หลายครั้งที่เรามักมองข้ามความธรรมดาของตัวเองไป และเปรียบเทียบกับคนอื่นที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จหรือน่าสนใจกว่า แต่ความจริงแล้ว ความภูมิใจในตัวเองไม่จำเป็นต้องมาจากความสำเร็จที่โดดเด่นเพียงอย่างเดียว ฉันเองเคยรู้สึกไม่มั่นใจในความธรรมดาของตัวเอง จนกระทั่งได้เริ่มเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าในสิ่งเล็กๆ รอบตัว เช่น ความสามารถในการดูแลตัวเอง การมีมิตรภาพที่ดี หรือแม้กระทั่งการที่จะเป็นคนที่รักความสงบและเรียบง่าย สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกมั่นคงและภูมิใจในความเป็นตัวเองมากขึ้น การตั้งคำถามอย่าง "อะไรทำให้คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเอง?" เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการค้นหาความหมายของชีวิตและสร้างความสุขจากภายใน การยอมรับความธรรมดาและความแตกต่างของตนเองช่วยให้เรามีความสุขมากกว่าการพยายามเป็นใครคนอื่น ถ้าใครกำลังรู้สึกว่าตัวเองธรรมดาเกินไป ลองหยิบความธรรมดานั้นขึ้นมาชื่นชมและรักมัน เพราะในความธรรมดานั้นคือความจริงแท้ที่ไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงให้เหมือนใคร สุดท้าย การรักและภูมิใจในความธรรมดาของตัวเองคือก้าวแรกของการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน และเป็นแรงผลักดันที่ดีที่สุดที่จะทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน
0 คนบันทึกแล้ว
4/22 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลงมือทำให้ล้อกับเป้าหมายนะคะ จะเห็นผลดีค่ะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #fyp #foryoupage
ถูกใจ 6 ครั้ง

รสดงรสดีเติมได้มั้ย ⁉️ แล้วแต่ความซีเรียสของแต่ละคนนะคะ เติมนิดๆ หน่อยๆ อร่อยดีค่ะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryoupage #fyp #foryou
ถูกใจ 1 ครั้ง

กินโปรตีน 1g - 1.5g ต่อ นน ตัว 1 kg ช่วยให้ลีนได้ อกไก่ย่าง แล่หนาประมาณนี้ ย่างออกมาแล้วนุ่มมาก ไม่ฟืดคอ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำ IF ไม่มีกฏตายตัวในเรื่องกิน เลือกวิธีที่สะดวก และต้องล้อกับเป้าหมายของตัวเองนะคะ ถ้าต้องการให้สุขภาพภายในดีในระยะยาว การทำอาหารโลว์คาร์บกินเองคือทางออกค่ะ อาหารโลว์คาร์บกินคาร์บได้ แค่ให้เลี่ยงคาร์บเชิงเดี่ยว เลี่ยงของแปรรูปผ่านกระบวนการผลิตสูง พูดง่ายๆว่าอะไรที่ให้เลี่ยง คือของที่กินแล้วเพิ่มไ
ถูกใจ 6 ครั้ง

สูตรอยู่ในคอมเม้นนะคะ สลัดโปรตีนสูง ไขมันดีสูง ทำ IF กินแบบนี้ ลงแน่‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองกินอาหารแท้ๆ ทุกวัน หุ่นลีนแน่
อยากลีน อย่าคิดเยอะ แค่ทำ IF และเปลี่ยนมากินอาหารแท้ๆ อาหารแท้ๆคืออาหารที่แปรรูปน้อย อย่าปรุงเยอะ อาหารแท้ๆ มักไม่อร่อยแสงออกปาก แต่กินแล้วอิ่มนาน ลองปรับวิธีทำอาหารมาเป็น ต้ม นึ่ง ตุ๋น อบ ผัดน้ำ ผัดน้ำมันน้อย ย่างไม่ไหม้ (ถ้าตรงไหนไหม้ตัดทิ้ง) ลดการกินของทอดน้ำมันท่วม บาลานซ์การกินใ
ถูกใจ 0 ครั้ง

กินแบบนี้ ระวัง..จะตัวเล็กลง #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryou
ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำ IF กินยาช่วงฟาสต์ จะหลุดฟาสต์มั้ย ⁉️ lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ความรู้ #fyp #foryoupage
ถูกใจ 1 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #foryou #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง

ปลายทางต้องการแบบไหน ก็ทำไปแบบนั้นนะคะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage
ถูกใจ 8 ครั้ง

แพ้เสียงในหัว 😅 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryoupage
ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากสำเร็จในเรื่องไหน...ให้เงียบไว้ ‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #tiktok #tiktokuni #fyp #fypシ゚ #foryoupage #foryou #foryourepage #ลดหุ่น #รักสุขภาพ #รู้หรือไม่ #ความรู้
ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำ IF ตั้งใจปรับนิสัยการกิน + ทำต่อเนื่อง = ตัวเล็กลง #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryourepage
ถูกใจ 2 ครั้ง

กลับมากินโปรตีนจากไก่ หมู ปลา ไข่ เต้าหู้ละกัน 😁 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage #foryou
ถูกใจ 1 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #foryou #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง

🕰️ ตารางทำ IF 12:12 (เหมาะกับวัย 40+)
ช่วงกิน (Eating Window) 🟢 07.30 – 19.30 ช่วงพักการกิน (Fasting Window) 🌙 19.30 – 07.30 ดื่มน้ำเปล่าได้ตลอดทั้งวัน IF คือวินัย ไม่ต้องเป๊ะ แค่สม่ำเสมอค่ะ ⸻ 🍽️ ตารางกินใน 1 วัน (ตัวอย่าง) 🌅 มื้อเช้า | 07.30 • ไข่ต้ม / ไข่ลวก 1–2 ฟอง • ผักลวก / ผักสด • ก
ถูกใจ 246 ครั้ง

แค่ดื่มสิ่งนี้ก่อนอาหาร ลงได้ 5 โลใน 1 เดือน วิธีทำอยู่ในคลิปนะคะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #รักสุขภาพ #fyp
ถูกใจ 944 ครั้ง

ทริค if ฉบับมือใหม่!?
ทริคก็เช่นเคย ดูมาจากพส.จีนท่านหนึ่ง พี่สาวบอกว่าเธอจะทำ if แบบนี้ทุกครั้งที่เธอคิดว่า ร่างกายเธอยังไม่สมส่วน แต่เธอยอมรับว่าช่วงแรกที่ทำมันยากมากๆ จนเธอพักไปช่วงหนึ่ง แต่เธอก็กลับมาทำอีกครั้งซึ่งครั้งนี้เธอทำสำเร็จ พส.จีนทำ if นี้มาได้ 2 ปี เธอจึงมาบอกเคล็ดลับ 1. 00:00 - 8:00 พส.จีนจะงดอาหาร เ
ถูกใจ 990 ครั้ง

ทำ IF กี่วันถึงจะเห็นผล? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
ถูกใจ 222 ครั้ง

กินเมนูนี้ อิ่มนาน ขับถ่ายดี
กินเมนูนี้อิ่มนาน ขับถ่ายดี ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน Overnight oats สูตรนี้อร่อยมากก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #overnightoat #if #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
ถูกใจ 3905 ครั้ง



จะเกิดอะไรขึ้น…เมื่อ “IF 36 ชั่วโมง”🔥😖
เอ้ลอง “IF 36 ชั่วโมง” ครั้งแรก ตั้งใจอยากให้ร่างกายได้พักจากการย่อยอาหารจริง ๆ สักครั้ง เหมือนกดปุ่ม “รีเซ็ตระบบเผาผลาญ” ให้ตัวเองค่ะ 🗓️ทำในช่วงวันหยุดค่ะ ไม่ได้ทำงาน ไม่ได้ออกกำลังกายหนักแค่ยืดเหยียดเบาๆ ☕️ช่วง 4–8 ชั่วโมงแรก ยังรู้สึกปกติเลยค่ะ พลังงานยังมาจากกลูโคสที่ร่างกาย เก็บไว
ถูกใจ 136 ครั้ง



🔍เคล็ด(ไม่)ลับ| ผมสวยง่ายๆ👩🏻 ด้วย Yoole หวีไฟฟ้าไร้สาย ตัวเดียวจบ!✨👀⭐️
ฟีลคนผมสว ย ที่ไม่ง้อหวีธรรมดา ✨ จะบอกว่าตั้งแต่เรามี “หวีไฟฟ้า Yoole” 🗯️ คือเลิกพกหวีธรรมดาไปเลย สายผมฟู + ชีวิตเร่งรีบจะเข้าใจดี…ตื่นสายแต่ต้องสวย 😭แค่หยิบมาหวี = ผมเรียบขึ้นทันที ไม่ต้องแบ่งช่อ ไม่ต้องมีสกิลอะไร ใช้ง่ายมากกกก 🫶🏻 💖 why this is better: • หวีปุ๊บผมตรงเลย ไม่ต้องหนีบ
ถูกใจ 5 ครั้ง

#การทำIFให้ได้ผลและสุขภาพดี #IF #ลดน้ําหนัก #โค้ชกานต์พาผอม #nichakan_channel
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
