การเริ่มต้นเดินบริหารร่างกายวันแรกหลังจากวันเกิดถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและน่าจดจำ ส่วนตัวรู้สึกว่าการออกกำลังกายอย่างเดินช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ และยังช่วยให้จิตใจรู้สึกสดชื่นขึ้นมาก บอกเลยว่าการทำงานเพื่อให้ได้ผลงานเล่มนี้ก็ยังเผชิญกับความท้าทายไม่น้อย จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผ่านการถ่ายภาพคู่กับผู้เขียนที่น่าเกรงขามอย่างคุณวุฒิ ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ต้องใช้ความอดทนและความพยายามสูงมาก แต่นั่นก็เป็นจุดหนึ่งที่ทำให้รู้สึกภูมิใจ และทำให้ผลงานออกมามีคุณค่ามากขึ้น นอกจากนี้ การที่มีการรีแคปวันเกิดไว้ยังช่วยเตือนใจให้รู้ว่าการดูแลตัวเอง ขั้นตอนเล็กๆ อย่างการเดินออกกำลังกายทุกวันนั้นสำคัญมาก เพื่อสุขภาพทั้งกายและใจที่ดีในระยะยาว ใครที่กำลังคิดจะเริ่มต้นดูแลตัวเองก็อยากแนะนำให้ลองเดินบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะมันช่วยให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเองและเริ่มรับรู้ประโยชน์อย่างเห็นได้ชัดเจนตั้งแต่วันแรกๆ