การเป็นแม่เต็มเวลานั้นเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตที่หลายคนอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน ทั้งความรับผิดชอบที่มากขึ้นและเวลาที่แทบจะไม่มีให้ตัวเอง สิ่งที่ช่วยได้อย่างมากคือการหา "เวลาของตัวเอง" แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่มันช่วยเติมเต็มจิตใจและสร้างพลังให้ดำเนินชีวิตต่อได้อย่างมีความสุข จากประสบการณ์ที่ได้ออกไปวิ่งและออกกำลังกายคนเดียวเป็นเวลา 3 ชั่วโมงโดยไม่มีลูกติดสอยห้อยตาม นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและคลายความเครียดแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาที่ได้เปลี่ยนบรรยากาศและสะท้อนความคิดถึงชีวิตก่อนมีลูกอีกด้วย การได้ฟังเสียงของตัวเองและคิดทบทวนหลายๆ เรื่องเป็นสิ่งที่มนุษย์แม่หลายคนลืมไปในช่วงเวลาที่เลี้ยงลูกอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ และหากเป็นไปได้ การมีเครือข่ายคนรอบข้างช่วยแบ่งเบาภาระลูกหรือการไปออกกำลังกายร่วมกับเพื่อนแม่ๆ ด้วยกันก็จะยิ่งเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิต หลังจากเวลาออกกำลังกายจบลง ความรู้สึกภูมิใจในตัวเองว่ามีเวลาทำสิ่งที่รักและดูแลตัวเองได้ เป็นสิ่งที่เติมเต็มความสุขอย่างมาก คำแนะนำสำหรับคุณแม่คนอื่นๆ คืออย่าลืมหาช่วงเวลาที่จะให้ความสำคัญกับตัวเองบ้าง เช่น การวิ่ง เดินเล่น หรือทำงานอดิเรกที่ชอบ ถึงแม้ว่าจะมีเวลาจำกัด แต่การได้ค้นพบตัวเองอีกครั้งนั้นมีคุณค่ามาก ช่วงเวลาสั้นๆเหล่านั้นช่วยให้เราเป็นแม่ที่ดีขึ้นและยังรักษาความเป็นตัวเองไว้ได้ในไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปอย่างไม่หยุดนิ่ง