1 วันกินไข่ได้กี่ฟอง? 🥚 ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่หาง่าย ราคาไม่แพง กินได้ทุกเพศทุกวัย แต่หลายคนยังกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล . จากเดิมที่เคยมีคำแนะนำว่าไม่ควรได้รับคอเลสเตอรอลเกิน 300 มก./วัน ซึ่งไข่ 1 ฟองก็มีเกือบ 200 มก. แล้ว ทำให้หลายคนกลัวการกินไข่ . 💡 แต่ข้อมูลทางการแพทย์ในปัจจุบันพบว่า การกินไ

รู้ไหมว่า? ขนมปังซาวโดว์ที่อร่อย ต้องอาศัยทั้งเวลาและความใส่ใจ ขนมปังซาวโดว์ของ Conkey’s ดูแลอย่างพิถีพิถันโดย Artisan ประสบการณ์กว่า 15 ปี ที่หมักด้วยยีสต์ธรรมชาติ . ดีต่อร่างกาย สบายท้อง 🌿ย่อยง่าย - กระบวนการหมักช่วยย่อยกลูเตนและคาร์โบไฮเดรต 🌿คุมน้ำตาล - ค่า GI ต่ำ ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลื

ถ้ากินอาหารที่ดีต่อลำไส้ จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี ลลแข็งแรง ลดอาการแน่นท้อง ท้องผูก ท้องอืด รวมไปถึงการมีแก๊สในกระเพาะอาหาร #lemonfarm #eatrealfood #สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้ #อาหารเพื่อสุขภาพ #guthealth

จบรอบเดือนแล้ว...ไม่ได้แปลว่าการดูแลตัวเองจบลง หลังประจำเดือนหมด ร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงฟื้นฟู และสร้างพลังงานใหม่อีกครั้ง นี่คือช่วงเวลาที่เหมาะกับการบำรุงร่างกายจากภายใน ด้วยอาหารที่มีคุณภาพ โปรตีนดี ๆ ผักผลไม้หลากหลายสี และวัตถุดิบจากธรรมชาติที่ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เพร

EP.2 ขณะเป็นประจำเดือน กินอะไรดี? ช่วงที่ประจำเดือนมา ร่างกายไม่ได้แค่สูญเสียเลือดเท่านั้น เพราะร่างกายจะมีการหลั่งสารที่กระตุ้นให้มดลูกบีบตัว เพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดท้อง ปวดหลัง หรือรู้สึกอ่อนเพลียในหลาย ๆ คน ช่วงนี้จึงควรเน้นอาหารที่ช่วย 💚 ลดการอักเสบในร่า

เคยสังเกตไหม?🧐 ช่วงก่อนวันนั้นของเดือน หลายคนอาจรู้สึกหงุดหงิดง่าย อารมณ์ขึ้นลง ท้องอืด หรือรู้สึกตัวบวมกว่าปกติ สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการเปลี่ยนแปลง ของฮอร์โมนในร่างกายที่ส่งผลต่อทั้งอารมณ์ ระดับพลังงาน และการกักเก็บน้ำ ช่วงนี้การเลือกอาหารจึงสำคัญกว่าที่คิด เพราะการดูแลตัวเองให้เหมาะกับแต

❤ หยุดพักใจ..ลองให้เวลากับตัวเองจริงๆใน 1 วัน ร่วมปฏิบัติธรรมเจริญสติแบบเคลื่อนไหว ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ โดยพระอาจารย์สุทธิศาสตร์ ปัญญาปทีโป และพระอาจารย์สันติพงศ์ เขมปัญโญ ✅วันเสาร์ที่ 20 มิ.ย. 69 นี้ ลงทะเบียนเข้าร่วม ฟรี! 02-575-2222 ต่อ 213 📍ณ Charn at the Avenue แจ้งวัฒนะ ร้านเล

การเลือกทานอาหารจากธรรมชาติ คือ สกินแคร์ขั้นพื้นฐานและเป็นหนึ่งวิธีที่ยั่งยืนที่สุด ในการดูแลเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) เพราะอาหารจากธรรมชาติ จะช่วยดูแลและเสริมสร้าง ความแข็งแรงให้กับผิวพรรณของเราค่ะ ✨ #lemonfarm #eatrealfood #เติมสุขภาพดีที่เลมอนฟาร์ม #อาหารผิว

อาการอักเสบในร่างกายคือสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย และเป็นอาการที่คนมักมองข้าม ลองเพิ่มอาหารเหล่านี้ในมื้ออาหารของคุณ เพื่อดูแลสุขภาพและลดการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย แบบธรรมชาติกันนะคะ 🥦 #lemonfarm #EatRaelFood #เติมสุขภาพดีที่เลมอนฟาร์ม #ลดการอักเสบ