คำถาม Deep talk กับตัวเองแบบทบทวนทั้งปี

หลายคนคิดว่า ทบทวนตัวเอง = ย้ำคิด ย้ำผิด

แต่จริง ๆ แล้ว…ถ้าเราคุยกับตัวเองอย่างถูกวิธี

มันช่วย “ซ่อมใจ”

สอนให้เรา “รักตัวเองอย่างมีขอบเขต”

และนี่คือสิ่งที่ได้ จากคำถาม Deep talk

เวลาพูดออกมา (หรือเขียน)

สมองจะค่อย ๆ แยกแยะระหว่าง

• เศร้า

• กลัว

• โดดเดี่ยว

• เสียหน้า

• ผิดหวัง

จิตวิทยาเรียกว่า ชื่อให้ความรู้สึก (Label Emotion)

พอเราตั้งชื่อมันได้ ระดับความหนักหน่วงในใจจะลดลง

ไม่ใช่ฉันแย่

แต่เป็น …. ฉันกำลังกลัว และอยากได้ความชัดเจน

เพิ่ม Self-respect การเคารพตัวเอง

ลองกันดูนะเพื่อนเพื่อนเผื่อได้อะไรบ้างแบ่งปันกันได้นะคะ

#deepselftalk #เริ่มต้นใหม่ #รักตัวเอง #healingjourney

#ปีใหม่หัวใจใหม่ #เติบโตไปพร้อมกัน #lemon8TH