Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

🥦 เมนูผัก อร่อยง่าย กินได้ทุกวัน! 🥗

ใครว่าเมนูผักต้องน่าเบื่อ? 🥬✨ วันนี้แจกไอเดีย 5 เมนูผัก ทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์ แถมช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกาย 💚 🥗 สลัดผักรวม 🥦 ผัดผักรวม 🍲 แกงจืดผักรวม 🥕 ผักลวกน้ำพริก 🌿 ผัดผักบุ้งไฟแดง 💬 ถ้าให้เลือกกินได้แค่ 1 เมนู เพื่อน ๆ จะเลือกเมนูไหน? คอมเมนต์เลข 1–5 มาเลยค่ะ 👇❤️ #เมนูผัก

5 likes

🔥 หัวข้อ: สควอท 30 ครั้งต่อวัน เปลี่ยนขาให้แข็งแรงขึ้น!

ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องใช้เวลานาน 💪 เริ่มง่าย ๆ ด้วย สควอทวันละ 30 ครั้ง จะทำรวดเดียว 30 ครั้ง หรือแบ่งเป็น 10 ครั้ง × 3 เซต ก็ได้ค่ะ ✅ ช่วยบริหารต้นขา ✅ กระชับก้นและสะโพก ✅ ฝึกกล้ามเนื้อช่วงล่าง ✅ ทำที่บ้านได้ง่าย ๆ สิ่งสำคัญคือ ทำท่าให้ถูก และทำสม่ำเสมอ ใครพร้อมทำไปด้วยกัน พิมพ์ “30” ไว้

24 likes

ชีวิตไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเสมอไป 💛 บางครั้งแค่ “จัดลำดับสิ่งสำคัญ ปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และกลับมาดูแลตัวเอง” ชีวิตก็เบาขึ้นเยอะเลยค่ะ 🌿 วันนี้พี่แป๋วเอา 10 เทคนิคทำให้ชีวิตกลับมาง่ายขึ้น มาฝาก ลองทำทีละข้อ ไม่ต้องเก่งทุกอย่างในวันเดียว แค่มีความสุขกับวันนี้ให้มากขึ้น…ก็ถือว่าเราก้าวไปข้างหน้า

22 likes

คุณค่าของคน

“คุณค่าของคน ไม่ได้วัดที่เงินในกระเป๋า แต่วัดที่น้ำใจ ความจริงใจ และสิ่งดี ๆ ที่มีให้กัน เงินมากแค่ไหนก็ซื้อความจริงใจไม่ได้” ❤️ #ทุกคนมีคุณค่า #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

1 like

ความหวังดี

ความหวังดีไม่เคยผิด แต่บางครั้งเราต้องเรียนรู้ว่า ควรให้แค่ไหน และควรวางเมื่อไหร่ ไม่จำเป็นต้องแบกทุกเรื่องไว้กับตัวเอง จากนี้ขอหวังดีอย่างมีขอบเขต และรักษาใจตัวเองให้มากขึ้น 🌿❤️ #ความหวังดี #รู้จักวาง #รักษาใจตัวเอง #ข้อคิดชีวิต #กำลังใจ #ชีวิตต้องเดินต่อ

1 like

✨ ถ้าเลือกพลังวิเศษได้ 1 อย่าง คุณอยากได้พลังอะไร?

💖 ย้อนเวลากลับไปแก้ไขอดีต 💰 เสกเงินได้ไม่จำกัด 🕊️ หายตัวไปเที่ยวได้ทุกที่ ❤️ รักษาคนที่เรารักให้หายป่วย พี่แป๋วขออ่านคำตอบของทุกคนหน่อยค่ะ 👇 คอมเมนต์บอกกันหน่อยว่าเลือกข้อไหน เพราะอะไร? 😍 แชร์ให้เพื่อน ๆ มาตอบด้วยกันนะคะ อยากรู้ว่าใครจะเลือกเหมือนเราบ้าง! #คำถามชวนคิด #ชวนคุย #พลังวิเศษ

1 like

“ตื่นมาปวดหลังทุกเช้า…อย่าเพิ่งโทษอายุ! 😣

บางทีสิ่งที่คุณนอนอยู่ทุกคืน อาจมีส่วนก็ได้” 📚 อาการปวดหลังหลังตื่นนอนเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งนาน ใช้กล้ามเนื้อหนัก ท่านอน หรือการรองรับของที่นอนที่ไม่เหมาะกับร่างกายลองเช็กตัวเองง่าย ๆ 👇 1️⃣ ที่นอนยุบเป็นแอ่ง ทำให้ร่างกายอาจอยู่ในท่าที่ไม่สบายตลอดคืน 2️⃣ นุ่มหรือแข็งเกินไป อาจทำ

1 like

💥มือใหม่ Shopee Affiliate เริ่มจาก 0 ใน 7 วัน ต้องทำอะไรบ้าง?

ใครอยากเริ่ม แต่ยังงงว่า “วันแรกต้องทำอะไรก่อน?” พี่ทำสรุปง่าย ๆ สำหรับมือใหม่ไว้ให้แล้วค่ะ ❤️ 🍋 DAY 1 — ทำความเข้าใจ Affiliate รู้ก่อนว่าเราทำหน้าที่แนะนำสินค้าอย่างไร และศึกษากติกา/เงื่อนไขของโปรแกรมให้เข้าใจ 🍋 DAY 2 — เลือกสินค้า 3–5 ตัว มือใหม่ไม่ต้องเลือกเยอะค่ะ เริ่มจากของที่เราใช้จริ

3 likes

👟 รวมรองเท้าวิ่ง–เดินที่น่าสนใจ ปี 2026

ใครกำลังหารองเท้าคู่ใหม่ไว้เดิน ออกกำลังกาย หรือวิ่งเบา ๆ ลองดูแบรนด์กลุ่มนี้ไว้เป็นตัวเลือกค่ะ ✨ ONKE – เน้นนุ่มสบาย เหมาะกับการเดินและใส่ในชีวิตประจำวัน ✨ STEAPEX – ดีไซน์สวย ราคาเข้าถึงง่าย เหมาะกับคนเริ่มออกกำลังกาย ✨ 361° – มีรุ่นสำหรับสายวิ่งและออกกำลังกาย ✨ XTEP – มีตัวเลือกสำหรับคนที่

29 likes

เดินช้า…ไม่เป็นไร แต่อย่าถอย 🌱

ชีวิตไม่จำเป็นต้องไปถึงเป้าหมายเร็วกว่าใคร ขอแค่วันนี้เรายังเดินต่อ แม้จะทีละก้าว แม้จะเหนื่อย แม้จะเจอวันที่ไม่เป็นอย่างใจ จำไว้นะคะ… “เดินช้าไม่ใช่แพ้ ขอแค่อย่าหยุดเดิน” ❤️ สู้ต่อไปค่ะ วันหนึ่งเราจะขอบคุณตัวเอง ที่ไม่ยอมแพ้ในวันที่มันยากที่สุด พิกัด👉https://s.shopee.co.th/2LXxB4Fu26 #L

1 like

5 เมนูง่ายๆ แบ่งสัดส่วนเพื่อสุขภาพ

Morning Meal Prep! 🍱✨ เช้านี้เตรียมกล่องอาหารแบ่งส่วน 5 วัน 5 เมนู ไม่ซ้ำกัน เน้นโปรตีนดี ไขมันต่ำ และใยอาหารสูง ใครที่กำลังควบคุมคอเลสเตอรอล ลองเอาไอเดียนี้ไปทำตามดูนะคะ สะดวก รวดเร็ว แแถมได้สุขภาพ" พิกัด👉https://s.shopee.co.th/6VNUW81n99 #mealprep #อาหารคลีน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ไอเดีย

0 likes

สายเตรียมกล่องข้าว / คุมอาหารประจำวัน

หมดปัญหาคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดี กับ 5 เมนูคุมอาหารทำเองง่ายๆ สไตล์ข้าวกล่องควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้การปั้นหุ่นเป็นเรื่องสนุกและไม่น่าเบื่อ #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #เมนูกล่องข้าว #อาหารสุขภาพ #พี่แป๋วชวนดูแลสุขภาพ

2 likes

เริ่มวันนี้…เพื่อร่างกายที่แข็งแรงในวัย 60+ 🌿

ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร 💪❤️ แค่รู้จักเลือกกินให้เป็น “ครบ 3 มื้อ อิ่มพอดี เน้นโปรตีน ผักเยอะ คาร์บดี”ทำต่อเนื่องทุกวัน หุ่นดี สุขภาพดีได้แน่นอน ✨ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #กินครบ3มื้อ #โปรตีน #อาหารสุขภาพ #หุ่นดีสุขภาพดี #วัย60สุขภาพดี #สุขภาพดีเริ่มที่เรา

0 likes

⚠️ สายสุขภาพต้องเซฟด่วน! 5 ผลไม้ที่ตรวจพบสารเคมีตกค้างบ่อยที่สุด 🍇🍊

😙กินผลไม้คิดว่าได้ประโยชน์เต็มๆ แต่อาจแถมสารพิษโดยไม่รู้ตัว! จากข้อมูลการสุ่มตรวจ ผลไม้เปลือกบางหรือกินทั้งเปลือกมักมีสารเคมีและยากันราเกาะอยู่เพียบ 5 อันดับที่ต้องระวังเป็นพิเศษ: 1️⃣ องุ่น - เปลือกบาง ทานทั้งผล สารดูดซึมตกค้างสูง 2️⃣ พุทราจีน - ผิวด้านนอกมักเจอยาฆ่าแมลงเข้มข้น 3️⃣ ส้ม - ส

0 likes

🥗 7 อาหารที่ “ไขมันกลัว” 💚

🥑 อะโวคาโด 🐟 ปลาไขมันดี 🥦 ผักใบเขียว 🌾 ธัญพืชไม่ขัดสี 🥜 ถั่วและเมล็ดพืช 🫒 น้ำมันมะกอก 🍓 ผลไม้หวานน้อย กินให้เป็น…สุขภาพดีเริ่มที่จานของเรา ❤️ เน้นอาหารที่มีใยอาหารและไขมันไม่อิ่มตัว พร้อมลดอาหารทอด ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาลสูง

3 likes

วัย 60 ที่เลือกได้ คือวัย 60 ที่เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้! 🏋️‍♀️✨

การออกกำลังกายและคุมอาหารไม่ใช่เรื่องของวัยรุ่นอย่างเดียว ยิ่งอายุเยอะ กล้ามเนื้อยิ่งสำคัญ เพราะเป็นเกราะป้องกันข้อต่อและช่วยเรื่องการเผาผลาญ ใครเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้บ้าง? หรือมีเป้าหมายหุ่นในฝันแบบไหน คอมเมนต์มาแชร์กันได้น้า 👇💖 #ดูแลตัวเอง #หุ่นดีสุขภาพดี #ออกกำลังกายง่ายๆ #

0 likes

🌿 อยากลดหน้าบวม หน้าเรียวขึ้น ไม่ใช่แค่อดอาหาร...แต่ต้องเลือกกินให้ถูก!

เริ่มจากจานอาหารของเราในทุกมื้อ 🥗 เพิ่มผักให้มากขึ้น 🍗 เน้นโปรตีนคุณภาพดี 🍚 ลดแป้งและน้ำตาล 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 😴 พักผ่อนให้เพียงพอ ความสวยที่ยั่งยืน เริ่มจากสุขภาพที่ดี ทำทีละนิด...แต่ทำทุกวัน แล้วร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงเอง ❤️ ✨ ดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง #ลดหน้

1 like

🫛วันที่ 2 ของชาเลนจ์น้ำผักปั่น 30 วัน

วันนี้ชวนมาทำ น้ำผักโขม + ขึ้นฉ่าย + ฝรั่ง สูตรที่อุดมด้วยใยอาหารและวิตามินซี ช่วยให้อิ่มนาน สดชื่น และเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการดูแลสุขภาพหัวใจเมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่สมดุล สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากการทำครั้งเดียว แต่เกิดจากการเลือกสิ่งดี ๆ ให้ตัวเองทุกวัน 💚 📌 บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วมาทำไปด้วย

1 like

🌱เริ่มต้นดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วยน้ำผักปั่น 1 แก้วต่อวัน

🫛หลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องยาก แต่จริง ๆ แล้วแค่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก็เปลี่ยนแปลงร่างกายได้ 🥬 สูตรวันนี้ ✅ คะน้า ✅ แตงกวา ✅ แอปเปิลเขียว ✅ เมล็ดเจีย ประโยชน์ที่คาดหวังเมื่อดื่มเป็นประจำร่วมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม 💚 เพิ่มใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน 💚 สนับสนุนการขับถ่าย 💚 เป็นอ

1 like

✨ 5 อาหารที่ควรลด ถ้าไม่อยากเสี่ยงไขมันพอกตับ

ตับเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักทุกวัน แต่หลายคนกลับทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัวจากอาหารที่กินเป็นประจำ ❌ อาหารทอด ❌ น้ำหวานและน้ำอัดลม ❌ เนื้อแปรรูป ❌ ขนมหวาน เบเกอรี่ ❌ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เริ่มดูแลตับได้ตั้งแต่วันนี้ เพียงลดอาหารเหล่านี้ เพิ่มผัก ผลไม้ โปรตีนไม่ติดมัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และดื่มน้ำให้เ

0 likes

See more

508Following

364Followers

175Likes and saves

Suphatsorn Paew

collshp.com/pingshop88979?view=storefront

collshp.com/pingshop88979?view=storefront

Cancel

สั่งสินค้ากดลิงค์ด้านบน👆👆 ✅บ้านฟ้า:Suphatsorn Paew✅