5 Reset Techniques to Lose Weight from Fasting
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↪ @ kuru _ _ diet
Good evening, this is Kurumi 🪄
After fasting
Immediately after, I lost weight, but after a few days I came back...
Have you ever had such an experience?
If you lose weight without eating, water and muscles will fall together
It becomes easier to rebound,
Next came a body that does not burn trying to store nutrition
It will cause you to make it 🥲
So eat more than fasting and reset
Being able to diet is the best 🫶🏻
Please try the reset technique! ✨
Eat good diet tips and recipes
We are introducing 🧚🏼♂️🪄
If you think you're even a little curious!
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The diet recipe Eat and lose weight The diet # reset # fasting
ファスティングが効果的に見えても、実は水分や筋肉まで落ちてしまい、その後のリバウンドを招くことが多いですよね。私も同じ経験をしました。そこでおすすめしたいのが、「食べながらリセット」する方法です。 具体的には、リセット翌日の食事でお米の量を控えめにしつつ、炒め油をカット、低脂質タンパク質をしっかり摂ることがポイント。そして野菜や汁物から先に食べて、こまめに水分補給を行います。この方法で代謝を落とさず、燃える体質に導くことができます。 さらに、タラや鶏むねミンチ、豆腐、キウイなど摂取すると良い食材がたくさんあります。こうした食材はむくみを取り除きつつ、栄養豊富でダイエットにも向いています。 また、暴食後はすぐに食べないで調節しがちですが、それがリ バウンドの落とし穴。暴食しても焦らず2〜3日かけて「食べてリセット」することが体重の安定につながります。この体験を踏まえ、無理な断食ではなく、継続しやすい食事法が理想と感じています。 このリセット術を試すことで、私自身−6キロの減量に成功。無理なく健康的に痩せられるので、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。
