ตื่นมาพร้อมกับเป้าหมาย แล้วจะไม่มีเวลามานั่งขี้เกียจ"

ขับ 8-10 ชม. ปวดหลังล่างร้าวไปถึงเอว เป็นเหมือนกันไหมครับ? 😣 ผมขับ Grab ทั้งวัน เคยปวดจนนอนไม่หลับ เลยไปถามพี่นักกายภาพมา ได้มา 3 ท่านี้ ทำข้างถนนได้เลย ไม่ต้องมีอุปกรณ์ **ทำตอนรออาหารนี่แหละ ช่วยได้จริง** 1️⃣ ท่าบิดเอว (นั่งบนเบาะ) นั่งหลังตรง บิดตัวไปซ้าย-ขวา ค้างไว้ 15 วิ ทำ 3 รอบ ช่วย

#หนังสือสรุปเรื่องเงินให้เข้าใจง่ายใน 1 เล่ม

#ฝากติดตามกันด้วยครับขอบคุณมากครับ

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง