What eat in my menstrual. กินยังไงช่วงประจำเดือนถึงรักษาหุ่นได้ 🫶🏻🥗 ผ่านพ้นช่วงประจำเดือนมาหมาดๆเล้ยยยย . เพื่อนๆหลายคนอยากมีร่องหน้าท้องเลยหวังออกกำลังกายอย่างหนัก จริงๆก็ช่วยได้แหล่ะ แต่มันจะเหนื่อยไปมั้ยอ่า . การออกกำลังของเพื่อนๆ จะสนุกกว่ามั้ยถ้ากลับมาดูแลอาหารที่ช่วยการย่อยและทานตามก