สำหลับสาวอวบติดกินแซ่บ แต่อยากจะลดหุ่นแนะนำ เมนูเด็ดๆ อร่อยกินแล้วไม่เบื่อไม่รู้สึกกดดันตัวเอง ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องคลีนเรยยังกินแซ่บอยู่ จบบ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เมนูใน 1Day มื้อแรกคือเช้า : กาแฟดำแบบไม่มีน้ำตาล จิบได้เรยตอนเช้า เรารู้สึกว่ามันสดชื่น และไม่รู้สึกหิวหิวคุมหิวดีมาก และตอน 10 โมง

ส่วนตัวเป็นคนอ้วนลงทุกส่วน แต่ส่วนมากจะลงพุงลงท้องใหญ่ๆสะมากกว่า เราเป็นคนสูงแขนกับขาไม่ได้ใหญ่มาก แย่ๆเรยคือพุง หลักๆเรากินแซ่บทำงานกินนั่งอย่างเดียวไม่ค่อยได้เดินทำไรเรย เราคิดว่าเราคงลดไม่ยาก ส่วนตัวอยากอวบๆแบบคนมีสุขภาพงี้ ขอแนวทางออกกำลังหายให้หน่อยงับ💗😍🥰 #งูเหลือม #ออกกําลังกาย #ออกกําลัง

ขอคำแนะนำ ปักปากกาทีคะ เห็นช่วงนี้ฮิตกันมากกกอยากหาคำแนะนำเปรียบดทียบกับวิธีอื่นๆดูบ้าง☺️ #ปักปากกาแล้วดีอย่างไร #ลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8 #อ้วน #อยากผอม

อ้วนมากที่สุด ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนคนอ้วนๆแบบเรา ใจก็หวั่นไหวแต่อยากกินนั้นนี้ ไม่ได้อยากผอมแต่อยากลงกว่านี้เพื่อสุขภาพ เอาไงต่อดีเริ่มจากตรงไหนดีคะ ? #อ้วนสวย #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #อ้วน

ก่อนจะคบกัน ตอนแฟนมาจีบเราแฟนไม่อ้วนแฟนหุ่นดีมากหนุ่มนักกล้ามแน่นเวอร์ นี่เห็นตกหลุมรักเลยอ่า5555 พอจีบโดนตอบกลับความรักจากแฟน แฟนพูดว่าเดียวเราพาเธอลดหุ่นเอง เราจะไปฟิตเนสจะหุ่นดีหล่อสวย สรุปตกหลุมพลางของเรา ไอ้เราก็ทำอาหารเก่งอร่อยด้วย เสริฟโครสจะเก่งเช้าเย็นถึงตลอดแฟนนี้ติดใจ เราทำไรให้กินก็อร่อ

แนะนำวิธีลดแขนเร่งด่วน 30กก. ใน 6 เดือน (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตั้งต้นและวินัยนะคะ) #ลดไขมัน #โบว์ลลิฉัตร์ STEP 1: ทำ IF อย่างน้อย 16 ชม. ต่อวัน เลือกรูปแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ เช่น ▪︎ กิน 08:00 - 16:00 ▪︎ กิน 10:00 - 18:00 ▪︎ กิน 12:00 - 20:00 เพราะช่วงอดร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ S

คิดไปคิดมาเป็นคนที่เดียวอ้วนเดียวผอมบ่อยมาก ความผอมอยู่กับเราเร็วมาก แปปๆก็อ้วนอีกละนี้ละ กินยาลดหุ่นกินยามาหลายตัวลดจริงแต่ก็ขึ้นเร็วจริง5⁵5555 อยากลดแบบช้าๆค่อยๆเป็นค่อยๆไปอะเป้าหมายรอบที่108คือลดด้วยตัวเอง ลุย #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #ติดเทรนด์

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #สุขภาพผู้หญิง

ตั้งต้น นน.117 นับวันที่ 1 05/69 ⭐ เดียวมาลงอัปเดตบ่อยไปนะคะ ฝากติดตามให้หน่อยรอบที่ล้านแปดแต่ก็จะยังสู้ เอาใหม่ในวันที่เราลุกขึ้นมารักตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ป่วยบ่อย ห่างไกลโรคภัยหรือป่าว5555 เอ้อไม่ตลกเอาจริงงงงง ที่สำคัญเสียถ้า นน.ลงจาก100เมื้อไหร่แฟนจะพาไปทะเล🛀 #ติดเทรนด์ #จะผอมกี่โม๊งงง

