说不出的辛酸和委屈

Pengalaman susah tidur atau insomnia bukan hanya masalah orang dewasa yang sudah bekerja, malah ramai orang muda juga mengalami keadaan seperti ini. Saya sendiri pernah melalui beberapa malam yang tidak dapat tidur, di mana fikiran terus bermain-main dan tidak boleh berhenti berfikir tentang pelbagai perkara. Kadang-kadang, rasa penat fizikal sudah sampai tahap maksimum, tetapi minda tetap terjaga, menyelusuri segala masalah dalam jiwa. Apa yang paling sukar ialah perasaan sayu dan kecewa yang sukar untuk diungkapkan. Ia seperti ada beban yang terlalu berat dalam hati, tetapi tidak ada siapa yang boleh benar-benar faham atau mendengar dengan penuh empati. Seperti yang dikatakan, "晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言？" — angin malam yang dingin membangkitkan keresahan diri, segala masalah tersembunyi dalam hati, susah untuk diluahkan dan dengan siapa harus dikongsi. Dalam menghadapi emosi sebegini, saya dapati ia sangat membantu apabila kita cuba meluahkan perasaan melalui penulisan atau bercakap dengan kawan rapat yang dipercayai. Kadang-kadang, hanya dengan berkongsi sedikit sebanyak dari apa yang terbuku di hati, beban itu dapat dikurangkan. Selain itu, melakukan aktiviti ringan sebelum tidur seperti membaca buku, meditasi, atau mendengar muzik tenang dapat membantu mengalihkan perhatian minda daripada memikirkan perkara negatif. Saya percaya ramai dari kita pernah merasakan kesukaran dan kesedihan yang tidak dapat diterjemahkan dengan kata-kata. Jika anda sedang melalui waktu sedemikian, ingatlah anda tidak bersendirian. Melalui perkongsian pengalaman ini, saya berharap dapat memberi sedikit kelegaan dan pengertian kepada mereka yang turut bergelut dengan masalah insomnia dan perasaan yang tidak terungkap. Kadang-kadang, menerima perasaan itu dan memberikannya ruang untuk dirasai adalah langkah pertama dalam proses penyembuhan.