How thank you for the day we felt nothing better.
The word thank you is like magic that we can use to lighten the bad things in life.
.
Because every time we choose to thank you instead of adding negative energy to a bad thing, we accept that everything always happens rationally, maybe to make us grow older, understand more, or love ourselves more.
.
Appreciation is a sudden change of perspective that will lift our energy, as if we turn on a light flashlight in a dark place, pulling us up from the negative energy we are sinking in, allowing us to walk away.
.
When we feel bad, we automatically look at the negative, but if we look for small advantages and immediately reinforce the emergence of feelings with gratitude, the previous feelings will naturally become sparse.
.
Pee Koi came to invite me to try, thank you very easily in bad situations, that we can think like this. 🌱
.
Today Blame → Thank you for making sure I still have something to learn.
.
Traffic jam → Thank you for giving me longer time to listen to my favorite music. Or stay with myself more.
.
Money lost → Thank you for reminding me to pay more attention to management.
.
Meet people don't understand → Thank you for making me realize how much I understand myself.
.
Appreciation changes the waves of our bad feelings, and when the energy inside turns into good, the attraction turns into good things.
.
Try to practice thanksgiving instead of complaining, and notice for yourself if your life is really getting brighter, as Koi said. 🖤 Koi can, you can.
.
# KoiGratitude # Adjust the view # The power of thanks # Self-improvement # Positive power
ในวันที่เรารู้สึกว่าชีวิตไม่มีอะไรดีขึ้น การฝึกขอบคุณอย่างมีสติสามารถช่วยเยียวยาจิตใจและเปลี่ยนแปลงพลังงานด้านลบให้กลายเป็นพลังงานบวกได้อย่างมีประสิทธิภาพ การขอบคุณไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น แต่เป็นการเปลี่ยนมุมมองที่ช่วยให้เราเห็นคุณค่าในทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือใหญ่ก็ตาม อย่างที่เห็นในตัวอย่างที่กล่าวถึง เช่น เมื่อโดนตำหนิ เราสามารถขอบคุณที่ทำให้รู้ว่าตนเองยังมีสิ่งที่ต้องเรียนรู้ หรือในยามรถติด ก็ขอบคุณที่ทำให้มีเวลาฟังเพลงโปรดหรืออยู่กับตัวเองมากขึ้น การขอบคุณเรื่องร้าย ๆ เหล่านี้ช่วยให้เราเข้าใจและยอมรับสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต พร้อมทั้งขยายความเข้าใจและความรักต่อตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ การเปลี่ยนพลังงานลบด้วยความขอบคุณยังช่วยป้องกันไม่ให้จิตใจจมอยู่กับความเครียดหรือความทุกข์ เพราะเมื่อเราเปิดใจขอบคุณ ก็เหมือนเปิดไฟฉายในที่มืด ช่วยชี้ทางให้เราเดินออกจากความท้อแท้ได้อย่างชัดเจนและมั่นคง ธุรกิจวิจัยทางจิตวิทยาได้แสดงให้เห็นว่าการสะท้อนความรู้สึกขอบคุณจะช่วยเพิ่มความสุขและพลังชีวิต การฝึกจิตเป็นประจำทำให้เราสามารถรับมือกับความท้าทายและปัญหาต่าง ๆ ได้ดีขึ้น และมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์ที่สูงขึ้น ลองตั้งเป้าหมายง่าย ๆ ในแต่ละวัน เช่น ขอบคุณอย่างน้อย 3 อย่าง แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ เช่น ได้กินอาหารอร่อย ได้เจอเพื่อน หรือได้เรียนรู้บทเรียนใหม่จากความผิดพลาด ฝึกเขียนไดอารี่ขอบคุณเพื่อจดจำและตอกย้ำความรู้สึกดี ๆ นั้นอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเรายังรู้สึกแย่ ให้ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันขอบคุณอะไรได้บ้าง?” และถ้าหาคำตอบได้ ให้บันทึกและมีสมาธิอยู่กับความรู้สึกนั้น เพราะในความจริงแล้วแม้วันแย่ ๆ ก็ยังมีเรื่องดี ๆ ที่รอเราเรียนรู้และเติบโตอยู่เสมอ ด้วยความตั้งใจและสม่ำเสมอ ความรู้สึกขอบคุณจะกลายเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจ และดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตคุณได้อย่างแท้จริง