Benefits of Eating Olive Oil
1️⃣ boosts good fat (HDL)
Monounsaturated fat, heart health care and body fat balance.
2️⃣ reduces inflammation in the body.
It contains antioxidants. It reduces inflammation in the body.
3️⃣. Keeps it full longer.
Reduce fussy appetite. Fits a diet man.
4️⃣ help the excretion system work better.
Helps lubricate the intestines, making excretion easier.
5️⃣. Help take care of blood sugar.
Allows the absorption of sugar to slow down.
6️⃣ 6. Nourish the skin. ✨
It has vitamin E and good fat. It keeps the skin hydrated. It looks healthy from the inside.
⏰ When should I eat?
• Morning after waking up (on an empty stomach)
Or about 30 minutes before the meal.
👉 Recommended dose: about 1 tablespoon / day
⚠️. Additional instructions.
• Choose Extra Virgin to get better value
• Should be eaten alongside a variety of foods
• It's just part of health care.
Not the cure.
น้ำมันมะกอก Extra Virgin ถือเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ได้รับความนิยมสูงสุดในกลุ่มผู้รักสุขภาพ เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ในร่างกาย ซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจอย่างมาก นอกจากนั้น สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันมะกอกยังช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ทำให้ลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรังหลายชนิด จากประสบการณ์ส่วนตัว การทานน้ำมันมะกอกประมาณ 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร 30 นาที ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหารจุกจิก ซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังช่วยบำรุงระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น โดยช่วยหล่อลื่นลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ผิวพรรณก็ดูสุขภาพดีและชุ่มชื้นมากขึ้น เนื่องจากวิตามิน E และไขมันดีในน้ำมันมะกอกช่วยบำรุงจากภายใน อย่างไรก็ตาม ควรเลือกน้ำมันมะกอกชนิด Extra Virgin ที่ผ่านการสกัดด้วยความเย็น ซึ่งจะเก็บรักษาคุณค่าทางโภชนาการได้ดีที่สุด และควรกินควบคู่กับอาหารหลากหลายเพื่อความสมดุลของสารอาหาร น้ำมันมะกอกเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพโดยรวม ไม่ใช่การรักษาโรคโดยตรง จึงควรใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวมร่วมกับการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เหมาะสม อีกหนึ่งข้อแนะนำคือ การเก็บน้ำมันมะกอกในภาชนะมืดและที่เย็นจะช่วยรักษาคุณภาพน้ำมันได้ดีขึ้น โดยเฉพาะสำหรับน้ำมันที่ไม่ผ่านกระบวนการกรองละเอียด ซึ่งจะช่วยให้ได้น้ำมันมะกอกที่สดและมีคุณภาพสูงสุดสำหรับการบริโภคทุกวัน
