สูตรอยู่ในคอมเม้นนะคะ สลัดโปรตีนสูง ไขมันดีสูง ทำ IF กินแบบนี้ ลงแน่‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage

กินแบบนี้ ผoมแน่นวล ซุปมะเขือ กับกระเจี๊ยบ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage

ดื่มน้ำนี้ 15 นาที ก่อนอาหาร ลดความอยาก ให้เปิดมื้ออาหารด้วยเนื้อกระเจี๊ยบต้ม แล้วค่อยกินอย่างอื่น ลองดู ตัวบางแน่ 😊 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage

ใครเคยกินบ้างคร้า ⁉️😊 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage

อยากลีน อย่าคิดเยอะ แค่ทำ IF และเปลี่ยนมากินอาหารแท้ๆ อาหารแท้ๆคืออาหารที่แปรรูปน้อย อย่าปรุงเยอะ อาหารแท้ๆ มักไม่อร่อยแสงออกปาก แต่กินแล้วอิ่มนาน ลองปรับวิธีทำอาหารมาเป็น ต้ม นึ่ง ตุ๋น อบ ผัดน้ำ ผัดน้ำมันน้อย ย่างไม่ไหม้ (ถ้าตรงไหนไหม้ตัดทิ้ง) ลดการกินของทอดน้ำมันท่วม บาลานซ์การกินใ

อ่อมเห็ด ใส่น้ำปลาาคีโต อร่อยดี #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryoupage #fyp #foryou

รสดงรสดีเติมได้มั้ย ⁉️ แล้วแต่ความซีเรียสของแต่ละคนนะคะ เติมนิดๆ หน่อยๆ อร่อยดีค่ะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryoupage #fyp #foryou

กลับมากินโปรตีนจากไก่ หมู ปลา ไข่ เต้าหู้ละกัน 😁 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage #foryou

สั่งมา เพราะไม่รู้ว่าจะหวานขนาดนี้ หวานเหมือนขนมเลยค่ะ 😌 คนส่วนใหญ่ชอบทานอาหารรสหวานจัดๆ เหรอคะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryou #fyp #foryoupage

กินแบบนี้ ระวัง..จะตัวเล็กลง #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #fyp #foryou

ไอเดียอยากลด ❌️❌️ โล ต้องใช้เวลานานแค่ไหน ⁉️ ถ้าเพื่อนๆ กลับมาทำ IF คุมอาหารจริงจังตามนี้ วันที่ 5 ม.ค. เริ่มทำ IF 16/8 + คุมอาหาร กิน LC วันที่ 5 ก.พ. เพื่อนๆ จะ ลง 4 โล วันที่ 5 มี.ค. เพื่อนๆ จะ ลงอีก 4 โล รวม 8 โล วันที่ 5 เม.ย. เพื่อนๆ จะ ลงอีก 4 โล รวม 12 โล วันที่ 5 พ.ค. เพื่อนๆ จะ ลงอี

เทคนิคหลอกร่างกายให้ใข้ไขมัน #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryourepage #foryou #fyp

#รีแคป2025

ทำ IF กินน้ำผักปั่น ดีต่อระบบลำใส้ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryourepage

อบยังไงไม่ให้หน้าไหม้คะ ⁉️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryourepage

ในวันที่ท้อไม่เหลือใคร จงจำไว้ว่าคุณมีชาบู 🤣🤣 กินผักเยอะๆๆๆๆ ก่อน จิ้มน้อยๆ จร้า อย่าลืมทำ IF ด้วยนะคร้า #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ # #fyp #เทรนด์วันนี้

48 ยังไม่สะดวกแก่คร้า #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryourepage #เทรนด์วันนี้ #fyp

แค่ปรับมากินผักก่อน ก็ลีนได้ อย่าลืมทำ IF ไปด้วยนะคร้า 🥰 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryou #fyp #foryourepage

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryourepage #fyp #foryou

IF ไม่ได้เหมาะกับทู๊กกกกกคน #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryou #foryourepage #fyp