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前向きなエネルギー🩵。健康的なメッセージ。

2025/10/18 に編集しました

... もっと見るการมีพลังงานบวกในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างจิตใจให้เข้มแข็งและพร้อมเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ อย่างมีสติ จากข้อความที่พูดถึงว่า "การที่ใครบางคนไม่เลือกเรา ไม่ได้หมายความว่าเราไม่มีคุณค่า" นั้น เป็นการเตือนใจให้รักและเคารพตัวเองในแบบที่เราเป็น ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลจิตใจให้ดีขึ้น หลายครั้งที่เรามักจะรู้สึกด้อยค่าเพียงเพราะไม่ได้รับการยอมรับจากผู้อื่น แต่ถ้าเราสามารถคิดบวกและให้คุณค่าตัวเองโดยไม่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้าง จะช่วยให้เรามีความมั่นใจและมีความสุขในชีวิตมากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกมองโลกในแง่ดีและมอบพลังงานบวกให้คนรอบข้าง ยังช่วยสร้างสังคมที่ดีและอบอุ่น การส่งต่อพลังงานบวกสามารถทำได้ง่าย ๆ เช่น การเขียนข้อความฮีลใจที่ทำให้ตนเองและผู้อื่นมีกำลังใจ การแชร์ประสบการณ์ดี ๆ หรือแม้แต่การแสดงความห่วงใยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน สิ่งเหล่านี้เป็นการสร้างวัฒนธรรมของการให้และรับพลังงานดี ๆ ที่ช่วยให้เราผ่านทุกความท้าทายไปได้อย่างแข็งแกร่ง สุดท้ายความรักตัวเองและการเคารพในตัวเองช่วยให้เราค้นพบความสุขที่แท้จริง และเมื่อวันใดวันหนึ่งเราเจอคนที่เห็นคุณค่าของเราอย่างแท้จริง ก็จะเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เรารู้สึกเติมเต็มยิ่งขึ้น การมีพลังงานบวกและข้อความฮีลใจเหล่านี้จึงเป็นเสมือนเพื่อนร่วมทางที่คอยสนับสนุนใจเราให้มีพลังตลอดไป

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「たった1年で別人になる10の習慣」と題されたカラフルなインフォグラフィック。朝のルーティン、目標設定、運動、読書、感謝の記録、デジタルデトックス、新しい挑戦、睡眠、振り返り、インプットとアウトプットのバランスの10項目が、それぞれイラスト付きで説明されています。
たった1年で別人になる10の習慣【健康のために】
素敵なのを見つけた👀 画像はお借りしたのです🙇‍♂️ダメでしたら消します! 難しいことかもしれないけど出来そうなことだけでも続けたら少しは変われそうだし考え方とかも変わりそう😊 #勝手に表彰 #Lemon8の日 #人間関係の呟き #ポテンシャルスター #秋の健康警報
時々こもぐ

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健康 秋の味覚「きのこたっぷりチキンカレー」腸活
🍁秋の味覚「きのこたっぷりチキンカレー」🍛✨ @kumiko.dietitian ノンオイル・煮るだけ・ほったらかし 【材料(4人前)】 * 鶏もも肉:2枚(皮を取って約400g) * きのこ類(しめじ、しめじ、しいたけなど):合計 400g * 玉ねぎ:中1個(約200g) * カットトマト缶:1缶(400g) * 水:400ml <調味料> ・麺つゆ:50ml  ・カレーパウダー:大さじ2 ・インスタントコーヒー:小さじ1(お好みで) ・にんにく:1片(お好みで) ・しょうが:1片(お好みで) 【作り方】 ① 鶏肉は一口大、玉ねぎはお
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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「笑顔を取り戻す方法」と題された図解で、不安、疲労、悲しみ、怒りなど12の感情に対する対処法が、ウサギのイラストと共に具体的に示されています。瞑想、良質な睡眠、涙活、音楽などが挙げられています。
ピンクの髪の若いアニメ風の少女が、満面の笑みで四つ葉のクローバーを差し出しているイラスト。彼女は白いシャツと赤いネクタイを着用しています。
白い髪のアニメ風の少女が、目を閉じて幸せそうに笑っているイラスト。周りにはたくさんの四つ葉のクローバーが舞い、彼女の髪にも絡んでいます。
笑顔のある方には☝️それだけで🙌プラスのエネルギーがドンドン舞い込んで来ますよ🔆
#笑顔 #健康 #ポジティブになる方法 #コメントチャレンジ #福よ来い2026 笑顔には☝️自分自身にも周りの人にも🙌たくさんの良い影響があります🔆心身の健康から人間関係の向上まで☝️笑顔の力は計り知れません🙌 💚心理的な効果💚 【笑顔は、私たちの心に直接働きかけます】 ❶ストレス軽減: 笑顔を作ることで、脳内にエンドルフィンという物質が分泌され、リラックス効果が生まれます😊 ❷気分向上: 笑顔は幸福感を高め、ポジティブな感情を引き起こします😃 ❸自信アップ: 笑顔は自信があるように見せ、内面的な自信も育みます🤗
こぶら

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鶏肉、ごぼう、人参、小松菜が入った彩り豊かな混ぜご飯が白いお椀に盛られ、白ごまが散らされています。所要時間10分と表示されています。
炊きたてのご飯、鶏もも肉、ごぼう、人参、小松菜、醤油、酒、みりん、砂糖、ごま油、白ごまなど、約2人分の材料と分量がリストアップされています。
まな板の上に、1cm角に切った鶏肉、細切りにした人参、1cm幅に切った小松菜がそれぞれ準備されています。調理の最初のステップです。
デトックスを極めた彩り豊かな健康主食✨鶏ごぼうの彩り混ぜご飯
鶏もも肉の良質なタンパク質と根菜の栄養を凝縮した、一皿で完結する栄養満点な主食です。 ごぼうの圧倒的な食物繊維が腸内環境を整えて便秘改善を促し、溜め込まない体作りをサポート。 小松菜と人参の抗酸化作用がデトックスを加速させ、むくみ解消や夏バテ予防にも効果を発揮します。 噛むほどに旨みが広がる具材で満足感を高めつつ、低糖質を意識した献立にも馴染む太らない仕上がりです。 ビタミンや鉄分もバランスよく摂取でき、健康を維持しながら効率よくエネルギーをチャージできます。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #急上昇クリエイター発掘プ
嶋田あさ美(あみん)

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健康 ダイエット🔥夜に飲むだけエグいほど痩せるスープ
夜に飲むだけエグいほど痩せるスープ 材料 1人前 乾燥わかめ 3g 納豆 1パック お手持ちの顆粒だし 小さじ1 お湯 150ml 作り方 混ぜるだけ わかめはカリウムが豊富。 体の余分なナトリウムを排出して、 むくみの改善に役立ちます💧 さらに、低エネルギーなのに食物繊維が多いから、 少量で満腹感を得やすいのも魅力です🍴 一方、納豆は発酵食品の代表格。 納豆菌が腸内の善玉菌を増やし、 腸内環境をととのえてくれます🌱 腸内環境が乱れると代謝が落ちやすく、 痩せにくい体の原因にもなります⚡️ だから—— むくみを取る「わかめ」
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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不動明王様より今日のメッセージ
🙏 不動明王様より 今日のメッセージ 🙏🔥 🔥 「揺れる心を、わたしの炎で焼き尽くせ」 🔥 あなたの心が 不安で揺れたり😢 迷いで立ち止まったり💭 怒りや悲しみを抱えてしまうこと―― それは弱さではありません。 それだけ一生懸命、生きている証なのです✨ 不動明王は、 🔥燃え盛る炎🔥を背負いながら、 決して動かず、決して逃げず、すべてを受け止める仏。 今日、あなたに伝えたいのは 「逃げなくていい」ということです🙏 🔥 今、苦しいあなたへ 🔥 ✔ 思うように進まない ✔ 心が重くて動けない ✔ 自分を責めてしまう ✔ 夜になると不安が
筆アート心彩@神仏未来書〰️堀田和臣〰️

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健康的に痩せるダイエット🎯
今回は体脂肪やBMIについて詳しくまとめました! 痩せ・肥満は健康を害するリスクがあります(特に肥満) 体脂肪を落とすには脂質を抑えるのが大事ですが、全く摂らないのは🆖 体脂肪にもエネルギーを蓄える、体温を維持する、外部からの衝撃をやわらげる、ホルモン分泌を正常にコントロールする、など役割があります🙆‍♀️ ぜひ参考にしてください! #ダイエット #体脂肪率 #体脂肪 #BMI #痩せる
ぷりん

ぷりん

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輝く水の中に立つ瀬織津姫様が描かれています。白い着物に青い帯を締め、三日月と花飾りの冠をつけ、光る水の玉と清めの榊を持っています。背景には滝、虹、鳥が描かれ、浄化と再生の神聖な雰囲気を醸し出しています。
瀬織津姫様より今日のメッセージ
🌊✨ 瀬織津姫様より 今日のメッセージ ✨🌊 ―――――――――― あなたへ、 今、静かに、そして力強く 瀬織津姫様の水のエネルギーが 注がれています。 ―――――――――― 💧💎 「流していい。手放していい。」 💎💧 瀬織津姫様は “祓い・清め・再生”の女神様。 今日あなたに伝えたいのは、 「もう抱え続けなくていい」ということです。 😔💭 ・理由のわからない不安 ・過去の後悔 ・誰かの言葉で傷ついた心 ・「私が悪いのかもしれない」という思い込み それらはすべて、 あなたの魂には 本来必要のないもの です。 🌊 水は、 抵抗せ
筆アート心彩@神仏未来書〰️堀田和臣〰️

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健康 ヘルシーなのに大満足【韓国風ロゼ鍋】
ヘルシーなのに大満足【韓国風ロゼ鍋】 ‹‹ 材料 ››(4〜5人分) タンミョン1袋200g エシカルソーセージ 4本 豆腐1丁 きのこ 200g ネギ 1/2本 コチュジャン 大さじ2 鶏ガラスープ 大さじ1 ケチャップ 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 無脂肪乳(豆乳)(500mlくらい) チーズ 1握りバエのためにチーズ入れたけど、痩せたい人はなしで⚠️ ‹‹ 作り方 ›› ① 鍋で7~8分ほど水から茹でる。 タンミョン同士がくっつきやすいので、ときどきさい箸でかきまぜて。 ② タンミョンのお湯を捨てて、チーズ以外の材料をすべて入れる ③ 中火で
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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120件の「いいね」

様々な食品の摂取カロリー目安と、体重60kgの場合の1時間あたりの運動エネルギー消費量(ランニング、水泳、エアロビクスなど)を一覧にした早見表です。
ダイエットや健康な食生活のヒントに✨💗
ただいま、食欲の秋を絶賛満喫中のわたし😂 でもやっぱり、カロリー気になります😅 食品の摂取カロリーと、体重ごとの1時間あたりの運動エネルギー早見表を見つけたのでシェアします👍 エネルギー消費については2枚目に詳細載せておきます よかったら、活用してください🥰 #勝手に表彰 #レッツ秋満喫 #ポテンシャルスター #秋の健康警報 #健康チャレンジ
🐈カエラ🐈‍⬛

🐈カエラ🐈‍⬛

111件の「いいね」

4月後半おうし座さん 健康運・金運
牡牛座さん GWの過ごし方もう決まってますか?🔮 ぜひコメント欄で教えて🤗 星的には、この連休の「質」が その後の運気を大きく左右します。 健康運・金運、どちらも見逃せない時期—— 詳しくは動画で👆 #占い #ゴールデンウィークの過ごし方 #健康運 #金運 #ラッキーアイテム
ネアAI占い

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ちょっと笑える前向きな一言
うまくいかない日もあるけれど、そんな日も“人生のネタ”になるから大丈夫。 転んだって、寝転んだって、それもあなたの可愛い一部。 ちょっと笑いながら、「ま、いっか!」って肩の力を抜いて進んでいこう😆🍀 #幸せの種 #言葉 #ポテンシャルはじめました
幸せの種

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【病気に注意⚠️】手首線の本数で健康チェック
①手首線が1本の人 手首線が1本だけの人は、体のベースとなる生命力はしっかりしている可能性があります👀 特に線が太く濃ければ、体力もあり回復力も強く、ストレス耐性やメンタルの安定性も高め。 ただし、この線が切れていたり薄く鎖状になっている場合は要注意。それはすでに体調が崩れはじめているサイン⚠️ 慢性的な疲労、不眠、自律神経の乱れが蓄積している可能性が高く、「まだ大丈夫」が命取りに。 ------ ② 手首線が2本の人 2本ある人は、心と身体のバランスが取れやすく、比較的安定した健康状態を保ちやすいタイプ👀 特に感情の波が少なく、自律神経やホルモンバランスが整っている
ふうた|やりたいことを導く手相家

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【食欲を科学する】「食べたい」欲求は、体からの大切なメッセージです。
夜中になると、無性に特定のものが食べたくなって困った経験はありませんか?」🤔 実は、チョコレートが欲しくなる時はマグネシウム、ガッツリしたものが食べたい時はタンパク質が不足しているなど、脳が栄養を求めてサインを出していることが多いのです。皆さんが「これだけはどうしても我慢できない!」という食べ物はありますか?ぜひ教えてください!🍰🍟 福岡県 #飲食品やレシピで健康 #飲食品やレシピで痩せる #薬やサプリで体メンテ
タクヤ健康ラボ0125

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【脳のエネルギー不足に注意!3型糖尿病と呼ばれるアルツハイマー型認知症】
アルツハイマー型認知症は、脳のインスリン抵抗性によって糖を取り込めなくなることから「3型糖尿病」とも呼ばれています。 糖質不足によるエネルギー不足やアミロイドβというゴミの蓄積が、脳の神経に負担をかけてしまいます。 主な原因は、糖質のとりすぎや運動不足、睡眠不足、高血圧などの生活習慣です。 進行すると、最近の出来事を忘れる、やる気や判断力が低下する、日時や場所が分からなくなるなどの症状が現れます。 予防には、低GI食への切り替えやMCTオイルなどのケトン体の活用、抗酸化食、有酸素運動が効果的です。 糖代謝を守る習慣で脳の健康を維持しましょう 福岡市 #健康 #クリエ
タクヤ健康ラボ0125

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16件の「いいね」

【全身の健康は腸から】気づいていますか?不健康な腸が発する「意外なサイン」
「お腹の調子は悪くないのに、なぜかずっと体がだるいし集中できない…」そんな経験ありませんか?🤔 実は、便秘や下痢だけでなく、肌荒れや「甘いものへの異常な欲求」も、腸内環境が乱れているサインだったりするんです。皆さんは最近、自分のお腹の声を聞いていますか? #腸活 #ダイエット #健康 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

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4月後半おひつじ座さん健康運・金運 運勢
おひつじ座さんへ 4月後半からGW あなたの星が動き出しています。 健康運と金運、どちらも「タイミング」が鍵。 ラッキーアイテムで流れを引き寄せて。 運気アップにために 「❤️」のスタンプを コメント欄においてね😊 #占い #健康運 #金運 #スピリチュアル #牡羊座
ネアAI占い

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【主役になれるかも?】しし座さん4月後半からGW頃 健康運・金運運勢
♌ 獅子座さんへ—— あなたはいつでも、誰かの光になっています🌟 でもこの時期だけは—— 自分のために輝いてください。 4月後半〜GWは「8割の力」で動くことが 健康運・金運どちらの鍵にもなります。 ゴールドとローズの香りで癒されて✨ 運気上昇に星のマーク 「⭐️」をコメント欄においてね🤗 素敵な毎日になりますように☀️ #占い #健康運 #金運 #ラッキーアイテム #ハテナ投稿大会
ネアAI占い

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その過去、もう手放していい🦋✨#今日の1枚#タロット占い#死神逆位置#今日のメッセージ#前向きな変化
. :.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*: 🔮【今日の1枚:死神(逆位置)】 死神のカードは、終わりと始まり・変化・生まれ変わりを表すカード🦋✨ 逆位置で出ると、 👉 変わりたいのに変われない 👉 手放したいのに手放せない 👉 過去にとらわれている そんな状態を表すことがあります🌙 今日は、「変化を受け入れる準備の日」 ・過去を引きずる ・同じことで悩む ・なかなか前に進めない ・決断を先延ばしにする そんな流れがあるかもしれません🥺 でもカー
Aro|当たるタロット🔮🌙

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ピンク色のパッケージのスティックタイプバターコーヒーと、個包装のスティックが複数写っています。泡立ったバターコーヒーが入ったマグカップを手に持っており、「無糖バターコーヒー」「食欲抑制」「満腹感持続」「血糖値上昇抑制」の文字が添えられています。
ピンク色の「BUTTER COFFEE」スティックタイプの大袋と、その下に並べられた5本の個包装スティックが写っています。大袋には「10本入」と記載されており、製品の詳細情報の一部が見えます。
ピンク色の「BUTTER COFFEE」スティックタイプの大袋がクローズアップされています。パッケージには「サッと溶かしてすぐ飲める本格バターコーヒー」とあり、原材料(ベトナム産コーヒー、MCTオイル、グラスフェッドバターなど)や「10本入」の表示が確認できます。
マイルドで美味しすぎる♡バターコーヒーがダイエットの手助けに😉☕️🧈食欲の秋も健康な身体作り✨
@チョロモナカ ちゃんからのプレゼント😊 ●バターコーヒー スティックタイプ お湯に溶いて混ぜるだけ♡ 使用した電動マグカップはこちら⬇️ https://v.lemon8-app.com/s/AgejfNcZQm マイルドで飲みやすくて めっちゃ美味しい😋 満腹感得られるから 小腹が空いた時にもこれがあれば安心♡ チョロモナカちゃん有難う🙏🥰 ●バターコーヒーの健康効果として、エネルギー供給と集中力向上、食欲抑制などが期待できます。特に朝食をバターコーヒーに置き換えることで、糖質を抑えつつ満腹感が得られ、血糖値の急激な上昇を抑制し、体脂肪の蓄積
sayaka♡

sayaka♡

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【GWどうする?】4月後半ふたご座さん 健康運・金運運勢
双子座さん GW中にやりたいこと多すぎませんか? それ、星のせいかもしれません⭐️ 水星が活発なこの時期—— 情報の取りすぎと衝動買いだけ、気をつけて。 あとは、あなたの直感を信じていい時期です✨ 健康運・金運の詳しい流れは動画で コメント欄に星のマーク、 「⭐️」をおいて 自分を信じる力を安定させましょう😌 #占い #健康運 #金運 #ハテナ投稿大会 #双子座
ネアAI占い

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龍神様より今日のメッセージ
✨龍神様より 今日のメッセージ✨🐉 🌊今、あなたの魂のそばに 静かに、しかし力強く 龍神様は寄り添っておられます🐲💫 あなたはこれまで よくここまで耐えてきました。 誰にもわからない苦しみ、 言葉にできない不安、 先が見えない日々の中でも 「それでも生きよう」と 今日まで歩いてきましたね🌱 🐉龍神様は言われます。 「流れは、すでに変わり始めている」と。 今はまだ実感できなくても大丈夫です。 川の流れが変わる時、 水面は一時的に濁ります。 けれどその濁りは “悪くなった”のではなく 新しい流れへ移行している証なのです🌊✨ 🌧️心が重
筆アート心彩@神仏未来書〰️堀田和臣〰️

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【認知症リスクを高める?高血糖が引き起こす脳のエネルギー危機と対策】
もの忘れや記憶力の低下に悩んでいませんか。実は、認知症や記憶力低下の一因に「10〜20年の血糖値の急上昇」が関係していると言われています。 高血糖が続くと、脳のエネルギー代謝が低下し、アルツハイマー病(3型糖尿病)を引き起こすリスクが高まります。炭水化物を食べた後に頭がぼんやりする、夜中に目が覚める、すぐにお腹が空くといった症状は、脳がエネルギー危機に陥っているサインです。糖質の摂りすぎはビタミンB1を枯渇させ、脳の機能を低下させます。 脳を救うためには、白米やパン、砂糖などの精製糖を徹底的に減らし、低糖質食へとシフトすることが大切です。今日からの習慣で未来の脳を守りましょう。
タクヤ健康ラボ0125

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緑豊かな景色と東京スカイツリーを背景に、「夏至前の緊急メッセージ」として、モヤモヤやイライラを抱える人へ自分を丸ごと許す魔法の全肯定ヒーリングを促すテキストが書かれている。左下にはLemon8のロゴとユーザー名がある。
【夏至前の緊急メッセージ】
みなさんこんにちは、光のりこです🔮✨ いつも見てくださり本当にありがとうございます💖 今、夏至前の強力なデトックスの波が来ていて、「なぜかモヤモヤが収まらない」「どうしてもイライラを引きずってしまう…」という方も多いのではないでしょうか?🥺 いつも前向きなあなただからこそ、そんな自分に焦ってしまうかもしれませんが、実はそのモヤモヤも、あなたの魂が新しく生まれ変わるための大切な準備(大掃除)なんです。 だから、無理にその感情を消そうとしたり、無理やりポジティブになろうとしなくて全然大丈夫ですよ😊 「あぁ、今の私はモヤモヤしているんだね」「イライラしちゃうくらい、毎日一生懸命がんばって
光のりこ(タロット占い師)

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NMN PREMIUM 39000と書かれたサプリメントのボトルと箱が写っており、美容と健康維持に関するメッセージが重ねて表示されています。
NMN PREMIUM 39000のボトルが開けられ、中に白いカプセルが多数入っている様子が写っています。
手のひらに白いカプセルが1粒乗っており、その横に「サイズ感はそこ�そこ大きめ」という文字が書かれています。
NMNサプリメント39000mg今の美を継続する為に✨健康的なダイエットサポートにも✨
「ほんまでっかTV」でも紹介された NMNサプリメント💊✨ ずっと気になってたサプリが Amazonでsaleしていたので 即購入😍🛒 120粒入りが8600円から6320円に😍 安心の国内産が1粒49円で安い‼️ 毎日飲み始めてから なんだか身体の調子が良い😳❣️ 当分続けて様子見ます💖わくわく ●NMNサプリは、脂肪燃焼を助け、脂質代謝を改善する効果が期待されており、健康的な体重管理やダイエットに役立つ可能性がありますが、即効性のあるダイエット薬ではありません‼️ ●NMNサプリメントは、体内でNAD+(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)を増
sayaka♡

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#神様からのメッセージ対人関係カルタ
健康、ダイエットアドバイザー。琉聖救いの笑顔

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【4/13~19 あなたへのメッセージ】
17日から 春の土用期間に突入🌸   今週の動き方の 一つの指針にしていただけたら 嬉しいです😊   左、真ん中、右 あなたはどちらのカードを選びますか? コメント欄にメッセージを 載せておきますので ピンときたものを 受け取ってくださいね☺️   🍀全体へのメッセージ 何事においても大切なのは 前向きな姿勢。 どんなに難しい状況であっても ポジティブ思考を忘れずに。     *〜*〜*〜*〜*   仕事運専門の占い師 @hitomi_prc   *〜*〜*〜*〜*   #開運 #占い #仕事運アップ
ひとみ*仕事運占い

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あなたの手のひら🫲何色ですか?健康状態を今すぐチェック☑️
💖手のひらの色でわかる健康状態と性格 あなたの手のひら、今何色ですか? 手の色は、心と体のバランスを映す鏡✨ 今日のあなたの手に宿るメッセージをチェックしてみましょう👇 --- 🩷①薄い ピンク色 血液の流れがよく、ストレスも少なく、心も体も健康的な状態です✨ 性格は温厚で思いやりがあり、まわりを和ませる優しさを持っています。 手に光るような艶があれば、さらに良運を呼び込むサイン🌸 乾燥しているなら今すぐ保湿ケアを。 ツヤツヤのピンクの手は“幸運体質”の証です💕 ❤️② 赤っぽい 血の巡りが活発で、情熱的でエネルギッシュ🔥 行動力と責任感が強
しずえ🔮手相と生年月日であなたの魅力を更にパワーアップ

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不安障害持ちでも前向きな理由😌🤍🫧
私は約6年間【不安障害】を抱え、 2年前に克服したものの、 2026年【社交不安障害】と診断されました😷   最近その診断名を知った時にはびっくりしたし 『また不安障害とのお付き合いになるのか🌀』 という嫌な気持ちもありました。   でも、前向きに考えれば 『診断名を知れて良かった』という安心感がありました。   最近の仕事はお客様とのコミュニケーション(特に雑談) がかなり大事で この仕事を始めてから緊張がより酷い状況が続いてた💔   緊張で早口になってしまったり、息するのを忘れちゃったり、 時には頭が真っ白になることもあって、 上の方から『中々あがり症直
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簡単で健康的なおかず何作ろう?牛にら玉🌸
牛肉とにらとたまごの組み合わせは最強の疲労回復・スタミナアップメニュー❤️ 牛肉ととニラで疲労回復効果を持続🎶 そこにたまごが入るとエネルギー補給•美肌効果•免疫力アップに😊 ⭐️牛にら玉⭐️ (ひとり分) • 牛ごま肉 70g • にら 1/2束 • たまご 1個 • 白いりごま 大さじ1 • サラダ油 小さじ1 • ごま油 小さじ1 ◎ 水 大さじ1 ◎ 塩 ひとつまみ ◎ きび砂糖 ひとつまみ ⚫︎ コチュジャン 小さじ2 ⚫︎ きび砂糖 小さじ1弱 ⚫︎ にんにくチューブ 小さじ1 ⚫︎ しょうゆ 小さじ1/3 ⚫︎ 料理酒 小さじ1 ⚫︎
かなぽ

かなぽ

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