Biar ada manis-manisnya,,,,

Minuman paling aman dikonsumsi karna 0 kalori🤩🤩🤩🤩🤩

0 likes

Udang besar vs udang kecil… akhir bulan pilih yang mana? 😆

Udang itu tinggi protein 💪 Tapi juga tinggi kolesterol ⚠️ jadi jangan berlebihan 🦐 Udang besar: puas tapi mahal 🦐 Udang kecil: hemat, gizi tetap dapet Akhir bulan? Yang penting tetap makan enak tanpa bikin dompet sesak 😄

0 likes

Biar tahan lama kenyangnya, tambahin protein yaa!!

Pagi buru-buru, sarapan Sari Roti aja 😅 Eh jam 10 udah lapar lagi… Edukasi: 🍞 Energi cepat ⚠️ Gak tahan lama 👉 Tambah telur/susu + buah biar kenyang lebih lama!

1 like

Telur lagi telur lagi 😭 Tapi selalu habis 😆

Di rumah kamu, telur paling sering dimasak apa mak? Ceplok, dadar, atau sambel? 👇

0 likes

MBG hari ini 🤩🤩

1 like

Buah Duku

Kandungan gizi (per 100 gram): ✔️ Energi: ±63 kkal ✔️ Karbohidrat: ±16 g ✔️ Serat: ±1–2 g ✔️ Vitamin C → bantu daya tahan tubuh ✔️ Kalium → baik untuk tekanan darah Manfaatnya: 💛 Bikin badan lebih segar 💛 Bantu pencernaan 💛 Cocok jadi cemilan sehat #buahduku #gizi

0 likes

Manfaat ngeteh pagi ini..

Ngeteh dulu mak… buat bekal perjalanan jauh pagi ini 🤭🍵 Biar melek, biar semangat 😆 Tapi inget ya… 👉 jangan keseringan 👉 gulanya jangan kebanyakan Intinya: Ngeteh boleh… asal gak tiap jam 🤣 Mak pagi ini juga ngeteh dulu gak? 👇

0 likes

sebisa mungkin jangan diulang, mak 😅

Siapa yang masaknya masih pakai minyak? 🤭 Aku🖖 Samaaa mak… 😆 Karena lemak itu tetap dibutuhin: 👉 sumber energi 👉 bantu serap vitamin Tapi… ada batasnya ya ⚠️ 👉 jangan kebanyakan 👉 jangan dipakai berulang Intinya: pakai boleh, asal jangan asal 😉 Mak di rumah masih sering pakai ulan

0 likes

Sayur bayam yang banyak manfaat🤩

Hari ke-3 MBG ✨ Menu sederhana tapi manfaatnya luar biasa: bening bayam tinggi serat 🍃 Seger, ringan, tapi jangan diremehin ya… Bayam itu kaya serat yang bantu lancar pencernaan, bikin perut lebih nyaman, dan cocok banget buat yang lagi jaga pola makan 💚 Nggak cuma itu, bayam juga mengandun

1 like

Yoghurt itu sehat… kalau pilihnya nggak asal 😆

Ambil yoghurt? Jangan asal enak ya 😄” Yoghurt itu bagus karena: ✔️ Ada bakteri baik → bantu pencernaan ✔️ Bikin kenyang lebih lama ✔️ Baik buat tubuh Tapi inget… Banyak yang kelihatannya sehat, ternyata tinggi gula 👀 👉 Pilih yang: * Nggak terlalu manis * Lebih bagus yang plain / lo

0 likes

Mbg versi maci dan paci😍😍😍

0 likes

MBG maci

“Menu sederhana tapi gizinya dapet semua 🤍 Ada: 🌿 Pakis → tinggi serat & zat besi (bantu pencernaan & gak gampang lemas) 🥚 Telur puyuh → protein tinggi (bikin kenyang & tenaga) 🌶️ Bumbu giling → bikin nafsu makan naik 😌 Jadi satu menu ini udah: ✔️ Ada serat ✔️ Ada protein ✔️

0 likes

Telur Puyuh Rebus

Mak… telur puyuh ini kecil-kecil tapi bergizi loh 🤍 Per 100 gram (±9–10 butir): ✔️ Protein ±13g → bikin kenyang & tenaga ✔️ Zat besi → bantu gak lemas ✔️ Vitamin B12 → bagus buat otak ⚠️ Tapi ingat ya mak… Ini juga tinggi kolesterol 👉 Jangan kebanyakan, cukup 3–5 butir aja 😅 Intin

0 likes

Sayur kampung tapi jangan diremehin 🌿

Nilai Gizi per 100 gram Pucuk pakis termasuk sayur rendah kalori tapi kaya nutrisi: • Energi: ±34 kkal • Protein: ±4–4,5 g • Karbohidrat: ±5–6 g • Serat: ±3–4 g • Lemak: ±0,4 g Pucuk pakis ini isinya: ✔️ Serat tinggi → bantu pencernaan lancar ✔️ Zat besi → gak gampang lemas ✔️ Vita

2 likes