ไม่เคยลดน้ำหนักเลย วิธีคุมรูปร่างตัวเอง คือ คุมปากตัวเองให้ดี กินพอดี สม่ำเสมอ ปรับเปลี่ยนตามที่ร่างกายใช้ประโยชน์ได้ สิ่งนึ่งทีทำ ตลอด คือ วิ่ง โยคะ. ทำอะไรได้เหงื่อเยอะๆ. กินเข้าไปให้พอ วิ่ง8-10km/1day เวท 1.30-2ชม /1day Yoga2วัน /สัปดาห์ กินปกติ ไม่งดอะไร เน้นพอดี #ออกกําลังกาย #กิน