When pregnant, not diabetic because eating like this
The concern for mothers is that they have diabetes in the stomach, because if they have diabetes in the stomach, they can affect pregnancy. Today, we want to share with our mothers how to eat. Diabetes will not increase.
1. We focus on eating more than snacks. Even if you want to eat how much snacks, we will eat enough.
2. Abstain from nectar, eat only water and milk, sour milk, which is the specific formula of pregnant people.
3. Eat a lot of fruits and vegetables. Most fruits, we eat oranges, pineapples. In fact, a lot of brown oranges. We will only eat 2-4 balls a day. Oranges and pineapples help not constipate. When we are pregnant, we never constipate.
Basically, we only do these 3 items.
📍. Eating is just part of it.
Gestational diabetes is mainly due to hormones from the placenta.
That makes the body resistant to insulin.
So eating is a care aid, not a principal.
And it's not your fault. 💖💖
Any mother who is trying to adjust the way to eat, please encourage me to understand very much that some things I want to eat can not eat.
# Diabetic pregnant mother # Set up # Lemon 8 Howtoo # Pregnant # Feed
การดูแลสุขภาพขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะการควบคุมอาหารเพื่อป้องกันเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งในประสบการณ์ของแม่ท้องหลายท่านรวมถึงตัวเอง การเลือกทานอาหารที่ถูกต้องมีผลอย่างมากต่อสุขภาพแม่และลูกในท้อง ในทางปฏิบัติ สิ่งที่ช่วยได้คือการเน้นรับประทานข้าวแทนการกินขนมหวานหรือของว่างที่อาจเพิ่มน้ำตาลในเลือด การเลี่ยงน้ำหวานและเลือกดื่มน้ำเปล่าหรือนมเปรี้ยวสูตรสำหรับคนตั้งครรภ์ช่วยลดน้ำตาลสะสมในเลือดได้อย่างดี นอกจากนี้ การกินผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ส้มและสัปปะรด แม้จะมีน้ำตาลบ้าง แต่อุดมไปด้วยวิตามินและช่วยแก้ปัญหาท้องผูกที่พบบ่อยในช่วงตั้งครรภ์ ทำให้แม่รู้สึกสบายตัวมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามควรจำกัดปริมาณผลไม้ที่กินในแต่ละวันให้พอดี ไม่มากเกินไปเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าการเกิดเบาหวานขณะตั้งครรภ์มีสาเหตุหลักจากฮอร์โมนที่สร้างจากรก ซึ่งทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน การดูแลเรื่องอาหารจึงเป็นส่วนช่วยในการควบคุมภาวะนี้ ไม่ใช่ต้นเหตุหรือความผิดของแม่เลย ดังนั้นการปรับพฤติกรรมการกินเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ เพื่อให้ทั้งแม่และลูกปลอดภัยมากขึ้น ในช่วงเวลาที่พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ต้องให้กำลังใจตัวเองและไม่เครียดมากเกินไป เพราะหลังคลอดจะกลับมากินอาหารตามปกติได้ สู้ๆ นะคะแม่ๆ ที่ต้องเจอความท้าทายนี้ ทุกความพยายามมีคุณค่าและส่งผลดีต่อตัวแม่และลูกในอนาคตแน่นอน
