4/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เรามักมองข้ามความธรรมดาของตัวเองไป และเปรียบเทียบกับคนอื่นที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จหรือน่าสนใจกว่า แต่ความจริงแล้ว ความภูมิใจในตัวเองไม่จำเป็นต้องมาจากความสำเร็จที่โดดเด่นเพียงอย่างเดียว ฉันเองเคยรู้สึกไม่มั่นใจในความธรรมดาของตัวเอง จนกระทั่งได้เริ่มเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าในสิ่งเล็กๆ รอบตัว เช่น ความสามารถในการดูแลตัวเอง การมีมิตรภาพที่ดี หรือแม้กระทั่งการที่จะเป็นคนที่รักความสงบและเรียบง่าย สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกมั่นคงและภูมิใจในความเป็นตัวเองมากขึ้น การตั้งคำถามอย่าง "อะไรทำให้คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเอง?" เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการค้นหาความหมายของชีวิตและสร้างความสุขจากภายใน การยอมรับความธรรมดาและความแตกต่างของตนเองช่วยให้เรามีความสุขมากกว่าการพยายามเป็นใครคนอื่น ถ้าใครกำลังรู้สึกว่าตัวเองธรรมดาเกินไป ลองหยิบความธรรมดานั้นขึ้นมาชื่นชมและรักมัน เพราะในความธรรมดานั้นคือความจริงแท้ที่ไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงให้เหมือนใคร สุดท้าย การรักและภูมิใจในความธรรมดาของตัวเองคือก้าวแรกของการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน และเป็นแรงผลักดันที่ดีที่สุดที่จะทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน

ค้นหา ·
ซื้อเสื้อ rov ออนไลน์

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลงมือทำให้ล้อกับเป้าหมายนะคะ จะเห็นผลดีค่ะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #fyp #foryoupage
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 6 ครั้ง

รสดงรสดีเติมได้มั้ย ⁉️ แล้วแต่ความซีเรียสของแต่ละคนนะคะ เติมนิดๆ หน่อยๆ อร่อยดีค่ะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryoupage #fyp #foryou
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินโปรตีน 1g - 1.5g ต่อ นน ตัว 1 kg ช่วยให้ลีนได้ อกไก่ย่าง แล่หนาประมาณนี้ ย่างออกมาแล้วนุ่มมาก ไม่ฟืดคอ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำ IF ไม่มีกฏตายตัวในเรื่องกิน เลือกวิธีที่สะดวก และต้องล้อกับเป้าหมายของตัวเองนะคะ ถ้าต้องการให้สุขภาพภายในดีในระยะยาว การทำอาหารโลว์คาร์บกินเองคือทางออกค่ะ อาหารโลว์คาร์บกินคาร์บได้ แค่ให้เลี่ยงคาร์บเชิงเดี่ยว เลี่ยงของแปรรูปผ่านกระบวนการผลิตสูง พูดง่ายๆว่าอะไรที่ให้เลี่ยง คือของที่กินแล้วเพิ่มไ
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 6 ครั้ง

สูตรอยู่ในคอมเม้นนะคะ สลัดโปรตีนสูง ไขมันดีสูง ทำ IF กินแบบนี้ ลงแน่‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองกินอาหารแท้ๆ ทุกวัน หุ่นลีนแน่
อยากลีน อย่าคิดเยอะ แค่ทำ IF และเปลี่ยนมากินอาหารแท้ๆ อาหารแท้ๆคืออาหารที่แปรรูปน้อย อย่าปรุงเยอะ อาหารแท้ๆ มักไม่อร่อยแสงออกปาก แต่กินแล้วอิ่มนาน ลองปรับวิธีทำอาหารมาเป็น ต้ม นึ่ง ตุ๋น อบ ผัดน้ำ ผัดน้ำมันน้อย ย่างไม่ไหม้ (ถ้าตรงไหนไหม้ตัดทิ้ง) ลดการกินของทอดน้ำมันท่วม บาลานซ์การกินใ
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินแบบนี้ ระวัง..จะตัวเล็กลง #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryou
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำ IF กินยาช่วงฟาสต์ จะหลุดฟาสต์มั้ย ⁉️ lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ความรู้ #fyp #foryoupage
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #foryou #fyp
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปลายทางต้องการแบบไหน ก็ทำไปแบบนั้นนะคะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 8 ครั้ง

แพ้เสียงในหัว 😅 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryoupage
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากสำเร็จในเรื่องไหน...ให้เงียบไว้ ‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #tiktok #tiktokuni #fyp #fypシ゚ #foryoupage #foryou #foryourepage #ลดหุ่น #รักสุขภาพ #รู้หรือไม่ #ความรู้
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำ IF ตั้งใจปรับนิสัยการกิน + ทำต่อเนื่อง = ตัวเล็กลง #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryourepage
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลับมากินโปรตีนจากไก่ หมู ปลา ไข่ เต้าหู้ละกัน 😁 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage #foryou
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #foryou #fyp
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 0 ครั้ง

🕰️ ตารางทำ IF 12:12 (เหมาะกับวัย 40+)

ช่วงกิน (Eating Window) 🟢 07.30 – 19.30 ช่วงพักการกิน (Fasting Window) 🌙 19.30 – 07.30 ดื่มน้ำเปล่าได้ตลอดทั้งวัน IF คือวินัย ไม่ต้องเป๊ะ แค่สม่ำเสมอค่ะ ⸻ 🍽️ ตารางกินใน 1 วัน (ตัวอย่าง) 🌅 มื้อเช้า | 07.30 • ไข่ต้ม / ไข่ลวก 1–2 ฟอง • ผักลวก / ผักสด • ก
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 246 ครั้ง

แค่ดื่มสิ่งนี้ก่อนอาหาร ลงได้ 5 โลใน 1 เดือน วิธีทำอยู่ในคลิปนะคะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #รักสุขภาพ #fyp
LIFE GO LEAN

LIFE GO LEAN

ถูกใจ 944 ครั้ง

ทริค if ฉบับมือใหม่!?
ทริคก็เช่นเคย ดูมาจากพส.จีนท่านหนึ่ง พี่สาวบอกว่าเธอจะทำ if แบบนี้ทุกครั้งที่เธอคิดว่า ร่างกายเธอยังไม่สมส่วน แต่เธอยอมรับว่าช่วงแรกที่ทำมันยากมากๆ จนเธอพักไปช่วงหนึ่ง แต่เธอก็กลับมาทำอีกครั้งซึ่งครั้งนี้เธอทำสำเร็จ พส.จีนทำ if นี้มาได้ 2 ปี เธอจึงมาบอกเคล็ดลับ 1. 00:00 - 8:00 พส.จีนจะงดอาหาร เ
越宁鑫。

越宁鑫。

ถูกใจ 990 ครั้ง

ทำ IF กี่วันถึงจะเห็นผล? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 222 ครั้ง

กินเมนูนี้ อิ่มนาน ขับถ่ายดี
กินเมนูนี้อิ่มนาน ขับถ่ายดี ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน Overnight oats สูตรนี้อร่อยมากก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #overnightoat #if #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 3905 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำยืนอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความหัวข้อว่า "จะเกิดอะไรขึ้น...เมื่อ 'IF 36 ชั่วโมง' ?" และโลโก้ Lemon8
กาแฟดำในถ้วยสีขาว พร้อมข้อความอธิบายช่วง 4-8 ชั่วโมงแรกและ 12 ชั่วโมงของการทำ IF ที่ร่างกายเริ่มเข้าสู่โหมด Fasted State
แก้วน้ำเปล่ามีมะนาวฝานและหลอด พร้อมข้อความอธิบายช่วง 14 ชั่วโมงที่คีโตนเริ่มผลิต และ 16-18 ชั่วโมงที่ร่างกายเข้าสู่โหมด Fat Burning
จะเกิดอะไรขึ้น…เมื่อ “IF 36 ชั่วโมง”🔥😖
เอ้ลอง “IF 36 ชั่วโมง” ครั้งแรก ตั้งใจอยากให้ร่างกายได้พักจากการย่อยอาหารจริง ๆ สักครั้ง เหมือนกดปุ่ม “รีเซ็ตระบบเผาผลาญ” ให้ตัวเองค่ะ 🗓️ทำในช่วงวันหยุดค่ะ ไม่ได้ทำงาน ไม่ได้ออกกำลังกายหนักแค่ยืดเหยียดเบาๆ ☕️ช่วง 4–8 ชั่วโมงแรก ยังรู้สึกปกติเลยค่ะ พลังงานยังมาจากกลูโคสที่ร่างกาย เก็บไว
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 136 ครั้ง

🔍เคล็ด(ไม่)ลับ| ผมสวยง่ายๆ👩🏻 ด้วย Yoole หวีไฟฟ้าไร้สาย ตัวเดียวจบ!✨👀⭐️
ฟีลคนผมสวย ที่ไม่ง้อหวีธรรมดา ✨ จะบอกว่าตั้งแต่เรามี “หวีไฟฟ้า Yoole” 🗯️ คือเลิกพกหวีธรรมดาไปเลย สายผมฟู + ชีวิตเร่งรีบจะเข้าใจดี…ตื่นสายแต่ต้องสวย 😭แค่หยิบมาหวี = ผมเรียบขึ้นทันที ไม่ต้องแบ่งช่อ ไม่ต้องมีสกิลอะไร ใช้ง่ายมากกกก 🫶🏻 💖 why this is better: • หวีปุ๊บผมตรงเลย ไม่ต้องหนีบ
np :•)

np :•)

ถูกใจ 5 ครั้ง

#การทำIFให้ได้ผลและสุขภาพดี #IF #ลดน้ําหนัก #โค้ชกานต์พาผอม #nichakan_channel
โค้ชกานต์พาผอม

โค้ชกานต์พาผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม