ฝึกเน้นแต่ปริมาณบางทีก็ไม่ไหวนะ 🧡🧡🧡

2/6 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการเตรียมสอบ SAT Math ผมพบว่าแค่มุ่งเน้นทำโจทย์จำนวนมากๆ อาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเสมอไป การทำโจทย์เยอะโดยไม่มีการทบทวนหรือวิเคราะห์ข้อผิดพลาด ทำให้เกิดความเคยชินที่ผิด และไม่เข้าใจแก่นของโจทย์อย่างแท้จริง ในทางกลับกัน การเน้นคุณภาพของการฝึกทำโจทย์ เช่น การเลือกโจทย์ที่ครอบคลุมเนื้อหา การทำอย่างละเอียด วิเคราะห์คำตอบ และทำความเข้าใจวิธีคิด จะช่วยเพิ่มทักษะของเราได้ดีกว่า นอกจากนี้ ควรจัดสรรเวลาฝึกทำโจทย์อย่างเหมาะสม ไม่ใช่ทำมากเกินจนหมดแรงหรือขาดสมาธิ เทคนิคหนึ่งที่ช่วยได้คือการทำจำนวนโจทย์ในแต่ละวันแบบจำกัด และใช้เวลาทบทวนผลตอบแทนที่ได้จากโจทย์นั้นๆ เช่น ทำโจทย์ 5-10 ข้อแต่ใช้เวลาทบทวนและวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง จะได้ประสิทธิภาพมากกว่าทำ 50 ข้อโดยไม่สนใจข้อใดเป็นพิเศษ สุดท้าย การพักผ่อนให้เพียงพอและมีวิธีจัดการกับความเครียดจะช่วยให้การฝึกทำโจทย์มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย เพราะสมองที่ผ่อนคลายพร้อมรับข้อมูลใหม่จะช่วยให้การเรียนรู้เกิดขึ้นได้ดีและยั่งยืนมากกว่าแค่ทำโจทย์อย่างเดียวเท่านั้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

SUPERS​ET BACK ฝึกหลังให้หนา กว้าง และแน่น ในเวลาจำกัด
การฝึกแบบ Superset ไม่ได้มีไว้แค่ “ประหยัดเวลา” แต่ถ้าออกแบบถูก จะเพิ่มทั้ง Mechanical Tension + Metabolic Stress ซึ่งเป็น 2 กลไกหลักของการสร้างกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) โปรแกรมนี้เรียงจาก Compound → Row → Isolation เพื่อกระตุ้นหลังครบทั้งความกว้าง ความหนา และรายละเอียดกล้ามเนื้อ ✔️ เพิ่มปร
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 424 ครั้ง

หุ่นลีน ตัวบาง แต่ยังมีสัดส่วน ทำยังไง
หลายคนถามว่ากินอะไร ออกกำลังกายยังไงถึงหุ่นดูเฟิร์ม เอวชัด แต่ไม่ผอมแห้ง วันนี้มาแชร์ตัวอย่าง 5 วันที่เราทำเป็นประจำค่ะ 🤍 Day 1 • เวทขาและก้น 60 นาที • เดินชัน 20 นาที • เน้นโปรตีนทุกมื้อ ข้าว 2-3 มื้อ ผักเยอะ Day 2 • เวทหลัง ไหล่ แขน 60 นาที • เดิน 8,000-10,000 ก้าว • กินโปรตีนให้ครบ ด
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 442 ครั้ง

ทำโจทย์ SAT Math เน้นปริมาณ VS เน้นคุณภาพ
ทำโจทย์ SAT Math เน้นปริมาณ VS เน้นคุณภาพ ต่างกันยังไง ไปดู‼️ #satmath #dek69 #dek70 #dek71 #digitalsat
KPH Online Tutorial Center

KPH Online Tutorial Center

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงผมยาวสวย พร้อมข้อมูลเรื่องผมบางจากการขาดสารอาหาร โดยระบุวิตามินและสารอาหารสำคัญ 5 ชนิด (โปรตีน, ไบโอติน, ซิงค์, D3, เหล็ก) และสรุปแนวทางแก้ไขปัญหาผมร่วงตามอาการต่างๆ เน้นการบำรุงจากภายในเพื่อผมแข็งแรง
“ผมบางขึ้นทุกวัน เพราะขาดสารอาหารตัวนี้…”
หวีเบา ๆ ก็หลุดเป็นกำ ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า ไรผมตรงขมับมันบางลงเรื่อย ๆ จนเริ่มไม่มั่นใจเวลาออกจากบ้าน… ความจริงคือ ไม่ใช่แค่แชมพูหรือครีมนวดที่สำคัญ แต่สิ่งที่อยู่ ข้างในร่างกาย ต่างหาก คือรากของปัญหา รากผมต้องได้อาหารที่ถูกต้อง วันนี้หมอและนักโภชนาการส่วนใหญ่ยืนยันตรงกันว่า ผมแข็งแรง
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 190 ครั้ง

ภาพปกแสดงใบหน้าส่วนล่างของผู้หญิงและผมสีน้ำตาลอ่อน พร้อมข้อความว่า "ผมบาง หรือ ผมเส้นเล็ก มาเช็คกัน ก่อนดูแลผิดจนหัวล้าน" เพื่อเชิญชวนให้ผู้อ่านตรวจสอบสภาพผมของตนเอง
ภาพผมสีเข้มพร้อมข้อความอธิบายความแตกต่างระหว่างผมบางและผมเส้นเล็ก โดยระบุลักษณะเด่นของแต่ละประเภท เช่น ผมบางมีจำนว��นเส้นผมน้อย เห็นหนังศีรษะง่าย ส่วนผมเส้นเล็กมีเส้นผมบอบบาง จัดทรงยาก
ภาพหนังศีรษะสองภาพเปรียบเทียบ พร้อมคำอธิบายว่าคนหนึ่งคนสามารถมีทั้งผมบางและผมเส้นเล็กได้ และตารางเปรียบเทียบคุณสมบัติของผมทั้งสองประเภทอย่างละเอียด
เช็คด่วน‼️ ผมบางหรือผมเส้นเล็ก ก่อนดูแลผิดจนหัวล้าน
สวัสดีค่า เพื่อนเพื่อนชาว Lemon8 ที่น่ารักทุกๆคน ไหนมีใครคิดว่าผมบางและผมเส้นเล็กคืออันเดียวกันบ้าง เมื่อก่อนอายก็คิดแบบนี้ผมเส้นเล็กก็คือผมบางนั่นแหละไม่ต่างกัน แต่พอลองศึกษาดีๆผมเส้นเล็กกับผมบาง ไม่เหมือนกันเลยค่ะ และวิธีดูแลก็แตกต่างกันด้วย ถ้าเราเช็คแล้วรู้ว่าผมของเราเป็นแบบไหน เร
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 133 ครั้ง

How to ปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นบาง สู่ “ก้นเด้ง”
💪🏼 หุ่นของเราเปลี่ยนได้ขอแค่ทำตามอย่างต่อเนื่อง และเลือกกินอาหารที่ดี 💪🏼 เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชน แต่เป้าหมายต้องอยู่ในความเป็นจริง หาคนที่มี Body type แบบเราแล้วลองเอาเขาเป็นแรงบันดาลใจดู 💪🏼 แต่ถ้ามีวันไหนไม่ชอบหุ่นของเราเอง ขอแค่อย่าเกลียดตัวเองก็พอ #วิธีปั้นหุ่น #ทริคปั้นหุ่น #ก้นใหญ่
💫 Georgia 💫

💫 Georgia 💫

ถูกใจ 36 ครั้ง

Hyaluronic Acid ใช้ดี…แต่ทำไมบางคนยิ่งใช้ “ผิวยิ่งแห้ง”?
หลายคนคิดว่าแค่ทา HA แล้วผิวจะอิ่มน้ำทันที แต่จริงๆ แล้ว “วิธีใช้” สำคัญกว่าที่คิด โดยทั่วไป… Hyaluronic Acid เป็นสารที่ช่วย “ดึงน้ำ” เข้ามาเก็บไว้ในผิว แต่ถ้าผิวไม่มีน้ำให้ดึง HA อาจดึง “น้ำจากผิวเราเอง” ขึ้นมาแทน ทำให้ผิวยิ่งแห้งได้ วิธีใช้ให้ถูก: — ใช้ตอนผิวยัง “หมาดๆ” — ตามด้วย
ไดอารี่ผิวดี

ไดอารี่ผิวดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

‘ดรอปเช็คเกอร์’ วัดปริมาณ CO2 ที่ละลายอยู่ในน้ำ
เพื่อควบคุมปริมาณ CO2 ไม่ให้สูงหรือต่ำเกินไป ใครเน้นปลูกไม้น้ำเป็นหลัก แนะนำให้เปิด CO2 แรงจนน้ำยาออกสีเกือบเหลือง หรือเปิดแรงจนสุดแต่ปลาต้องไม่ลอยคอมาหายใจที่ผิวน้ำนะคะ วิธีใช้งาน 1. หยดน้ำยาลงในหัวดรอป 10-15 หยด หรือปริมาณตามความเหมาะสมของขนาดอุปกรณ์ 2. เอียงดรอปแก้วให้น้ำยาไหลลงไปจนถึงด้
บ้านไม้น้ำ อควอทิค

บ้านไม้น้ำ อควอทิค

ถูกใจ 6 ครั้ง

🔥 อยากออกกำลังกายที่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ลอง Home Workout by Leap Fitness Group
ช่วงนี้ได้ลองสำรวจแอปออกกำลังกายฟรีหลายตัว และ Home Workout by Leap Fitness Group เป็นอีกแอปที่น่าสนใจมากสำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพจากที่บ้าน เพราะใช้งานง่ายและมีการวางแผนการออกกำลังกายให้ค่อนข้างละเอียด เมื่อเริ่มใช้งานครั้งแรก แอปจะให้กรอกข้อมูลเบื้องต้น เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนักปัจจุบัน ร
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 84 kg —-> 63 kg (เปิดเทอมใหม่มีแต่คนทัก✨)
✍🏻ทำอะไรบ้าง? 🍽️กินยังไง? ⏳ใช้เวลานานเท่าไหร่? 💪🏻ออกกำลังกายไหม? สิ่งที่เราคิดไว้เสมอก่อนเริ่มลงมือคือคิดว่าอยากให้ครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายแล้วจริง ๆ เรายอมทำกับข้าวกินเองทุกมื้อ งดน้ำตาล ออกกำลังกายทุกวัน อาจมีเว้นบางอาทิตย์ละ1-2วัน และทำทุกอย่างนี่วนซ้ำในระยะเวลาประมาณ 4 เดือน(ปิดเทอมใหญ่)
pnkkaohom

pnkkaohom

ถูกใจ 553 ครั้ง

🥩 กินโปรตีนเหมือนกันแต่ทำไมบางคนพุงลด บางคนไม่ลด?
สิ่งหนึ่งที่แอมมี่ลองปรับแล้วรู้สึกว่า “ช่วยเรื่องลดพุง ลดไขมัน” ได้จริงมาก ๆ คือการ “เลือกแหล่งโปรตีน” ค่ะ 🤍 เมื่อก่อนแอมมี่ก็คิดแค่ว่า กินโปรตีนให้ถึงก็พอ แต่พอลองศึกษาเรื่องอาหารจริง ๆ ถึงรู้ว่า… “ชนิดของโปรตีน” และ “ปริมาณไขมันที่แฝงมา” มีผลกับรูปร่างมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะวัย 40+ ที่ร
แอมมี่ว่าดี

แอมมี่ว่าดี

ถูกใจ 8 ครั้ง

บัญชีShopee เยอะ เน้นจำนวน ปริมาณ + หาสินค้าทำเงิน
บัญชีShopee เยอะ เน้นจำนวน ปริมาณ + หาสินค้าทำเงิน สาย vdo สบายมาก #คอร์เรียนออนไลน์ #shopee #affiliate #shopeevdo #นายหน้า
Nophawin sasipatworakarn

Nophawin sasipatworakarn

ถูกใจ 17 ครั้ง

ยุคนี้ทำคลิปรวดเร็วเน้นปริมาณ ทางที่จะชนะตลาดนี้ได้คือ ทำทุกอย่างช้าลงครับ
ยุคนี้ทำคลิปรวดเร็วเน้นปริมาณ ทางที่จะชนะตลาดนี้ได้คือ ทำทุกอย่างช้าลงครับ . เพราะธุรกิจไม่ได้สร้างขึ้นมาได้ด้วยความรวดเร็ว บางครั้งความเร็วเกินไป อาจทำให้คุณดูไม่น่าเชื่อถือ . #สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ #เจ้าของธุรกิจ #ผู้ประกอบการ #ที่ปรึกษาการตลาด #ครูวีศุภฤกษ์
Vee Suppalerk

Vee Suppalerk

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม