Không cần chạy theo quá nhiều thứ. Chỉ cần ăn uống đơn giản hơn, nghỉ ngơi đủ hơn, và để tâm mình nhẹ xuống một chút. Mình nhận ra, bình an không phải là có thật nhiều thứ, mà là khi mình không còn bị kéo đi quá xa bởi những mong cầu của chính mình. Sống chậm lại một chút… để nghe rõ c

không cần cuộc sống quá cầu kỳ Chỉ cần cơ thể khỏe mạnh, tâm nhẹ và một ngày bình an là đủ #LeTham

6 dấu hiệu của một người có phước Có những người nhìn vào thấy cuộc sống họ rất nhẹ nhàng. Không phải vì họ không có khó khăn, mà vì họ có phước trong cách sống mỗi ngày. 1 Biết đủ nên tâm luôn nhẹ 2 Gặp chuyện khó vẫn giữ được bình tĩnh 3 Thường gặp người tốt giúp đỡ đúng lúc 4

Học cách buông bỏ Không phải điều gì trong cuộc đời cũng cần giữ mãi trong lòng. Có những cảm xúc, những mối quan hệ, hay những chuyện đã qua… càng cố giữ chỉ càng làm mình mệt hơn. Buông bỏ không phải là mất đi, mà là học cách nhẹ lòng để bước tiếp. Đôi khi, thứ khiến con người an yên

Đường ruột sạch – cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn Nhiều người nghĩ chăm sóc sức khỏe là phải uống thật nhiều thứ bổ dưỡng, nhưng thật ra đôi khi điều cơ thể cần trước tiên là… một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi đường ruột hoạt động tốt, cơ thể sẽ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn, cảm giác cũng dễ chịu h

Cơ thể đau nhức đôi khi không phải vì bệnh, mà vì mình đã “quên chăm sóc nó” quá lâu. Đau cổ vai gáy, mỏi lưng, cơ thể nặng nề… nhiều khi đến từ việc ngồi quá lâu, ít vận động hoặc giữ sai tư thế mỗi ngày. Đôi khi chăm sóc cơ thể không cần quá phức tạp: • Giãn cơ nhẹ vài phút mỗi ngày • Đứng

12 THỰC PHẨM GIÚP HỖ TRỢ CƠ THỂ ĐÀO THẢI ĐỘC TỐ TỰ NHIÊN Mỗi ngày cơ thể chúng ta đều phải tiếp xúc với nhiều yếu tố không tốt như thức ăn nhiều dầu mỡ, thức khuya, căng thẳng và ô nhiễm môi trường. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tự nhiên và giúp lưu thông

Lớn rồi mới thấy… được tự chăm sóc bản thân, tự chọn đồ mình thích và sống những ngày nhẹ nhàng cũng là một điều hạnh phúc #LeTham

Ăn rau củ luộc, hạn chế dầu mỡ – một cách đơn giản để cơ thể nhẹ nhàng hơn mỗi ngày Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người trong chúng ta thường ăn khá nhiều món chiên xào, nhiều dầu mỡ. Nhưng khi cơ thể được “giải nhẹ” bằng những bữa ăn đơn giản hơn như rau củ luộc, mình sẽ cảm nhận cơ thể dễ ch

Tin vào nhân quả để sống tử tế hơn mỗi ngày, vì mỗi hạt mình gieo hôm nay rồi cũng sẽ thành quả trong tương lai. Mỗi lời mình nói, mỗi việc mình làm, dù nhỏ đến đâu cũng đều để lại một điều gì đó. Gieo sự chân thành sẽ nhận được sự chân thành. Gieo yêu thương sẽ gặp lại yêu thương. Và nếu

“Uống nước đá mỗi ngày” – cơ thể có thật sự bị ảnh hưởng? Nhiều người sau một thời gian uống quá nhiều nước đá thường xuyên cảm thấy dễ lạnh bụng, khó tiêu, đau họng hoặc cơ thể mệt hơn, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm. Theo quan niệm Đông y, dùng quá nhiều đồ lạnh có thể khiến cơ thể

Khi không còn chạy theo quá nhiều mong cầu, mình sẽ nhận ra bình an thật ra luôn ở rất gần. #LeTham

TĂNG ĐỀ KHÁNG TỰ NHIÊN – ĂN ĐÚNG LÀ CƠ THỂ KHỎE LÊN TỪ TỪ Nhiều người hay nghĩ muốn khỏe là phải uống thật nhiều thuốc bổ. Nhưng thật ra, cơ thể khỏe bắt đầu từ những bữa ăn hằng ngày. Mình nhận ra rằng, khi ăn uống đơn giản và đúng cách, cơ thể tự nhiên nhẹ hơn, ít mệt hơn và sức đề kháng

Những lúc khó khăn, mất mát hay chông chênh chính là lúc lòng người được thử thách rõ nhất. Có người dễ dàng gục ngã trước sóng gió, nhưng cũng có người sau những va vấp lại trở nên mạnh mẽ và vững vàng hơn. Nghịch cảnh không chỉ làm con người đau, mà còn giúp mình trưởng thành, biết sống sâu s

Sống tối giản không phải là thiếu thốn, mà là biết chọn lọc những gì thật sự cần thiết trong cuộc sống. Khi bỏ bớt những thứ dư thừa, bạn sẽ nhận lại rất nhiều giá trị bên trong. 1. Tâm trí nhẹ nhàng hơn Khi ít đồ đạc, ít lựa chọn không cần thiết, đầu óc cũng bớt rối. Bạn không còn bị quá tải b

Có một số loại thực phẩm nếu để tủ lạnh chưa chắc đã tốt hơn Khoai tây Dễ bị chuyển tinh bột thành đường khi để lạnh, làm thay đổi vị và chất lượng.Nên để nơi khô ráo, thoáng mát. Hành và tỏi Nếu để tủ lạnh dễ bị mềm, ẩm và nhanh mọc mầm hơn.Tốt nhất nên để nơi thoáng khí. Bí đỏ Bí ngu

Có những lúc mình nhìn cuộc sống của người khác rồi tự thấy mình chậm hơn, kém hơn, chưa đủ giỏi. Nhưng càng trưởng thành càng hiểu: mỗi người đều có một hành trình riêng. Có người đi nhanh ở tuổi 20, có người lại nở rộ ở tuổi 40. Có người nhiều tiền, có người nhiều bình yên. Không ai giống ai c

5 thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh và thanh nhẹ hơn Khoai lang: nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Củ cải trắng: thanh mát, dễ ăn. Dưa chuột: bổ sung nước cho cơ thể. Mộc nhĩ: chứa chất xơ và khoáng chất. Củ dền: có chất chống oxy hóa tự nhiên. Cơ thể khỏe mạnh không chỉ nhờ

Gan khỏe thì cơ thể nhẹ nhàng hơn, ăn ngon hơn và da dẻ cũng tươi hơn Muốn gan khỏe, mình có thể ưu tiên những món ăn đơn giản mỗi ngày như: Rau xanh: cải xanh, bông cải, rau má, cần tây… giúp cơ thể thanh nhẹ hơn. Trái cây giàu vitamin C: cam, bưởi, ổi giúp hỗ trợ chống oxy hóa. Thực