ランクラブチャンタブリ
ถ้าใครกำลังหาโลเคชัน “ท่าใหม่ จันทบุรี” สำหรับออกกำลังกายตอนเช้า เราว่ามาวิ่งกับกลุ่ม/Run club แบบ City Run เป็นตัวช่วยให้ตื่นเช้าง่ายขึ้นจริงๆ เพราะมีเพื่อนนักวิ่งให้มีกำลังใจ (มีนักวิ่งเต็มไปหมด ไม่เขินด้วย) แถมบรรยากาศเช้าๆ ที่ท่าใหม่คือสบายตา อากาศยังไม่ร้อนมาก เดินทางก็ไม่ยาก ทริคส่วนตัวสำหรับมือใหม่ที่อยากมาวิ่งเช้าที่ท่าใหม่ 1) เริ่มแบบ “โฟกัสที่ความสม่ำเสมอ” มากกว่าความเร็ว: วันแรกๆ เราจะสลับเดิน-วิ่งก็ได้ ไม่ต้องฝืนให้เจ็บ เป้าหมายคือให้ร่างกายคุ้นกับการตื่นเช้าและการขยับตัว 2) แต่งตัวให้เหมาะกับเช้าเมืองไทย: เสื้อระบายอากาศดี + หมวก/แว่นกันแดดช่วยมาก พกผ้าซับเหงื่อไว้ด้วย 3) ของที่ควรพก: น้ำเล็กๆ (หรือเตรียมจุดเติมน้ำ), เงิน/พร้อมเพย์เผื่อซื้อ COFFEE หลังวิ่ง, และพลาสเตอร์กันรองเท้ากัดสำหรับคนรองเท้าใหม่ เรื่องเส้นทาง/บรรยากาศที่หลายคนชอบของการวิ่งแนว City Run คือมันไม่จำเจ ระหว่างทางมี “ผู้คน” มีเสียง MUSIC เบาๆ ทำให้วิ่งเพลินกว่าไปลู่วิ่ง แถมได้เห็นเมืองท่าใหม่ตอนเช้าแบบอีกมุมหนึ่งด้วย หลังวิ่งทำอะไรดี? เราแนะนำให้คูลดาวน์ 5–10 นาที (เดินช้าๆ + ยืดน่อง/ต้นขา) แล้วค่อยไปหากาแฟหรืออาหารเช้าเบาๆ เป็นรางวัลให้ตัวเอง ฟีลดีมาก เหมือนทริปเล็กๆ ก่อนเริ่มวันใหม่ ถ้าใครยังลังเลว่าจะมาคนเดียวดีไหม บอกเลยว่ามาง่ายกว่าที่คิด เพราะกลุ่มวิ่งส่วนใหญ่เป็นมิตร มือใหม่ก็มาได้ ไม่ต้องกลัวตามไม่ทัน เราเองก็เป็นสาย “บอกว่าไม่ชอบวิ่งแต่ไม่มีใครเชื่อ” สุดท้ายก็ตื่นเช้ามา GO TO ท่าใหม่ทุกที 5555
