แชร์สูตรนํ้าผัก🥬✅ ฉบับคนท้องผูก😔

ถ่ายคล่อง อิ่มนาน ฉบับเตรียมไว้กินทั้งอาทิตย์ 🥬✨

‎** ผักสามารถเปลี่ยนได้ตามสะดวก แต่หาข้อมูลด้วยน้า บางชนิทต้องลวกก่อน יִ **🐈💭

♡ หลักๆมี6 อย่าง ♡

* เซเลอรี่ (ขึ้นฉ่ายฝรั่ง)

* ผักเคล (ลวก 1 นาที + น็อคน้ำแข็ง)

* ผักโขม (ใช้แบบแช่แข็ง Makro ไม่ต้องลวก ได้เยอะ)

* มะเขือเทศ

* แอปเปิ้ลเขียว (ปอกแล้วแช่น้ำเกลือ ไม่ดำแน่นอน)

* เลมอน (หั่นเก็บไว้ในฟรีซ ใส่ลงไปตอนปั่น)

* มีแตงกวา แครอทบ้าง คละผักอื่นๆ

💡 My Tips 💭

• ผักเคลกับผักโขมบีบน้ำออกให้หมดก่อนใส่ถุงซิปล็อค

• เลมอนกับแอปเปิ้ลซื้อตุนไว้เลย ได้ใช้เยอะแน่!

• ใช้ถุงซิปล็อคแยกเป็นมื้อๆ แช่ฟรีซสะดวกมาก

รสชาติ = ไม่อร่อยหรอกทุกคน😵 55555

แต่ทรมานน้อยกว่าการเคี้ยวผักสดๆ ดื่มเป็นมื้อแรกก่อนกินข้าวหรือตามสะดวก อาจจะไม่ถ่ายทุกวันแต่ไม่ต้องเบ่งเหมือนเมื่อก่อน เริ่ดๆๆๆ💪🏻

#น้ำผักปั่น #สุขภาพดีจากภายใน #สูตรน้ำผัก #ดีท็อกซ์ลำไส้ #Lemon8สายสุขภาพ

4/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผู้ที่เคยมีปัญหาท้องผูก การเตรียมน้ำผักปั่นเป็นวิธีที่ดีมากในการช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งสูตรน้ำผักนี้ผสมผักหลายชนิดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เซเลอรี่ที่ช่วยเพิ่มน้ำในลำไส้ ผักเคลและผักโขมที่ผ่านการลวกและบีบน้ำออกทำให้รสชาติกลมกล่อมมากขึ้น นอกจากนี้ การแช่แอปเปิ้ลเขียวในน้ำเกลือก่อนปั่นช่วยป้องกันการดำ ให้สีสวยและรสชาติสดชื่นขึ้น การเตรียมผักและผลไม้ไว้ในถุงซิปล็อคแยกเป็นมื้อ ๆ และแช่แข็งก็ช่วยให้สะดวกต่อการใช้ในแต่ละวัน โดยไม่ต้องเสียเวลาทำใหม่ทุกครั้ง แม้รสชาติจะไม่หวานอร่อยเหมือนน้ำผลไม้ทั่วไป แต่การดื่มเป็นมื้อแรกก่อนอาหารหรือเมื่อใดก็ได้ ช่วยให้ไม่รู้สึกรำคาญและยังช่วยลดความรู้สึกแน่นท้อง เพราะมันช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้น โดยที่ไม่ต้องใช้แรงเบ่งมากเหมือนก่อนหน้านี้จริงๆ บางครั้งผมยังเติมแตงกวาหรือแครอทลงไปบ้างเพื่อเพิ่มสารอาหารและความหลากหลาย อีกทั้งน้ำมะนาวที่แช่แข็งไว้ใส่ลงไปตอนปั่นช่วยเพิ่มความสดชื่นและช่วยดีท็อกซ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่จึงเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบสุขภาพดี อยากล้างลำไส้และช่วยให้ถ่ายคล่องในแต่ละวันอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์สูตรปั้นหุ่นฉบับขี้เกียจ แต่งตัวสวยขึ้น100%💖✨
วันนี้นลินมาแชร์สูตรปั้นหุ่นที่ช่วงนี้อินมากๆ รู้สึกแต่งตัวสนุก ดูสุขภาพดี เป็นสาวเฮลตี้ขึ้นด้วย🤍 3 ข้อหลักในการปั้นหุ่นสวย!!🍀 1.ปรับการเดินให้เห็นผล 2.ปรับการกินให้มีคุณภาพขึ้น 3.เพิ่มการออกกำลังกายเฉพาะจุด ทริคคือการปั้นไหล่กับไหปลาร้าเพิ่มด้วย* แปะพิกัดคลิปไว้หน้าสุดท้ายน้า เผื่อใครอ
nalinnroses🐰🧺

nalinnroses🐰🧺

ถูกใจ 1793 ครั้ง

กู้ชีพกางเกงยางย้วย 2 ตัวรวด! แชร์วิธีซ่อมและสูตรคำนวณยางฉบับชื่นชัน ✂️🧵
สวัสดีเช้าวันอาทิตย์ค่ะ ☀️ วันนี้เจนเอาเคสซ่อมกางเกง 2 ตัวที่เพิ่งทำเสร็จมาแชร์ให้เพื่อนๆ ดู เผื่อใครมีกางเกงตัวโปรดยางพัง อย่าเพิ่งทิ้งนะคะ ลองเอาวิธีของเจนไปใช้ดูค่ะ เจนสรุปมาให้แบบไม่มีกั๊กเลย! 📍 เจนเตรียมผ้าตั้งแต่การเลาะยางเดิมออกและโพ้งริมผ้าให้เนี้ยบ แต่ดันเจอปัญหาเป็นรูขาดตรงตำแหน่งเชือกเด
เชี่ยวเจน ชื่นชัน

เชี่ยวเจน ชื่นชัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปแสดงข้อความ Upwork 'You're a real pro!' พร้อมยอดรายได้เกิน 1,000 ดอลลาร์ วางอยู่บนโต๊ะที่มีเครื่องดื่มและขนม โดยมีวิวเมืองเป็นฉากหลัง พร้อมหัวข้อ 'เริ่ม Upwork ฉบับคนเวลาน้อย (ทำแค่ เสาร์-อาทิตย์)'
ภาพแสดงประเภททักษะและงานที่เหมาะสมบน Upwork สำหรับคนมีเวลาน้อย เช่น งานที่ไม่เร่งด่วน มีขอบเขตชัดเจน และเป็น��แบบรายเดือน พร้อมตัวอย่างหมวดหมู่งานต่างๆ บนแพลตฟอร์ม
ภาพหน้าจอ Upwork แสดงสถิติการทำงาน เช่น ชั่วโมงที่บันทึกไว้ 142 ชั่วโมง, โครงการที่เสร็จสมบูรณ์ 12 โครงการ และรายได้รวมตลอดชีพ 2,465 ดอลลาร์ พร้อมการแจ้งเตือนการสัมภาษณ์และข้อเสนองาน
เริ่ม Upwork ฉบับคนเวลาน้อย (ทำแค่ เสาร์-อาทิตย์)
💻 วางแผน เริ่ม Upwork ฉบับมนุษย์เงินเดือน รับเงินดอลลาร์แค่เสาร์-อาทิตย์! 💵 🎯 ใครว่างานประจำกับฟรีแลนซ์ไปด้วยกันไม่ได้? 🧐 วันนี้ขอมาแชร์สูตรลับฉบับคนเวลาน้อย แต่อยากมีรายได้เสริมเป็นสกุลเงินดอลลาร์ผ่าน Upwork มาฝากกัน 🗣️ งานแบบไหนเหมาะกับคนทำวันหยุด ไม่ใช่งานทุกงานบน Upwork เหมาะกับค
llama.tsn

llama.tsn

ถูกใจ 745 ครั้ง

ขนมปังข้าวโอ๊ตอบหม้อทอดไร้น้ำมัน 2 ชิ้น วางบนจาน ชิ้นหนึ่งสอดไส้อะโวคาโด อีกชิ้นสอดไส้กล้วยและเนยถั่ว มีอะโวคาโดผ่าครึ่งอยู่ด้านหลัง แสดงถึงเมนูสุขภาพดี
มือถือขนมปังข้าวโอ๊ตอบหม้อทอดไร้น้ำมันที่หั่นครึ่งและวางอะโวคาโดหั่นชิ้นด้านบน ดูน่ารับประทานและอร่อยมาก
ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงส่วนผสมเริ่มต้นของการทำขนมปังข้าวโอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต เกลือ เมล็ดเจีย และเบกกิ้งโซดา ในชามแก้วใส
แชร์สูตรขนมปังข้าวโอ๊ต ฉบับเฮลตี้🥯🥑💖✨
ใครสายขนมปังมาทางนี้เลยค่าาา สูตรนี้ทำง่าย วัตถุดิบน้อยมาก #ขนมปังข้าวโอ๊ต #สูตรขนมปังข้าวโอ๊ต #ขนมปังหม้อทอด #ขนมปังเพื่อสุขภาพ #ขนมปังเฮลตี้
YP🐰✨

YP🐰✨

ถูกใจ 1090 ครั้ง

แชร์สูตรผ้าหอมนาน
ฉบับแม่บ้านซักเอง ไม่ต้องจ้างร้านซัก ✨ไม่ต้องไปสักร้านแพงก็หอมหรูฟุ้งได้ที่บ้าน✨ 📌ลองเลื่อนดูทีละสูตรเลยนะคะ วันนี้มีมาฝาก 7 สูตรจ้า 🌸ลองเลือกสูตรที่ตรงกับตัวเองดูได้เลยจ้า🌸 ลองใช้แล้วชอบสูตรไหนกันอย่าลืม comment มาบอกกันนะคะหรือแชร์ไปให้เพื่อนๆอยากรู้ว่าสาวๆซักผ้าสูตรไหนกันบ้างคะ
พี่โม ช่อง4

พี่โม ช่อง4

ถูกใจ 848 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับพอกผิว DIY ประกอบด้วยน้ำผลไม้และสบู่ก้อน เพื่อเตรียมทำสูตรบำรุงผิวแบบง่ายๆ
ภาพแสดงกล่องสบู่ก้อน พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม สุขภาพดี และกระจ่างใส
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการเตรียมสูตรพอกผิว เริ่มจากการหั่นสบู่เป็นชิ้นเล็กๆ เทน้ำผลไม้ลงในภาชนะ และผสมส่วนผสมทั้งสองให้เข้ากัน
เเชร์สูตร DIY พอกผิวฉบับง่ายๆ✨
วันนี้มาเเชร์สูตรพอกผิวแบบฉบับง่ายๆ โดยใช้ สบู่เดอลีฟ ทับทิม ที่มีกรด punicic acid ที่ช่วยในการไหลเวียนของเลือด ฟื้นฟูผิวเเห้งเสียให้กลับมาชุ่มชื้น สุขภาพดี เลยเอามา DIY เป็นสูตรพอกผิวง่ายๆ กับน้ำมะเขือเทศ ทำง่ายๆทำได้ที่บ้าน อุปกรณ์น้อย พอกเเล้วผิวจึ้งมากเนีบนสวยกระจ่างใสสุดๆ หาซื้อง่ายๆที่ 7-11
thipnaowa

thipnaowa

ถูกใจ 734 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว ด้านซ้ายมีรูปร่างอวบกว่า ส่วนด้านขวาในชุดเจ้าสาวดูผอมเพรียวและสวยงามขึ้น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลผิวและหุ่นก่อนแต่งงาน
ภาพแสดงการดูแลผิวหน้า ด้านซ้ายเป็นผิวหน้าที่ดูอิ่มน้ำโกลว์จากการมาร์กหน้าทุกวัน ด้านขวาเป็นเจ้าสาวผิวสวยพร้อมคำแนะนำการบำรุงผิวหน้า เช่น การทาครีมและมาร์กหน้า
ภาพเจ้าสาวในชุดสวยงาม พร้อมรายการหัตถการบนใบหน้า เช่น โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ Sculptra Thermage และ Ultraformer III โดยเน้นย้ำให้ดูแลพื้นฐานผิวให้ดีก่อนและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ดูแลผิวฉบับเจ้าสาว ✨
#เคล็ดลับเจ้าสาว #เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #เจ้าสาวผิวสวย #chengstoryyy
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 538 ครั้ง

Home Cooking แกะสูตร Ravioli ฉบับทำเองที่บ้าน! 🥟🇮🇹
เบื่อพาสต้าแบบเดิมๆ ลองมาทำ ‘Ravioli’ (ราวิโอลี่) ทานเองกันดูไหม? 🥰 เมนูนี้ดูเหมือนยากแต่จริงๆ สนุกมาก! วันนี้เรามาแชร์สูตรตั้งแต่การผสมแป้งพาสต้าสด ไปจนถึงไส้ผักโขมริคอตต้าชีสยอดฮิต รับรองว่านุ่มหนึบ หอมชีส ฟินเหมือนไปทานที่ร้านเลย! Ingredients: วัตถุดิบหลัก แป้งเซโมลิน่า (เพื่อให้ได้ Textur
travelplan

travelplan

ถูกใจ 12 ครั้ง

แชร์สูตร | ข้าวผัดมันฝรั่ง
เป็นข้าวผัดที่ดูน่ารับประทาน เด็กก็ทานได้ #ข้าวผัด #แชร์สูตรเมนูเด็ด #จะทำเป็นขายออนไลน์ #ป้ายยา
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 456 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวโชว์หน้าท้องกระชับ พร้อมข้อความ “แชร์สูตรลับ ลดน้ำหนักตามดาราจีน ทำได้จริงเห็นผล!” และภาพผู้หญิงสองคนด้านล่างขวา แสดงถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีแดงเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความสรุป “กติกาพื้นฐาน (ต้องทำทุกวัน)” เช่น ดื่มน้ำ 2-3 ล�ิตร/วัน, งดน้ำหวาน, เข้านอนก่อน 23:00 น. และออกกำลังกาย 30-60 นาที
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ “DAY 1 – Reset ร่างกาย (ล้างบวมน้ำ)” และตารางอาหารเช้า กลางวัน เย็น รวมถึงการออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว/ปั่นจักรยาน 40 นาที
สูตรลับตารางลดน้ำหนักตามดาราจีน ฉบับเร่งด่วน
📅 ตารางลดน้ำหนัก 5 วัน (สไตล์ดาราจีน – เวอร์ชันจริงจัง) 🔥 สิ่งที่ดาราจีน “ทำจริง” (ไม่ลับ) • ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละ 1–2 ครั้ง (ไม่หมกมุ่น) • ถ่ายรูปหุ่นตัวเองแทนการจ้องตาชั่ง • ถ้าหิว → เลือกโปรตีน ไม่เลือกของหวาน • ไม่กินดึกเด็ดขาด ⚠️ หมายเหตุสำคัญ (จากใจ) ตารางนี้เหมาะทำ 5–7 วัน เพ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 365 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1179 ครั้ง

แชร์สูตรโกนขนยังไงให้เนียนกริบ ไม่เป็นขนคุด ฉบับงบหลักร้อย ✨
โกนหลายรอบแล้วยังไม่มีปัญหาขนคุดหรือผิวแสบแดงเลยค่า✨ #บอกลาขนคุด #วิธีโกนขน #รีวิวบิวตี้ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8✨
13

13

ถูกใจ 674 ครั้ง

แชร์สูตรไข่เจียวกุ้งสูตรนุ่มฟู
ฉบับเด็กหอ ใช้วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่าง สูตรนี้อร่อย เพื่อนทำตามได้ง่ายๆเลยย🍳🍚🥢 #คาร์เนชันไข่เจียวฟูนุ่มนัว #นมข้นจืดคาร์เนชัน #อร่อยจานเดิมนวลนัวกว่าเดิม #CarnationThailand #สังเกตความอร่อยสังเกตคาร์เนชัน
เด็กหอทำอะไร

เด็กหอทำอะไร

ถูกใจ 39 ครั้ง

แชร์สูตรบะหมี่ยูนนาน ฉบับฟังเค้ามาทำ
ลองทำบะหมี่ยูนนาน แบบที่เคยทานที่ดอยแม่สลอง ตอนไปพักที่นั่นเค้าทำให้ให้ทานเป็นอาหารเช้า เลยลองถามวิธีทำมาดู แล้วก็ซื้อเส้นบะหมี่จากที่นั่นมาเส้นบะหมี่คือกินง่ายมากอร่อยด้วย หมูสับที่เป็น Topping ก็ทำง่ายดูตามในคลิปได้เลยค่ะ ใครเคยทำหรือมีสูตรแท้ๆ มาแชร์กันได้นะคะ อันนี้แคนดี้ก็อาศัยถามเค้าแล้วมาลอง
Meijinnbros

Meijinnbros

ถูกใจ 2 ครั้ง

เก่ง Eng ไว ฉบับคนไม่มีเวลา! 🔥 ทำแค่ 6 นาทีทุกวัน! ⏱️✨
อยากเก่งอังกฤษแต่ตารางแน่นมากทำยังไงดี? วันนี้ครูพี่แอนมาแชร์สูตรลับฉบับ "6 นาทีมหัศจรรย์" ที่จะเปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ในเวอร์ชันที่อัปสกิลภาษาได้ทุกวัน! 💡 สูตร 1-2-1-2 แบ่งตามนี้เลย: ✅ 1 นาทีแรก: อ่านประโยคจากชีวิตจริง (สโลแกน/ป้ายข้างทาง) ซึมซับแบบไม่ต้องท่อง! 🛑 ✅ 2 นาทีต่อมา: ฟังคล
ครูพี่แอน

ครูพี่แอน

ถูกใจ 31 ครั้ง

🧊แจกสูตร! ชาแอปเปิ้ลผิวสวยฉบับสาวจีน ปรับสูตรเย็นสู้แดดไทย
🍎 ดื่มชาแอปเปิ้ลสูตรนี้! ผิวใสแบบสาวจีน แม้อากาศไทยจะร้อน 40 องศา ☀️✨ ใครว่าอยากสวยแบบสาวจีนต้องดื่มแต่ชาร้อน? พี่สาวคนนี้ขอค้านค่ะ! เพราะวันนี้จะมาแชร์สูตร "Apple Rose Tea" ฉบับเย็นชื่นใจ ดื่มแล้วแก้มระเรื่อ ผิวสวยใสเหมือนกินคอลลาเจนธรรมชาติมาทั้งสวน 🌹🍎 สูตรลับฉบับตัวแม่: ปกติเราเห็นสาว
leyao

leyao

ถูกใจ 820 ครั้ง

แชร์สูตรขนม"คุกกี้เนยสด"
🍪✨ แจกสูตร “คุกกี้เนยสด” ทำง่าย หอมเนยสุดๆ ฉบับโฮมเมด ใครกำลังมองหาสูตรคุกกี้ทำขายหรือทำกินเองแบบง่ายๆ วันนี้มาแชร์สูตร “คุกกี้เนยสด” ที่ทำแล้วได้เนื้อเนียน หอมเนย กรอบนอกนุ่มใน กินเพลินมากกก 💛 สูตรนี้เป็นสูตรที่ลองทำเอง ปรับจนได้รสชาติลงตัว เหมาะทั้งมือใหม่และสายทำขายเลยค่ะ 🧈 วัตถุดิบ (สูตรเต
Maebang แชร์ทุกสูตร

Maebang แชร์ทุกสูตร

ถูกใจ 20 ครั้ง

มาแชร์สูตร น้ำสลัดทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน
🥦วัตถุดิบ:หาซื้อได้ตามห้างหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป หรือเซเว่นก็มี #ทริคประหยัด #น้ำสลัดทำเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู
Wirawan

Wirawan

ถูกใจ 58 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า กุ้งผัดพริกเกลือฉบับ ”น้ำขลุกขลิก“ อร่อย ทำง่ายสุดๆ 🦐🔥
ใครว่ากุ้งผัดพริกเกลือต้องแห้งอย่างเดียว? วันนี้จอยจะมาแชร์สูตรที่ทำกินเองที่บ้านบ่อยมากกก เป็นแบบ "น้ำขลุกขลิก" เอาไว้คลุกข้าวสวยร้อนๆ ตัวน้ำซอสได้รสแท้จากมันกุ้งเน้นๆ ไม่ต้องใส่ซอสเยอะให้เสียรสชาติเลยค่ะ 😋 🧂 วัตถุดิบแค่นี้จริงๆ: • กุ้งสด (เลือกแบบหัวมันเยอะๆ ยิ่งฟิน) • กระเทียมสับ +
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 3 ครั้ง

🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล)
🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล) “แค่ Na, K ผิด…ชีวิตเปลี่ยนได้ทันที” อิเล็กโทรไลต์ คือแร่ธาตุที่มีประจุไฟฟ้าในร่างกาย มีหน้าที่สำคัญมาก เช่น ✔ คุมสมดุลน้ำ ✔ คุม pH ✔ ส่งกระแสประสาท ✔ คุมการเต้นของหัวใจ ❤️ ⸻ 📊 ค่าอ้างอิงที่ต้องจำ (ผู้ใหญ่) • Na⁺: 13
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

มาแชร์สูตรน้ำผัก ผลไม้ปั่น
📍พิกัด: เครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ สูตรน้ำผักสีม่วงลดหุ่น ที่พี่หนึ่งทำดื่มเอง ใช้ กะหล่ำม่วงต้ม ครึ่งหัว สกัดรวมกับแอปเปิ้ล 3 ลูก สับปะรด 2 ชิ้น มะนาว 1 ลูก ดื่มง่าย สดชื่น เหมาะกับวันที่อยากเพิ่มผักให้ร่างกาย โดยไม่ต้องฝืนกินผักเป็นจานใหญ่ ๆ เครื่องที่ใช้ พี่หนึ่งเลือกแบบล้างง่าย ใช้งาน
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 225 ครั้ง

เก็บเงิน 6 หลัก ฉบับคนเงินเดือน 25,000
คนเงินเดือน 25,000 เก็บเงินได้ 👉🏻 “จัดระบบ” ก่อน “ใช้ชีวิต” วันนี้แชร์สูตรที่ใช้ได้จริง (ไม่ขายฝัน) 1) ห้ามเริ่มเก็บเงินด้วย “เก็บเท่าที่เหลือ” เพราะสุดท้าย…มันไม่เคยเหลือ ให้ทำแบบนี้แทน👇 เงินเดือนเข้า = โอนออกทันที 📌 โอนอัตโนมัติวันเงินเดือนออก ไปบัญชีแยก “ห้ามแตะ” ⸻ 2) ใช้กฎ “3
Livewealthylife

Livewealthylife

ถูกใจ 310 ครั้ง

📅 แจกสูตร IF 16:8 ฉบับคนอยากเริ่มต้น!
"📅 แจกสูตร IF 16:8 ฉบับคนอยากเริ่มต้น! ทานง่าย อร่อยด้วย 😋 สรุปมาให้ครบทั้งเมนูและแคลอรี่ต่อวันตลอด 1 สัปดาห์ จัดเต็มอาหารอร่อย ครบ 5 หมู่ ไม่อด! ใครอยากหุ่นดี สุขภาพปัง เซฟเก็บไว้ทำตามเลย! 👇✨ ​🔥 วิธีทำ IF 16:8 ใน 3 ขั้นตอน (ดูตารางคู่กัน) ​⏰ กำหนดเวลา: เลือกเวลา "กิน 8 ชม." และ &#
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพส่วนผสมหลักสำหรับสูตรแก้ท้องผูก ประกอบด้วยนมเปรี้ยวแลคโตสฟรีและไซเลี่ยมฮัสค์ พร้อมข้อความระบุปัญหาท้องผูกสำหรับคนนอนไม่เป็นเวลา
ภาพกำลังเทนมเปรี้ยวแลคโตสฟรีลงในแก้ว โดยมีข้อความแนะนำให้เลือกนมเปรี้ยวชนิดไม่มีแลคโตส
ภาพแก้วที่มีนมเปรี้ยวและกำลังใส่ไซเลี่ยมฮัสค์ 1-2 ช้อนชาลงไปตามคำแนะนำ
แจกสูตรกู้ลำไส้ ปราบท้องผูก ฉบับคนนอนไม่เป็นเวลา
ปัญหาโลกแตกของคนทำงานเป็นกะ หรือนอนไม่เป็นเวลาแบบเรา คือ "ระบบขับถ่ายรวน" ค่ะ! 😭 พอเวลานอนเพี้ยน ลำไส้ก็งอแง ท้องผูก สะสมของเสียจนพุงป่อง ผิวหมองไปหมด ​วันนี้จะขอแชร์สูตร "ไม้กวาดลำไส้" ที่ใช้ประจำเวลาท้องผูกหนักๆ ค่ะ สูตรนี้มังสวิรัติทานได้ ง่ายและสบายท้องมาก! ​🥛 ส่วนผสมคู่หู: ​
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 12 ครั้ง

แชร์สูตรลับปั้นหุ่นแบบ Jennie Blackpink
Jennie BLACKPINK หุ่นเป๊ะไม่ใช่แค่ผอม แต่คือ “ลีน + เฟิร์ม + สุขภาพดี” ✨ วันนี้มาแชร์ สูตรลับปั้นหุ่นแบบ Jennie ที่เน้นความบาลานซ์ ไม่หักโหม แต่เห็นผลจริง ไม่สุดโต่ง ไม่กดดันตัวเอง แต่ “มีวินัย + สม่ำเสมอ” หุ่นแบบ Jennie ไม่ได้มาจากสูตรลับอะไรซับซ้อน แต่มาจากการทำสิ่งพื้นฐาน…ซ้ำๆ อย่างมี
Name :)

Name :)

ถูกใจ 22 ครั้ง

🧠 7 วิธีสร้างเงินออนไลน์ฉบับผู้สูงวัย
🧠 7 วิธีสร้างเงินออนไลน์ฉบับผู้สูงวัย ใช้ประสบการณ์ชีวิตทำเงินได้ 1️⃣ เขียน eBook จากประสบการณ์จริง 2️⃣ สรุป บทเรียนการทำงาน → Mini course 3️⃣ แชร์ สูตรอาหารเก่าแก่ → eBook / วิดีโอ 4️⃣ ทำคู่มือ ชีวิตหลังเกษียณ → Guidebook 5️⃣ เล่า เรื่องจริง → Podcast / YouTube Automation 6️⃣
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม