2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ทำ IF ตั้งใจปรับนิสัยการกิน + ทำต่อเนื่อง = ตัวเล็กลง #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryourepage
ถูกใจ 2 ครั้ง
มัดรวมเทคนิคทำ IF ลีนและสุขภาพดี #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #fyp #foryoupage
ถูกใจ 6 ครั้ง
แก้ นน นิ่ง ง่ายๆ เพิ่มเมนูนี้ในมื้ออาหาร #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #foryoupage #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 13 ครั้ง
กินโปรตีน 1g - 1.5g ต่อ นน ตัว 1 kg ช่วยให้ลีนได้ อกไก่ย่าง แล่หนาประมาณนี้ ย่างออกมาแล้วนุ่มมาก ไม่ฟืดคอ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
ถูกใจ 0 ครั้ง
รสดงรสดีเติมได้มั้ย ⁉️ แล้วแต่ความซีเรียสของแต่ละคนนะคะ เติมนิดๆ หน่อยๆ อร่อยดีค่ะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryoupage #fyp #foryou
ถูกใจ 1 ครั้ง
บางคนทำ IF แล้ว นน นิ่ง เพราะกินดึกเกินไปคร้า #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryou
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำ IF ต้องมีโมเม้นให้รางวัลตัวเองด้วยน้าาาา 😊 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #foryou #fyp
ถูกใจ 1 ครั้ง
สูตรอยู่ในคอมเม้นนะคะ สลัดโปรตีนสูง ไขมันดีสูง ทำ IF กินแบบนี้ ลงแน่‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำ IF ไม่มีกฏตายตัวในเรื่องกิน เลือกวิธีที่สะดวก และต้องล้อกับเป้าหมายของตัวเองนะคะ ถ้าต้องการให้สุขภาพภายในดีในระยะยาว การทำอาหารโลว์คาร์บกินเองคือทางออกค่ะ อาหารโลว์คาร์บกินคาร์บได้ แค่ให้เลี่ยงคาร์บเชิงเดี่ยว เลี่ยงของแปรรูปผ่านกระบวนการผลิตสูง พูดง่ายๆว่าอะไรที่ให้เ ลี่ยง คือของที่กินแล้วเพิ่มไ
ถูกใจ 6 ครั้ง
คนทำIF เติมสารอาหารมากมายเข้าร่างกายง่ายๆ ด้วยการกินสิ่งนี้ทุกวัน ในโยเกิร์ตรสธรรมชาติ จะมีทั้งเคซินโปรตีนและเวย์โปรตีน มีโพรไบโอติกส์ด้วย ดีต่อระบบลำใส้ กินแล้วผิวดี ขับถ่ายคล่อง #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #foryou
ถูกใจ 3 ครั้ง
กินแบบนี้ ระวัง..จะตัวเล็กลง #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryou
ถูกใจ 2 ครั้ง
ไม่ยากเกินไปใช่มั้ยคร้า ⁉️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #รักสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryou
ถูกใจ 2 ครั้ง
กลับมากินโปรตีนจากไก่ หมู ปลา ไข่ เต้าหู้ละกัน 😁 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage #foryou
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำ IF ทุกมื้อต้องกินให้ครบ 5 หมู่นะคะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #รักสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryou
ถูกใจ 2 ครั้ง
ทำ IF กินก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋นแบบนี้ จะเป็นแบบท้ายคลิป ‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #รักสุขภาพ #รู้หรือไม่ #ความรู้ #foryoupage #fypage #foryourepage #fypage #tiktok #fypシ゚ #foryoupage #เทรนด์วันนี้້
ถูกใจ 0 ครั้ง
#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #foryoupage #รู้หรือไม่ #รักสุขภาพ #foryou #fypシ゚ #fyp #tiktok
ถูกใจ 2 ครั้ง
อ่อมเห็ด ใส่น้ำปลาาคีโต อร่อยดี #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryoupage #fyp #foryou
ถูกใจ 1 ครั้ง
#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #foryou #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทำ IF ลองปรับลำดับการกินตามนี้ ลงไวกว่า ‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #ลดน้ําหนัก #รักสุขภาพ #fyp #foryoupage #foryou #fypシ #foryourpage #tiktokviral
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลองกินอาหารแท้ๆ ทุกวัน หุ่นลีนแน่
อยากลีน อย่าคิดเยอะ แค่ทำ IF และเปลี่ยนมากินอาหารแท้ๆ อาหารแท้ๆคืออาหารที่แปรรูปน้อย อย่าปรุงเยอะ อาหารแท้ๆ มักไม่อร่อยแสงออกปาก แต่กินแล้วอิ่มนาน ลองปรับวิธีทำอาหารมาเป็น ต้ม นึ่ง ตุ๋น อบ ผัดน้ำ ผัดน้ำมันน้อย ย่างไม่ไหม้ (ถ้าตรงไหนไหม้ตัดทิ้ง) ลดการกินของทอดน้ำมันท่วม บาลานซ์การกินใ
ถูกใจ 0 ครั้ง
อยากสำเร็จในเรื่องไหน...ให้เงียบไว้ ‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #tiktok #tiktokuni #fyp #fypシ゚ #foryoupage #foryou #foryourepage #ลดหุ่น #รักสุขภาพ #รู้หรือไม่ #ความรู้
ถูกใจ 0 ครั้ง
แพ้เสียงในหัว 😅 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryoupage
ถูกใจ 0 ครั้ง
#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #foryou #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทำ IF จะลงไม่ลง อยู่ที่คุณภาพอาหารที่กินค่ะ
ทำ IF ถ้าอยากลีนไว แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายป ระจำ เราแนะนำให้ทำอาหารเฮลตี้กินเองนะคะ อาหารเฮลตี้คือเมนูปกติ...แต่คุณภาพสูงปรู๊ดปรี๊ด กินแล้วเร่งเผาผลาญได้ดีกว่า...ลองปรับบางอย่างตามนี้ 👇 ▪︎ ประกอบอาหารด้วยการ ผัด นึ่ง อบ ย่าง ตุ๋น ต้ม ถ้าอยากของทอด ให้ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ▪︎ เปลี่ยนไปใช้น้
ถูกใจ 0 ครั้ง
แจกสูตร!!! ทำ IF 16/8 ฉบับมือใหม่ พุงยุบไว #สุขภาพดี #ลดน้ําห
แจกสูตร!!! ทำ IF 16/8 ฉบับมือใหม่ พุงยุบไว #สุขภาพดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 1873 ครั้ง
เมนูข้าวกล่อง ช่วง IF 16/8
เน้นปรับอาหารที่เราทานให้คลีนขึ้น สายกลางๆๆ อร่อยสุขภาพดี จะได้ทำได้ยืนยาว🥰🫶 #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #เมนูลดน้ําหนัก #ภัทรชอบเข้าครัว #เมนูสุขภาพ
ถูกใจ 176 ครั้ง
กินเมนูนี้ อิ่มนาน ขับถ่ายดี
กินเมนูนี้อิ่มนาน ขับถ่ายดี ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน Overnight oats สูตรนี้อร่อยมากก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #overnightoat #if #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
ถูกใจ 3117 ครั้ง
แชร์เรื่องวุ่นๆ แม่เข้าER ตีสามเพราะปัสสาวะเป็นเลือด🚨
คุยเรื่องผู้หญิงกันเนอะคลิปนี้ เปิดประสบการณ์จริง แม่เราติดเชื้อทางเดินปัสสาวะตอนตีสาม เมื่อ2วีคที่แล้ว นอยกันมาก เลยหาไอเทมช่วยแม่ ยังไงแม่ก็ยังต้องออกเพื่อทำงาน เจอสายฉีดชำระพกพาของ @allwell_life รุ่น GoQlean 🫧💧👩🏻สภาพผิว: แฮปปี้ มาก ใช้สะดวก พิกัด: https://vt.tiktok.com/ZSHw7FVYFHtG5-
ถูกใจ 8 ครั้ง
กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล
กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล : ผัดวุ้นเส้น ไม่มีแป้ง อิ่มอร่อย อยู่ท้องมากก สายเส้นชอบแน่นอน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #ดูแลตัวเอง #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
ถูกใจ 22.9K ครั้ง
ดูเพิ่มเติม