วันนี้ต้องสีส้มเท่านั้น ชุดออกไปเต้นริมโขง ช่วงนี้ใกล้ฤดูหนาวแล้วมืดเร็วมาก ออกกำลังกายไม่เหนื่อยเลย มาออกกำลังกายกันค่ะทุกท่าน

ตะกร้านอนน้องอากาศ ใส่ซับในเสร็จแล้วคับ ใบใหญ่สะใจ มากๆ น่ารักมั้ยครับฝีมือ #คุณย่ามือใหม่

ถักหมวกไว้ต้อนรับหลานชายคนแรกถักตามจินตนาการก็ออกมาน่ารักๆ #มือใหม่หัดถัก

สองหนุ่มคือดวงใจของฉัน ภูมิใจที่เห็นเขาเจริญเติบโต เรียนจบมีงานทำ เราก็ดูเขาเจริญรุ่งเรืองอย่างภาคภูมิใจ แค่เห็นเจายิ้มเราก็มีความสุขแล้ว ไม่รู้หล่อเหมือนใคร?

อาหารเที่ยงเด็กๆ กินให้อร่อยนะ อิ่มมั้ยลูกๆ ที่บ้านเด็กชาย

สาวร้อยวัยเกษียณอย่างเราก็จะมีกิจกรรมออกกำลังสามอย่าง เช้าๆปั่นจักรยาน ห้าโมงเย็นเดินวิ่งเหยาะๆ และหกโมงเย็นเต้นแอโรบิด วันนี้มีผู้ใหญ่ใจดีมอบเสื้อทีมให้ขมรมแอโรบิคแดนซ์ ในนามสมาชิกของชมรมขอขอบคุณมากๆค่ะ

เราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเบาหวานเลยต้องออกกำลังกายเยอะหน่อยไม่อยากมีโรคประจำตัวเลยต้องควบคุมอาหารที่มีน้ำตาลละไขมัน ต้องกินอาหารให้เป็นยา ไม่ใช่กินยาเป็นอาการ

วันนี้มีลมเย็นๆ สดชื่นมากๆ ใครชอบปั่นบ้างค่ะ