Stop just "pity" but turn to "understand."
Hello, Lemon 🍋 today, let's talk about deep but very close psychology, like "Empathy," or empathy.
Many people confuse the word "Sympathy" and "Empathy," which Dr. Brené Brown clearly says is that pity often creates distance, but trying to understand really creates a "connection" between humans.
👉, swipe right to check your own Empathy level and see the advantages-precautions on the slide. ➡️
💡 Interesting Highlights: You know, Empathy is a fine staple of art workers, creators, and writers! Being able to dive and understand a variety of human emotions will help us communicate, tell stories, or create works that touch our hearts and draw the emotions of our audience to the audience.
What level of empathy does everyone think they have? Logic line, emotional line, or action line? Comment, let's talk. 👇
Please press Save this post to read the warning and press the heart to cheer. 💖✨
# Psychology # Heal my heart # Develop yourself # Relationship # Mind health
จากประสบการณ์ตรง การเข้าใจความแตกต่างระหว่างความสงสาร (Sympathy) กับความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง (Empathy) นั้นสำคัญมากในการสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง หลายครั้งที่เราพบว่าการแสดงความสงสารต่อผู้อื่น แม้จะมีเจตนาดี แต่กลับทำให้เกิดความรู้สึกห่างเหินหรือโดดเดี่ยวสำหรับคนที่ได้รับความสงสาร ขณะที่ Empathy คือการที่เราใส่ใจและเข้าใจความรู้สึกของเขาจากมุมมองของเขา ซึ่งช่วยให้เกิดความผูกพันทางใจและความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งกว่า สิ่งที่น่าสนใจคือ Empathy แบ่งได้เป็น 3 รูปแบบหลัก ได้แก่ 1. Cognitive Empathy ที่ใช้เหตุผลเข้าใจสถานการณ์ของผู้อื่นโดยไม่จมอยู่กับอารมณ์ 2. Emotional Empathy ที่เรารับรู้และรู้สึกตามอารมณ์ของคนอื่น 3. Compassionate Empathy ที่มีความเข้าใจและลงมือช่วยเหลืออย่างแท้จริง โดยแต่ละคนอาจมีเลเวลของ Empathy ที่แตกต่างกันไป ทั้งนี้การฝึกฝนให้มี Empathy มากขึ้น นอกจากจะช่วยในด้านความสัมพันธ์ส่วนตัวแล้ว ยังเป็นทักษะสำคัญสำหรับคนในสายอาชีพสร้างสรรค์ เช่น นักเขียน ศิลปิน หรือครีเอเตอร์ ที่ต้องการสร้างผลงานที่มีพลังซึ่งสัมผัสอารมณ์ผู้ชมได้อย่างลึกซึ้ง อย่างไรก็ตาม Empathy ก็เป็นดาบสองคมได้ หากเรารับรู้อารมณ์ของผู้อื่นมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะ Overload ทางอารมณ์ จนเหนื่อยล้าและส่งผลต่อสุขภาพจิต การรู้เท่าทันและมีกรอบในการใช้ Empathy จึงเป็นสิ่งจำเป็น การเปิดใจที่จะเข้าใจผู้อื่นอย่างแท้จริงนั้นช่วยให้เราพัฒนาความเห็นอกเห็นใจที่สมดุล พร้อมทั้งยังเพิ่มความสุขใจและความเข้มแข็งทางอารมณ์ของตัวเองด้วย ลองไตร่ตรองดูว่าในแต่ละความสัมพันธ์ เราอยู่ในระดับ Empathy แบบไหน และจะพัฒนาความเข้าใจนี้อย่างไรให้ดีขึ้น เพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืนต่อไป
