ใครจะคิดไงช่างเค้าเรารู้ตัวเราเพียงพอ✅🥰

โครงการส่งน้ำและบำรุงรักษานครหลวง
2025/9/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวัน เรามักจะเผชิญกับความคิดเห็นและการวิเคราะห์จากคนรอบข้างที่มีความหลากหลาย บางครั้งมันอาจทำให้เรารู้สึกสับสนหรือกังวลเกี่ยวกับตัวเอง แต่ความจริงคือ "ขืนคนละที่ สตอรี่เลยต่างกัน" ซึ่งหมายความว่าทุกคนมีพื้นหลัง ประสบการณ์ และมุมมองที่แตกต่างกัน จึงเป็นเรื่องปกติที่ความคิดเห็นก็จะแตกต่างกันไปตามนี้ การยึดมั่นในความรู้จักตัวเองและรับรู้ว่าความคิดของผู้อื่นนั้นแตกต่าง แต่ไม่จำเป็นต้องบั่นทอนความมั่นใจ เป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาสุขภาพจิตให้แข็งแรง การเรียนรู้ที่จะไม่ถูกผลกระทบจากความคิดเห็นที่ไม่สร้างสรรค์และเข้าใจในจุดยืนของตนเอง จะช่วยให้เราเติบโตและดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น ในยุคที่แอปอย่าง CapCut ช่วยให้เราแสดงออกและแชร์เรื่องราวในแบบของตัวเองได้อย่างสร้างสรรค์ การที่เราสามารถถ่ายทอดมุมมองและความรู้สึกของเราอย่างแท้จริง จะทำให้ผู้คนที่เห็นผลงานของเราเข้าใจและเคารพในตัวตนของเราเองมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การเคารพมุมมองผู้อื่นก็มีความสำคัญ เพราะทุกคนต่างมีเรื่องราวและเหตุผลของตนเองเหมือนกัน การมีใจเปิดกว้างและพร้อมรับฟังความเห็นที่แตกต่างนี้ จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและส่งเสริมให้เราพัฒนาเป็นบุคคลที่สุภาพและเข้าใจผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น ในที่สุด การยึดมั่นในความรู้จักและรักตัวเองโดยไม่หวั่นไหวกับความคิดเห็นภายนอก เป็นรากฐานสำคัญที่ช่วยให้เรามีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีเตรียมตัวก่อนจะจ้างช่าง ‘มาถ่ายเมนู’ ต้องเตรียมอะไรบ้าง? รู้ไว้ก่อน… จะได้ไม่เสียเงินหมื่นไปฟรีๆ
#puiuncloud #เจ้าของกิจการ #สอนทำธุรกิจ #คาเฟ่ #ร้านอาหาร @Uncloud Coffee & Brunch Uncloud Coffee & Brunch
ปุ๊ย Uncloud

ปุ๊ย Uncloud

ถูกใจ 4 ครั้ง

8 สัญญาณที่บอกว่า ร่างกายกำลังพักผ่อนไม่เพียงพอ
8 สัญญาณที่บอกว่า ร่างกายกำลังพักผ่อนไม่เพียงพอ #โค้ชยิม #พักผ่อน #สุขภาพดี #สารอาหาร #ลดความเครียด
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 13 ครั้ง

cover เพลงเพียงพอ illslick🎙️🎧
#coverเพลง #เพลงรัก #รูปปังๆ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
โอบูรภา

โอบูรภา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไง? Gym Girl workout" และมีตัวการ์ตูน Hello Kitty
ภาพแนะนำท่าอบอุ่นร่างกาย (warm up) สองท่า ได้แก่ Shoulder Stretch และ Standing Quadricep Stretch พร้อมคำแนะนำให้ยืด 20-30 วินาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Romanian deadlift และ Leg press พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายวิธีการทำ จำนวนเซ็ตและครั้ง รวมถึงคำเตือนให้ใช้น้ำหนักที่ควบคุมฟอร์มได้
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 945 ครั้ง

ภาพแสดงสัดส่วนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย (TDEE) โดย BMR คิดเป็น 70% ขณะพักผ่อน และกิจกรรมรวม 30% อธิบายวิธีเพิ่ม BMR เช่น ฝึกเวทเทรนนิ่ง นอนหลับ และกินโปรตีน เพื่อช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้ขณะพัก
🔥 อยากรู้ไหม? ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง?
🔥 ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง? . หลายคนพยายามออกกำลังกายหนัก แต่ยังเผาได้น้อย เพราะลืมสิ่งสำคัญที่สุด — BMR (พลังงานที่ร่างกายใช้ตอนพัก) ยิ่ง BMR สูง → ยิ่งเผาได้มาก แม้ไม่ออกกำลังกาย 💪 . วิธีเพิ่ม BMR ให้ได้ผล 👇 1️⃣ ฝึกเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ กินโปรตีนให้เพียงพอ 3️⃣ นอนหลับให้พอ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 125 ครั้ง

