









1/11
คุณอาจชอบ
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว
1/19 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



แจกคลิป หลังบาง ปรับบุคลิก ออกแค่ 10นาที by EmiWong
แจกคลิ ปออกกำลังกายแค่ 10นาที Ep03 รอบนี้เป็น เน้นหลัง ช่วยให้หลังบางลง ไม่ห่อ บุคลิกดีขึ้น โดยช่องยูทูป EmiWong 💖 คลิปนี้ 12ท่า ท่าละ40 วินาที ยังไม่เคยออกคลิปนี้เลย น่าสนใจมาก ท่าไม่ยาก นั่งเก้าอี้ /ดูทีวี ก็ทำได้ง่ายๆ เลยย 🪑 #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #
PetchPickPoint
ถูกใจ 163 ครั้ง

10 นาทีก็เปลี่ยนได้นะ~ ไหล่ลู่ คอเรียว ทำตามได้เลย 🩷
ทำแล้วได้อะไรบ้าง? 🌷 🩷 ไหล่ดูลู่ลงเลย เรียวขึ้น 🩷 กระดูกไหปลาร้าโผล่มาเองเลยอ่ะ~ 🩷 คอดูยาว เรียว น่ารักขึ้นเยอะ 🩷 อาการปวดตึงหายไปเยอะมากเลย ✨ของเราอาจจะยังไม่ชัดมาก ต้องออกต่ออีกเรื่อยๆเลย😮💨 เคล็ดลับเล็กๆ 🌸 ✏️ ทำทุกวันนะคะ อย่าขาด~ ✏️ ช่วงเช้าหลังตื่น หรือก่อนนอนดีมากเลย ✏️ หายใ
zzomkh
ถูกใจ 70 ครั้ง



แจกคลิป ออกกำลังกาย ไหล่สวย แค่ 10นาที (10ท่า) by EmiWong 💕
ออกกำลังกายได้ง่ายๆที่บ้า น คลิปคอ ไหล่ ไหปลาร้านี้ดังมาก ในยูทูปของ EmiWong คนเข้าดูกว่า 128 ล้านวิวแล้ววว เห็นว่าเห็นผลนะ วันละ10 นาที ต้องลองทำบ้างแล้ว #ไหล่ตั้งสวย #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #คลิปออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
PetchPickPoint
ถูกใจ 122 ครั้ง



แจกคลิป ออกกำลังกาย 10นาที เบิร์นแคล✨by Chloe Ting🩵
แจกคลิปออกกำลังกาย แค่10นาที EP08 by Chloe Ting คลิปนี้ค่อนข้างเหนื่อยเลยนะทุกคน มีแบบ Low Impact ให้ออกแทน แบบปกติได้ จะเซฟพวกเข่า อะไรแบบนี้ได้ #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #ออกกำลังกายตามยูทูป #คลิปออกกำลังกาย #ช่องออกกำลังกาย
PetchPickPoint
ถูกใจ 125 ครั้ง



ลดน้ำหนัก 10 kg. ภายใน ~3 เดือน‼️
พลีชีพสุด ๆ แต่ส่วนตัวเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะ อาจจะไม่ได้เป็นการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง 100% 🙇🏻♀️ โดยช่วงเดือนแรกเราใช้วิธีนับแคลให้กินน้อยกว่าที่ต้องการ หรือ Calorie deficit คู่กับการออกกำลังกายตามตารางออกกำลังกายที่เราแปะเลยย แต่เรานับแคลได้เดือนเดียว เดือนที่เหลือไม่นับแคลละ มันกดดันอ่ะ🤣 แต
NoeyJaa✨💖
ถูกใจ 555 ครั้ง



3 คลิป ออกกำลังกาย “ท่ายืน” 30 นาที 🔥 ความโหด 7-8-9/10
มาสร้าง “ร่อง 11 ไปด้วยกันน้า” สำหรับวันที่อยากออกกำลังกายแบบ “ยืนทั้งหมด” ต้อง 3 คลิปนี้เลย เลือกมาให้แล้วน้า ความโหด 🔥 7/10 8/10 9/10 เลือกระดับกันได้เลย สำหรับคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย ให้ออกคลิปแรกก่อนน้า~ ❌ อุปกรณ์ไม่ต้องใช้ มีแค่ใจสั่งมาก็พออออออ พร้อมแล้ว ก็เริ่มได้เลย เ
widpim
ถูกใจ 221 ครั้ง



รวมคลิปปั้นร่อง11 พุงยุบไม่ถึง10นาที
ทำทุกวันได้เลยย เลือกวันละคลิปก็พอค่า #ลด พุงสร้างร่อง11 #ออกกำลังกายหน้าท้องร่อง11 #ปั้นร่อง11 #ร่อง11 #เล่นหน้าท้อง
pimnjan
ถูกใจ 19 ครั้ง