มีเรื่องจะมาแบ่งปันให้กับสาวอวบอ้วนฟัง🛑 "คำที่บอกว่า ลดมาแล้ว 100kg‼️ ใช่มันมากกว่านั้นและทุกคนก็เคยลดมามากแล้วเหมือนกัน ที่บ้านมาเคยลดมาหมดแบบทุกวิธีเลยอะ ส่วนมากเรยลดแล้วมันลงจริงเว้ยยย แต่...❓มันลดลงแล้วอยู่กับเราได้แค่2-3เดือนเองไม่มีใครไหนที่ลดแล้วลดได้อยู่กับเรานานๆเรยอะ พอใช้ยาลดก็ผอมลงเ

#ตะลุยกินเที่ยว กิจกรรมไลฟ์สไตล์ 🗺เกี่ยวกับสถานที่:คาเฟ่ บ้านสวนพาฝันบ้านแพ้ว บ้านสวนพาฝัน(จุดลงเรือ) ✨สิ่งน่าสนใจ: บรรยากาศฮิวใจมาก 🗣ข้อแนะนำ:เค้กอร่อยแบบตะโกนแนะนำเรย 🚅 วิธีการเดินทาง:ขับรถส่วนตัวไปที่จุดลงเรืองตามที่ปักไว้โลดจ้า วิธีเข้าไปทางเรือเท่านั้น บริการเรือฟรีค่าา 😍 #คาเฟ่บ้านแ

รักตัวเองไม่เจ็บเรยสักวันแบบที่เค้าว่ากันจริงๆ ปล่อยตัวเองจนไม่เป็นตัวของตัวเอง ความรู้สึกมันเปลี่ยนกันได้แต่ความเจ็บมันไม่หายเรย ต่อไปนี้อยากให้ตัวเองมีใจซะที ถ้าเขาไม่รักก็มารักตัวเองบ้างเถอะ🥹 #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #กลับมารักตัวเองอีกครั้ง #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:มาก

ช่วงที่เราดูแลตัวเองคือช่วงที่เรารักตัวเองมากๆ เราจะรู้สึกดีมั่นใจในหารใช้ชีวิตประจำวันของเรา แล้วเริ่มมารู้ตัวเองอีกที่ในวันที่อ้วนมากที่สุด ในตอนที่มีคนมารักเราคือตอนมีแฟน การที่เรามีแฟนเรารู้สึกเรามีความสุขเราจะมีความสุขมากกินอะไรก็อร่อยทำอะๆรก็ได้คิดว่ายังไงแฟนก็รัก จนปล่อยตัวเองมาตัวแทบแตก อยา

สวัสดีคะ จะมาแชร์ความผอม จากที่ห่างหายไปนานอีกแล้วกลับมาตอบเม้นเพื่อนๆแบ้ววว " อยากผอมต้องทำไร มาเริ่มมมม !! อยากแนะนำสาวๆที่ไม่อ้วนมาก หรืออ้วน 100+โลแบบเราให้เริ่มกันที่ ลองหัดคุมเรื่องกินจากจึดเล็กน้อย เช่น การงดน้ำหวานน้ำอัดลม ของมันของทอด งดเด้อ!!! ของมันๆน้ำมันเย่อะๆ รู้ดีว่ามันไม่ค่อย

My Diary: เช้า🍳: ตื่นปุ๊บเราหิวสุดๆๆๆๆ รีบหากินไปรอบหนึ่ง และไปกินต่อพร้อมแฟน และชอบทำของอร่อยๆให้แฟนกิน กินข้าวทีพูนๆจานคะ ต่อขนมหวานนิดหน่อย กลางวัน☀️: มาต่อจ้า เรากินกลางวันไปที2รอบพร้อมขนม หลักๆกลางวันจะหิวน้ำอัดลมสึดขีด😂 เย็น🌆:กลับมาที่ห้องมีครัวครบ ตลาดหน้าหอจีดไปชุดใหญ่ไฟกระพริบ ปิ้งย้างเ

#ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ห่างหายไปนานมาก ติดถึงเพื่อนๆทุกคนเรยคะ อยากมาคุยกันหน่อยที่ผ่านมาหายไปกับการกินแซ่บ จนร่างพัง! คือกินอร่อยไรเบอร์นั้นอ่า เรากับแฟน นน.ขึ้นมากันคนละ 30-40 kg คือแอบเนียนๆไม่รู้สึก จนตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองกับแฟนหาซื้อเสื้อผ้าใหม่เสมอ จนมาถึงอกเอว50+ จนเราคิดว่าเราไม่อยากไปต่อโด