วืธีสังเกตทารกได้รับนมเพียงพอ
#นมเด็กแรกเกิด #พยาบาลป๊อปปริยา #Lemon8Club #แม่ท้องควรรู้
พยาบาลป๊อปปริยา

พยาบาลป๊อปปริยา

ถูกใจ 53 ครั้ง

#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦 เกลือแร่ก็กินอยู่ตลอดนะ …. แน่นอน !!! นักวิ่งกินเกลือแร่กันทุกคน แต่!!! ไม่ใช่ทุกคนที่กินเกลือแร่ได้“เพียงพอ”กับที่เสียไป รีวิวเกลือแร่แต่ละชนิด ที่แอมป์มี และกินตลอด #อัลตร้าเทรล #วิ่ง100km #ไอเทมนักวิ่ง #เกลือแร่นักวิ่ง
อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

ถูกใจ 0 ครั้ง

💧 “คนส่วนใหญ่ไม่ได้ป่วย…แค่ ‘ดื่มน้ำน้อย’ โดยไม่รู้ตัว”
น้ำ คือ สิ่งที่ง่ายที่สุด แต่สำคัญที่สุดต่อร่างกาย 🧠💪 การดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยได้มากกว่าที่คิด: ✅ ร่างกายทำงานดีขึ้น ✅ สมองปลอดโปร่ง โฟกัสดี ✅ ผิวดีขึ้น สดชื่นขึ้น ✅ ลดอาการเหนื่อยล้า ✅ ช่วยระบบเผาผลาญ และการออกกำลังกาย 📌 วิธีดื่มน้ำให้สุขภาพดี - ตื่นนอน ดื่ม 1 แก้ว - ก่อนอา
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 23 ครั้ง

ต้องให้ลูกทาน ’แคลเซียม‘ ต่อวันเท่าไหร่ ถึงจะเรียกว่า เพียงพอ?
อ้างอิงข้อมูลจากคณะแพทย์ศาสตร์ รพ. รามาฯ #วิตามิน #แคลเซียม #ของดีแม่และเด็ก #แคลเซียมเด็ก #calcium
แม่เจนว่ามันเวิร์คคคนะ

แม่เจนว่ามันเวิร์คคคนะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "รวม 10 สิ่งที่ทำให้เราสวยน้อยลงแบบไม่รู้ตัว" บนพื้นหลังเตียงนอนที่มีหมอนและผ้าห่มนุ่มๆ พร้อมตุ๊กตาสัตว์
ภาพรายการ 10 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง (Don't do this) ที่ทำให้สวยน้อยลง เช่น นอนดึก ดื่มน้ำน้อย ไม่ล้างหน้าก่อนนอน ดื่มหวานเกินไป พร้อมเครื่องหมายกากบาทสีแดงและนิ้วหัวแม่มือชี้ลง
ภาพรายการ 10 สิ่งที่ควรทำ (Do this) เพื่อให้สวยมากขึ้น เช่น เข้านอนให้เป็นเวลา ดื่มน้ำเพียงพอ ล้างหน้าสะอาด ทาครีมกันแดด พร้อมเครื่องหมายถูกสีเขียวและนิ้วหัวแม่มือชี้ขึ้น
รวม 10 สิ่งที่ทำให้เราสวยน้อยลงแบบไม่รู้ตัว⬇️🙍🏻‍♀️⁉️
👋🏻👋🏻 Hi Hi ค่าา สาวๆชาว lemon 🍋 รู้กันมั้ยคะ? ว่าบางทีสิ่งที่เราทำอยู่บ่อยๆอาจทำให้เราดูสวยน้อยลง…เพราะคือสิ่งเล็กๆ ที่ไม่ทันสังเกตลองปรับวันละนิด เดี๋ยวความสวยจะค่อยๆ กลับมาเอง 💖 ดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นของเรากันนะคะ 💕 👎🏻 10 สิ่งที่ทำให้สวยน้อยลง (Don't do this) ❌ 1. นอนด
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 502 ครั้ง

🌿 แค่ทำให้ดีที่สุด ก็เพียงพอแล้ว 🌿
🌿 แค่ทำให้ดีที่สุด ก็เพียงพอแล้ว 🌿 ในป่าแห่งชีวิตที่แสงแดดลอดผ่านกิ่งไม้ บางวันหัวใจเราอาจรู้สึกเหนื่อย เหมือนต้องแบกคำถามมากมายว่า “ผลลัพธ์จะออกมายังไงนะ?” “จะดีพอไหม?” “คนอื่นจะคิดยังไง?” แต่มีคำคมหนึ่งที่กระซิบเบาๆ จากกลางป่า เหมือนมีใครสักคน วางมือบนไหล่เราแล้วบอกว่า 🌱 “แค่พยา
เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลูกเข้าเต้าจะรู้ได้อย่างไรลูกได้รับน้ำนมแม่เพียงพอ
ลูกเข้าเต้าจะรู้ได้อย่างไรลูกได้รับน้ำนมแม่เพียงพอ เช็คได้จากเหล่านี้🔎 และวิธีให้นมแม่มาเร็ว และมีนมแม่เพียงพอให้ลูกกิน -หลังคลอดลูกน้ำหนักลด ผิดปกติไหม -หลังคลอดลูกอึบ่อย ผิดปกติไหม -หลังคลอดลูกร้องไห้ ขอดูดนมบ่อย นมไม่พอไหม -ลูกไม่อึทุกวัน ผิดปกติไหม พิกัด กดตรงนี้ @Muutriglow #ล
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 1 ครั้ง

จิตวิตยา “ทำยังไงให้คนคิดถึง”
💭 ทำยังไงให้คนคิดถึง จิตวิทยาของแรงดึงดูด…ที่ไม่ต้องพูดคำว่าคิดถึงเลยสักคำ บางคนพยายามทุกทางให้ใครสักคนคิดถึง แต่ยิ่ง “พยายาม” มากเท่าไหร่ กลับยิ่ง “ถูกลืม” เร็วเท่านั้น เพราะในจิตวิทยา — สมองมนุษย์จะจดจำ “สิ่งที่ขาดหาย” ได้ชัดกว่าสิ่งที่ “อยู่ตรงหน้า” เสมอ 🖤 🕯️ 1. หายไป…อย่างมีศิลป
xxsiniexx

xxsiniexx

ถูกใจ 60 ครั้ง

✨ถ้าไม่ชอบแม่สามีคิดยังไงดี😣✨
🌟 สาเหตุ เพราะจริงๆแล้วเรารัก ผู้ชายคนเดียวกัน 🩷 ความจริง เรามีที่จะไม่ชอบแม่สามี 😣 เขาก็มีสิทธิ์ที่จะไม่ชอบเราได้เหมือนกัน😣 ✨ ความสัมพันธ์ เราไม่ชอบ แต่ขอแค่เราไม่เกลียด 🤔 ก็เพียงพอ เราปรับแค่ใจเรา ไม่ต้องรู้ว่าเค้าชอบหรือไม่ชอบเรา แค่เราไม่เกลียดเขาก็พอ 😊 ⭐️🌈 และเราไม่ต้องบังคับให้ตัวเอง
DR.Poon

DR.Poon

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพกราฟ Stages of Change แสดงเส้นทางการเปลี่ยนแปลงชีวิตจากจุดแตกหัก (Breaking Point) สู่ตัวตนใหม่ (The New) โดยมีจุดตัดสินใจ (DECISION) เป็นแกนกลาง พร้อมข้อความว่า "ชีวิตพังได้ แต่อย่าพังนาน เพราะข้างล่างสุด...คือจุดเริ่มต้นใหม่"
ภาพอธิบายแนวคิด "ชีวิตมันพังได้" และ Stages of Change ซึ่งเป็นเส้นทางที่คนเราเจอเมื่อชีวิตถึงจุดเปลี่ยน แบ่งเป็น 3 ส่วนหลัก: ฝั่งซ้ายคือความเจ็บปวด, จุดกึ่งกลางคือการตัดสินใจ, และฝั่งขวาคือการเปลี่ยนแปลง
ภาพอธิบายช่วง Emotional Fall เริ่มจาก Breaking Point สู่ Shock, Denial, Panic พร้อมคำแนะนำให้ยอมรับความรู้สึก สับสน กลัว โกรธ หรือร้องไห้ โดยไม่ต้องรีบลุกขึ้น แค่รู้ว่ากำลังตกลง
กราฟนี้ช่วยให้ฉันเข้าใจ “ตัวเอง” ในวันที่ไม่รู้จะเริ่มใหม่ยังไง✨
ชีวิตพังได้…แต่ขอแค่อย่าพังนาน เคยไหม? อยู่ดี ๆ ทุกอย่างในชีวิตก็พังลงมาพร้อมกัน ทั้งงาน ความรัก เงิน สุขภาพ หรือแม้แต่ความหวัง เหมือนตกลงไปในหลุมดำที่ไม่มีทางออก วันหนึ่ง เราเจอ “กราฟนี้” มันชื่อว่า Stages of Change กราฟที่อธิบาย “กระบวนการเปลี่ยนแปลง” ของมนุษย์ได้อย่างตรงไปตรงมา
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 56 ครั้ง

ก่อนลดหย่อนภาษีสภาพคล่องเราเพียงพอไหม
ก่อนลดหย่อนภาษี ถามดีๆ ก่อนว่าสภาพคล่องเราเพียงพอหรือเปล่า #TAXBugnoms #heygoody #ซื้อประกันกับheygoodyลูกเงินติดล้อ #heygoodyประกันออนไลน์ที่ดีที่สุด
TAXBugnoms

TAXBugnoms

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨| เขาคิดยังไงกับคุณกันแน่…
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 41 ครั้ง

ความสุขไม่ต้องรอใครให้ — แค่เราหยิบขึ้นมาจากใจตัวเองก็เพียงพอ
เมื่อถึงวัยหนึ่ง เราจะเริ่มเข้าใจว่า “ความสุข” ไม่ได้มาจากสิ่งภายนอก แต่มาจากการมองโลกภายในใจเราเอง คนที่สร้างความสุขได้ด้วยตนเอง มักใช้ “สามสิ่งง่ายๆ” คือ การขอบคุณในสิ่งที่มี การมองเห็นความหมายในสิ่งที่ทำ และการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย บางวันอาจไม่มีเหตุผลให้ยิ้ม…แต่เรายังเลือกที่จะยิ้มได้ เ
สดใส วัยเกษียณ

สดใส วัยเกษียณ

ถูกใจ 13 ครั้ง

วันนี้เรามีประกันที่เพียงพอแล้วหรือยัง ???
วันนี้เรามีประกันที่เพียงพอแล้วหรือยัง ??? ถ้ายังไม่มี ... ให้เวิร์คได้ดูแลนะคะ ขอบคุณคลิปจาก cr.gooddaypodcast ✅ #วางแผนชีวิต #ประกันเป็นสิ่งสำคัญ #ประกันสุขภาพ #ประกันสุขภาพเหมาจ่าย #เอไอเอเวิร์ค
เอไอเอ เวิร์ค

เอไอเอ เวิร์ค

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงผลสอบ IELTS Overall Band 8.0 โดยมีคะแนน Listening 9.0, Reading 8.0, Writing 7.0, Speaking 7.0 พร้อมข้อความแนะนำเทคนิคการเตรียมสอบ IELTS ด้วยตัวเองและช่องทางออนไลน์
ภาพแนะนำเทคนิคการเตรียมสอบ IELTS Part Listening Band 9.0 โดยเน้นการฝึกทำ Practice test และดาวน์โหลดหนังสือ Cambridge English IELTS Academic พร้อมตัวอย่างคลิปเสียงจาก YouTube
ภาพแนะนำเทคนิคการเตรียมสอบ IELTS Part Reading Band 8.0 โดยเน้นการบริหารเวลา อ่านโจทย์ วิเคราะห์ประเภทโจทย์ และหา Keyword พร้อมตัวอย่างข้อสอบ Reading Passage 1
📌แชร์เทคนิค เตรียมตัวสอบยังไงให้ได้ IELTS 8.0 ใน 1 เดือน!
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคการเตรียมตัวสอบ IELTS ด้วยตัวเองให้ได้ band 8.0 ใน 1 เดือน !!! มาดูกันว่าแต่ละพาร์ทต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง (เราสอบไปเมื่อปี 2022 แบบ Computer-based) 🎧 Listening [9.0] : เป็นพาร์ทที่เราค่อนข้างมั่นใจที่สุด ตอนทำข้อสอบรู้ตัวว่าสะกดผิด 1 ข้อ แล้วก็ได้ band 9.0 จริงๆ
Lemonistry

Lemonistry

ถูกใจ 1033 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม