ทุกเมนู ล้วนมีสารอาหารที่เราต้องการหมดเลย โปรตีน ไขมันดี ไฟเบอร์ คาร์บ กินให้ดี กินให้ถึง เเล้วจะหุ่นดีเอง #คุมน้ำหนักอร่อยได้ไม่อด #ผอมกับลิ #กอรส #ลดน้ําหนัก #อ้วนมาผอม

คุมอาหารเเต่อยสกกินขนม เราปักไว้เเล้ว เดี่ยวจะมาเเนะนำใหม่ ไปลองกินตามดูนะ #คุมน้ำหนักอร่อยได้ไม่อด #คุมแคลไม่สะดุดอร่อยสุดไม่มีน้ำตาล #ของกินไม่อ้วน #ไม่คุมแคล #คุมการกิน

มากินขนมที่ทำให้เร่ไม่รู้สึกผิดกันเถอะ เเถมได้โปรตีนเน้นๆ อร่อยมากกกกกก อยากกินทุกวัน นี่เชื่อไหม ซื้อมาวันเเรก หมดเลยนะ #ขนมช่วงลดน้ำหนัก #ขนมสำหรับคนลดความอ้วน #กอรส #ขนมแคลต่ำ #ผอมกับลิ

กินเเบบไหน ที่ทำให้อ้วน เเล้วต้องกินเเบบไหนที่ทำให้ผอม #ลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นจะครั้งสุดท้ายในชีวิต😙❣️ #ผอมกับลิ #ลดหุ่นลีนหุ่น #หุ่นดีเราสร้างได้ #เลือกกินก็ผอมได้

เราชอบกินขนมมาก เเต่จะหาขนมที่กินเเล้วไม่รู้สึกผิดได้เเต่ละที คือยากมากๆ เพราะต้องมีโปรตีนด้วย ถึงจะคุ้มกับแคลเลอรี่ที่กินไป เเนะนำ โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส เป็นโปรตีนล้วน อบ ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส สามารถกินแทนขนมได้ เคี้ยวเพลิน ไม่ต้องรู้สึกผิด ตัวที่เรากิน รสชาติ อ

เมนูที่กินแล้วผอมของทุกคนเป็นเเบบไหนกัน #แค่เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยน #หุ่นดีไปกับลิลิ #ผอมเร่งด่วน #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู

ซัพพอร์ตทุกคน อยากให้ทุกคนมีรูปร่างที่ดี แล้วจะภูมิใจมากๆเลย #แค่เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยน #มาเปลี่ยนหุ่นพังให้ปังกว่าเดิม #หุ่นดีไปกับลิลิ #เปลี่ยนหุ่นให้ปัง #หลงรักหุ่นตัวเอง

เราลดน้ำหนัก กินของดีดี ทำสัก1-3 เดือน รับรอง ผิวเอย หน้าเอย ดีหมดทุกอย่าง #หน้าอ้วน #เปลี่ยนแปลงรูปร่าง #ดูแลรูปร่าง #ผอมสวยหน้าเด็ก #Lemon8ฮาวทู

เรารู้ตัวว่าต้องลดน้ำหนักตอน -มีคนทัก -เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ -ใส่เสื้อผ้าเเล้วอึดอัด -พุงยื่น -เเขนขาใหญ่ เเล้วทุกคนลดน้ำหนัก เเบบไหนกัน #น้ำหนักตัวเยอะ #น้ำหนักตัวที่เหมาะสม #เอวบางร่างน้อย #กินดีไม่มีอ้วน #Lemon8ฮาวทู

จากใจคนเคยเอว 29 สู่เอว 23 ไม่น่าเชื่อเหมือนกันว่าจะทำได้ มันฟินมาก ใส่เสื้อผ้าคือสวยสุดๆ เอวต่ำ ฟิน เเต่เราก็ยังไม่ได้ผอมขนาดนั้นนะ มีเนื้อมีไขมันบ้าง เอาที่ตัวเองมั่นใจ อยากจะเป็นเเรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคน ลองทำตามนะคะ #เอวเล็ก #เอวบางร่างน้อย #กินดีไม่มีอ้วน #อ้วนลงพุง #ลดน้ําหน

เเนะนำเมนูอาหาร ย่าง นึ่ง ต้ม กินคู่กับ น้ำพริกกอรส คลีน&คีโต100% ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย มีไขมันดี ให้โปรตีนสูง เรากินเเบบนี้ทุกวัน วัดสัดส่วนทุกสัปดาห์ เห็นความคืบหน้าของการลดน้ำหนักของเรา ลองคอมเม้นดูนะคะ ว่าน้ำหนักเท่าไหร่เเล้ว ต้องการลดอีกเท่าไหร่

หลายคนถามเรามาเยอะมาก ทำยังไงถึงลดได้ ขอวิธีหน่อย ปรับการกินค่ะ กินให้ดี ทำทุกวัน ร่าฃกายเปลี่ยนเเน่นอน ไขมันดี โปรตีนสูง ไม่หวาน ไม่ใส่สาร ไม่ทอด กินให้ร่างกายขอบคุณเรา #ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น #กอรส #ปรับการกินหุ่นก็เปลี่ยนได้นะ #แนะนำการดูแลตัวเอง #คลีน

หลายคนถามมาเยอะมาก ขอวิธีการกิน เชื่อว่าทุกคนรู้ว่ากินอะไรแล้วมันดีต่อสุขภาพ ลองปรับให้เป็นชีวิตประจำวันดูนะคะ เช่น การกินไขมันดี การออกกำลังกาย การเลือกสารอาหาร ไม่น้ำตาล ไม่ผงชู เลือกที่มีโปรตีนสูงควบด้วย #ติดเทรนด์ #แนะนำการดูแลตัวเอง #กอรส #คลีน #คีโต

หลักๆ คือการกินอาหาร เพราะการกิน 80% กินแบบไหน ได้แบบนั้น กืนให้ร่างกายขอบคุณ เรื่องอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักถึง 70-80% เลยทีเดียวครับ • เลี่ยง "หวาน-มัน-ทอด": น้ำตาลคือตัวการหลักที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมัน พยายามลดน้ำหวาน ชานมไข่มุก และขนมขบเคี้ยวลง • เน้นโปรตีนและใยอาหาร: ทานเนื้อสั

หลายคนถามมาเยอะมาก ดูแลตัวเองยังไง ทุกอย่างล้วนมาจากการกิน ไม่กินหวาน >> ผิวดีขึ้น ผิวสวยขึ้น กินไขมันดี >> ผิวเปล่งปลั่งไม่โทรม ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนให้อิ่ม #มาดูแลตัวเองกันคะทุกคน #ชอบดูแลตัวเอง #แนะนำการดูแลตัวเอง #กอรส #Lemon8ฮาวทู

เธอคนนั้น คือฉันอีกคน อ้วนก็ฉัน ผอมก็ฉัน หน้าที่ของฉันในวันนี้ ไม่ใช่พาตัวเองไปผอมเร็ว แต่พา “ร่างกาย” ไปอยู่ในจุดที่แข็งแรงขึ้น กติกาง่ายมาก ✔️ กินให้ครบ ไม่อด ✔️ เพิ่มโปรตีน เพิ่มไขมันดี เพิ่มผัก ✔️ ลดของแปรรูป ไม่ต้องงด ✔️ ดื่มน้ำให้พอ ✔️ กินเป็นเวลา อย่าโฟกัสน้ำหนัก เพราะน้ำ

เราคิดว่า ที่หุ่นเราบาง เพราะเราไม่กินหวานเลย พุงหมาน้อย ออกหมดเลย หุ่นเพรียวมาก ออกกำลังกายด้วย ✅ กินน้ำระหว่างวันให้เยอะๆ ✅ ไม่เครียด❤️✅ นอนให้เพียงพอ ✅ ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของเราเลย #เอวเล็ก #เอวบางร่างน้อย #หุ่นดีเราสร้างได้ #Lemon8ฮาวทู #เอวเล็กสะโพกใหญ่

ถ้าถามว่า ดูเเลตัวเองดีเเค่ไหน เราสังเกตจากคนชมเลย ทุกครั้งที่มีคนชม เราภูมิใจทุกครั้ง ว่าเราสวย เราทุ่มเทกับตัวเองมากๆนะ รักตัวเองไม่เคยเจ็บเลยสักวัน เพราะรักเขาเเล้ว เขาไม่รักเรา 🥹 #ดูดีในแบบตัวเอง #รักตัวเองต้องเปลี่ยนเเปลงตัวเอง #howtoรักตัวเอง #รักตัวเองในเวอร์ชั่นนี้ #รักตัวเอ

เราคุมอาหาร 3 วัน เห็นผลชัดเจนแต่ไม่มาก เน้นคุมอาหาร ถ้ากินไขมันดี ก็ลดเเป้ง เหมาะสำหรับ:คนที่ต้องการใช้หุ่นเร่งด่วน ที่สำคัญคืองดหวานเลย เพราะถ้ากินหวานทำให้พุงออก เเละหิวทั้งวัน อยากให้ลองกินเเบบเรา เราทำได้ ทุกคนทำได้ กลับมารักตัวเอง ร่างกายของเราคือสมบัติชิ้นเดียวที่เราควรรัก

ทุกคนรู้ตัวตอนไหนว่าต้องลดน้ำหนักเเล้ว เรา= ใส่เสื้อผ้าไม่ได้ #อยากเปลี่ยนไซส์ #ใส่แล้วผอม #ลดได้สไตล์เรา #ปีนี้เราจะผอมไปด้วยกัน #Lemon8ฮาวทู