ðŸĨĪ MUST Chicken Breast Smoothie protein 60g

âœĻ āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‡āļēāļ™ThaifexāļĄāļē āļ„āļ·āļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŠāļ­āļš!

ðŸĨĪ MUST Chicken Breast Smoothie

āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāļˆāļēāļāļ­āļāđ„āļāđˆ āđāļ•āđˆāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŸāļĩāļĨāļāļīāļ™āđ„āļāđˆāđ€āļĨāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļ›āļąāđˆāļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ† āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļĄāļēāļ

āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļ–āļķāļ‡ 60g āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļˆāļļāļāđ†

💖 āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš

* āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 60g āļ•āđˆāļ­āļ‚āļ§āļ”

* 0% Sugar Added

* Lactose Free āļ„āļ™āđāļžāđ‰āļ™āļĄāļ§āļąāļ§āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰

* āļĄāļĩ Prebiotic Fibre

* āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™

* āļžāļāļ‡āđˆāļēāļĒ āļāļīāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļļāļ”āđ†

🍓 Strawberry Yoghurt

āļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŠāļąāļ” āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ

ðŸŦ Blueberry Yoghurt

āļŦāļ­āļĄāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āļĢāļŠāļĨāļ°āļĄāļļāļ™ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™

⭐ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļ­āļ‡

āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāđāļĢāļ‡ āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļāļ„āļ­āđ€āļĨāļĒ āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ† āļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ•āđˆāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĒāđŒ āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāļ­āļšāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļ

💎 āļ„āļ°āđāļ™āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§

* āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī 9/10

* āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļīāđˆāļĄ 10/10

* āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļ 10/10

* āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģ ✔ïļ

#must #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #Lemon8Club #Lemon8thailand #protein

5/30 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļšāļšāļ›āļāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ§āļĒāđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ MUST Chicken Breast Smoothie āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļ āđ† āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĨāļ­āļ‡āļŠāļīāļĄāļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āļ­āļāđ„āļāđˆāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļŦāļĄāđ‡āļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāđ€āļĨāļĒ āļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ„āļēāļ”āđ„āļ§āđ‰ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļ›āļąāđˆāļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ† āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļāđ„āļāđˆāļ”āļīāļš āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 60 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ‚āļ§āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ­āļĩāļāļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ (0% Sugar Added) āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ Lactose Free āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļžāđ‰āļ™āļĄāļ§āļąāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļĩ Prebiotic Fibre āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļąāđˆāļ§ āđ† āđ„āļ› āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļĄāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ 2 āđāļšāļš āļ„āļ·āļ­ Strawberry Yoghurt āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āļ­āļāđ„āļāđˆ āđāļĨāļ° Blueberry Yoghurt āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļ°āļĄāļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āđāļ‡āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ āļžāļāđ„āļ›āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĢāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđāļĨāļ°āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāļ°āļœāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļĨāļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ„āļĢāļąāļš

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ 5 āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āļ·āđˆāļĄ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ āđ€āļŠāđˆāļ™ MUST, FreshJung, Freaky Easy āđāļĨāļ° āđ„āļāđˆ
āļ‚āļ§āļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ MUST āļĢāļŠāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• 60g āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 300 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī 8/10 āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĨāļ·āđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āļĢāļēāļ„āļē 89 āļšāļēāļ—
āļ‚āļ§āļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ Freaky Easy āļĢāļŠāļĨāļīāđ‰āļ™āļˆāļĩāđˆ 60g āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 392 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī 8.5/10 āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĨāļ·āđˆāļ™ āļŠāļ­āļšāļĢāļŠāļĨāļīāđ‰āļ™āļˆāļĩāđˆ āļĢāļēāļ„āļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 99 āļšāļēāļ—
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļ‰āļšāļąāļšāļžāļēāđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļˆðŸ“
-āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļŠāđ€āļšāļ­āļĢāļĩāđˆāđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŸāļĢāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļāđāļĨāļ°āļ„āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļāđˆ(āļŸāļĩāļĨāđ†āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļ›āļąāđˆāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ†āđ„āļāđˆāļ•āđ‰āļĄ ) -renge āļĢāļēāļ„āļēāđ„āļĄāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļ 89-11x āļšāļēāļ— -āđ‚āļ”āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āđāļ„āļĨāđ€āļāļīāļ™ 4XX -āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļģāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ†āļ™āļ° āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ„āļ•āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ : āļ‚āļ§āļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđāļ—āļšāļˆāļ°āļ–āļķāļ‡ protein goal āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ āļ–āđ‰āļēāļ—āļģāđƒāļˆāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰ āļ–āļ·āļ­
JubJoy

JubJoy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 26 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĨĪ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 60g āđƒāļ™āļ‚āļ§āļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§!
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļĨāļĒāļĨāļ­āļ‡ MUST āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļĢāļŠāļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ§ āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđāļ–āļĄāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļļāļ āđ† āļ–āļķāļ‡ 60 āļāļĢāļąāļĄ ðŸ’Š āđƒāļ„āļĢāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļāļīāļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāđāļšāļšāđ€āļ”āļīāļĄ āđ† āļĨāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ”āļđāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļžāļīāļāļąāļ”āļĨāļīāļ‡āļ„āđŒāļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšLemon8 #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļŠāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
Tee Anukool

Tee Anukool

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ§āļ” Dee's Smoothie āļĢāļŠāļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļĩāđˆāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 60 āļāļĢāļąāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ§āļ”āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ‚āļ§āļ” āļ‚āļ§āļ”āļ‹āđ‰āļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 60 āļāļĢāļąāļĄ 0% āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āđāļĨāļ°āļ‚āļ§āļ”āļ‚āļ§āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ MAXI PROTEIN āļĢāļŠāđ€āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļ‹āđ€āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ™āļēāļ” 500 āļĄāļĨ. āļĢāļēāļ„āļē 79 āļšāļēāļ—
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ§āļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ Must āļĢāļŠ Cacao Almond Milk āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 60 āļāļĢāļąāļĄ 0% āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āļĢāļēāļ„āļē 89 āļšāļēāļ—
🐔 āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ : āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™! 🍓🍒ðŸĨ‘
Dee’s Smoothie 89.- āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 60g. ðŸŦķðŸŧ āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļāļāļāļāļāļāļāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļ„āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļīāļ™āļ„āļ·āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ° āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āđ€āļĨāļĒ āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļ™āļĄāļēāļāđ† āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļ­āļš Red Ruby āļŠāļļāļ”āđ† āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđ†āļ‹āļđāļāļąāļŠāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ—āļļāļāļĢāļŠ āđāļ•āđˆāļŦāļ§āļēāļ™â€Ķ MAX 79.- āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 60g. 💊🏞 āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļĄāļēāļāļ āļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļĒāļ­āļ° āļŠāđˆāļ§āļ™
sandysiney

sandysiney

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

80->52kg āļ•āļīāļ”āļ‚āļ™āļĄ/smoothie āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĨāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ™ >< ðŸŦðŸĨĪ👀
#gymoutfit #foodlover
Sourdougheveryday

Sourdougheveryday

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 152 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē 10 āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ THAIFEX – Anuga tasteInnovation Awards 2026 āđ€āļŠāđˆāļ™ āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāđ„āļāđˆ, āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™, āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§, āļ–āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ§āđ€āļŸāļ­āļĢāđŒāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŦāļĄāļąāļ
āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ•āļĢāļē CPFS āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļˆāļēāļāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļšāļīāļ™āļ­āļ§āļāļēāļĻ āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļšāļīāļ™āļ­āļ§āļāļēāļĻāļ–āļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ­āļ§āļāļē�āļĻ
āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāđ„āļāđˆ āļ•āļĢāļē BETAGRO āđ€āļŠāđ‰āļ™āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē 3 āđ€āļ—āđˆāļē āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 3 āđ€āļ—āđˆāļē āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ•āļŠāļēāļŦāļāļĢāļĢāļĄ F&B ðŸŒąâœĻ āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™ THAIFEX – Anuga Asia 2026 āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļŪāđ„āļĨāļ•āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļˆāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āđ€āļ§āļ—āļĩ THAIFEX – Anuga tasteInnovation Show āļ—āļĩāđˆāļ„āļąāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļŠāļļāļ”āļĨāđ‰āļģāļāļ§āđˆāļē 50 āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļ­āļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ€āļ”āđˆāļ™ 10 āļĢāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ āļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļ•āļĨāļēāļ” āđāļĨāļ°āļ
Thailand Exhibition

Thailand Exhibition

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļ·āļ™āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļšāļ™āļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļļāđˆāļ™āļĨāļĩāļ™āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄāļˆāļēāļ Body Pump āđāļĨāļ° IF 16/8 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļąāļ” āļŦāļļāđˆāļ™āļĨāļĩāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāļđāđ„āļĨāļ•āđŒāļŦāļēāļĒ
āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ Body Pump āđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđ€āļ•āđ‡āļ›āđāļĨāļ°āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļšāļĨāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļœāđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļĨāļēāļŠāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļ·āļ™āļŦāļąāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļšāļ™āļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄāļ”āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļ•āļēāļĄāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ” Fit & Firm
āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļ Body pump
#āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ #bodypump #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļŦāļļāđˆāļ™āļĨāļĩāļ™āđāļ•āđˆāđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄ
Pleng

Pleng

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 18 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™ FRAPP āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰ āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļŠāļ”āđƒāļŠ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ•āļīāļĄāļēāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļē āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļēāļ™āļ”āļđāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļĩāļ§āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™
āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ FRAPP āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰ āļ›āđ‰āļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāđ‰āļēāļ™ FRAPP āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļšāļ™āļœāļ™āļąāļ‡āļĨāļēāļĒāļŠāđˆāļ­āļ‡āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰ āļāļēāđāļŸ āļĄāļąāļ—āļ‰āļ° āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™
āļ āļēāļžāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™ FRAPP āđāļŠāļ”āļ‡āđ‚āļ‹āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ•āđŠāļ°āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āļĄāļĩāđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļĄāļ§āļāļ‹āļēāļ™āļ•āđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļšāļēāļĒāļ•āļē
ðŸđ FRAPP Smoothie📍āļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩ
āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļļāļ”āđ† āļ•āļąāļ§āļĢāđ‰āļēāļ™āļĄāļĩāļĄāļļāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāđˆāļ‡āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļēāļĒāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ•āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŦāļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ„āđˆāļ° âœĻ 🗚 FRAPP Smoothies. ⏰ 09:00-19:00 āļ™. (āļŦāļĒāļļāļ”āļ§āļąāļ™āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ) āđ€āļĢāļēāļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđ Greeny, Lullaby āđāļĨāļ° Blooming āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļŠāļ”āļŠ
Maysa āļĨāļ­āļ‡āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

Maysa āļĨāļ­āļ‡āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 123 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Smoothie
1. Strawberry Banana Smoothie 1 cup strawberries 1 banana Â― cup orange juice Blend & enjoy! --- 2. Almond Avocado Smoothie 1 banana Â― avocado Handful of almonds 1 cup almond milk --- 3. Avocado Nut Smoothie Â― avocado 1 banana Handful of hazelnuts 1 cup coconut water --- 4. Pap
Phat_wadee

Phat_wadee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 595 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļ§āļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ Must 3 āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļŠāļēāđ„āļ—āļĒāļĨāļēāđ€āļ•āđ‰ āđāļĨāļ°āđ‚āļāđ‚āļāđ‰ āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ‚āļ§āļ”āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 60 āļāļĢāļąāļĄ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ Must āļĄāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļĨāļĒ āļ—āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļāļ·āļ”āļ„āļ­ āđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ§ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļāļ āđāļ–āļĄāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ€āļ­āļēāđƒāļˆāļŠāļēāļĒāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļēāļāđ†âœĻðŸĨ° āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļ­āļš āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆðŸŦ 100/10 āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļāļīāđ‰āļ™āļ™āļ™ #āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āļ·āđˆāļĄ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļĄāļąāļŠāļ—āđŒ #āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ #Lemon8
jrs.12

jrs.12

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļēāļ—āļģ Strawberry smoothie + High protein! āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ ðŸ“ðŸĨ›ðŸ’ŠðŸŧ
āļ—āļģ Morning smoothie āļāļąāļ™āļ„āđ‰āļēāļšāļšāļšāļš â˜€ïļ āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ - āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰ Strawberry āļŠāļ” āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 7-8 āļĨāļđāļ - Chia seeds 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē - Hooray! āļ™āļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ Chocolate 1 āļ‚āļ§āļ” āļ›āļąāđˆāļ™āļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĒ Chocolate + Strawberry āļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡ āļ­āļīāđˆāļĄāļžāļ­āļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāđ‚āļŦāļĒ āļĨāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļāļąāļ™āļ”āļđāļ™āđ‰āļēāļēāļē
BOBEAMâœŪ

