✍️ Journal ibu Sibuk 2016

Sebagai seorang ibu yang selalu sibuk mengurus keluarga dan pekerjaan, saya pernah merasakan betapa melelahkannya pikiran dan emosi yang menumpuk tanpa ada tempat untuk dilepaskan. Awalnya, saya ragu apakah jurnal selama 5 menit bisa efektif, namun setelah mencoba, saya menemukan betapa berartinya momen itu. Menulis jurnal tidak harus panjang atau rapi. Cukup menuliskan perasaan hari itu, apa yang membuat lelah, dan satu hal kecil yang membuat saya bersyukur. Cara ini membantu saya mengenali perasaan yang selama ini tersembunyi, seperti stres atau kelelahan, sehingga saya bisa lebih bijak dalam mengatur waktu dan energi. Jurnal menjadi ruang aman pribadi tanpa tuntutan. Saya tidak perlu khawatir soal gaya bahasa atau tata letak, yang penting kejujuran. Malam hari sebelum tidur, hanya dengan 5 menit, saya menulis apa saja yang ada di pikiran. Ini jadi waktu untuk menghargai diri sendiri meskipun hari terasa berantakan. Pengalaman ini menginspirasi saya untuk mengajak ibu-ibu lain agar jangan lupa merawat kesehatan mental. Jurnal 5 menit tidak hanya menyelamatkan mental tapi juga memberikan energi baru untuk menjalani hari berikutnya dengan lebih semangat. Jangan ragu memulai sekarang, cukup ambil pena dan kertas atau aplikasi di ponsel, lalu tulis jujur tentang hari Anda.