แจกคลิป นั่งออกกำลังกาย🪑 แขน+ไหล่ แค่ 10นาที EmiWong
💙😇แจกคลิปออกกำลังกายแค่ 10น าที Ep04 รอบนี้เป็น คลิปนั่งออกกำลังกายก็ทำได้ เลิศอะ โดยช่องยูทูป Emi Wong 💖 ทำง่ายเหมือนเดิม ออกเน้นกระชับ แขน+ไหล่ ให้เฟิร์ม ✨ คลิปนี้ 10ท่า ท่าละ 45วินาที 😆 นั่งเก้าอี้ หรือบนเตียง /ดูซีรีส์ก็ทำได้ง่ายๆ อีกแล้วววว 🪑 #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #คลับออกกำลังกา
PetchPickPoint
ถูกใจ 20 ครั้ง



How Do You Do, Snoopy? 75 Years🐾 ห้ามพลาด! จัดเต็ม💫
How Do You Do, Snoopy? 75 Years: A Journey of Friendship Through Art เปิดให้เข้าชมแล้ววันนี้! สำหรับใครที่กำลังตั้งตารอคอยจะบอกว่าถึงเวลาแล้วทุกคน เป็นนิทรรศการเฉลิมฉลองครบรอบ 75 ของ Peanuts ที่จัดเต็มมาก ภายในงานจะแบ่งออกเป็น 4 โซนใหญ่ๆได้แก่ 1 Art of Peanuts (แบ่ง 3 ห้องย่อย) 2 Snoopy in Ar
Jun Imai
ถูกใจ 149 ครั้ง



10 years ago
10ปีผ่านไป ผ่านอะไรมาเยอะเหมือนกัน #jjpreview #10yearchallenge
BY JESSJIGA
ถูกใจ 2 ครั้ง



วิธีจองคิวร้านปิ้งย่าง Long Time Ago 🍽️
Long Time Ago (很久以前羊肉串) เปิด 2 ช่วงเวลา ช่วงแรก (ประมาณ 11:00-14:00) ช่วงเย็น (ประมาณ 17:00..) ใครจะไปกินร้านนี้เซฟโพสต์ไว้เลย 📌 คิวยาวไม่ต้องยืนรอ ! กดรับคิวผ่าน Alipay ได้ทุกสาขา แล้วไปเดินเล่นช้อปปิ้งต่อได้สบายๆ พอใกล้ถึงคิวค่อยกลับมา 🍢🔥 #เซี่ยงไฮ้ #Shanghai #LongTimeAgo #ali
Cnuke 🌻
ถูกใจ 21 ครั้ง



แจกคลิปโยคะ 10 นาทีสำหรับคนที่ไม่มีเวลา🧘🏻🤍
สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแจกคลิปโยคะที่คัดมาแล้วว่าดี โดนจุดแบบหนำใจมาฝากทุกคนกันค่า ใช้เวลาแค่ 10 นาทีสั้นๆ ใครที่ไม่มีเวลาก็ทำได้น้า มาดูรีวิวแต่ละคลิปกันน❤️ 🌺คลิปแรก: คลิปกันตายเอาไว้เล่นในวันที่ไม่รู้จะเล่นคลิปไหน5555555 ทำได้ทุกวันเลยค่ะ ท่าไม่ยากเบสิคเลย เอาไว้ยืดเส้นยืดสายก่อนไปเรียน 🌻คล
kaowqoon
ถูกใจ 72 ครั้ง



2 yrs ago 👀🥗🥣
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #gymgirlie
Sourdougheveryday
ถูกใจ 285 ครั้ง



เทรดให้ได้กำไรเดือนละ 10,000 ฉบับคนทำงานประจำ🍋
วิธีนี้เหมาะมาก กับคนทำงานประจำ ไม่มีเวลาเฝ้าจอครับ 🔥ดูกราฟ TF day เป็นหลัก - หาจุด แนวรับ แนวต้าน จุดเข้าซื้อ 🔥ตั้ง Alert ราคา เอาไว้ - ไม่จำเป็นต้องเฝ้าจอ ถ้าราคามาแตะที่เราตั้งไว้ แอพจะแจ้งเตือนเอง เราแค่เช็คดูอีกครั้ง และเข้าซื้อ 🔥ถึงเป้าหมายก็ขายทำกำไร - อย่าโลภ ไม่งั้นจากกำไร ก
เทรดกับเอมเค
ถูกใจ 26 ครั้ง

10 years ago 😂
ฉันตอน14และฉันตอน24 เธอคนนั้นคือฉันอีกคน 55555 #เธอคนนั้นคือฉันอีกคน #การเปลี่ยนแปลง #หน้าเปลี่ยน
แพรแรพเดซี่ดาหวัน~}
ถูกใจ 1 ครั้ง

