Lemon8Lifestyle community

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8
Open Lemon8
Open Lemon8
Not now
Not now
Not now
  • Category
    • For You
    • Outfits
    • Skincare
    • Nails
    • Home
    • Recipes
    • Makeup
    • Hair
    • Fitness
    • Accessories
    • Perfume
    • Mental Health
    • Relationship
    • Wellness
    • Baking
    • Music
    • Shoes
    • Travel
    • Tattoo
    • Drinks
    • Dining
    • Home skills
    • Bags
    • Reading
    • Photography
    • Movie
    • Outdoors
    • Tech
    • Art & Design
    • Gardening
    • Career
    • Games
    • Education
    • Cars
    • Wedding
    • Maternity
    • Pets
  • App version
  • Help
  • Canada
    • Canada
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • New Zealand
    • UK
Official websitePrivacy PolicyTerms of ServiceCookies Policy
พิซซ่าโฮลวีท
"อยากกินพิซซ่าแต่กลัวพุงล้ำหน้า... ก็ทำเองไปเลยสิคะ! 😋 สูตรนี้แป้งบางกรอบ โปรตีนเน้นๆ แคลอรี่แค่ 450 kcal ทั้งถาด! ดีต่อใจดีต่อพุงที่สุดดด" ​👩‍🍳 วิธีทำฉบับเข้าใจง่าย ​ส่วนผสมที่ต้องเตรียม ​ตัวแป้ง: แป้งโฮลวีท 150 กรัม, น้ำเปล่า, ยีสต์ และเกลือเล็กน้อย ​หน้าพิซซ่า: ซอสมะเขือเทศโซ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

14 likes

แฮมเบอร์เกอร์ข้าวไรซ์เบอรี่
สายเบอร์เกอร์แต่กลัวอ้วนมาทางนี้! 🍔✨ วันนี้บีมีสูตรเด็ด "แฮมเบอร์เกอร์ข้าวไรซ์เบอร์รี่" มาฝากค่ะ เปลี่ยนจากขนมปังแป้งขัดขาว มาเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่หอมๆ นุ่มๆ แทน บอกเลยว่าอยู่ท้องนาน แถมได้ประโยชน์เต็มๆ ​มื้อนี้แคลอรี่ก็น้อย สารอาหารก็ครบ จะทำกินเองที่บ้านหรือห่อไปกินที่ทำงานก็เลิศ! ใคร
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

21 likes

เบคอนห่อสาหร่าย
​"เบคอนห่อสาหร่ายฉ่ำๆ มาแล้วค่า! 😋 ใครว่าไดเอทจะกินเบคอนไม่ได้? วันนี้บีเอาสูตร 'เบคอนห่อสาหร่าย น้ำจิ้มสุดฟิน' แบบแคลต่ำมาฝากกันค่ะ ใช้เบคอนไขมันต่ำ อบจนกรอบ จิ้มกับน้ำจิ้มรสแซ่บคือที่สุด! กินเพลินๆ แบบไม่รู้สึกผิด แค่ 185 แคลอรี่เองนะเธอออ~ ลองไปทำตามกันดูนะคะ ✨💖" ​👩‍🍳 วิธีทำฉบ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

29 likes

ข้าวผัดสามสีรวมผัก
"ข้าวผัดสามสีฉบับคนจะผอม! 🥗 ทำง่าย สารอาหารครบ พลังงานแค่ ~320 kcal เองค่ะสาวๆ เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เติมอกไก่และผักจุกๆ แค่นี้ก็ฟินแบบไม่รู้สึกผิดแล้ว ไปดูวิธีทำกันเลยค่ะ 👇" ​👩‍🍳 วิธีทำแบบเข้าใจง่าย ​เมนู: ข้าวผัดสามสีรวมผัก (สูตรลดน้ำหนัก) พลังงานโดยประมาณ: 320 kcal ​
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

