寝落ちにはこれ！

「スリープタイマー iPhone」って調べる人の多くは、寝落ちしても動画や音楽を自動で止めたい＆電池を守りたい…って目的だと思います。私もYouTubeを流しながらいつの間にか寝て、起きたら“充電がない”を繰り返してました。 iPhoneでいちばん手軽なのは、標準の「時計」アプリのタイマーを“再生停止”にする方法。これだとYouTubeだけじゃなく、Safariで開いた動画や音楽の再生もまとめて止められることが多くて、寝落ち対策にかなり使えます。 私がよくやる使い方はこんな感じです。 ・寝る前：30分にセット（寝つけない日だけ60分） ・昼寝：15分にセット（寝過ぎ防止にもなる） ・ストーリー系や作業用BGM：45分にセット 設定のコツは「タイマー終了時」のサウンド選択を下までスクロールして“再生停止”を選ぶこと。ここが普通の着信音や「壊れる音」みたいな効果音のままだと、時間になった時に音が鳴るだけで動画が止まらないので注意です。 あと、地味に便利なのがラベル（名前）を付けること。私は「ストーリータイム」「昼寝15分」みたいにしておくと、次回タイマーを開いた時に迷いにくくてラクでした。 それでも「寝たら再生停止がうまくいかない」時は、まず音量やマナーモードではなく、“タイマー終了時が再生停止になっているか”を確認するのが早いです。ここさえ合っていれば、寝落ちしても勝手に止まってくれるので、翌朝の罪悪感も充電の絶望もかなり減りました。 寝落ちしがちな人ほど、まずは今日から30分で試してみるのがおすすめです。