# It's a habit.. or.. nature
Must be washed with something.. to delete
Bad words from the mouth of rotten people to disappear.
หลายครั้งที่เราต้องเจอกับคำพูดแย่ๆ หรือคำพูดที่ทำลายความรู้สึกจากคนที่เราไม่อยากฟัง การจะลบคำพูดเหล่านั้นออกไปจากใจได้บ่อยครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะบางครั้งมันไม่ได้เป็นแค่คำพูดธรรมดา แต่เป็นการแสดงออกของ 'นิสัย' หรือแม้กระทั่ง 'สันดาน' ของคนเหล่านั้นที่อาจจะฝังลึกอยู่ในตัวเขา จากประสบการณ์ส่วนตัวเห็นว่า การที่จะลบคำพูดแย่ๆ เหล่านี้ เราควรเริ่มจากการรักษาระยะห่างทั้งทางกายภาพและจิตใจ เรียนรู้ที่จะไม่ให้คำพูดเหล่านั้นมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความคิดของเรา เพราะถ้าเราปล่อยให้สิ่งเหล่านี้ติดตัวเราไปเรื่อยๆ มันจะสะสมและส่งผลกระทบด้านลบในระยะยาว อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ดีคือการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเคารพตัวเอง หากเจอคำพูดที่ไม่เหมาะสม ควรตอบกลับด้วยความมั่นใจและสุภาพ เพื่อแสดงให้เห็นว่าเราไม่ยอมรับพฤติกรรมนั้น และนี่อาจเป็นการเตือนให้เขาตระหนักถึงคำพูดของตัวเอง นอกจากนี้ การสังเกตและแยกให้ออกว่าคำพูดเหล่านั้นมาจาก 'นิสัย' ที่เปลี่ยนได้ หรือเป็น 'สันดาน' ที่ติดตัวมาแต่กำเนิด จะช่วยให้เราบริหารจัดการกับสถานการณ์ได้เหมาะสม การปล่อยวางและไม่เก็บคำพูดแย่ๆ ไว้ในใจจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้จิตใจเราไม่เน่าเหม็นเหมือนคำพูดที่ได้ยินมา ท้ายที่สุด สิ่งสำคัญคือการมีแหล่งพลังบวกในชีวิต เช่น เพื่อนหรือครอบครัวที่เข้าใจเรา การดูแลตัวเองทั้งกายและใจให้แข็งแรง จะช่วยให้เราเผชิญกับคำพูดแย่ๆ ได้อย่างมั่นใจและมีสุขภาพจิตที่ดี
