ฝึกเน้นแต่ปริมาณบางทีก็ไม่ไหวนะ 🧡🧡🧡

2/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการเตรียมสอบ SAT Math ผมพบว่าแค่มุ่งเน้นทำโจทย์จำนวนมากๆ อาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเสมอไป การทำโจทย์เยอะโดยไม่มีการทบทวนหรือวิเคราะห์ข้อผิดพลาด ทำให้เกิดความเคยชินที่ผิด และไม่เข้าใจแก่นของโจทย์อย่างแท้จริง ในทางกลับกัน การเน้นคุณภาพของการฝึกทำโจทย์ เช่น การเลือกโจทย์ที่ครอบคลุมเนื้อหา การทำอย่างละเอียด วิเคราะห์คำตอบ และทำความเข้าใจวิธีคิด จะช่วยเพิ่มทักษะของเราได้ดีกว่า นอกจากนี้ ควรจัดสรรเวลาฝึกทำโจทย์อย่างเหมาะสม ไม่ใช่ทำมากเกินจนหมดแรงหรือขาดสมาธิ เทคนิคหนึ่งที่ช่วยได้คือการทำจำนวนโจทย์ในแต่ละวันแบบจำกัด และใช้เวลาทบทวนผลตอบแทนที่ได้จากโจทย์นั้นๆ เช่น ทำโจทย์ 5-10 ข้อแต่ใช้เวลาทบทวนและวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง จะได้ประสิทธิภาพมากกว่าทำ 50 ข้อโดยไม่สนใจข้อใดเป็นพิเศษ สุดท้าย การพักผ่อนให้เพียงพอและมีวิธีจัดการกับความเครียดจะช่วยให้การฝึกทำโจทย์มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย เพราะสมองที่ผ่อนคลายพร้อมรับข้อมูลใหม่จะช่วยให้การเรียนรู้เกิดขึ้นได้ดีและยั่งยืนมากกว่าแค่ทำโจทย์อย่างเดียวเท่านั้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หุ่นลีน ตัวบาง แต่ยังมีสัดส่วน ทำยังไง
หลายคนถามว่ากินอะไร ออกกำลังกายยังไงถึงหุ่นดูเฟิร์ม เอวชัด แต่ไม่ผอมแห้ง วันนี้มาแชร์ตัวอย่าง 5 วันที่เราทำเป็นประจำค่ะ 🤍 Day 1 • เวทขาและก้น 60 นาที • เดินชัน 20 นาที • เน้นโปรตีนทุกมื้อ ข้าว 2-3 มื้อ ผักเยอะ Day 2 • เวทหลัง ไหล่ แขน 60 นาที • เดิน 8,000-10,000 ก้าว • กินโปรตีนให้ครบ ด
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 218 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงผมยาวสวย พร้อมข้อมูลเรื่องผมบางจากการขาดสารอาหาร โดยระบุวิตามินและสารอาหารสำคัญ 5 ชนิด (โปรตีน, ไบโอติน, ซิงค์, D3, เหล็ก) และสรุปแนวทางแก้ไขปัญหาผมร่วงตามอาการต่างๆ เน้นการบำรุงจากภายในเพื่อผมแข็งแรง
“ผมบางขึ้นทุกวัน เพราะขาดสารอาหารตัวนี้…”
หวีเบา ๆ ก็หลุดเป็นกำ ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า ไรผมตรงขมับมันบางลงเรื่อย ๆ จนเริ่มไม่มั่นใจเวลาออกจากบ้าน… ความจริงคือ ไม่ใช่แค่แชมพูหรือครีมนวดที่สำคัญ แต่สิ่งที่อยู่ ข้างในร่างกาย ต่างหาก คือรากของปัญหา รากผมต้องได้อาหารที่ถูกต้อง วันนี้หมอและนักโภชนาการส่วนใหญ่ยืนยันตรงกันว่า ผมแข็งแรง
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 184 ครั้ง

SUPERS​ET BACK ฝึกหลังให้หนา กว้าง และแน่น ในเวลาจำกัด
การฝึกแบบ Superset ไม่ได้มีไว้แค่ “ประหยัดเวลา” แต่ถ้าออกแบบถูก จะเพิ่มทั้ง Mechanical Tension + Metabolic Stress ซึ่งเป็น 2 กลไกหลักของการสร้างกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) โปรแกรมนี้เรียงจาก Compound → Row → Isolation เพื่อกระตุ้นหลังครบทั้งความกว้าง ความหนา และรายละเอียดกล้ามเนื้อ ✔️ เพิ่มปร
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 424 ครั้ง

ภาพปกแสดงใบหน้าส่วนล่างของผู้หญิงและผมสีน้ำตาลอ่อน พร้อมข้อความว่า "ผมบาง หรือ ผมเส้นเล็ก มาเช็คกัน ก่อนดูแลผิดจนหัวล้าน" เพื่อเชิญชวนให้ผู้อ่านตรวจสอบสภาพผมของตนเอง
ภาพผมสีเข้มพร้อมข้อความอธิบายความแตกต่างระหว่างผมบางและผมเส้นเล็ก โดยระบุลักษณะเด่นของแต่ละประเภท เช่น ผมบางมีจำนวนเส้นผมน้อย เห็นหนังศีรษะง่าย ส่วนผมเส้นเล็กมีเส้นผมบอบบาง จัดทรงยาก
ภาพหนังศีรษะสองภาพเปรียบเทียบ พร้อมคำอธิบายว่าคนหนึ่งคนสามารถมีทั้งผมบางและผมเส้นเล็กได้ และตารางเปรียบเทียบคุณสมบัติของผมทั้งสองประเภทอย่างละเอียด
เช็คด่วน‼️ ผมบางหรือผมเส้นเล็ก ก่อนดูแลผิดจนหัวล้าน
สวัสดีค่า เพื่อนเพื่อนชาว Lemon8 ที่น่ารักทุกๆคน ไหนมีใครคิดว่าผมบางและผมเส้นเล็กคืออันเดียวกันบ้าง เมื่อก่อนอายก็คิดแบบนี้ผมเส้นเล็กก็คือผมบางนั่นแหละไม่ต่างกัน แต่พอลองศึกษาดีๆผมเส้นเล็กกับผมบาง ไม่เหมือนกันเลยค่ะ และวิธีดูแลก็แตกต่างกันด้วย ถ้าเราเช็คแล้วรู้ว่าผมของเราเป็นแบบไหน เร
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 120 ครั้ง

ทำโจทย์ SAT Math เน้นปริมาณ VS เน้นคุณภาพ
ทำโจทย์ SAT Math เน้นปริมาณ VS เน้นคุณภาพ ต่างกันยังไง ไปดู‼️ #satmath #dek69 #dek70 #dek71 #digitalsat
KPH Online Tutorial Center

KPH Online Tutorial Center

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเทคนิคการฝึกหายใจเพื่อเพิ่มออกซิเจนในเลือดและช่วยให้อายุยืนยาว แบ่งเป็นสำหรับมือใหม่ (หายใจเข้า 4 วิ, กลั้น 4 วิ, ออก 8 วิ) และผู้ชำนาญ (หายใจเข้า 8 วิ, กลั้น 8 วิ, ออก 8 วิ) พร้อมคำแนะนำให้ทำในที่อากาศบริสุทธิ์และทำเป็นประจำ
ฝึกการหายใจ
การฝึกหายใจเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด ซึ่งสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพและอาจมีส่วนช่วยในการยืดอายุขัยได้ นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกหายใจและประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์ของการฝึกหายใจในการเพิ่มออกซิเจนในเลือด 1. เพิ่มประสิทธิภาพการหายใจ: การฝึกหายใจช่วยให้ป
Mooyuy🐳🦈

Mooyuy🐳🦈

ถูกใจ 4 ครั้ง

ปริมาณการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่เหมาะสม
หลายคนอาจไม่ทราบว่า การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมในปริมาณที่ "มากเกินไป" หรือ "น้อยเกินไป" ล้วนส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมโดยตรง การเลือกใช้ปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละขั้นตอน จะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และทำให้เส้นผมได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี #NIGAO #บํารุงผม #ผมสวย
NIGAO-Brand

NIGAO-Brand

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥩 กินโปรตีนเหมือนกันแต่ทำไมบางคนพุงลด บางคนไม่ลด?
สิ่งหนึ่งที่แอมมี่ลองปรับแล้วรู้สึกว่า “ช่วยเรื่องลดพุง ลดไขมัน” ได้จริงมาก ๆ คือการ “เลือกแหล่งโปรตีน” ค่ะ 🤍 เมื่อก่อนแอมมี่ก็คิดแค่ว่า กินโปรตีนให้ถึงก็พอ แต่พอลองศึกษาเรื่องอาหารจริง ๆ ถึงรู้ว่า… “ชนิดของโปรตีน” และ “ปริมาณไขมันที่แฝงมา” มีผลกับรูปร่างมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะวัย 40+ ที่ร
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมการรีวิวปริมาณน้ำตาลในน้ำเต้าหู้เซเว่น โดยมีหญิงสาวปรากฏอยู่ด้านซ้ายมือ พร้อมขวดน้ำเต้าหู้ TOFUSAN หลากหลายสูตรวางอยู่บนชั้นและในมือ แสดงถึงการเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์.
มือถือขวดน้ำเต้าหู้ TOFUSAN สูตรน้ำตาล 2% สองขวด โดยขวดซ้ายมีน้ำตาล 5 กรัม และขวดขวามีน้ำตาล 8 กรัม พร้อมหญิงสาวด้านซ้ายและชั้นวา�งสินค้าในร้านสะดวกซื้อ.
มือถือขวดน้ำเต้าหู้ TOFUSAN รสดั้งเดิม สองขวด โดยขวดซ้ายมีน้ำตาล 9 กรัม และขวดขวามีน้ำตาล 13 กรัม พร้อมหญิงสาวด้านซ้ายและชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ.
รีวิวปริมาณน้ำตาลในน้ำเต้าหู้✅✨
📌สำหรับคนที่ลดน้ำหนักไอซ์แนะนำให้เลือกดื่ม ปริมาณ 5 กรัมหรือน้อยกว่า 5 กรัมนะคะ 💛ถ้าเลือกเป็นรสชาติที่มีปริมาณน้ำตาลมากกว่า 5 กรัม ไม่แนะนำให้ทานหมดในครั้งเดียวนะคะ🥰💪🏻 #น้ำเต้าหู้เพื่อสุขภาพ #Lemon8BodyShape #lemon8review #ลดพุง ปรึกษาปรับการกิน ทัก🏡💚 i.lalita ได้เลยค่ะ
เจ้าไอซ์เปลี่ยนหุ่นเน้นกิน

เจ้าไอซ์เปลี่ยนหุ่นเน้นกิน

ถูกใจ 16 ครั้ง

อัพเดท✨หนังสือฝึกภาษาอังกฤษ เน้นคำศัพท์
อัพเดทหนังสือฝึกภาษาอังกฤษครึ่งปีที่ผ่านมามีไรใหม่บ้าง ฉบับเน้นคำศัพท์ 👉🏻ขอเกริ่นก่อนนิดนึงว่า เรามีพื้นฐานภาษาอังกฤษมั่วๆสุ่มๆมาก แล้วไปต่างประเทศมา ทำให้รู้ว่าการจำคำศัพท์ง่ายๆในชีวิตประจำวัน กับประโยคง่ายๆ คือช่วยชีวิตมากๆๆๆ ครึ่งปีที่ผ่านมาเลยเน้นจำคำศัพท์กับจำประโยคเลย(เรามีแพลนจะซื้อหนังสือร
Teley

Teley

ถูกใจ 49 ครั้ง

How to ปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นบาง สู่ “ก้นเด้ง”
💪🏼 หุ่นของเราเปลี่ยนได้ขอแค่ทำตามอย่างต่อเนื่อง และเลือกกินอาหารที่ดี 💪🏼 เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชน แต่เป้าหมายต้องอยู่ในความเป็นจริง หาคนที่มี Body type แบบเราแล้วลองเอาเขาเป็นแรงบันดาลใจดู 💪🏼 แต่ถ้ามีวันไหนไม่ชอบหุ่นของเราเอง ขอแค่อย่าเกลียดตัวเองก็พอ #วิธีปั้นหุ่น #ทริคปั้นหุ่น #ก้นใหญ่
💫 Georgia 💫

💫 Georgia 💫

ถูกใจ 35 ครั้ง

บัญชีShopee เยอะ เน้นจำนวน ปริมาณ + หาสินค้าทำเงิน
บัญชีShopee เยอะ เน้นจำนวน ปริมาณ + หาสินค้าทำเงิน สาย vdo สบายมาก #คอร์เรียนออนไลน์ #shopee #affiliate #shopeevdo #นายหน้า
Nophawin sasipatworakarn

Nophawin sasipatworakarn

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม