Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

การเปรียบเทียบอารมณ์ของโรคทางจิตเวชตามอารมณ์พื้นฐาน 6 อารมณ์ของ พอล เอคแมน (Paul Ekman) นักจิตวิทยาชื่อดังได้ศึกษาการแสดงออกทางสีหน้าของมนุษย์ข้ามวัฒนธรรม และสรุปว่ามนุษย์เรามีอารมณ์สากลพื้นฐานที่เหมือนกันทั่วโลก 6 แบบ . หากจัดกลุ่มตามอารมณ์พื้นฐานของ Paul Ekman จะพบว่าภาวะส่วนใหญ่ขับเคลื่อนด้วย

0 likes

#ชีวิตจิตเวช ✌️💤

0 likes

ในวันที่โลกหมุนเร็วและเต็มไปด้วยแรงกดดันที่บอกให้เราต้อง “ออกไปล่าฝัน” หรือ “มีชีวิตเพื่อเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่” บางครั้งการแค่งัดตัวเองขึ้นมาจากเตียง ดึงตัวเองผ่านพ้นไปให้ได้ทีละชั่วโมง และประคองตัวเองให้รอดไปอีกวัน ก็ใช้พลังงานทั้งชีวิตที่คุณมีแล้วการไม่มี "เหตุผลยิ่งใหญ่" ในการตื่นมา ไม่ได้

2 likes

ถึงความเข้าใจที่ลึกซึ้งและอ่อนโยนต่อจิตใจของผู้มีภาวะจิตเวชอย่างมาก ในยามที่บุคคลต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางใจ การได้รับ "ความเงียบที่ปลอดภัย" และ "ความเข้าใจที่ไร้เงื่อนไข" มักจะมีพลังในการเยียวยามากกว่าคำแนะนำด้วยเหตุผลหลายประการ ดังนี้ . 1. คำแนะนำมักมาพร้อมกับการตัดสินและความคา

0 likes

เมื่อมีคนบอกเราว่า "ยิ้มรับวันใหม่หน่อย" #ชีวิตจิตเวช (ดูหน้าตากูด้วยว่าได้นอนกี่โมง 🫩)

0 likes

"เช็กด่วน! คุณคือจิตเวชไทป์ไหน? (MBTI ฉบับป่วยแต่ยังสู้ชีวิต)" มงลงที่ไทป์ไหน พิมพ์คอมเมนต์รายงานตัวมาซะดีๆ! . "อ่านจบแล้วตรงกี่ข้อ? ไทป์ไหนคือตัวตนที่แท้จริงของคุณ พิมพ์บอกหน่อย! (ส่วนใครเป็นทุกข้อ แนะนำให้พักผ่อน ยิ้มเยอะๆ แล้วไปพบแพทย์ด้วยกันครับ 5555)"

1 like

เมื่อสมองส่วนอารมณ์ทำงานเกินพิกัด - เมื่อเราเจอความเครียดสะสม สมองส่วน อะมิกดาลฮา (Amygdala) ซึ่งทำหน้าที่เป็นเรดาร์ตรวจจับภัยคุกคาม จะส่งสัญญาณเตือนภัยตลอดเวลาเพราะตีความความกดดันในชีวิตประจำวันว่าเป็นอันตรายถึงชีวิต ส่งผลให้สมองส่วนเหตุผลและความจำอย่าง ฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ทำงานลดลง เราจึง

0 likes

เมื่อจิตใจรับไม่ไหว กายจึงตะโกนออกมา

ภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome) ไม่ได้เป็นเพียงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ แต่เป็นสภาวะที่ความเครียดสะสมเรื้อรังส่งผลให้ ระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) และ แกนสมอง-ต่อมหมวกไต (HPA Axis) ทำงานผิดปกติ ตัวกระตุ้นความเครียดจะสั่งให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีน (Adrenal

0 likes

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน แต่เป็นกระบวนการคุกคามเงียบที่ค่อยๆ สะสมตามโมเดล 5 Stages of Burnout ลองเช็กลิสต์ด้านล่างนี้เพื่อสำรวจตัวเองว่า กำลังยืนอยู่ในจุดไหนของวงจรหมดไฟ ก่อนจะสายเกินแก้ . การรู้เท่าทันตัวเองใน Stage 1–3 ช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติ

4 likes

เคยรู้สึกไหมว่าข้างในมันว่างเปล่าจนพูดไม่ออก? 🫥 "ความว่างเปล่า" ไม่ได้มีแค่รูปแบบเดียว บางครั้งมันคือความด้านชา บางครั้งคือความเหนื่อยล้า หรือบางทีก็เหมือนเราเลือนรางไปจากโลกใบนี้... . ลองกวาดสายตามอง 5 รูปแบบความว่างเปล่านี้ดูนะ 👉 ตอนนี้คุณกำลังเจอกับ "ความว่างเปล่าหมายเลขไหน"

1 like

สำหรับผู้มีภาวะจิตเวช ถ้ามีใครแนะนำให้ "นั่งสมาธิ" ทันทีโดยเฉพาะช่วงก่อนนอน ไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับทุกคนเสมอไป เพราะการหลับตาและพยายามทำใจให้ว่าง บางครั้งอาจไปกระตุ้นให้เกิดความคิดพรั่งพรู (Racing thoughts) ความวิตกกังวล หรือภาพความทรงจำเลวร้าย ยิ่งทำให้ฟุ้งซ่านและนอนไม่หลับมากกว่าเดิม . สิ

2 likes

คำว่า "สุขภาพจิต" (Mental Health) มักถูกเข้าใจผิด

ว่าหมายถึง "การไม่มีโรคทางจิตเวช" แต่ในความเป็นจริง นิยามและความหมายของสุขภาพจิตมีความครอบคลุมมากกว่านั้น . โดยมีความแตกต่างและคาบเกี่ยวกันระหว่างคนทั่วไปและผู้มีภาวะจิตเวชอย่างมีนัยสำคัญ นิยามใน "คนปกติทั่วไป" (Non-psychiatric Context) ในคนทั่วไป สุขภาพจิตไม่ได้หมายถึงการต้อง

3 likes

บางทีช่วงเวลาอาจจะบอกอะไรภายในจิตใจของเธอได้นะ จงเลือกออกมาจาก "หัวใจ" ไม่ว่าคุณจะเลือกภาพไหน เพราะมันคือพื้นที่ที่คุณรู้สึก 'ปลอดภัยที่สุด' ในเวลานั้น ✅ . ความชอบของเราก็พูดแทนความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่ได้ดีที่สุด... เราอยากบอกว่า ความรู้สึกของคุณมันจริงเสมอนะ ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวล

3 likes

ในทางจิตวิทยาและการทำงานของสมอง เราเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า Task Paralysis หรือ Executive Dysfunction ซึ่งเกิดจากการที่สมองระบบบริหารจัดการ (Executive Function) ในสมองส่วนหน้าทำงานลดลงเมื่ออยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดสะสม . สำหรับสมองในภาวะปกติ การทำกิจกรรมอย่าง "การตื่นไปทำงาน" สมองจะมอ

1 like

สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า Dysania ไม่ใช่แค่ความรู้สึก "ไม่อยากตื่นไปทำงาน" แบบคนทั่วไป แต่มันคือ "ภาวะอัมพาตทางอารมณ์และร่างกาย" (Psychomotor Retardation) ในช่วงแรกของวัน เมื่อต้องเผชิญกับ Dysania ในทุกๆ เช้า สิ่งที่เกิดขึ้นข้างในมักจะเป็นกระบวนการทางกายภาพและจิตใจ . สิ่งที่เกิดขึ

1 like

ความรู้สึกที่อยู่ลึกที่สุดภายในใจของผู้ที่มีภาวะจิตเวช มักเป็นพื้นที่ที่เต็มไปด้วยความซับซ้อน ความเปราะบาง และความขัดแย้งที่ยากจะอธิบายให้คนภายนอกเข้าใจได้อย่างครบถ้วน หากก้าวข้ามผ่านเพียงแค่คำวินิจฉัยทางการแพทย์ แล้วมองลึกลงไปในระดับจิตวิญญาณและความเป็นมนุษย์ ความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ลึกที่สุดของผ

5 likes

ถึงเธอผู้มีภาวะจิตเวชที่มองเห็นตัวเองจากภายใน ความว่างเปล่าในจิตใจ ≠ การปล่อยวางหรือปลง หลายคนมักเข้าใจผิดว่า “ความว่างเปล่า” คือสภาวะเดียวกับ “ความสงบ” พวกเขาคิดว่าเมื่อหัวใจไม่รู้สึกเจ็บปวด ไม่ได้ร้องไห้ หรือไม่ได้แผดเสียงด้วยความโกรธ นั่นคือสัญญาณของการพักผ่อนหรือการหลุดพ้นจากความทุกข์... แต่

1 like

#ชีวิตจิตเวช ความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะ "ถูกมองเห็นในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง" ลึกที่สุดใต้ความเจ็บปวดทั้งหมด พวกไม่ได้ต้องการเพียงแค่ยาหรือคำแนะนำเชิงตรรกะ แต่คือ ความเข้าใจและการยอมรับอย่างแท้จริง

1 like

ความรู้สึกและจิตใจลึกๆ ของผู้มีภาวะจิตเวชที่ต้องกินยาทุกวัน

การต้องกินยาจิตเวชทุกวันไม่ได้เป็นเพียงภารกิจทางกายภาพ แต่เป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนและยาวนาน สำหรับผู้มีภาวะจิตเวช ยาไม่ได้เป็นเพียงความหวังในการรักษา แต่ยังเป็นเครื่องเตือนใจถึงอาการป่วย และบางครั้งก็เป็นแหล่งกำเนิดของความสับสนทางตัวตน ความรู้สึกและจิตใจลึกๆ ของพวกเขาถูกหล่อหลอม . ความ

2 likes

คำว่า "เล็กน้อย" ของคนทั่วไป กับผู้ที่มีภาวะทางจิตเวช ไม่มันเท่ากัน

ถ้าใครที่กำลังเผชิญปัญหาทางสุขภาพจิต มักจะมีความหมายและน้ำหนักที่ไม่เท่ากัน . โดยมีเหตุผลสำคัญหลักๆ ดังนี้ 1. ต้นทุนทางอารมณ์และพลังงานชีวิต (Emotional Resource) ต่างกัน - คนปกติ: มีระบบจัดการความเครียดและสารเคมีในสมองที่สมดุล เมื่อเจอเรื่องแย่ๆ "เล็กน้อย" สมองยังมีกำลังพอที่จะมองข้าม

3 likes

See more

0Following

5435Followers

3270Likes and saves

โลกวิตกกังวลและคิดวน

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

facebook.com/share/16U7P8LPAH/?mibextid=qi2Omg

Cancel

โลกวิตกกังวลและคิดวนอาการที่ใครๆหลายๆคิดว่าฉันบ้าหรือเปล่า?