แน่นท้อง แสบท้อง ส่งผลต่อการนอนยังไง!?
แน่นท้อง แสบท้อง
หลับไม่สนิท
อาจเริ่มจากลำไส้
.
Life Plus Probio18
.
2025/12/26 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แค่ ‘นวดท้อง’ ถูกจุด ✨ ลมยุบ พุงแฟบใน 5 นาที!
ท้องอืด พุงป่อง แน่นท้องจนเหมือนมีลูกบอลอยู่ในท้อง? 🤰💨 แจกสูตร 3 ท่า “นวดท้องไล่ลม” ทำเองได้บนเตียง ใช้เวลาแค่ 5 นาที! ✨ หลังจากโพสต์ก่อนที่คุยกันเรื่อง “งดมื้อเย็นแต่ตื่นมาพุงป่อง” หลายคน อินมาก เพราะอาการนี้เกิดขึ้นจริงแบบงงๆ ทั้งที่กินน้อยแล้ว 😭 ความจริงคือ… “พุงป่องตอนเช้า” หลายครั้งไม่
ถูกใจ 276 ครั้ง
ลดแน่นท้อง หลับลึก ผิวพรรณสดใส
🌿 ขิง มะกรูด มะนาว ดองน้ำผึ้ง 🍯🍋 สูตรสมุนไพรบ้าน ๆ เปรี้ยวซ่า ดื่มแล้วพุงยุบ หลับง่าย ตื่นมาสดใส! ✨ 💚 ประโยชน์เด่น ๆ ✅ ช่วยขับลม ลดแน่นท้อง ✅ ลดพุง กระตุ้นระบบเผาผลาญ ✅ ขับสารพิษ เสริมภูมิคุ้มกัน ✅ ผิวใส สุขภาพดี ✅ บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ ✅ หลับลึก ไม่พึ่งยา 📌 ส่วนผสม ขิงสด 200 กรัม
ถูกใจ 445 ครั้ง
ฟื้นฟูแผงแรกจุกแน่นท้องหายแล้ว!
#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ใครเคยเป็นบ้าง? กินปั๊บ ท้องอืด ป่องเหมือนท้อง 5
ใครเคยเป็นบ้าง? กินปั๊บ ท้องอืด ป่องเหมือนท้อง 5 เดือน 🤰 เช็กด่วน! 🧐 กินแล้วแน่นท้อง แก๊สเยอะ ทรมานสุดๆ 😫 อย่าเพิ่งโทษอาหารอย่างเดียว! ในภาพนี้มีทั้ง 'สาเหตุ' ที่เรามักทำผิดโดยไม่รู้ตัว และ 'วิธีแก้' ที่ง่ายและได้ผลจริง! เช ่น การเคี้ยวให้ละเอียดอย่างน้อย 20-30 ครั้งต่
ถูกใจ 7 ครั้ง
แน่นท้อง แสบท้องบ่อย อาจไม่ใช่แค่กรดไหลย้อน
ลองสังเกตอาการเหล่านี้ดูนะคะ คุณเป็นอยู่หรือเปล่า? ทำไมรักษา ปรับพฤติกรรมแล้วยังไม่ดีขึ้น #แน่นท้อง #กรดไหลย้อน #สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพวัยทำงาน
ถูกใจ 3 ครั้ง
ผลจากการดื่มน้ำขิงทุกเช้า
การเริ่มต้นวันด้วย “น้ำขิงอุ่น ๆ” เป็นเคล็ดลับที่แพทย์แผนจีนใช้กันมายาวนาน โดยเฉพาะกับคนที่ มือเท้าเย็น เหนื่อยง่าย ระบบย่อยไม่ดี หรือหลับไม่ลึก มาดูประโยชน์หลัก ๆ กันครับ 👇 1️⃣ อุ่นร่างกาย กระตุ้น “หยาง” ให้ทำงาน ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ อุ่น (温) ช่วยเสริมพลังหยาง ทำให้เลือดลมไหลเวียนดี
ถูกใจ 404 ครั้ง
เป็นกรดไหลย้อนกินแล้วแน่นท้องแน่นอกแก้ไง
#benyosita #โยมาแชร์ #กรดไหลย้อน
ถูกใจ 2 ครั้ง
"ใครกินนิดเดียวก็ท้องอืด แน่นท้อง จุกจนไม่สบายตัว
"ใครท้องอืดบ่อย ต้องมีติดบ้านไว้เลยค่ะ ของดีแบบนี้ กดตะกร้าเก็บไว้ก่อนเลย" #ท้องอืด #แน่นท้อง #ตัวช่วยสบายท้อง #ของดีบอกต่อ #ของมันต้องมี
ถูกใจ 4 ครั้ง
การให้นมครั้งละมากไป ส่งผลอะไรบ้าง?
#แม่ลูกอ่อน #แม่หลังคลอด #ท้องอืดในเด็ก #กินนมเกิน #พัฒนาการทารก #แม่มือใหม่ #เด็กนอนยาก #แหวะนมบ่อย #วงจรนมวนลูป #baby #แม่และเด็ก #เลี้ยงลูก #รักสุขภาพ #พัฒนาการเด็ก #สุข ภาพดี #พ่อแม่มือใหม่ #สาระน่ารู้ #นายบ้านเด็กน้อย
ถูกใจ 0 ครั้ง
ประโยชน์และข้อควรระวังในการทานน้ำขิง
น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่นิยมกันมาก ทั้งในแง่บำรุงสุขภาพและใช้เป็นยาพื้นบ้าน เพราะมีสารสำคัญอย่าง จินเจอรอล (Gingerol) และ โชกาออล (Shogaol) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยเรื่องกา รย่อยอาหาร ✅ ประโยชน์ของน้ำขิง 1. ช่วยระบบย่อยอาหารลดอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้องกระตุ้นการ
ถูกใจ 41 ครั้ง
กินไม่เยอะ…แต่ทำไมแน่นท้อง?
เคยมั้ย กินไปนิดเดียว แต่รู้สึกแน่นท้องมาก ปัญหาอาจไม่ใช่ “กินเยอะ” แต่คือ 📌 ย่อยไม่ทัน 📌 ระบบย่อยทำงานช้า 📌 พฤติกรรมตอนกิน 📌 กินเร็ว → แน่น 📌 เครียด → ย่อยแย่ พฤติกรรมเล็กๆ ที่หลายคนไม่รู้ตัว #รู้ไว้เป็นต่อ #แน่นท้อง #ระบบย่อย #สุขภาพใกล้ตั ว #lemon8สุขภาพ
ถูกใจ 4 ครั้ง
แน่นท้องไม่หาย เกิดจากอะไร
บางครั้งคุณอาจไม่ได้เป็นแค่กรดไหลย้อน ลองเพิ่มอาหารเหล่านี้ในมื้ออาหารดูนะคะ #แน่นท้อง #แสบท้อง #กรดไหล #ติดเชื้อแบคทีเรีย #ความรู้สุขภาพ
ถูกใจ 4 ครั้ง
กินโยเกิร์ต ก่อนนอน 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น (ถ้ากินแบบพอดี + เลือกดี) 1. ระบบขับถ่ายดีขึ้น โยเกิร์ตมีโพรไบโอติก (จุลินทรีย์ดี) ช่วยปรับสมดุลลำไส้ → อาจถ่ายง่ายขึ้น ท้องไม่อืด 2. นอนหลับดีขึ้น มีทริปโตเฟน + แคลเซียม → ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับลึกขึ้นเล็กน้อย 3. ผิวอาจดูดีขึ้น ลำไส้ดี → ผิวก็มักดีตาม → สิวอาจลดลงใ
ถูกใจ 1 ครั้ง
รีวิวการท้องแต่ละไตรมาส
Pregnant journey ของเรา กำหนดผ่าต้นเดือนหน้าแล้ว อยากเห็นเจ้าตัวจิ๋วที่ดิ้นในท้องแล้ว ขอบคุณลูกที่เมตตาแม่ แม่ไม่แพ้ท้องเลย💖🤰 #รีวิวคนท้อง #แม่มือใหม่ #howtoท้อง
ถูกใจ 61 ครั้ง
🌙 หิวก่อนนอน? 5 อาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนทานได้
หลายคนคิดว่าคนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินก่อนนอนเลย แต่จริง ๆ แล้วถ้าหิวมากจนรบกวนการนอน การทานอาหารเบา ๆ ในปริมาณที่เหมาะสมอาจดีกว่าการปล่อยให้หิวจนแน่นท้องจากกรดในกระเพาะ สิ่งสำคัญคือเลือกอาหารที่ย่อยง่าย ไขมันต่ำ และไม่ทานในปริมาณมากเกินไป เช่น กล้วยน้ำว้า ข้าวโอ๊ต มันเทศนึ่ง ขนมปังโฮลวีต หรือมะละก
ถูกใจ 2 ครั้ง
ให้ ChatGPT🤖 จัดสูตรชาเพื่อการดูแลระบบภายในผู้หญิงโดยเฉพาะ!
เกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนที่ชอบดื่มชาสมุนไพรใดๆอยู่แล้ว ไปจีนที่ไรกลับก็จะถือติดไม้ติดมือมาด้วยทุกครั้ง ทำให้ที่บ้านมีคลังสมุนไพรจีนย่อมๆอยู่ วันดีคืนดีคิดแปลก อย่างลองอะไรใหม่ๆ เลยถ่ายรูปสมุนไพรแต่ละตัวให้ChatGPTประเมิน และขอให้AIช่วยจัดสูตรชาสมุนไพรดื่มเพื่อระบบภายในผู้หญิงให้หน่อย 😍ผลลัพธ์ส่วนต
ถูกใจ 298 ครั้ง
ทานนมวัวแล้วแน่นท้อง
น้ำเต้าหู้จากถั่วเหลือง 🌱 ทางเลือกจากพืช ที่เรียบง่ายและสบายท้อง เห็นขั้นตอนชัด ๆ ไม่ซับซ้อน เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพ แต่มีเวลาจำกัด อีกหนึ่งวิธีดูแลตัวเอง ผ่านวัตถุดิบจากธรรมชาติ ที่ใช้ได้ทั้งดื่มเอง และต่อยอดเป็นเมนูได้ #ชีวิตดีด้วยถั่วเหลือง #น้ำเต้าหู้จากพืช #คนรักสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
แน่นท้อง อึดอัดไม่สบายตัว!!?✅🍋
ต้องลองคลีนจากภายในด้วยไฟเบอร์จากธรรมชาติ Remommend มาก พอลองแล้วชอบ ตัวนี้ทานดีจริง💚 #naturalfibers #alfachorophyllplus
ถูกใจ 1 ครั้ง
อึดอัดแน่นท้อง ทำโยคะแบบนี้ช่วยได้✨✅
📌เมื่อไหร่ อึดอัดแน่นท้อง ลมในท้องเยอะ ฝึกยืดแบบนี้ ฝึกขยับ ข้อสะโพก แล้ว ยืดกล้ามเนื้อแกนกลางมัดด้านข้าง รอบๆเอว ขยับ ช่องท้อง รวมถึง การยืดหน้าขา ที่มีเส้นเชื่อมต่อกับหน้าท้อง ถ้าให้ดี เพิ่ม การขยับ เกร็งกล้ามเนื้อ ให้มี เหงื่ิออก ช่วยกระตุ้น ให้เลือดลม เดินได้ดีขึ้น #แน่นท้อง
ถูกใจ 2 ครั้ง
จุกท้อง แน่นท้อง ระบบย่อยไม่เก่ง!!
ใครที่มีอาการกรดไหลย้อน แน่นท้อง จุก เสียด เร่อเปรี้ยว หรือรู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้อตีกลับขึ้นมา อยากให้ลองฟังมุมแพทย์แผนจีนดูนะคะ 🌿 ในศาสตร์แพทย์จีน เส้นลมปราณของกระเพาะอาหาร มีทิศทาง “จากบนลงล่าง” การกินของเราก็กินจากข้างบน แล้วไหลลงข้างล่าง จริง ๆ แล้ว ร่างกายเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้มีคำว
ถูกใจ 2 ครั้ง
10 อาการหลักทางพลังงาน ส่งผลอาการป่วย
🌿 มุมมองด้านพลังงาน “โรคใกล้ตัว” หลายคนคิดว่าอาการป่วยคือเรื่องของ “ร่างกายล้วนๆ” แต่ส่วนใหญ่จุดเริ่มมักจะมาจาก “พลังงาน” ที่ขาดสมดุล ✅ พลังงานที่เสียสมดุล = ร่างกายต้องใช้พลังงานในการเยียวยามากขึ้น ✅ พลังงานค้างสะสม = อาการเล็กๆเริ่มกลายเป็น “เรื้อรัง” ✅ พลังงานเครียด-กดดัน = ฮอร์โมนรวน ระบบภ
ถูกใจ 6 ครั้ง
ไม่คิดเลยว่า “เรอบ่อย + ท้องโครกคราก”
จะพาไปเจอเชื้อในกระเพาะแบบนี้ 🥹
เราติดเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร ที่ชื่อว่า Helicobacter pylori (H. pylori) แบคทีเรียตัวร้ายในกระเพาะอาหาร ตอนแรกคิดว่าแค่ท้องอืดธรรมดา ⚠️ แต่เริ่มมีอาการ : * เรอบ่อยมาก (แบบทุกนาทีจริงๆจนรำคาญ) * ท้องร้องโครกคราก (กินอิ่มก็ร้อง 🥲) * ปวดบิดเป็นพัก ๆ (ปวดจนตัวงอ) * แน่นท้อง อึดอัด (ท
ถูกใจ 42 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม