What I eat in a day?

āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

ðŸĨĶāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš-āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ: āļžāļĢāļīāļāđāļŦāđ‰āļ‡ āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡āļˆāļīāļ™āļ”āļē āļĢāļēāļāļœāļąāļāļŠāļĩ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ āļ‚āđˆāļē āļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰ āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ” āļ™āļģāļžāļĢāļīāļāđāļŦāđ‰āļ‡ āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡āļˆāļīāļ™āļ”āļēāļĢāļēāļāļœāļąāļāļŠāļĩāļĄāļēāđ‚āļ‚āļĨāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļ­āļšāđāļĢāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ­āļēāļ‚āđˆāļē āļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ āļ—āļĒāļ­āļĒāđƒāļŠāđˆāļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāđ‚āļ‚āļĨāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” (āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ•āļģāļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđƒāļŠāđ‰āļ„āđˆāļ°) āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ(āļĢāļŠāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļ‡āļŠāļđāļĢāļŠ āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡) āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļąāļ” āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĒ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļŠāļ°āļ­āļēāļ”

ðŸģāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ: āļ™āļģāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰āļĨāļ‡āđ„āļ›āļœāļąāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđƒāļŦāđ‰āļŦāļ­āļĄ āļžāļ­āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļŦāļ­āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāđ„āļāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ›āļœāļąāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āļāļąāļšāļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļˆāļ™āđ€āļāļ·āļ­āļšāļˆāļ°āļŠāļļāļ āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđ‰āļ‡āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļˆāļ™āļŠāļļāļ (āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāđāļšāļšāđāļŦāđ‰āļ‡āđ† āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģ) āđ€āļ›āļīāļ”āļāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ āđƒāļŠāđˆāļĢāļŠāļ”āļĩ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĒ āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļ•āļąāļ”āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆ āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ•āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āđ‡āļĄāļ™āļīāļ”āļ™āļķāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āļ™āļģāđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļœāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđˆāļ™āļŠāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ›āļēāļāđ€āļĢāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ›āļīāļ”āđ„āļŸ āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļˆāļēāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸ

👍ðŸŧāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģ: āļˆāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļšāđāļāļĨāđ‰āļĄāļāđ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°ðŸ˜‹ðŸ˜Š

2025/8/22 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ› āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļœāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļĢāļŠāļˆāļąāļ”āļˆāđ‰āļēāļ™ āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŦāļĨāļąāļāđ€āļŠāđˆāļ™āļžāļĢāļīāļāđāļŦāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡āļˆāļīāļ™āļ”āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļœāđ‡āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ āļĢāļēāļāļœāļąāļāļŠāļĩ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļ‚āđˆāļē āļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰ āđāļĨāļ°āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļīāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāđ‚āļ‚āļĨāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āđ‡āļĄāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļš āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđ‚āļ‚āļĨāļāļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđ€āļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ™āļĩāđ‰ āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ”āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļĄāļ™āļđ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļāļ‡ āļ•āđ‰āļĄ āļœāļąāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļšāđāļāļĨāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ•āđ‰āļ™āļ•āļģāļĢāļąāļšāđ„āļ—āļĒāđāļ—āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļ™1āļ§āļąāļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™ 1900 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļ§āļ— āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĒ
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢ��āļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđƒāļŠāđˆāļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļēāđāļĨāļ°āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 200 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļ–āļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāđƒāļŠāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļ™
āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆāļŠāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļœāļąāļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 450 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞ðŸŦ
#whatieayinaday #āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
Mookie āļŠāļ­āļšāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ âœĻ

Mookie āļŠāļ­āļšāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8776 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

What I eat in a day
āđ€āļĄāļ™āļđāļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒ 07.11.68 āđ€āļŠāđ‰āļē : āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ 3 āļŸāļ­āļ‡+āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ›āļđāļ­āļąāļ” 3 āđāļœāđˆāļ™ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āđ€āļĄāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļđ āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļ­āļāđ„āļāđˆāđƒāļŠāđˆāļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™ āļ‹āļ­āļŠāļ„āļĩāđ‚āļ•āļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ„āļĩāđ‚āļ• #āļšāļēāļĨāļēāļ™āļ‹āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļāļīāļ™āļ•āļēāļĄtdee #āļ‹āļ­āļŠāļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§ #āđ€āļĄāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļđ
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ§āļĒ

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ§āļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1105 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

What’s I eat in a day âœĻ💗
āļ­āļąāļ™āļĒāļ­āļ‡āļ„āđˆāļēāļŠāļēāļ§āđ† āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļķāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™ āļŦāļĨāļąāļāđ†āļāđ‡āļˆāļ°āļāļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļĩāđ‰āļ™āļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ­āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ„āļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļˆāļ°āđ€āļĒāļ­āļ° ðŸĪĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ™āļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ‡āļ”āļ—āļ­āļ”āļĄāļąāļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āļāļīāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āđāļ•āđˆāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āđ‰āļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļŠāļą
āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļīāļ—āļĒāđŒāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē

āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļīāļ—āļĒāđŒāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 309 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđ€āļ­āļ§āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļēāļ 29 āļ™āļīāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™ 23 āļ™āļīāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļˆāļēāļ 68 āļāļ. āđ€āļ›āđ‡āļ™ 55 āļāļ. āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļāļēāļĢāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđ„āļ‚āđˆ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ­āļĢāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļāļēāļĢāļ—āļģ IF āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļˆāļļāļāļˆāļīāļ
āļ āļēāļžāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļ›āļąāđˆāļ™āđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđ‰āļĄāļāļēāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļ›āļąāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ”āļ·āđˆāļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™
1 āļ§āļąāļ™āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡âœĻ
āđ€āļ­āļ§S 29>23 āđƒāļ™ 1 āļ§āļąāļ™āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ›āļāļ•āļīāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ—āļģ if āđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2 āļĄāļ·āđ‰āļ­ āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļ āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ­āļĢāļŠ āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ„āļĨāļĩāļ™-āļ„āļĩāđ‚āļ• āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđāļ›āđ‰āļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļĄāđˆāļœāļ‡āļŠāļđ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļˆāļ°āļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāđ‰āļē āļŠāđˆāļ§āļĒāļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļˆāļļāļāļˆāļīāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­
āļĨāļīāļĨāļīāļāļīāļ™āđ€āđ€āļ‹āđˆāļš

āļĨāļīāļĨāļīāļāļīāļ™āđ€āđ€āļ‹āđˆāļš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 493 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļ™āļĒāļ·āļ™āļšāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨ āđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 42.4 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œWHAT I EAT IN ONE DAY” āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļĢāļ°āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĩāđ€āļ—āļē
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ›āđ„āļāđˆāļœāļąāļ”āļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļāđˆāļšāļ” āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ” āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļģāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄāļœāđˆāļēāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļāđˆāļŠāļąāļš āļžāļĢāļīāļ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄāļ‹āļ­āļĒ
45 āđ‚āļĨ >>> 42āđ‚āļĨ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒWhat I eat in one day āļˆāļēāļ 45āđ‚āļĨ>>42āđ‚āļĨ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™ 1āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļēāļ™āļ™āđ‰āļēāļē āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āđ€āļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸ’–āđ€āļŠāđ‰āļē=āđ€āđ€āļĢāļ›āđ„āļāđˆāļœāļąāļ”āļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ ðŸ’–āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™=āļĒāļģāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ ðŸ’–āđ€āļĒāđ‡āļ™= āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡+āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #āļāļīāļ™āļ„āļĨāļĩāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļąāļšlemon8 #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™
Petchh

Petchh

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 190 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