BOBEAMâœŪ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Smoothie and ice
#āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ
Phat_wadee

Phat_wadee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

What l eat a day workout 🏋ðŸŧ āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĄāļ™āļđ Lean 1900 Kcal āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļēāļāļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ 🏃‍♂ïļðŸ’Ļ
āđƒāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ—āļĩāđˆ "āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļ›āļĢāļļāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ" āđāļšāļšāļœāļĄāļšāđ‰āļēāļ‡? āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļœāļĄāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ§āđˆāļēāđƒāļ™ 1 āļ§āļąāļ™āļœāļĄāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡ Cut āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ āđāļ•āđˆāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđŠāļ°āļ›āļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ! 1. āļ‹āļ­āļŠāļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›: āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ„āļ™āļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡ āđāļ„āđˆāđƒāļŠāđˆāđ„āļāđˆāļŠāļąāļš āđ€āļ—āļ‹āļ­āļŠ āļˆāļš! āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļ‰āļĒ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ 2.&#x
Topp Siwakorn

Topp Siwakorn

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 33 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĨāļąāļ”āļ­āļāđ„āļāđˆ Chicken Breast Salad ðŸĨ—âœĻ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ­āļīāđˆāļĄāđ€āļšāļē āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļˆāļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ•āļĩāđ‰āļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠāļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļēāļŠāļšāļēāļĒāļĄāļēāļāļ„āđˆāļ° ðŸŒŋ āļ­āļāđ„āļāđˆāļ™āļļāđˆāļĄāđ† āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļœāļąāļāļŠāļĨāļąāļ”āļāļĢāļ­āļšāļŠāļ” āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđāļĨāļ°āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļĄāđˆāļ§āļ‡ āļĢāļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āļ·āļ­āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĨāļ°āļĄāļļāļ™āļŠāļļāļ”āđ† ðŸĨ° āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļīāđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ­
ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļĄāļąāļŠāļ—āđŒ
āļ­āđ‰āļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļ­āļĄðŸ§

āļ­āđ‰āļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļ­āļĄðŸ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

MUST āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™
âœĻāļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ§ āđāļ–āļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ 1 āļ‚āļ§āļ”āđ€āļ­āļēāļ­āļĒāļđāđˆ āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™āļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ§āļ”āļ™āļ°āļ„āļ°āļ—āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ§āļ”āđ€āļĢāļēāđāļšāđˆāļ‡āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ­āļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ„āđˆāļ°
Ei

Ei

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ MUST 3 āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī (āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāļēāļ§āļĢāļŠ, āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ, āđ‚āļāđ‚āļāđ‰āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ) āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ‚āļ§āļ”āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 60 āļāļĢāļąāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļžāļēāļŠāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāļ‹āđŒ āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰ 21 āļ§āļąāļ™
āļ āļēāļžāļ‚āļ§āļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ MUST 5 āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī (āļĨāļīāđ‰āļ™āļˆāļĩāđˆāđ€āļāļĢāļ›āļŸāļĢāļļāļ•, āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāļēāļ§āļĢāļŠ, āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ, āļžāļĩāļŠ, āļŠāļ•āļĢāļ­āļ§āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ) āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŠāļ”āļ—āļĩāđˆāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ
āļ āļēāļžāļ‚āļ§āļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ MUST 4 āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī (āđ‚āļāđ‚āļāđ‰, āļāļēāđāļŸāļĨāļēāđ€āļ•āđ‰, āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒāļĄāļīāļĨāļ„āđŒ, āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°) āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļāļēāđāļŸ āđāļĨāļ°āļœāļ‡āļĄāļąāļ—āļ‰āļ°
āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļžāļēāļŠāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāļ‹āđŒ MUST (Protein 60g!!)
âœĻ āđ„āļ­āđ€āļ—āđ‡āļĄāļŠāļēāļĒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ! āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļžāļēāļŠāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđ„āļĢāļ‹āđŒ MUST Chicken Smoothie 500mL 📌 āļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™ 1. āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄ āđ† 60g 2. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄ 3. āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī ðŸ“Ķ āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāđ€āļĨāļĒ: https://s.shopee.co.th/4L9QQw02hv #āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āļ·āđˆāļĄ #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļēāļĒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ #Shop
āđ‚āļ›āļĢāļ›āļąāļ‡ āļžāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‹āļē

āđ‚āļ›āļĢāļ›āļąāļ‡ āļžāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‹āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

High Protein āđƒāļ™ 7-11 āļĄāļĩāļāļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—? āļĢāļđāđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļĒāļīāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļē 🧚
āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ High Protein āļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āđƒāļ™ 7-Eleven āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđāļšāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 3 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŦāļĨāļąāļ āđ† āļ„āđˆāļ° 1. āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļ™āļĄ (Milk Protein) â€Ē āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ§āļĒāđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ (Whey) āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļ‹āļĩāļ™ (Casein) â€Ē āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļš â€Ē āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ â€Ē āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡: Meiji High Protein, Foremost High Protein 2.
āļžāļđāđˆāļ„āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§

āļžāļđāđˆāļ„āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 95 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Smoothie High-Protien 💊ðŸŧâœĻ
âœĻ High-protein smoothie to refresh After workout. āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļ­āļ™āļ™āļĩāđˆāļĄāļēāļ—āļģāļŠāļĄāļđāļ•āļ•āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļĩāđ€āļŸāļĢāļŠāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđ‰āļē āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ ðŸ’ŠðŸŧ🏃ðŸŧ‍♀ïļ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļĄāļđāļ•āļ•āļĩāđ‰ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #healthy #smoothie
annetyray

annetyray

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 45 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ•āļīāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļ™ 7-11 āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļðŸ’ŠðŸŧâœĻ
āđƒāļ„āļĢāļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļœāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰? āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āđāļŠāļĢāđŒāđ„āļ­āđ€āļ—āļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ™āđˆāļ™ āđāļ„āļĨāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ–āļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒðŸ”Ĩ āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ­āļĒāļēāļāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ”āđ†â—ïļ ðŸ“ āļžāļīāļāļąāļ”: 7-Eleven ⭐ïļ1.āļ­āļāđ„āļāđˆāļ™āļļāđˆāļĄ CP Delight (80 kcal): āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­ the best! āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 17g. āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāļ•āđ‰
āļšāļĩāđ€āļšāļĨāļĨāđŒāļŠāļ­āļšāļĢāļĩāļ§āļīāļ§âœĻ

āļšāļĩāđ€āļšāļĨāļĨāđŒāļŠāļ­āļšāļĢāļĩāļ§āļīāļ§âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 44 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ§āļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļĢāļŠāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ MUST āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ 0% āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āđāļĨāļ°āđāļĨāļ„āđ‚āļ•āļŠāļŸāļĢāļĩ āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļˆāļ°āļĢāļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļ°āļ­āđ‰āļ§āļ āļ™āļ°?' āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļ‚āļ­āļ‡āļŸāļĢāļĩāļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§ Ep.2'
āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ āļˆāļ°āļĢāļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­ āļˆāļ°āļ­āđ‰āļ§āļāļ™āđ‰āļē?ðŸĪĢ
📍āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ Kitty Run EP.2 📍 📌āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ MUST📌 💊ðŸŧ āļ—āļĩāđˆāļ‡āļēāļ™āđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļŠāļĄāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļŠ Blueberry Yoghurt āļĄāļē ( āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļŠāđ€āļ‹āļŸāđ† āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļ­āļēāđāļšāļšāļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļāļĨāļš āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĨāļąāļ§āļāļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰) ðŸĪ­ 📍āļˆāļ°āļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒ āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļĨāļĒāļŦāļĨāđˆāļ° āđ€
nuchntp

nuchntp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Kale smoothie for good health💚 āđ€āļ„āļĨāļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰
āļŠāļđāļ•āļĢāļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āļœāļąāļāđ€āļ„āļĨ: - āđ€āļ„āļĨ 1āļāļģāļĄāļ·āļ­ - āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄ 1/2 āļĨāļđāļ - āļŠāļąāļ›āļ›āļ°āļĢāļ” 1 āļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļŦāļāđˆ - āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ 1/2 āļĨāļđāļ - āđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° - āļœāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĢāļŠāļ§āļ™āļīāļĨāļē 1 āļŠāļāļđāđŠāļ› - āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 1āđāļāđ‰āļ§ - āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1 āļĨāļđāļ Kale Smoothie Recipe: - 1 handful of kale - 1/2 banana - 1 large piece of pineapple - 1/2 apple - 1 tablespo
7.30

7.30

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāđ€āļ•āđ‡āļāļ­āļāđ„āļāđˆðŸ—ðŸĨ—Grilled Chicken Breast āļ›āļĢāļļāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āļŠāđ€āļ•āđ‡āļāļ­āļāđ„āļāđˆ Grilled Chicken Breast 🍗ðŸĨ— 🎗ïļāļ›āļĢāļļāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļąāļ”āļˆāđ‰āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļŦāļ­āļĄāļĄāļēāļāļāļ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° ðŸŦ° āļŠāđ€āļ•āđ‡āļāļ­āļāđ„āļāđˆ - āļ™āļģāļ­āļāđ„āļāđˆ āļĨāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ‚āļĢāļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļŦāļĄāļąāļāļāļąāļš āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āļœāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ āļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆ āļ›āļēāļ›
PANNALE

PANNALE

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļ™ āļĨāļ­āļ‡āļ”āļđāđ„āļ§āđ‰āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āđ‰āļē #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ #āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ #proteinplus #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
w_fahsaii

w_fahsaii

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāđ‰āļēāļ™ smoothie āļŠāļļāļ”āļ™āļąāļ§ āļāļĨāļēāļ‡āļŠāļĒāļēāļĄāļžāļēāļĢāļēāļāļ­āļ™ ðŸŦðŸŒŸ
📍gapple , āļŠāļąāđ‰āļ™ g āļŠāļĒāļēāļĄāļžāļēāļĢāļēāļāļ­āļ™ Price : XXX Taste: 🌟🌟🌟🌟 -āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ™āđ‰āļ™ take away āļ™āļ° āļĄāļĩāđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰āļ™āļąāđˆāļ‡āļĢāļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“3-4āļ—āļĩāđˆ - āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđ blueberry bloom āđ€āļĢāļēāļ§āđˆāļēāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļĨāļĒ āļ‚āļ™āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āđ€āļĢāļēāļ‹āđ‰āļģāļ™āļ° ðŸŒŸ - āļĄāļĩsize āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ 2 size 10/16 oz. -16 oz āļ„āļ·āļ­āļ­āļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļĒāļĨāđˆāļ° #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē #āļ”āļĩāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­ #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­ #
ploypailins

ploypailins

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāđ„āļ”āđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļœāļ­āļĄāđ„āļ§āļāļīāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ–āļĄāđ€āļ­āļ§āđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļˆāđŠāļ° #āļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļąāđˆāļ™ #lamon8man #āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđ‚āļ„āđŠāļŠāđāļāđ‰āļĄ
Nita.Sugarfree

Nita.Sugarfree

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Healthy smoothie āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†âœĻ💗
Hight Protein Smoothie🍓🍎🍌ðŸŦðŸĨœ #healthydrink #fruit #drink #āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļĢāļąāļšāļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ #āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
Life With Me- by zara.🎀ðŸŦ§ðŸŽ§

Life With Me- by zara.🎀ðŸŦ§ðŸŽ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

High Protein Food Cheat Sheet Per 100g
#āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
K.life

K.life

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ­āđˆāļ­āļ™āđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āđƒāļŠ āļĄāļĩāļŠāđ‰āļ­āļ™āļ›āļąāļāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļąāļĄāđ€āļšāļīāļĨāļāļĢāļļāļšāļāļĢāļ­āļšāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļīāļāļŠāļ§āļ™āļ—āļģāļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
āđāļŠāļĢāđŒāļŠāļđāļ•āļĢ Smoothie protein 💖
ðŸĨĪâœĻ āļŠāļđāļ•āļĢāļĨāļąāļš â€œProtein Crunchy” āđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļŠāļąāļ™āđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āļāļ§āđˆāļēāđ‚āļ­āļĢāļĩāđ‚āļ­āļ›āļąāđˆāļ™ ðŸ’ŠðŸŧ🍊 āđƒāļ„āļĢāļŠāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āļĒāļāļĄāļ·āļ­āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļ™ ðŸ™‹ðŸŧ‍♀ïļ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļˆāļ! “Protein Crunchy” āļ›āļąāđˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ”āđ‰āđāļ—āđ‡āļāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāļāļĢāļļāļš āđ† āļˆāļēāļ Fruver Protein Cereal Bite āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡ cheat day āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļ„āļ·āļ­ clean day āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŠāļļāļ” āđ† ðŸ”Ĩ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš ðŸ›’ 1
NOEY

NOEY

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