Clean food edible every day. Not bored.
Anyone who wants to reduce belly, lean body, lean fat in the morning, do not know what to eat. Try to follow us. Every morning, 08.00, we will eat a glass of sleek matcha, then 10: 00 will eat Greek yogurt, and then eat again at noon. We have eaten like this for 3-4 months, so I can say, not bored. Greek yogurt is easy to eat and healthy, both protein and probiotic. Microbes are good for the intestines.# Care for puppets # Exercise # Howing to lose weight # Howling to eat clean # Healthy with lemon8
จากประสบการณ์ตรงของหลายคนที่เลือกกินอาหารคลีนเพื่อดูแลรูปร่าง พบว่าการรับประทานอาหารคลีนซ้ำ ๆ บางครั้งก็ทำให้รู้สึกเบื่อได้ง่าย วิธีที่ช่วยให้ไม่เบื่อคือการเพิ่มส่วนผสมและรสชาติที่หลากหลาย เช่น ใส่ผลไม้สด ๆ ลงในกรีกโยเกิร์ต ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ หรือกล้วย ซึ่งนอกจากจะเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติแล้ว ยังเพิ่มไฟเบอร์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร อีกตัวช่วยที่น่าสนใจคือการดื่มเพรียวมัทฉะก่อนกินกรีกโยเกิร์ต เพราะมัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยเร่งการเผาผลาญและให้พลังงานโดยไม่รู้สึกเวียนหัวหรือกระสับกระส่าย สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินกรีกโยเกิร์ต คือหลังออกกำลังกาย เพราะร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตหรือถั่วเพื่อทำให้มื้ออาหารอิ่มนานขึ้น แต่ถ้าใครยังรู้สึกหิวระหว่างมื้อ แนะนำให้กินผลไม้หรือถั่วอัลมอนด์เป็นของว่างสุขภาพดี สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและความหลากหลายของอาหารจะช่วยให้การกินคลีนไม่กลายเป็นภาระ และบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักลีนไขมันได้อย่างยั่งยืน