Maybe it's an easy day.
🏃🥊 "Sunday with the life of a super chef butler." 👨🍳🧹
Tell yourself, whenever you get discouraged, come see us in this clip and want to share how I heal my mind that many people know. 😇
I really want to have a day like this every day, a day that feels very productive, eats, sleeps, a day that improves physical health, the mind is exhilarating. Today I can do it. I can do it. I feel very good about myself. Everyone try to set aside their time.
Mine was like this last Sunday.
🌞 from waking up at 5 am (thank you for hooking up 😂) to running the hub park at 6.30, punching the boxing at Kasnas, punching and finishing, drinking water, snacking, playing with a dog. It's really happy.
🍲 come back to room 9.30, do laundry, cook, prepare for lunch and dinner before going to tutor in 10: 30.
💻 finished teaching, eating, going to watch the series, now in the Chinese series, the dream-age love scene, watching to go to the fin, peeling the fruit, eating one word shy, the chemistry is very hot, hahahaha
👨🏫 from 1: 00 to 4: 00 p.m. is two bulbs against each other.
In total, today, three classes - elementary, high school and working - barely hit the emotional switch.
🧼 finished teaching, painted the room, rubbed the room, wiped the furniture, folded the cloth, before preparing dinner, and ate golden bamboo ice cream in the evening, huh, my favorite. 🤭
🥰 every day, wash, wipe, wipe, wipe, and before you finish, every day, shower, nourish your face, and the bedtime routine that keeps going, write down the revenue, expenses, journal, make it a happy day.
Thank you very much, very much. I want to hug myself tightly. But now there are only bones, too thin, to gain weight, muscles one by one.
(19 Oct 68)
# mysunday # routine # happyday # self ❤️ # selfcareisntselfish
วันอาทิตย์สำหรับหลายคนอาจเป็นวันที่เรียบง่าย แต่สำหรับผู้เขียนมันคือวันที่มีความหมายมาก เพราะเป็นโอกาสได้ทำกิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจและร่างกายในแบบที่ตัวเองชื่นชอบ การเริ่มต้นวันด้วยการตื่นตี 5 เพื่อไปวิ่งที่สวนลุม ไปร่วมต่อยมวยที่ร้าน Kasnas พร้อมกับพักผ่อนเล่นกับน้องหมา ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังทำให้มีความสุขและรู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริง การออกกำลังกายเช้าๆ แบบนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้นอนหลับง่ายขึ้นและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม หลังจากนั้นการจัดการเรื่องซักผ้า ทำอาหารเตรียมไว้ตั้งแต่เช้าก่อนสอนพิเศษ ทำให้วันนั้นสมดุลทั้งเรื่องงานและครอบครัว อีกทั้งยังเป็นการฝึกวินัยในตนเองและสร้างบรรยากาศที่ดีในบ้าน ในช่วงพักกินข้าวพร้อมดูซีรีส์จีน "ฉากรักวัยฝัน" นั้น นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายแล้วยังเติมความสุขเล็กๆ ผ่านความฟินกับเคมีของพระนาง ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังใจไม่ให้รู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความรับผิดชอบ อีกหนึ่งเคล็ดลับสำคัญคือการทำความสะอาดบ้านในช่วงบ่าย ทั้งกวาดถู เช็ดเฟอร์นิเจอร์ และพับผ้า ซึ่งนอกจากจะเป็นการดูแลบ้านที่ทำให้พื้นที่อยู่อาศัยสะอาด ยังถือเป็นการฝึกสมาธิและช่วยให้จิตใจสงบขึ้น นอกจากนี้ ยังได้ชดเชยตัวเองด้วยการกินไอติมไผ่ทองของโปรดในช่วงเย็น ซึ่งเป็นมื้อแห่งความสุขที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจ สุดท้ายก่อนนอนผู้เขียนยังบำรุงผิวหน้าและจดบันทึกรายรับรายจ่าย พร้อมกับเขียนบันทึกประจำวัน เพื่อสะท้อนความคิดและความรู้สึก ส่งผลให้รู้จักตัวเองมากขึ้นและสร้างศักยภาพความสุขในทุกๆ วัน จากประสบการณ์นี้ เราสามารถเห็นว่าวันง่ายๆ ในวันอาทิตย์ ไม่ต้องมีอะไรซับซ้อน แค่มีวินัย กิจวัตรที่เป็นประโยชน์ และการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ก็เพียงพอจะสร้างสุขภาพกายใจที่ดีและความสุขอย่างแท้จริงได้ ด้วยความที่ "Self care isn't selfish" ความรักตัวเองและการฟื้นฟูจิตใจ รวมถึงร่างกายผ่านกิจวัตรประจำวันจึงไม่ใช่เรื่องผิด แต่กลับเป็นการเติมเต็มพลังชีวิตให้มีความหมายและพร้อมรับมือวันที่จะมาถึงอย่างสดใส
