156 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

Bangun, Duduk Sebentar, Jangan Langsung Berdiri ya

Bangun, Duduk Sebentar, Jangan Langsung Berdiri ya

2/8 Diedit ke

Bangun tidur merupakan momen kritis di mana tubuh melakukan penyesuaian dari posisi berbaring ke posisi berdiri. Saat langsung berdiri tanpa duduk sejenak, banyak orang mengalami pusing mendadak atau merasa tidak stabil, yang disebabkan oleh perubahan tekanan darah secara tiba-tiba. Pengalaman pribadi saya menunjukkan bahwa menerapkan kebiasaan duduk sebentar setelah bangun tidur sangat membantu mengurangi rasa pusing tersebut. Ketika bangun pagi, saya biasanya langsung duduk di tepi tempat tidur selama sekitar 1 sampai 2 menit. Dengan begitu, tubuh saya memiliki waktu untuk menyesuaikan sirkulasi darah, terutama memastikan tekanan darah sudah cukup stabil sebelum saya berdiri. Cara ini sangat membantu terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah 120/86 mmHg atau masalah tekanan darah lain yang berisiko membuat pusing. Selain mengurangi risiko pusing, duduk sejenak setelah bangun juga memberi tubuh chance untuk beradaptasi secara perlahan. Hal ini penting agar organ-organ seperti otak mendapatkan pasokan darah yang cukup saat posisi berubah. Saya juga merasa lebih aman dan energik setelah melakukan kebiasaan ini dibandingkan langsung berdiri. Tips tambahan adalah menghindari perubahan posisi yang terlalu cepat dan bernafas dalam-dalam ketika bangun. Kombinasi langkah-langkah sederhana ini dapat membuat pagi hari lebih menyenangkan dan meminimalkan risiko jatuh karena kehilangan keseimbangan. Bila pusing terus berlanjut meski sudah duduk sebentar, ada baiknya konsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Mengadopsi kebiasaan duduk sebentar sebelum berdiri bisa menjadi cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh di pagi hari dan mengurangi risiko kecelakaan akibat pusing mendadak.

Posting terkait

POV: Baru aja duduk… bayi langsung bangun lagi 🥲

Niatnya mau istirahat sebentar, realitanya lanjut shift tanpa jeda 🤱 Ada yang relate juga, Ma? 😭 Drop “hadir” di kolom komentar biar kita nggak merasa sendirian 💛 Save buat pengingat: kamu hebat, walau capek! #MomLife #PejuangASI #NewMomLife #RelateBanget #IbuHebat

1 suka

Sholat Itu Cuma Sebentar

“Sholat itu cuma sebentar… tidak sampai 10 menit. Tapi kenapa masih banyak yang merasa berat melakukannya? Kita bisa berjam-jam pegang HP tanpa lelah, bisa duduk lama untuk urusan dunia, bahkan rela begadang demi hal yang sebenarnya tidak terlalu penting. Tapi ketika adzan berkumandang… just

3 suka

Khadijah Crazy Rich Mekkah

Pagi itu, udara di ruang tamu utama rumah Khadijah rasanya beda. Lebih padat. Lebih statis. Biasanya, Khadijah adalah definisi ketenangan. Dia biasa ngadepin puluhan pedagang Yaman yang teriak-teriak soal harga rempah tanpa ngedip sedikitpun. Dia biasa ngatur ratusan unta dan budak dengan satu

2 suka

STOP SCROLL HP SAAT BANGUN TIDUR

Bangun Tidur, Pegang HP? Stop! Tahan dulu scrolling-handphone nya. Bagi lansia diabetesi, detik-detik pertama setelah bangun tidur itu krusial. Semalaman tubuh tidak banyak bergerak, otot jadi kaku, sirkulasi darah berjalan lambat. Pada diabetesi, gula darah tinggi jangka panjang masa lalu

