Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

น้ำสับปะรดหมักมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

(**โพสต์นี้ขายของ** สนใจทักแชทได้เลยนะ มีแค่ 20 ขวดเท่านั้นแถมฟรีในช่วงที่กินอยู่จะได้รับการดูแลจากเพจในการปรับพฤติกรรมการคิดและใช้ชีวิต) . น้ำสับปะรดหมักมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งส่งผลตรงต่อระบบประสาทและสมองผ่านแกน Gut-Brain Axis . โดยมีกลไกการทำงานที่เชื่อมโยงก

0 likes

“คนที่สตรอง (จัดการอารมณ์เก่ง)” กับ “คนที่ชาชิน (Emotional Detachment)”

ทุกอย่างมันมีเส้นกั้นบางๆเราต้องทำความเข้าใจระหว่าง “คนที่สตรอง (จัดการอารมณ์เก่ง)” กับ “คนที่ชาชิน (Emotional Detachment)” คือ “ระดับของการรับรู้และความพร้อมในการเผชิญหน้ากับอารมณ์” แม้ภายนอกทั้งสองกลุ่มจะดูสงบ นิ่ง และไม่แสดงอาการโวยวายเหมือนกัน แต่สภาวะภายในจิตใจต่างกันอย่างสิ้นเชิง . สัญญาณเช

1 like

คำถามสะท้อนจิตใจในชีวิตจริงที่เธอต้องเลือก

ที่ตัวเลือกไม่ได้บอกแค่เรื่องสุขภาพกาย แต่กำลังสะท้อนความรู้สึก อารมณ์ และสภาพจิตใจที่ซ่อนอยู่ลึกๆ ในช่วงเวลานี้ . เลือกมาสัก 1 อย่างสิแล้วเดี๋ยวเราจะบอกให้ว่าภายในใจที่มันกู่ร้องอยู่นั้นมันต้องการอะไรจากตัวเลือกที่เธอกำลังเลือกที่จะกินมันเข้าไป 🤫 . #วิตกกังวล #คิดมาก #คิดเยอะ #คิดวน

7 likes

"กลัวอนาคต แต่ก็ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ"

ความคิดก่อนนอนและตอนตื่นในทุกเช้า ความรู้สึกตรงกลางที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ความรู้สึกเหมือนติดอยู่ตรงกลางระหว่างความกลัวอนาคตกับความเหนื่อยล้าจนไม่อยากเดินต่อ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อจิตใจถูกใช้งานหนักเกินขีดจำกัดจนเข้าสู่ ภาวะอัมพาตทางอารมณ์ (Psychological Paralysis) สมองมองไม่เห็นทางออกที่ปลอดภัย

1 like

มาทำความรู้จักตัวเองดูสักหน่อยก็ไม่เสียหายเพราะทุกการกระทำของเธอมันมีเหตุผลอยู่ในหัวใจ

แต่ไม่ว่าเธอจะอยู่ในกลุ่มไหน ความรู้สึกของคุณสำคัญเสมอ... ลองคอมเมนต์บอกหน่อยได้ไหมว่า 'เธอคือผู้มีภาวะจิตเวชแบบไหน?' ผ่านอีโมจิที่ตรงกับภาพ และแชร์ออกไปเพื่อสร้างพื้นที่ที่เข้าใจกันและกันนะคะ 🤗 . #วิตกกังวล #คิดมาก #คิดเยอะ #คิดวน #ฟุ่งซ่าน

3 likes

ฉันไม่รู้ว่าจะเศร้าหรือกลัวดีในเวลาเดียวกัน

อาการ Panic (ตื่นตระหนก) ในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เป็นสภาวะที่ทรมานและชวนสับสนอย่างมาก เพราะมันคือการปะทะกันของสองความรู้สึกที่อยู่คนละขั้ว ในขณะที่จิตใจและสมองส่วนซึมเศร้ากำลัง "หมดแรง ไร้พลัง และอยากนิ่งเฉย" แต่ระบบประสาทอัตโนมัติกลับหลั่งอะดรีนาลีนพุ่งสูง ทำให้ร่างกาย "ตื่นตระหนกและเข้าส

15 likes

อาการ Sleep Inertia หรือ ความเซื่องซึมจากการตื่นนอน

สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวชนอนกลางวันมันก็ดีนะ แต่ถ้านอนนานๆ 1 หรือ 2 ชั่วโมง มันก็เหนื่อยล้า อ่อนเพลียมากเช่นกัน สาเหตุหลักมาจากช่วงที่เรานอนยาวเกิน 30 นาทีขึ้นไป สมองและร่างกายจะเริ่มดิ่งเข้าสู่ช่วง Deep Sleep (หลับลึก) พอเราโดนปลุกให้ตื่นกลางดักในช่วงนี้ สมองจะยังคงอยู่ในสภาวะหลับลึกอยู่ ทำให้รู้สึ

2 likes

แค่นึกคิดบวกใช่ว่ามันจะหายได้เลยทันที

ประโยคที่ว่า “แค่นึกคิดบวก เดี๋ยวก็หาย คิดมากไปเอง” เป็นหนึ่งในข้อความที่ผู้ป่วยโรคจิตเวชหรือผู้ที่มีปัญหาภาวะทางอารมณ์มักจะได้ยินอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งถือเป็น **ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคจิตเวช (Lack of Awareness)** ที่พบบ่อยที่สุดในสังคมไทยเลย ข้อเท็จจริงเพื่อสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับประเด็น

4 likes

วันนี้... คุณอยากกลับมารักตัวเองในรูปแบบไหนมากที่สุด?

การรักตัวเองของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร ลองเลือกข้อที่ตรงกับความรู้สึกของคุณในตอนนี้มากที่สุดดูนะ . ไม่ว่าจะเลือกข้อไหน หรือยังเลือกไม่ได้เลยในวันนี้ ก็ไม่เป็นไรเลยครับ เพราะแค่การที่คุณหยุดคิดและอ่านมาถึงตรงนี้ ก็นับเป็นก้าวแรกของการกลับมาใส่ใจตัวเองแล้ว ❤️ . #วิตกกังวล

2 likes

"เป็นโรคจิตเวช = เป็นคนจิตใจอ่อนแอ"

ความเข้าใจผิดที่ว่า "คนที่เป็นโรคจิตเวชคือคนจิตใจอ่อนแอ" เป็นหนึ่งในตรรกะที่สร้างบาดแผลและค่านิยมผิดๆ ในสังคมมาอย่างยาวนานในความเป็นจริงโรคจิตเวชไม่ได้เกิดขึ้นเพราะความจิตใจอ่อนแอ หรือการขี้แพ้ต่อปัญหา แต่เป็นความเจ็บป่วยทางกายภาพและระบบประสาท เช่นเดียวกับโรคทางกายทั่วไป . 1. โรคจิตเวช =

1 like

แค่เลือกมันออกมาสัก 1 ใบ ก็สะท้อนภายในจิตใจเธอได้แล้วนะ

นอนไม่หลับใช่ไหม? เพราะในยามที่โลกทั้งใบเงียบลง ความคิดและความรู้สึกในใจอาจเริ่มส่งเสียงดังขึ้น...ไม่ว่าวันนี้คุณจะผ่านอะไรมา หรือกำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบไหน ลองหลับตา สูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วเลือกไพ่/สัญลักษณ์ที่ดึงดูดใจคุณที่สุด 1 ใบ เพื่อฟังเสียงที่หัวใจคุณอยากบอกในคืนนี้ ✨ . ดูดวงทางจิตวิทยาท

9 likes

เรื่องเล็กน้อยสำหรับเขาแต่ไม่ใช่เราที่มีภาวะจิตเวช

คำว่า "เรื่องเล็กนิดเดียวเอง ทำไปก่อนเหอะ" มักจะมาจากคนที่มองผ่านเลื่อนมุมมอง หรือสภาวะจิตใจของตัวเขาเอง โดยที่เขาอาจไม่ได้เข้าใจเลยว่า สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวชแล้ว **ไม่มีคำว่า "เรื่องเล็ก" ที่แท้จริง** . ทำไม "เรื่องเล็กของเขา" ถึงเป็น "เรื่องใหญ่ของเรา"? - พ

3 likes

ภาวะการเสพติดหรือผูกพันกับ AI Companion (เพื่อนคุย AI)

ในกลุ่มผู้มีภาวะจิตเวชหรือผู้ที่เผชิญปัญหาสุขภาพจิต AI Companion เหมาะสำหรับเป็น "สะพาน" หรือ "พื้นที่พักใจชั่วคราว" ในช่วงที่เราเหงาหรือเหนื่อยล้า เป็นปรากฏการณ์ที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมีปัจจัยสนับสนุนทางจิตวิทยาและเทคโนโลยีหลักๆ ดังนี้ . ทำไมเราถึงติด AI Companion? - พื้นที่

4 likes

"ทำไมต้องเป็น ตี 3? ตื่นเวลานี้ทีไร สมองคิดไปไกลทุกที..." 🦉💤

(เป็นคำถามที่มีคนถามเข้ามาอย่างมากมาย ถ้าชอบกดหัวใจพร้อมกดแชร์ให้ด้วยนะ) . ใครเคยเป็นบ้าง? กำลังหลับสบายๆ แต่ดันตกตกใจตื่นตอนตี 3 แทบจะเป๊ะๆ ทุกคืน พอตื่นแล้วก็ดันนอนต่อไม่หลับ แถมสมองเจ้ากรรมดันรันเรื่องกังวลขึ้นมาเต็มไปหมด! จริงๆ แล้วเรื่องนี้ “ไม่ใช่เรื่องลึกลับ” แต่มันคือกลไกทางจิตวิทยาและนาฬ

5 likes

เคยเป็นไหม? Night Anxiety และ Morning Depression ทำไมแต่ละเวลา อารมณ์เราตกไม่เหมือนกัน?

เคยสงสัยไหม ว่าทำไมช่วงเวลาก่อนนอน หัวใจเรามักจะเต้นแรง วิตกกังวล คิดสลับซับซ้อนไปหมด แต่พอตื่นนอนตอนเช้า กลับรู้สึกหมดแรง ซึมเศร้า ไม่อยากลุกขึ้นมาเผชิญโลกซะอย่างนั้น? ความจริงแล้ว **"นาฬิกาชีวภาพ" (Circadian Rhythm)** และ **สารเคมีในสมอง** มีส่วนสำคัญมากๆ ในการบงการอารมณ์ของเราในแต่ละช่วง

3 likes

คำถามสะท้อนจิตใจ แค่เลือกมีสักข้อก็พอแล้วนะ

"หากวันนี้มีพรปาฏิหาริย์มอบให้คุณได้เพียง 1 ข้อเพื่อดูแลจิตใจของคุณ คุณจะเลือกขอสิ่งไหนมากที่สุด?" . สะท้อนความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ลึกๆ ภายในจิตใจของผู้ที่มีภาวะจิตเวช ซึ่งบ่อยครั้งคนภายนอกอาจมองเห็นแค่ภาพของโรค ยาที่กิน หรืออาการที่แสดงออกมา แต่นี่คือสิ่งที่หัวใจของพวกเขาเรียกร้องจริงๆ .

5 likes

"เช็กลิสต์: คุณกำลังโดน ' Midnight Overthinking' เล่นงานอยู่หรือเปล่า?"

"เมื่อคืนนี้มีใครยังไม่ได้นอนบ้าง? 🌙 วนลูปอยู่ในโหมด Midnight Overthinking หรือเปล่า?" . ไหนลองมาเช็กกันหน่อย... จาก 8 ข้อนี้ คุณโดนเล่นงานไปกี่ข้อกัน? 👇 🟢 1-3 ข้อ: แค่คิดมากนิดหน่อย พักสายตาตื่นมาก็หาย 🟡 4-6 ข้อ: สมองเริ่มสว่างตอนดึก ต้องหาเพลงเบาๆ ฟังด่วน 🔴 7-8 ข้อ: โดนเล่นงานเ

15 likes

ประโยค "ไม่อยากจะตื่นขึ้นมาเลย" สะท้อนสิ่งที่อยู่ภายในจิตใจคืออะไร?

แม้ฟังดูเป็นสั้นๆ และดูเหมือนเพียงแค่ความรู้สึกง่วงหรือไม่อยากไปทำงาน แต่นี่คือสะพานที่สะท้อนถึง ความทุกข์ทรมานอันลึกซึ้ง ที่ผู้มีภาวะจิตเวช (เช่น โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวล, หรือภาวะหมดไฟรุนแรง) ต้องเผชิญในทุกๆ วัน . ประโยคนี้สะท้อนสิ่งที่พวกเขาต้องเจอได้ดังนี้ 1. ความเหนื่อยล้าสะสมจากการสู้กั

3 likes

ภาวะอารมณ์ดิ่งยามค่ำคืน (Nighttime Depression หรือ Nocturnal Mood Drops)

ในทางจิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์ มักไม่ได้ถูกจัดเป็น "ชื่อโรค" แยกเฉพาะเจาะจง แต่เป็น รูปแบบการแสดงออกของอารมณ์ (Symptom Patterns) ที่มักเกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นในช่วงกลางคืน . โดยสามารถแบ่งออกตามสาเหตุและลักษณะอาการหลักๆ ได้เป็น 5 รูปแบบ ดังนี้ 1. ดิ่งจากการคิดวนซ้ำและการตัดสิ่งรบกวน (Rumi

2 likes

ให้รูปภาพมันอธิบายความรู้สึกให้เธอนะ

หลายครั้งที่โลกภายนอกเห็นเพียง "รอยยิ้ม" แต่ข้างในอาจกำลังแบกรับ "ความดิ่ง" หรือความแตกสลายที่คนอื่นยากจะเข้าใจ เพื่อให้สามารถออกไปทำงาน สังคม หรือดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปกติ เพราะกังวลว่าจะสร้างความลำบากใจให้คนอื่น หรือกลัวสายตาและความไม่เข้าใจจากสังคม . สิ่งที่เห็นเหนือผิวน้ำเ

7 likes

See more

0Following

5034Followers

2448Likes and saves

โลกวิตกกังวลและคิดวน

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

Cancel

โลกวิตกกังวลและคิดวนอาการที่ใครๆหลายๆคิดว่าฉันบ้าหรือเปล่า?