การเริ่มต้นวิ่งเทรลหรือการปีนเขาด้วยรองเท้าผ้าใบธรรมดาอาจจะดูเป็นเรื่องท้าทายอย่างมาก เพราะเส้นทางเทรลมักจะชันและไม่เรียบเหมือนการวิ่งบนถนนปกติ ซึ่งจากประสบการณ์ของหลายคนรวมถึงที่ได้ลองเอง พบว่าการเลือกใช้รองเท้าที่เหมาะสมมีผลต่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการเดิน แม้จะใช้รองเท้าผ้าใบทั่วไป แต่สิ่งที่สำคัญคือการฝึกฝนและความมั่นใจในการก้าวเดิน เช่นเดียวกับการที่ไม่ใช้ไม้โพลช่วยพยุง ทำให้ร่างกายได้เรียนรู้การทรงตัวและสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง นอกจากนี้ การศึกษาข้อมูลเส้นทาง เตรียมตัวร่างกาย และรู้จักตัวเองก็ช่วยให้การเทรลครั้งแรกผ่านไปได้อย่างประทับใจ เขาตีนไก่และดอยหัวหมวกเป็นสถานที่ที่สวยงามและท้าทาย เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นและต้องการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายไปพร้อมกับการสัมผัสธรรมชาติจริงๆ แนะนำว่าให้พกน้ำดื่มและอุปกรณ์พื้นฐานติดตัว และอย่าลืมพักผ่อนเมื่อรู้สึกเหนื่อยเกินไป เพื่อให้การเทรลเป็นประสบการณ์ที่สนุกและปลอดภัย