1 suka

Warisan 6 Pintu Bagian 1

Yogyakarta, 2018 Kota ini seolah menyimpan napas yang berbeda di setiap sudutnya, namun tidak ada yang mengira bahwa keputusan kami tahun itu akan menjadi awal dari sebuah labirin panjang. Hari itu, matahari meredup lebih cepat di balik deretan gedung kampus ternama yang megah. Hanya beberapa l

2 suka

Pagi itu, udara di ruang tamu utama rumah Khadijah rasanya beda. Lebih padat. Lebih statis. Biasanya, Khadijah adalah definisi ketenangan. Dia biasa ngadepin puluhan pedagang Yaman yang teriak-teriak soal harga rempah tanpa ngedip sedikitpun. Dia biasa ngatur ratusan unta dan budak dengan satu

1 suka

Tips bangun pagi tanpa alarm ((biar gak kaget & tetap fresh))

⏩. Tidur di jam yang sama setiap hari (biar tubuh punya “jam alami”) ⏩. Kurangi main HP 30 menit sebelum tidur ⏩. Minum air putih sebelum tidur (bantu tubuh lebih mudah bangun) ⏩. Buka sedikit tirai/jendela biar kena cahaya pagi ⏩. Biasakan langsung duduk saat mata kebuka (jangan lan

0 suka

Pagi sebelum anak bangun tuh rasanya tenang banget

Bisa duduk sebentar, baca buku, atau sekadar menikmati rumah yang masih sunyi 🤍 Me time versi ibu sederhana, tapi cukup buat isi energi lagi✨

2 suka

Gambar menampilkan vas bunga tulip, dua bungkus camilan, dan biskuit. Terdapat tulisan "Gratitude Journal" dan "3 Hal yang Aku Syukuri Hari Ini" di atasnya.

Gambar menampilkan vas bunga tulip, camilan, dan biskuit. Terdapat tulisan "Hari ini aku belajar bersyukur hal kecil: masih bisa bangun pagi, punya waktu buat diri sendiri, tubuhku masih bertahan sejauh ini."

Gambar menampilkan vas bunga tulip, camilan, biskuit, dan dua kaleng. Terdapat tulisan "Kadang hidup nggak langsung bahagia, tapi bersyukur bikin hati lebih lapang. Nggak harus hal besar. Yang sederhana juga layak disyukuri."

Coba Pause Sebentar, Apa yang Kamu Syukuri?

Holllllaaaaa 🍅 Kadang hidup nggak langsung rapi, tapi bersyukur bikin hati lebih ringan 🤍 Hari ini aku lagi belajar mensyukuri hal kecil: ✨ masih bisa bangun pagi ✨ punya waktu buat diri sendiri ✨ tubuhku masih kuat sejauh ini Nggak harus hal besar. Yang sederhana juga layak disyukuri 🌷 Se

9 suka

Judul postingan 'Kalo Anak Gagal Fokus, Ayah Bunda Bisa Lakuin Ini Ya' dengan tulisan 'Gagal' dilingkari ungu, menunjukkan topik utama tentang mengatasi anak susah fokus.

Teks menjelaskan bahwa anak susah fokus bukan tanda gagal mendidik, melainkan sinyal untuk menyesuaikan pendekatan, dengan pertanyaan 'LALU KENAPA ANAK KOK SUDAH BANGET FOKUSNYA'.

Daftar empat faktor umum penyebab anak mudah terdistraksi: usia, stimulasi berlebihan, kurang minat, dan kurang gerak fisik, dengan ikon otak di atas.

Jangan tunggu nyesel, coba ini dulu

Kalau anak susah fokus, bukan berarti Bunda salah. Bukan juga berarti anak “nakal”. Tapi bisa jadi... memang cara pendekatannya perlu disesuaikan. 🌱 Apalagi di usia 3–7 tahun, fokus anak memang masih pendek. Baru 5 menit duduk, sudah berdiri lagi. Baru buka Iqra’, udah ngelantur ke mainan. K

29 suka

Gambar cangkir kopi sketsa dengan judul 'Tentang Kisah yang Ramai dan Pelajaran yang Diam-Diam Kita Dapatkan'. Teks menjelaskan bahwa keramaian adalah tentang pola manusia yang pernah kita sentuh.

Teks berjudul 'Kisah yang Ramai 1' membahas manusia sering memilih keinginan daripada kebaikan. Pelajarannya adalah membedakan kesenangan sesaat dengan kebaikan jangka panjang.

Teks berjudul 'Kisah yang Ramai 2' menjelaskan banyak keputusan buruk dimulai dari kebohongan kecil pada diri sendiri. Pelajarannya adalah jujur sejak awal daripada membereskan badai di akhir.

Lagi ramai soal perselingkuhan? Yuk duduk sebentar

Tentang Kisah yang Ramai, dan Tentang Kita yang Diam-Diam Belajar Beberapa minggu ini linimasa kita bergerak seperti pasar malam yang tak pernah tutup. Ada kisah perselingkuhan baru, ada drama hubungan rumit, ada respons sinis kepada publik, ada yang seolah tak peduli meski namanya dibahas dari s

6 suka

Seorang wanita berkacamata sedang bekerja di depan komputer dengan otak yang bersinar di atas kepalanya, melambangkan fokus tinggi. Teks di atasnya bertuliskan "HACK OTAK LO: Cara Masuk Mode 'God-Tier' Fokus" dan "Bukan cuma motivasi, ini sains! (Neuroscience of Hyper-Focus)".

Seorang wanita berkacamata sedang bekerja di depan komputer. Ilustrasi otak di sampingnya menunjukkan bagian depan yang 'mati' (Prefrontal Cortex: Diredam Temporer) dan bagian tengah & belakang yang aktif penuh, menjelaskan "RAHASIA TERBESAR: OTAK DEPAN YANG 'MATI'".

Infografis yang menjelaskan tiga gelombang otak: "STRES / WASPADA TINGGI (HIGH BETA)" dengan gambar orang cemas, "RILEKS / FOKUS TENANG (ALPHA)" dengan gambar wanita santai, dan "MEDITASI / FOKUS MENDALAM (THETA)" dengan gambar wanita bermeditasi.

HACK OTAK BUAT KERJA MODE NYAMAN DAN PRODUKTIF

Lo pernah nggak sih bangun pagi, liat to-do list numpuk, terus malah pusing sendiri? Akhirnya, alih-alih ngerjain tugas, lo malah scrolling TikTok berjam-jam. Pas malem dateng, lo nyesel karena nggak ada satu pun kerjaan yang beres. Selamat, kalau lo ngerasa gini terus, lo resmi jadi bagian dari ka

31 suka

Ilustrasi pasangan kartun, wanita berhijab dan pria berhoodie, dengan judul "Cara membangun lagi kepercayaan setelah bertengkar dengan pasangan" sebagai bagian kedua.

Ilustrasi bagian bawah tubuh pasangan kartun dengan teks "6. MAAF BUKAN SEKADAR KATA" yang menjelaskan pentingnya maaf yang tulus dan perubahan nyata.

Ilustrasi bagian bawah tubuh pasangan kartun dengan teks "7. BERI WAKTU, JANGAN MEMAKSA" yang menjelaskan bahwa membangun kepercayaan butuh waktu dan tidak boleh dipaksakan.

Cara membangun lagi kepercayaan setelah bertengkar

Bunda, kepercayaan yang sempat hilang memang sulit untuk dikembalikan. Tapi bukan berarti mustahil. Dengan komunikasi yang tulus, komitmen yang kuat, dan usaha dari kedua belah pihak, luka bisa perlahan sembuh. Ingat, setiap rumah tangga pasti pernah goyah, tapi bukan goyahnya yang menentukan ak

5 suka

Sebentar lagi bangun jam 3 Dan makan sahur akan segera selesai 🥹😭

#iburumahtangga #rumah #DAILY #puasa #ramadhan

0 suka

Doa & Hikmat Membangun Tanggung Jawab Iman

0 suka

Bab 2 "Kania! Mana minumnya? Suami baru pulang malah tidak disambut!" "Ini, Mas, air putihnya," ucap Kania pelan sembari menyodorkan gelas. Farhan meminumnya sekali teguk, lalu matanya tertuju pada catatan kecil di samping kompor. Itu adalah catatan pengeluaran harian Kania. Dengan cepat, Fa

0 suka

Gambar sampul artikel menunjukkan kamar tidur sederhana dengan sprei motif bunga matahari dan gorden biru. Teks utama berbunyi: "Bangun Tidur Aja Bisa Bikin Rezeki Mengalir? COBA CARA INI!" dengan emoji terkejut dan uang.

Gambar menampilkan kamar tidur yang sama dengan teks pengantar tentang pengalaman IRT. Dijelaskan kebiasaan pagi memengaruhi rezeki dan produktivitas, serta tips pertama: "Syukuri Bangun Tidur" untuk energi positif.

Gambar latar belakang pemandangan luar ruangan dengan masjid. Teks menjelaskan tiga tips pagi lainnya: "Minum Segelas Air Putih", "Tulis 3 Hal Yang Mau Dicapai Hari Ini", dan "5 Menit Gerak atau Stretching" untuk kelancaran rezeki.

Bangun Tidur Aja Bisa Lancar Rezeki,IRT Wajib Coba

🌞 #Hello2026 ! ✨ Aku mau share #PengalamanKu sebagai IRT: ternyata bangun tidur bisa langsung bikin rezeki dan energi positif mengalir loh! 😱💸 Setiap pagi aku lakukan 4 hal simpel ini: 1️⃣ Syukuri bangun tidur 🙏 2️⃣ Minum segelas air putih 💧 3️⃣ Tulis 3 hal yang mau dicapai hari ini 📝 4

27 suka

Niatnya duduk bentar, ujungnya malah ketiduran

Bun, kadang kita suka ngeremehin kalimat ini, “Cuma duduk bentar.” 😌 Padahal realitanya, baru duduk sebentar, udah ketiduran. 😭 Dan lucunya, bangun-bangun malah bingung sendiri. “Loh aku tadi ngapain ya?” 😅 Padahal awalnya cuma mau istirahat sebentar. Tapi bun, kalau dipikir-pikir, itu buk

1 suka

Tumit sakit pas bangun tidur? 👣

Kayak first step di pagi hari langsung nyeri, tapi habis jalan bentar malah jadi better? Bisa jadi itu tanda Plantar Fasciitis. Biasanya karena telapak kaki lagi overused — sering gym, running, atau kebanyakan standing juga bisa jadi penyebab. Kalau sering kerasa, jangan dianggap biasa ya. Mula

1 suka

Ada satu momen yang hampir semua ibu pasti pernah ngalamin. Lagi duduk sebentar, baru mau tarik napas, baru ngerasa “ah, akhirnya bisa istirahat” 😌 5 detik kemudian: “Bundaaa” 😅 Dan refleks banget ya bun, langsung bangun. Padahal badan masih pengen duduk, pikiran masih pengen diam, tapi hat

1 suka

Jangan Egois Dirumah Tuhan, Berbagi Kasih digereja

0 suka

CERPEN: Langkah Kecil Ku (Mula)

Di pantry pejabat, Betty sedang menuang kopi ke dalam mug. Tiba-tiba tangannya terlepas, dan mug penuh kopi terhempas ke meja lalu terpercik ke arah Andre yang baru saja masuk. Andre: (terkejut) “Woi! Panasnya! Betty, apa ni?!” Betty: (panik) “Ya Allah, Andre! Maaf sangat! Tangan aku terlepas

27 suka

Pagi itu, udara di ruang tamu utama rumah Khadijah rasanya beda. Lebih padat. Lebih statis. Biasanya, Khadijah adalah definisi ketenangan. Dia biasa ngadepin puluhan pedagang Yaman yang teriak-teriak soal harga rempah tanpa ngedip sedikitpun. Dia biasa ngatur ratusan unta dan budak dengan satu

1 suka

Bangun tidur tapi masih pengen nempel…

Ada fase dimana bayi belum siap “lepas” walau matanya sudah terbuka 🥺 Nara juga gitu… habis bangun, bukannya langsung aktif, tapi malah makin nempel, makin manja 🤍 Awalnya aku pikir itu tanda dia belum fully bangun, atau mungkin masih ngantuk… Tapi ternyata bukan itu. Mereka cuma butuh waktu

1 suka

Cara Solat Ibu Memgandung Duduk Atas Kerusi

Ibu mengandung bukan alasan untuk tinggalkan solat 🤍 Kalau tak mampu berdiri, boleh solat duduk. Kalau tak mampu duduk, boleh solat baring. Islam itu mudah, bukan menyusahkan. semoga dengan usaha kita jaga solat walaupun sarat mengandung Allah mudahkan proses kita bersalin @ #JujurDiLe

18 suka

beres semua istirhat sebentar sambil nunggu bangun

#TentangKehidupan

0 suka

Motivasi Bangun Pagi > Memulai Hari dgn lebih baik

Bangun pagi itu memang berat… tapi hidup yang lebih tenang dan teratur sering dimulai dari sana. Coba ingat ini 🌅 Pagi hari adalah “waktu emas” — saat dunia masih sepi, pikiran masih jernih, dan kamu punya kesempatan mulai hari tanpa terburu-buru. Kalau masih susah, pegang beberapa motivasi ini:

4 suka

IRT Harus Waspada Kebanyakan Duduk Jadi Gini !

Hai haii buibuu @Lemon8IRT @Lemon8Cantik @Lemon8_ID Duduk kelamaan bukan cuma bikin pegal… tapi bisa ganggu organ vital kamu. Mulai dari ginjal, hati, pencernaan, sampai risiko wasir. Omaygatt buibuu 😱 Kalau buibu , biasanya ngapain biar gak duduk kelamaan? Sharing di kolom komen yaa

6 suka

Tajuk Mini Novel: Detik Kita (Part 2)

Tajuk : Detik Kita (PART 2) BAB 49 - 73 # Bab 49 – Jalan yang Baru Sejak hari itu, Amanda lebih fokus pada dirinya sendiri. Dia melibatkan diri dalam aktiviti yang membantunya sembuh secara fizikal dan emosi, menjaga dirinya dengan lebih baik. Setiap kali dia merasakan kesedihan datang,

34 suka

Istriku Kurang Se Ons

Bab 6 Waktu terus berlalu hari pun berganti. Jun sudah keluar dari rumah yang dulu di tempati bersama Nita karena itu memang rumah bagian Nita dari orang tuanya. Junita di bawa Jun dan tinggal bersama Minah ibunya. Nita pun tidak keberatan. Sejak kejadian itu Jun tidak pernah keluar ruma

0 suka

Gambar seorang anak kecil tertidur pulas di bawah selimut merah, dengan teks "STOP !! Jangan tiDur Habis sahur iNi ALASANNYA !?" yang memperingatkan untuk tidak tidur setelah sahur.

Foto hidangan tempe dan tahu goreng, disertai teks "Kenapa sih dilarang !? Ternyata bukan cuma mitos lohh !!" yang menanyakan alasan larangan tidur setelah makan sahur.

Kolase dua gambar anak kecil dengan teks menjelaskan dampak tidur setelah makan (refluks) dan manfaat duduk/berdiri (pencernaan lancar) untuk mencegah asam lambung naik.

Jangan tidur abis sahur⁉️

hi lemonade 🍋 Hayo, siapa yang habis Subuh langsung narik selimut lagi? 🙋‍♀️ Jujur, emang godaannya berat banget! Tapi tahu nggak sih, kebiasaan ini punya dampak yang kurang oke buat tubuh kita, apalagi pas lagi puasa. Ini dia alasannya kenapa kita harus 'melek' dulu setelah sahur: 1.

80 suka

CARA BANGUN SELAMAT UNTUK IBU CZER

Luka mungkin nampak kecil, tapi dalam badan ibu Czer sedang berjuang sembuh #cahayamatatips #tipsbersalinczer #carabangunibuczer #ibuczerkuat #tipsczer

4 suka

Ilustrasi seorang wanita berhijab biru muda dengan mahkota bunga putih dan hiasan kepala, matanya terpejam, dan tangannya menyatu seperti berdoa. Teks 'Bab 10.' terlihat di bagian bawah gambar.

Saudariku good bye

Novel Sita Permata Syurga (tamat) Penulis FauzanAdzima Sinopsis Diangkat dari kisah nyata! Tahun 2012 warga kota digegerkan oleh sebuah kejadian tragis salah seorang siswi kelas 3 SMA yang sebentar lagi mengikuti Ujian Nasional! Tak seorang pun dari anggota keluarga yang memahami sinya

1 suka

Infografik tentang tekanan darah rendah (hipotensi) menunjukkan seorang wanita pening dan monitor tekanan darah 89/59 mmHg. Ia menyenaraikan simptom (pening, kabur), punca (kurang air, masalah jantung), dan solusi (minum air, ubah posisi perlahan). Nasihat untuk dapatkan rawatan jika selalu pitam.

Bangun Dari Duduk Tiba-Tiba "Gelap"? Jangan Main-Main, Boleh Pecah Kepala! Pernah tak tengah syok duduk bersila, bila bangun je rasa dunia berpusing, mata kabur, dan nak rebah? 😵‍💫 Ramai ingat ini sebab "angin" atau penat biasa. TAPI, jika bacaan tekanan darah anda bawah 90

5 suka

Gambar kartun seorang gadis berambut pendek sedang duduk di atas bangku sambil membaca buku, dengan teks 'JANGAN ASYIK DUDUK JE YA!' yang menyeru untuk tidak duduk terlalu lama.

JANGAN ASYIK DUDUK JE YA!😌

Assalamualaikum & heyoo 🍋8!! Sebagai seorang pekerja ofis yang asyik kena duduk depan pc + asyik nak makan.Baru tersedar sebenarnya asyik duduk je tak bangun-bangun pun tak bagus juga ya. 10 Sebab Duduk Terlalu Lama Tak Baik Untuk Anda 1. Melambatkan metabolisme Bila duduk lama, bad

6 suka

"Healing Sebentar: Cuma Duduk di Bawah Pohon Liat

Kadang yang kita butuhin cuma duduk diam, dengerin suara ombak, dan sembunyi di bawah bayangan pohon. Gak perlu main air, cukup liat langit biru aja udah bikin recharge energi banget. Pantai Alam Indah

2 suka

Gambar ilustrasi seorang wanita berhijab baru bangun tidur di tempat tidur, mengusap matanya, dengan matahari bersinar di luar jendela. Terdapat tulisan 'Adab Bangun Tidur Sesuai Sunnah Rasulullah' sebagai judul.

Adab bangun tidur sesuai sunnah Rasulullah ✅

Hello Sahabat Lemoners 🍋 @Lemon8_ID Terbagun dari tidur itu ada adap dan etikanya, berikut Adab Bangun Tidur Sesuai Sunnah Rasulullah. 1️⃣ Tidak langsung berdiri atau duduk secara tiba-tiba, bangunlah perlahan-lahan agar tubuh tidak kaget dan pusing. 2️⃣ Membaca doa bangun tidur. "A

11 suka

JANGAN LIHAT HP PAS BANGUN TIDUR! Satu Kebiasaan Ini Merusak Hormon Kamu Seharia

Satu kebiasaan yang dulu aku anggap "normal" ini ternyata jadi alasan utama kenapa aku sering merasa cemas dan gampang lemas di sore hari. 🤦‍♂️ Hampir semua dari kita punya ritual yang sama: bangun tidur, langsung raih HP, cek notifikasi, dan scrolling berita. Secara teknis, ini adalah c

7 suka

Gambar sampul dengan judul "Bangun Pagi Gak Harus Susah!" di latar belakang merah muda, menampilkan emoji otot, tidur, dan bola lampu ide. Ini memperkenalkan 5 tips agar pagi lebih segar.

