อ่านจบ...ได้พลังชีวิต ☀️❤️🌻
5 ข้อคิด "เติมพลังใจ" สำหรับคนอายุ 25
ที่รู้สึก "แบก" ทุกอย่างจน "หมดแรง""
.
.
_________
.
อ้างอิงจากหนังสือ: กระท่อมประตูสีฟ้า
ต้อนรับเธอผู้เหนื่อยล้าและหมดแรง
ผู้เขียน: โอดูมก
สำนักพิมพ์: Bloom Nanmeebooks
_________
.
ในชีวิตของเราต่างก็ต้องมีวันที่
มีความสุขและเต็มไปด้วยพลังใจ
.
แล้วก็ต้องมีวันที่เรารู้สึกเห นื่อยล้า
และหมดแรง
.
ซึ่งการที่มีข้อคิดหรือหลักเตือนใจ
บางอย่างจะช่วยให้เรามีพลังในการก้าวต่อไปได้
.
ในบทความนี้ดรีมเลยจะชวน
ทุกคนมาอ่าน ข้อคิดที่จะช่วยให้
เรามีพลังใจในการลุยต่อกับชีวิตกันครับ
_________
.
1️⃣ เราไม่จำเป็นต้อง"เข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้" 💖
การแสดงความอ่อนแอหรือยอมรับ
ความเปราะบางของตัวเอง บางครั้ง
มันก็เป็นเรื่องที่ยากมากๆ
.
เลยทำให้การแสดงความเข้มแข็ง
ทั้งที่เราแทบจะไม่มีแรงเดินอยู่แล้ว
เป็นเรื่องที่ง่ายกว่าเสมอ 🥹
.
แต่จริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้อง
เข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้ ถ้าเรา
ไม่ได้มีแรงที่จะเข้มแข็งจริงๆ
.
ยอมรับว่าเราเองก็อ่อนแอบ้าง
ในบางเวลา แสดงความเปราะบาง
กับคนที่เราไว้ใจได้ 🫂
.
จะช่วยให้เรามีแรงและกลับมา
เข้ม แข็งอีกครั้งได้ 💕
.
ถ้ารู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรงและ
อ่อนแอบ้างในบางเวลาก็ไม่เป็นไร
นะครับ
.
ยอมรับและแสดงมันออกมากับ
คนที่เรารักบ้างก็ได้ เมื่อเราสามารถ
ยอมรับความอ่อนแอของตัวเองได้
.
เราก็จะสามารถเติมพลังจนเรา
กลับมาเข้มแข็งได้อีกครั้งจริงๆนะครับ 💪🏻
_________
.
2️⃣ บางครั้ง"ไม่ต้องใช้เหตุผลบ้างก็ได้" 🤩
ยิ่งเราโตขึ้น เรากลับรู้สึกว่าตัวเอง
ต้องมีเหตุผลให้กับทุกเรื่อง ต้องมี
เหตุผลให้กับสิ่งที่เราอยากจะทำ 📝
.
ต้องมีเหตุผลให้กับความสุขที่เรา
อยากจะมี จนทำให้บางครั้งเราเอา
แต่คิดถึงเหตุผลมากเกินไป 🤔
.
ต่างกับตอนที่เราเป็นเด็ก ที่เรา
ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลให้กับอะไร
มากมายบนโลกใบนี้ 🥳
.
เราไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลให้กับ
สิ่งที่เราอยากทำขนาด นั้น
แค่อยากทำก็เพราะว่ามันสนุก
.
หรือไม่ก็แค่อยากทำเท่านั้นเอง
แต่พอเป็นแบบนั้นชีวิตในตอนเด็ก
กลับดูสนุกมากๆเลย 😁
.
เราไม่จำเป็นต้องให้เหตุผลกับ
ทุกเรื่องในชีวิตก็ได้นะครับ 🌻
.
จริงๆชีวิตก็ไม่ได้มีเหตุผลตายตัวอะไร
มากมายอยู่แล้ว ก็แค่สนุกกับสิ่งที่อยู่
ตรงหน้า ทำเพราะอยากทำมันให้เต็มที่
.
สนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต ตามหัวใจ
ตัวเองโดยไม่ต้องมีเหตุผลบ้าง แค่นี้
ชีวิตก็มีสีสันมากขึ้นแล้วครับ ☀️
_________
.
3️⃣ การที่จะรู้สึก"เป็นทุกข์บ้างก็ไม่แย่" ❤️
ต้องยอมรับว่า ในปัจจุบันคนเรา
มีค่านิยมที่จะต้องมีความสุขกับชีวิต
.
จนบางครั้งก็ทำให้ความรู้สึกเป็น
ทุกข์หรือมีความเครียดกับชีวิตดูเป็นเรื่องที่แย่ 😱
.
แต่จริงๆแล้วความทุกข์เป็นสิ่งที่ ดี
กับชีวิตของเราเหมือนกันนะครับ ☀️
.
เพราะมันคือสัญญาณที่บอกถึง
อะไรบางอย่างกับชีวิต บอกถึง
ความเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการจากใจจริงๆ
.
ขอให้จำไว้ว่า ไม่ผิดเลยที่เราจะ
รู้สึกทุกข์บ้าง ขอให้เราค่อยๆ
ทบทวนความทุกข์ที่เกิดขึ้น 📝
.
และเรียนรู้บทเรียนบางอย่างจากมัน
แล้วสักวันหรือจุดหนึ่งมันจะดีขึ้น
แน่นอน อดทนกับมันให้มากหน่อย
.
ฝนย่อมมีวันหยุดตก และแสงแดด
กับสายรุ้งหลังฝนตกย่อมสวยงาม
เสมอนะครับ 🌈
_________
.
4️⃣ ไม่จำเป็น"ต้องคิดเหมือนคนอื่นก็ได้" 🌟
อีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เราเป็นทุกข์มากที่สุด
ก็คือการที่เราเห็นชีวิตของคนอื่น และ
.
คอยเปรียบเทียบชีวิตของเขากับ
เราอยู่เสมอ ทำให้บางทีพอเรามี
.
ความคิดหรือสิ่งที่ต้องการไม่เหมือน
มาตรฐานของสังค ม เราก็จะรู้สึกแย่กับตัวเอง 😞
.
แต่เราไม่จำเป็นต้องมีเป้าหมายในชีวิต
หรือมีความคิดเหมือนคนอื่นเสมอไปก็ได้
.
เพราะดอกไม้ทุกดอกย่อมมีเส้นทาง
การเบ่งบานเป็นของตัวเอง คนเราก็เช่นกัน 🌻
.
ขอให้เรากำหนดเป้าหมาย สิ่งที่ต้องการ
ในชีวิตหรือความคิดของเราด้วยตัวเราเอง ☀️
.
ไม่จำเป็นต้องคิดเหมือนคนอื่นตลอดเวลา
ก็ได้ แค่ให้เราได้เป็นตัวเองและมีความสุข
ก็พอแล้วนะครับ 💙
_________
.
5️⃣ เสียสละและช่วยคนอื่นได้
"แต่เอาเท่าที่เราไหวนะ" 💛
.
การที่เราเสียสละตัวเองและ
ช่วยเหลือคนอื่นบ้าง เป็นเรื่องที่ดีมากๆ
.
แต่เราจะต้องไม่ช่วยเหลือ
คนอื่นจนลืมตัวเราเองไป ✅
.
คนที่ว่ายน้ำไม่เป็น แต่กระโดด
ไปช่วยคนที่กำลังจมน้ำ โดยที่
ไม่มีอุปกรณ์อย่างอื่นเสริมในการช่วยเหลือเลย
.
สุดท ้ายก็จะทำให้ทั้งคู่จมน้ำไปด้วยกัน ⚠️
.
ขอให้เราอย่าลืมตัวเราเองนะครับ
กำหนดขอบเขตที่เราช่วยคนอื่นไหว
.
ขอบเขตที่ตัวเราสบายใจและ
ไม่ทำให้เราลำบาก มีระยะเวลา
ในการช่วยเหลือที่มีจุดสิ้นสุด ✅
.
เพื่อที่ตัวเราเองจะได้มีแรงในการ
ใช้ชีวิตและช่วยเหลือผู้คนไปพร้อมกันนะครับ 💞
_________
.
เป็นหนังสือที่แนะนำให้อ่านสักครั้งครับ
ลิงค์หนังสืออยู่ในคอมเม้นท์นะครับ 😁
#หนังสือน่าอ่าน #เรื่องน่ารู้ #Bloom #กระท่อมประตูสีฟ้าต้อนรับเธอผู้เหนื่อยล้าและหมดแรง #ความสุข #เป็นตัวเอง #ปรัชญาชีวิต #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดควา มรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday #เรียนรู้วันละเรื่อง
ถ้าวันนี้คุณรู้สึก “หมดพลังชีวิต” แบบตื่นมาก็เหนื่อย ทั้งงาน ความสัมพันธ์ และความคาดหวังรอบตัว ลองทำ 6 วิธีเล็กๆ ที่ฉันใช้จริงควบคู่กับ 5 ข้อคิดในบทความนี้ มันไม่ใช่การแก้ปัญหาทันที แต่ช่วย “เติมพลังใจ” ให้พอประคองตัวเองผ่านช่วงที่หมดแรงได้ 1) เช็กให้ชัดว่าเรา “หมดแรงกาย” หรือ “หมดแรงใจ” บางวันเราไม่ได้ขี้เกียจ แต่ร่างกายล้า (นอนน้อย กินไม่เป็นเวลา) ทำให้ใจพังตาม ฉันจะลองให้คะแนน 0-10 สองช่อง: แรงกาย / แรงใจ แล้วเลือกดูแลช่องที่ต่ำก่อน เช่น ถ้าแรงกายต่ำมาก ขอเริ่มจากนอนให้พอแทนการฝืนคิดบวก 2) ทำ “รายการแบก” เพื่อหยุดแบกทุกอย่างพร้อมกัน เวลาเครียด ฉันชอบรู้สึกว่าต้องทำทุกอย่างให้ดี เลยลิสต์ออกมา 3 หมวด: ต้องทำวันนี้ / เลื่อนได้ / ไม่ใช่หน้าที่เรา พอเห็นบนกระดาษจะโล่งขึ้น และสอดคล้องกับข้อคิดเรื่อง “ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้” เพราะการยอมรับว่าไหวแค่นี้คือความกล้ารูปแบบหนึ่ง 3) ตั้งขอบเขตกับคนอื่นแบบนุ่มๆ (โดยไม่รู้สึกผิด) ถ้าคุณเป็นสายช่วยเหลือจนหมดแรง ลองประโยคสั้นๆ ที่ฉันใช้แล้วเวิร์ก: - “ขอเวลาคิดก่อนนะ เดี๋ยวตอบอีกที” - “ช่วยได้ถึงแค่นี้นะ ที่เหลือต้องขอให้คุณจัดการต่อ” - “ช่วงนี้เราไม่ไหวจริงๆ ขอโทษนะ” นี่คือการ “เสียสละได้ แต่เอาเท่าที่เราไหว” เพื่อไม่ให้ตัวเองหมดพลังชีวิตยาวๆ 4) รีเซ็ตใจด้วยกิจกรรม 10 นาทีที่ไม่ต้องมีเหตุผล ข้อคิด “บางครั้งไม่ต้องใช้เหตุผลบ้างก็ได้” ใช้ได้มากตอนสมองตึง ฉันเลือกทำอะไรเล็กๆ แบบไม่ต้องคุ้มค่า: เดินดูฟ้า รดน้ำต้นไม้ ฟังเพลง 1 เพลง หรือชงกาแฟหอมๆ แค่ 10 นาทีพอ ชีวิตเหมือนได้สีสันกลับมานิดนึง 5) คําคมสู้ชีวิตสั้นๆ ที่ฉันติดไว้ตอนรู้สึกหมดพลัง - “วันนี้ไหวแค่นี้ก็พอ” - “พักไม่ใช่แพ้” - “ค่อยๆ ไปก็ถึง” - “ฉันไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา” ฉันไม่ได้ใช้เพื่อกดดันให้ฮึบ แต่ใช้เพื่ออนุญาตให้ใจได้หายใจ 6) ถ้าหมดแรงรัก ให้แยก “รัก” ออกจาก “การฝืน” ตอนความสัมพันธ์ทำให้เหนื่อย ฉันจะถามตัวเอง 3 ข้อ: เรากำลังพยายามอยู่ฝ่ายเดียวไหม? เราได้พักใจบ้างหรือยัง? เรากลัวเสียเขา หรือกลัวอยู่กับตัวเอง? บางครั้งคำตอบไม่ใช่เลิกทันที แต่อาจเป็นการคุยขอบเขตใหม่ หรือขอเวลาห่างเพื่อกลับมาเป็นตัวเอง สุดท้าย ถ้าคุณรู้สึกหมดพลังต่อเนื่องหลายสัปดาห์ นอนเท่าไรก็ไม่ดีขึ้น หรือเริ่มกระทบการใช้ชีวิต ลองคุยกับคนที่ไว้ใจหรือผู้เชี่ยวชาญนะคะ การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง
