1 เดือนที่ผ่านมา ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่เคยอด อิ่มทุกวัน ใช้ชีวิตได้ปกติ แค่เลือกมากขึ้นเท่านั้น มาเป็นกำลังใจให้ใครที่เคยอ้วนทั้งชีวิตแล้วไม่เคยลงจนรู้สึกต่าง (แบบเรา👉🏻👈🏻) ไม่อยากให้ท้อออ วันนี้เรามาแชร์ทริกง่ายๆ ที่ใช้กับตัวเองแล้วได้ผล! 1. เบสิค งดของทอดมันหวาน ถ้ายังทำไม่ได้ ให้ค่อยๆลด เช่

ลดแบบปรับการกินอย่างเดียว ❌ไม่มีการออกกำลังกาย ก่อนนี้ยังไม่ค่อยมั่นใจที่จะป้ายยามาก คือเราลดแบบใช้อาหารเสริมควบคู่กับระวังการกินมากขึ้น ย้ำ⁉️ใช้คำว่าระวังการกินมากขึ้นเพราะส่วนตัวไม่ได้กินคลีนหรือคุมการกินมาก เพื่อนๆดูได้จากอาหารที่กินเลย คือแทบจะใช้ชีวิตปกติ แถมมีของหวานด้วย 👉🏻👈🏻🥹 สาเหต

ครบ 2 อาทิตย์ที่ได้เข้าคอร์สดูแลโภชนาการกับพี่หมอเมย์ @may.byp คืออาทิตย์นี้ถ้าดูแค่ค่าน้ำหนัก บอกเลยว่าท้อ เพราะfatไม่ลงแถมขึ้น!!! 🥲 ดีหน่อยที่โค้ชเข้าใจและให้กำลังใจว่ากำลังจะเป็นประจำเดือน ค่ามันเพี้ยนๆหน่อย ให้เราโฟกัสตามคอร์สไป พอวัดเอวเท่านั้นแหละ โอเค จึ้งจบ ไปกันต่อ พี่จะผอมมมม

ผลอันนี้ไม่มีการเข้าคลีนิค หรือทาครีมกระจ่างใสอะไรเลย (ไม่ได้ทาอะไรเลยด้วยซ้ำ แค่ล้างหน้าปกติ 😂) อันนี้เราปรับแค่เรื่องกิน (เหมือนที่ลงไปโพสต์ก่อน) เราก็ไม่คิดว่ามันจะเห็นผลถึงผิว ใจจริงอยากลดแค่น้ำหนักอะ เคยได้ยินคนบอกว่าภายในออกมาภายนอกจะดีก็เพิ่งรู้นี่แหละ ปกติเราเป็นคนน้ำเหลืองไม่ดี รอยสิ

ลดแบบงงๆ เอาจริงลองมาหลายอย่างหลายรอบหลายงาน ไม่คิดว่ารอบนี้จะเริ่มเห็นผลตั้งแต่วีคแรก คือนี่มีโอกาสลองไปเข้าคอร์สมาไม่คิดเหมือนกันว่าจะมีผลลัพธ์เร็วเบอร์นี้ เลยลงประดับไว้ก่อน 🤣 ไว้เดี๋ยวครบคอร์สถ้าจึ้งจริงเจอกัลแน่ จะแชร์ๆๆๆๆ เพราะลดสบายมาก อิ่ม ไม่โหยคนดูแลติดตามแบบสุดยอด ปรับให้เหมากะเรา