Pemandangan udara kolam renang dengan pepohonan hijau. Teks overlay "1 Jangan Langsung Pegang HP" menyarankan untuk tidak langsung bermain ponsel setelah bangun tidur.

Pemandangan udara kolam renang yang sama. Teks overlay "2 Minum Air Putih" menjelaskan pentingnya minum air putih setelah bangun untuk kesegaran.

💪 Bangun Pagi Gak Harus Susah!

Pernah bangun tapi badan masih “offline”? 😴 Coba 5 tips ini supaya pagi kamu lebih segar & gak ngantuk: 1️⃣ Jangan Langsung Pegang HP Bangun → duduk → tarik napas dulu Scroll medsos bikin otak balik ke mode santai 😵‍💫 2️⃣ Minum Air Putih Segelas air setelah bangun = sinyal ke tubuh kalau

2 suka

Gambar menunjukkan perut hamil seorang wanita dengan kaki terangkat, kemungkinan di ruang operasi. Terdapat teks overlay "Umur 35+ Lahiran SC rasanya Bagi pengalaman" yang mengundang berbagi pengalaman melahirkan caesar.

Lahiran SC rasanya... ada yang sama?

Pengalaman Caesar Singkat 😃 Cukur bulu nggak sakit sama sekali. Infus & bius agak nyut sebentar, terus badan langsung ringan. Kateter dipasang pas udah dibius, jadi nggak kerasa. Di ruang operasi nggak sakit, cuma agak menggigil. Perut ditekan lebih ke nggak nyaman, napas aja iku

202 suka

kerja duduk je tapi sakit belakang sentiasa ?! 🫣

❓Tahukah anda, sebenarnya duduk lama lebih tinggi risiko sakit belakang berbanding berdiri lama? 🤔 💺 Duduk lama ➝ otot jadi lemah, tekanan pada tulang belakang meningkat. ✨ Ingat: Bangun, regang & bergerak setiap 30 minit untuk jaga tulang belakang anda! 😉 👉 Korang selalu duduk lama ke

14 suka

Gambar sampul dengan judul "1 Kebiasaan Aneh Ini Bikin Hidupku Lebih Tenang & Produktif" di atas sebuah buku hitam dengan ornamen emas dan tasbih coklat di atas meja kayu. Terdapat tulisan "IRT 40+" dan "2026".

Gambar menunjukkan buku hitam dan tasbih di atas meja kayu, dengan teks "KEBIASAAN Aneh Itu: Diam 10 Menit Setelah Sholat untuk Dzikir & Evaluasi Diri." Menjelaskan perubahan kebiasaan dari langsung berdiri menjadi duduk 10 menit setelah sholat.

Gambar buku hitam dan tasbih di atas meja kayu, dengan teks "YANG Aku lakukan: Istighfar pelan-pelan, Baca dzikir pagi/sore singkat, Doa minta ketenangan & keberkahan waktu, Evaluasi diri." Menjelaskan inspirasi dari sunnah Muhammad SAW.

1 Kebiasaan Aneh Ini Bikin Hidupku Lebih Tenang

Hai... Lemonade 🍋🤗 Pernah gak sih ngerasa hidup rame banget… tapi hati tetap kosong? Aku juga pernah. Sampai akhirnya aku coba 1 kebiasaan yang awalnya terasa “aneh” dan sepele… tapi ternyata efeknya luar biasa. Bukan soal kerja lebih keras. Bukan juga soal bangun jam 4 pagi. Tapi soal menenan

7 suka

Lihat lainnya