หน้าร้อนเมืองไทยแบบนี้ ผมแนะนำให้ทุกคนใส่ใจเรื่อง "ฮีทสโตรก" ให้มากขึ้น เพราะมันเป็นภัยเงียบที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หรือผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง จากประสบการณ์ตรง แค่รู้สัญญาณเตือนเบื้องต้นก็ช่วยชีวิตได้มาก เช่น ถ้าเจอคนมีอาการตัวร้อนจัด ผิวแห้งแดง ไม่มีเหงื่อ หรือแสดงอาการสับสน ควรรีบช่วยทันที หนึ่งในวิธีปฐมพยาบาลที่ผมเคยใช้ คือ พาคนนั้นเข้าไปในที่ร่มหรือที่อากาศถ่ายเทดี นอนราบและยกขาสูง ช่วยลดความร้อนในร่างกายด้วยการเช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำหมาด พร้อมเปิดพัดลมเป่า อย่าลืมโทร 1669 เพื่อขอความช่วยเหลือทันที ที่สำคัญ ห้ามใช้น้ำแข็งราดตัวฉับพลันหรือกรอกน้ำตอนหมดสติเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายมากขึ้น นอกจากนี้ การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญที่ผมแนะนำให้ทำประจำ เช่น ดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ ตลอดวัน หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดโดยไม่จำเป็น และใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เมื่อเราเข้าใจและเตรียมพร้อมรับมือกับฮีทสโตรกได้ถูกต้อง ก็จะช่วยลดความเสี่ยงและช่วยคนรอบข้างได้ทันเวลา ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน