ถ้าอยากผอมจริง ลองเลิกทำ 5 อย่างนี้นะสาวๆ

5 อย่างที่ควรเลิกทำ ถ้าอยากผอมจริง (สำหรับผู้หญิง)

วันนี้เคลียร์จะมาแชร์จากประสบการณ์ตัวเองที่ลองทำ แล้วได้ผล 🔥🥳💪🏻

1. เลิกอดอาหารแบบหักโหม

เราเคยลองทำมาหลายแบบนะ ลองอดจนหิวโซ ตอนนั้นร่างพัง ระบบเผาผลาญพัง แล้วสุดท้ายโยโย่แรงกว่าเดิมอีก ผอมที่ยั่งยืนไม่ใช่ผอมจากการทรมานตัวเองนะ

2. เลิกคิดว่า “กินน้อย = ผอม”

กินน้อยแต่เลือกไม่เป็น (น้ำหวาน ขนม ของทอด) น้ำหนักไม่ลง แถมอ่อนเพลียอีกต่างหาก ควรโฟกัส “กินให้เป็น” มากกว่า “กินให้น้อย”

3. เลิกออกกำลังกายเฉพาะคาร์ดิโออย่างเดียว

วิ่งอย่างเดียว เหนื่อยมาก แต่หุ่นไม่เปลี่ยน เพราะไม่มีกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญ ลองเวทเทรนนิ่งบ้าง หุ่นจะกระชับขึ้นแบบเห็นผลจริง

4. เลิกนอนดึกเป็นนิสัย

ช่วงที่เรานอนน้อย ประมาณ 6 ชม. คือฮอร์โมนหิวพุ่งมากๆอะ อยากกินแต่ของหวาน ของมัน ทั้งที่ไม่ได้หิวจริงนะ ถ้าเรามีพฤติกรรมแบบนี้ มันจะส่งผลให้ร่างกายลดไขมันยากมาก

5. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

หุ่นแต่ละคนไม่เหมือนกัน พันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ไม่เท่ากัน โฟกัสที่ “เวอร์ชันที่ดีขึ้นของตัวเอง” จะผอมได้แบบไม่เครียดนะคะ

#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8