“ถ้าจะเลือกกินถั่วให้ได้ประโยชน์สูงสุด แนะนำ 3 ชนิดนี้เลย 1️⃣ อัลมอนด์ ช่วยเสริมโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี 2️⃣ วอลนัท มีโอเมก้า 3 สูง ดีต่อสมองและหัวใจ 3️⃣ พีสตาซิโอ ช่วยให้อิ่มนาน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งสามอย่างเป็นถั่วที่สารอาหารแน่น กินเป็นของว่างแทนขนมได้เลย แต่แนะนำกินแบบไม่เค็ม และปริมา

คิดอะไร ไม่ออก ก็แกงส้ม 😁😋 #แกงส้มใต้ #แกงส้ม #อร่อยบอกต่อ #tiktokพากิน

✨ 1. ระบบขับถ่ายดีขึ้น เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูงมาก 👉 ช่วยให้อุจจาระนิ่ม ขับถ่ายง่าย ลดท้องผูก แต่ช่วงแรกอาจมีอาการท้องอืดเล็กน้อย ถ้าร่างกายยังไม่ชิน 🧠 2. อิ่มนานขึ้น คุมความหิวได้ดี เมื่อแช่น้ำ เมล็ดเจียจะพองตัว 👉 ทำให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก เหมาะกับคนที่อยากคุมน้ำหนัก ❤️ 3. ดีต่อหัวใจ มีโอเ

พุงปลาอื้อ หรอยจังหู้ #พุงปลาอื้อ #แกงไตปลา #อร่อยบอกต่อ #tiktokพากิน

กินง่ายๆ แบบบ้านๆ #แกงใต้ #อร่อยบอกต่อ #tiktokพากิน

#ผงบีทรูทออแกนิค #บีทรูท

เมนูวันนี้ แกงคั่วกุ้ง กับ เหมงพร้าว 😋😁 #แกงคั่วกุ้ง #แกงใต้ #อร่อยบอกต่อ #tiktokพากิน

#ผงมะพร้าวสกัดเย็น #mctoil

การกิน MCT Oil ในแต่ละช่วงเวลา จะให้ประโยชน์ต่างกันเล็กน้อย สามารถสรุปง่าย ๆ ได้ 4 ข้อแบบนี้ 1. กินตอนเช้า (ตอนท้องว่าง) ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเร็ว สมองปลอดโปร่ง เพราะ MCT ถูกดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที เหมาะกับคนที่อยากเริ่มวันแบบสดชื่น 2. กินก่อนออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย เผาผ

เมนูง่ายๆ แต่ความแซ่บเกินต้าน 😋 #ยําวุ้นเส้นหมูสับ #ยําวุ้นเส้นโบราณ #ยำวุ้นเส้น #อร่อยบอกต่อ

ประโยชน์ของขิง (ขิง) มีหลายอย่างต่อสุขภาพ เพราะมีสารสำคัญอย่าง จินเจอรอล (Gingerol) ที่ช่วยต้านการอักเสบและบำรุงร่างกายได้ดี 🌿 1. ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขิงช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้น ลดอาการแน่นท้อง จุกเสียด และลมในกระเพาะได้ดี 2. บรรเทาอาการคลื่นไส้ เช่น คล

#กาแฟลาเต้ #MCTOIL

จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อดื่.มกาแฟดำ ทุกเช้า #กาแฟดํา #กาแฟ

กับข้าว บ้านๆ 😋 #แกงส้มใต้ #แกงส้ม

👇👇👇👇 คำตอบคือ 👉 กินได้ และในศาสตร์แพทย์แผนจีนถือว่าเป็นสูตรบำรุงเลือด บำรุงฮอร์โมนตามธรรมชาติ เหมาะกับผู้หญิงวัยทองหลายอาการเลยค่ะ มาดูทีละตัว 👇 🫚 ขิง ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี ลดอาการหนาวสั่น มือเท้าเย็น บรรเทาท้องอืด แน่นท้อง บางคนช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้ 🍒 เก๋ากี้แดง บำรุงสายตา ช่วยเรื่

👇👇👇👇👇 เมล็ดเจียเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่คนรักสุขภาพนิยมมาก เพราะเม็ดเล็ก ๆ แต่สารอาหารแน่นมากค่ะ 😊 1️⃣ ช่วยให้อิ่มนาน คุมหิว มีไฟเบอร์สูงมาก พอโดนน้ำจะพองตัว ทำให้อิ่มนาน ลดจุกจิก เหมาะกับคนคุมน้ำหนัก 2️⃣ ดีต่อลำไส้ ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดท้องผูก และช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น 3️⃣ มีโอเมก้า 3

กาแฟดำ ☕ มีผลดีหรือผลเสียต่อหัวใจ? คำตอบคือ 👉 มีทั้งข้อดีและข้อควรระวัง ขึ้นอยู่กับ “ปริมาณ” และ “ร่างกายแต่ละคน” ✅ ผลดีของกาแฟดำต่อหัวใจ ถ้าดื่ม ในปริมาณพอดี (ประมาณ 1–3 แก้ว/วัน) 1️⃣ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจบางชนิด สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด 2️⃣ ช่วยให้หลอดเลือดทำงานดีข

เมนูง่าย มาม่าผัดไข่ 😅😋 #ผัดมาม่า #อร่อยบอกต่อ

ดอกอัญชัน 🌸 เป็นสมุนไพรไทยที่หลายคนดื่มเป็นชา หรือเอามาทำเครื่องดื่มสีฟ้าสวย ๆ แต่จริง ๆ แล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างเลยค่ะ 🌿 ประโยชน์ของดอกอัญชัน 1️⃣ บำรุงสายตา 👀 มีสาร แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงดวงตา 👉 เหมาะกับคนใช้มือถือ / คอมพิวเตอร์นาน ๆ 2️⃣ ช่วยชะ

MCT Oil (น้ำมันเอ็มซีที) สามารถทานได้ในหลายคน ✅ แต่ คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่างควรระวังหรือหลีกเลี่ยง เพราะร่างกายเผาผลาญไขมันชนิดนี้เร็วและมีผลต่อระบบย่อย-ตับ-น้ำตาลในเลือด สรุปให้เข้าใจง่าย 👇 ✅ คนที่ “ทานได้” (ถ้าไม่มีข้อห้ามแพทย์) คนคุมน้ำหนัก / คีโต / IF คนออกกำลังกาย ต้องการพลังงานเร็ว คนท