10 likes

ของว่าง:แซนวิชต้มอกไก่
"เมนูคุมหิวสำหรับคนจะผอม! แซนวิชไข่ต้มอกไก่ฉีก อร่อย ทำแป๊บเดียวเสร็จ พกไปกินที่ทำงานก็เลิศค่ะ 😋💪" ​👩‍🍳 วิธีทำแบบเข้าใจง่าย ​วัตถุดิบเตรียมไม่เยอะ: ​ไข่ต้ม 1 ฟอง (เบอร์ใหญ่) ​อกไก่นึ่งฉีก 40 กรัม ​ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ​มายองเนสไขมันต่ำ 1 ช้อนชา + พริกไทยดำ ​ผักสดตามชอบ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

34 likes

ข้าวหมกสมุนไพร อกไก่ย่าง
​"แจกสูตร! ข้าวหมกสมุนไพรอบอกไก่ย่าง ฉบับสาวรักหุ่น 💛✨ หอมเครื่องเทศฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน แต่แคลอรี่เบาหวิวแค่ 380 kcal เท่านั้น! ใครว่าไดเอทต้องกินแต่ อาหารจืดๆ มาลองเมนูนี้เลยค่ะ อร่อยฟินกินได้ไม่รู้สึกผิด แฮปปี้สุดๆ ไปเลยยย~ 😋 ​📌 เซฟไว้ทำตามกันนะคะ หรือจะแท็กเพื่อนมาดูด้วยกันก็ได้น้า!"
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

8 likes

โฮลวีมชีสซี่ ไข่ดาวเวฟ & ผัก
​“มอร์นิ่งค่ะทุกคน! ☀️ วันนี้เข้าครัวกับบียูเอ็มมีเมนูใหม่มาอวด ‘โฮลวีทชีสซี่ไข่ดาวเวฟ’ เมนูทำง่ายใน 5 นาที แถมแคลอรี่ก็น่ารัก แค่ 280 Kcal เองนะ! 🍞🍳 ใครที่กำลังคุมน้ำหนักแต่อยากกินของอร่อยฟินๆ ต้องลองเลยค่ะ รับรองว่าอยู่ท้อง อิ่มนาน พร้อมลุยงานต่อแน่นอน ใครลองทำแล้วแท็กมาอวดเข้าครัวกับบียูเอ็มบ้าง
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

7 likes

มัดรวมอาหาร 7 อย่างในเซเว่น ช่วยควบคุมน้ำหนัก
"มัดรวมมาให้แล้ว! อาหารเซเว่นฉบับคนจะผอม 🥦 อิ่มครบ จบ 7 อย่างในงบประหยัด แคลอรี่น้อยแต่สารอาหารแน่นๆ มีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย! 🏃‍♀️💨" ​📝 วิธีเลือกทานให้หุ่นปัง ​ถ้าอยากคุมน้ำหนักให้เห็นผล เข้าครัวกับบียูเอ็มแนะนำให้จัดสัดส่วนการกินตามภาพนี้เลยค่ะ: ​1. เน้นโปรตีนให้อิ่มท้อง (มื้อห
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

7 likes

พุดดิ้งเจียมะม่วงเสาวรส
ใครว่าลดน้ำหนักแล้วจะกินของหวานไม่ได้? ลองทำตามสูตร “พุดดิ้งเจียมะม่วงเสาวรส” ถ้วยนี้ดูสิคะ อร่อย สดชื่น พลังงานแค่ 180 แคลฯ เอง! ✨ ​มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ ง่ายมากๆ (ดูรูปประกอบไปพร้อมกันน้า) ​🥣 ส่วนผสม ​เมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะ (75 แคลฯ) ​นมอัลมอนด์รสจืด 250 มล. (40 แคลฯ) ​โยเกิร์ตไขมันต
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

5 likes

ปิ้งย่างไก่และผัก
"เบิร์นไขมันแต่ไม่เบิร์นความสุข! 🔥 แจกสูตรอกไก่ปิ้งย่างคลีนๆ แคลน้อยแต่โปรตีนจัดเต็ม ทำเองได้ที่บ้าน ประหยัดแถมสุขภาพดีด้วยนะ ตามบีมาส่องสูตรเลยค่า 🥕🍅" ​👩‍🍳 วิธีทำฉบับเข้าใจง่าย ​มาค่ะสาวๆ เตรียมจดสูตรไปทำตามกันได้เลย กระชับ อ่านง่าย ทำตามได้ทันที! ​🛒 วัตถุดิบหลัก ​อกไก่ (150 ก
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

13 likes

มัสมั่นผลไม้
แกงมัสหมั่นที่จริงใจ! 🍛✨ ใครว่าลดน้ำหนักจะกินมัสหมั่นไม่ได้? ลองมาเจอ "มัสหมั่นผลไม้" สูตรเข้าครัวกับบียูเอ็มดูค่ะ หอมเครื่องแกงเข้มข้น แต่แคลเบาหวิวแค่ 185 kcal เท่านั้น! 🍎🍍 ​ใช้ความหวานจากแอปเปิ้ลและสับปะรด แทนน้ำตาลปึก และความนัวจากกะทิธัญพืช ดีต่อใจดีต่อพุงสุดๆ สาวๆ ที่กำลังฟิตหุ่นต้
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

6 likes

น้ำตกไข่สับสมุนไพร
อะไรแซ่บๆ! จัดไปกับ 'น้ำตกไข่สับไข่ม้วนสมุนไพร' แคลน้อยแต่อร่อยหนักมาก ทำง่ายเว่อร์ ลองแล้วจะเลิฟฟฟ ❤️ ​👩‍🍳 วิธีทำ "น้ำตกไข่สับไข่ม้วนสมุนไพร" ​ส่วนผสมหลัก: ไข่ไก่ 3 ฟอง, ข้าวคั่ว, พริกป่น, มะนาว, น้ำปลา (โซเดียมต่ำ), หอมแดง, ผักชีฝรั่ง, ใบสะระแหน่ ​1. ทำน้ำตกไข่สับ ​นำ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

7 likes

อกไก่ย่างสมุนไพรพริกไทยดำ
อกไก่ย่างสมุนไพรพริกไทยดำ 🍢✨ แคลต่ำแต่อร่อยตะโกน! ​สายปิ้งย่างแต่ไม่อยากลงพุงมาทางนี้เลยค่าาา! วันนี้บีเอาสูตร "อกไก่ย่างสมุนไพร" มาฝากกัน ทำง่ายมากกกก แถมหอมเครื่องเทศสุดๆ กินคู่กับผักย่างหวานๆ คือที่สุด! 😋 ​จานนี้เข้าครัวกับบียูเอ็มคำนวณมาให้แล้ว แค่ประมาณ 280 แคลอรี่ เท่านั้นเอง (โ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

6 likes

ต้มจืดกุ้งผักรวม
อิ่มท้องแบบไม่รู้สึกผิด! กับเมนู "ต้มจืดกุ้งผักรวม" 🥣✨ มาจัดเมนูนี้กันค่ะสาวๆ! ต้มจืดกุ้งผักรวม เมนูที่ดูธรรมดาแต่บอกเลยว่า "ช่วยชีวิต" คนลดน้ำหนักมานักต่อหนักแล้วนะ ตัวซุปหอมหวานจากผักสดๆ กุ้งเด้งๆ สู้ฟัน ที่สำคัญคือ แคลอรี่ต่ำมากกก แค่ 230 Kcal เท่านั้นเอง! ​จะทานเปล่าๆ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

11 likes

ต้มยำน้ำใสไก่เด้ง
"ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด แถมอิ่มสบายท้อง! 😋 วันนี้มาแจกสูตร 'ต้มยำน้ำใสไก่เด้ง' เมนูต้มสุดคลีนที่ทำง่ายมากกก แคลอรี่ต่ำแต่โปรตีนเน้นๆ ใครกำลังคุมอาหารแต่ไม่อยากกินสลัด ต้องลองถ้วยนี้เลยค่ะ ซดร้อนๆ คล่องคอสุดๆ ✨" ​👩‍🍳 วิธีทำ ​ต้มยำน้ำใสไก่เด้ง (ประมาณ 250 kcal) ​วัตถุดิบหลัก
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

15 likes

ผัดเผ็ดไก่งวงสมุนไพร
"อยากหุ่นดีแต่ตัดใจจากของเผ็ดไม่ได้! 🔥 วันนี้เข้าครัวกับบียูเอ็มเลยจัดเมนูเด็ด 'ผัดเผ็ดอกไก่จงสมุนไพร' มาฝากค่ะ ใช้เครื่องแกงตำเองหอมๆ กับอกไก่เน้นๆ ปรุงน้อยแต่รสชาติจัดจ้านมาก ผอมแบบไม่ต้องอด มาเข้าครัวกันค่ะสาวๆ! 💃🥗 " ​🍳 วิธีทำฉบับเข้าใจง่าย ​ส่วนผสมหลัก: ​อกไก่ (หั่นชิ้
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

5 likes

ผัดเผ็ดไก่ หน่อไม้สด เพื่อสุขภาพ
​🔥 ผัดเผ็ดไก่หน่อไม้สด... เมนูเผ็ดแซ่บสะท้านใจ แต่แคลอรี่ต่ำมากกก! 🌶️✨ ​เบื่อสลัดกันหรือยังคะ? วันนี้บีเอาเมนู "ผัดเผ็ดไก่หน่อไม้สด" มาฝากค่ะ บอกเลยว่าจานนี้สารอาหารครบ โปรตีนจุกๆ แต่แคลอรี่เบาหวิวแค่ 190 kcal เท่านั้น! จะลดน้ำหนักทั้งที ลิ้นเราต้องได้รับรสชาติที่คู่ควรค่ะ 😋 ​ใช้หน่อไ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

5 likes

ซุปไข่น้ำเต้าหู้แครอท
วันนี้ขอแบบเบาหน้าท้องหน่อยนะคะสาวๆ ✨ กับเมนู 'ซุปไข่น้ำเต้าหู้แครอท' จืดแต่ดี! อิ่มนาน สบายท้อง แถมแคลอรี่น้อยมากกก แค่ 195 kcal เองค่ะ 🍲 ​ใครกำลังคุมน้ำหนักอยู่แต่ไม่อยากกินสลัด ลองทำเมนูนี้ดูนะคะ ทำง่ายสุดๆ วัตถุดิบน้อยแต่อัดแน่นด้วยโปรตีนและวิตามิน มาเติมพลังแบบเฮลตี้ไปด้วยกันนะคะ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

126 likes

อกไก่นึ่งขิง & ซอสไข่ขาว
​"เบื่อสลัดแล้วมาทางนี้! 🥗 วันนี้ขอเสนอเมนู ‘อกไก่นึ่งขิง & ซอสไข่ขาว’ เมนูคลีนๆ รสจืดแบบผู้ดีที่กินแล้วไม่เบื่อเลยค่ะ ตัวอกไก่นุ่มมากกก ได้กลิ่นหอมอ่อนๆ จากขิงสด ช่วยขับลมแถมดีต่อสุขภาพสุดๆ ​จานนี้เข้าครัวกับบียูเอ็ม คำนวณมาให้แล้ว มีแค่ 198 แคลอรี่เท่านั้น! ใครกำลังลดน้ำหนักหรืออยากพ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

32 likes

แกงส้มยอดมะพร้าวอ่อนกุ้งสด
"ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด แค่เปลี่ยนมาทานแกงส้มร้อน ๆ แคลน้อยแต่อร่อยหนักมาก! 🦐✨ เมนูโปรดของเข้าครัวกับบียูเอ็มเลยค่ะ ลองทำตามกันดูน้า" ​👩‍🍳 วิธีทำแบบง่าย ๆ ​เตรียมวัตถุดิบ: ​กุ้งสด (แกะเปลือกผ่าหลัง) 250 กรัม ​ยอดมะพร้าวอ่อน (หั่นชิ้นพอดีคำ) 300 กรัม ​พริกแกงส้ม 3 ช้อนโต๊ะ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

6 likes

See more
เข้าครัวกับบียูเอ็ม
3Following
1210Followers
12.4KLikes and saves

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

แชร์สูตรอาหาร อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารว่าง อาหารทั่วไป และของหวาน ❤