「まぶたが重い…」 「目元がなんだか老けて見える…🥺」 そんな方は、 目頭〜眉まわりの硬さをチェックしてみて✨ 目元だけを一生懸命触るのは禁物⚠️ 眉まわりやおでこまで一緒に やさしく緩めてあげましょう🤲💕 終わったら、 目の開きやすさ・まぶたの軽さを チェックしてみてね👀💕 目元はデリケートだから、 痛いほど押さず優しくケアするのがポイント♡ 📌保存して毎日の目元ケアに✨ 「目元ガチガチだった😳」は【🔥】 「一緒にやる！」は【❤️】 何歳からでも綺麗は磨ける。 一緒にセルフエステで未来の綺麗を育てていきましょう💌 #顔のたるみ

二の腕がガッチガチな人、 実はお顔のたるみも要注意😳 なかなか細くならない二の腕は、 鍛える前にまず 硬くなった筋肉をゆるめることから✨ 今回ほぐすのは、 二の腕の内側にある 私が呼んでいる「秘密の抜け道」🤲💕 二の腕〜脇まわりを丁寧にほぐして、 巡りのいい上半身へ✨ 💎二の腕スッキリ 💎肩・脇まわり軽やか 💎お顔のむくみ・たるみケアにも♡ 顔だけ一生懸命ほぐすのではなく、 身体からお顔の土台を整えることも大切☺️ 📌保存して一緒にやってみてね！ 「二の腕ガチガチ😳」は【🔥】 「秘密の抜け道つくる！」は【❤️】 何歳からでも

不意打ち写真を見て 「あれ…私こんなに二重アゴだった？」 そんな経験ありませんか？🥺 実は二重アゴは、 埋もれたフェイスラインが原因💦 大切なのは お肉を責めることじゃなく 輪郭を掘り起こしてあげること✨ 今回のセルフケアは ✔ 二重アゴケア ✔ フェイスライン引き締め ✔ たるみケア まとめて叶えるマッサージ🌿 特に横顔が気になる方 ぜひ続けてみてくださいね✨ 1日1回、まずは10日間。 埋もれていた輪郭が少しずつ現れて✨ 横顔の印象まで変わっていきます💛 「二重アゴ気になる…」 「やってみる！」 そんな方はコメン

肩のここ、押して痛くありませんか？😳 肩〜二の腕まわりがガチガチな方は、 お顔だけではなく**上半身から緩めるケア**も取り入れてみて✨ 今回は大きな「しずく型」の筋肉、 **三角筋**をしっかりほぐします🤲 💎三角筋全体をやさしくほぐす 💎肩の外側をスーッと流す 💎最後は脇まわりまで丁寧にケア 硬くなった肩をゆるめて、 スッキリ軽やかな上半身へ✨ 肩の張りが取れると、 二の腕まで華奢な印象になります☺️💕 📌保存して一緒にやってみてね！ 「ここ痛かった😳」は【🔥】 「肩ガチガチです🙋‍♀️」は【❤️】 コメントで教えてね♡

脇に指、スッと入りますか？😳 「痛い！」 「硬くて指が入りにくい…🥺」 そんな方は、 脇まわりがガチガチになっているかも！ 脇には「腋窩リンパ節」があり、 上半身の巡りに関わる大切な場所🌿 だからお顔だけではなく、 脇・肩・二の腕まで一緒にケアしてあげましょう🤲✨ 今日はたった30秒♡ 💎脇の中をやさしくほぐす 💎脇の前側を15秒じんわり 💎脇の後ろ側も15秒ほぐす 痛いほど頑張らなくてOK👌 気持ちいいくらいの優しい力で行ってね♡ 終わったら、 肩・二の腕・フェイスラインの スッキリ感をチェックしてみて✨ 📌保存して、

首を回した時、 「シャリシャリ…」「コキコキ…」 鳴りませんか？😳 音だけで問題とは限りませんが、 首や肩のガチガチ感も一緒にある方は 頑張りすぎている首まわりを やさしく緩めてあげて✨ 首はとってもデリケートな場所だから、 強く押したりゴリゴリするのはNG！ 気持ちいいくらいの優しい力で行ってね✨ 首・肩まわりが軽くなると、 姿勢やお顔まわりまでスッキリした印象に☺️ 📌保存して、毎日のセルフエステに♡ 「首シャリシャリする😳」は【🔥】 「一緒にほぐす！」は【❤️】 コメントで教えてね💌 毎日の小さなケアで、 未来のお顔と身体を

耳の前、指入りますか？😳 「硬い！」「入りにくい！」という方は、 食いしばりなどで耳〜顎まわりが ガチガチになっているかも💦 ここは私が呼んでいる ＼たるみの秘密の抜け道／✨ 今日は、 💎顎先から耳前まで骨のキワ流し 💎耳まわりほぐし 💎仕上げの咬筋ほぐし フェイスラインのもたつきを スッキリ整えていきましょう🤲💕 ポイントは強くゴリゴリしないこと⚠️ 骨のキワをやさしく丁寧に✨ 終わったら鏡を見て、 フェイスラインや口横のスッキリ感をチェックしてみてね♡ 📌保存して、まずは10日間！ 「耳の前ガチガチだった😳」は【🔥】

ほうれい線が深くなってる🥺 そんな方は、 頬骨の下をやさしく押してみて！ 痛かったり硬さを感じる方💦 食いしばりなどで「咬筋」 ガチガチになっているかも😨💦 今回のマッサージで ✨頬骨のキワをやさしく流す ✨硬くなった咬筋をじっくりゆるめる ✨エラまわりの緊張も一緒にケア ポイントは、 強くゴリゴリしないことだよ🤲 骨のキワを優しく捉えて じわ〜っと緩めてあげてね♡ 終わったら鏡を見て、 フェイスラインや頬まわりのスッキリ感をチェック✨ 📌保存して毎日のセルフエステに♡ 「ここ痛かった😳」は【🔥】 「一緒にやる！」は【❤

目の下のたるみが気になる人 おでこ、つまめますか？😳 硬くて動きにくい方は、 おでこ〜頭まわりがガチガチになっているかも💦 目元ばかりケアするのではなく、 今日はおでこしっかり緩めていきましょう✨ おでこや頭まわりが緩むと、 重たかった目元もスッキリ軽やかな印象に☺️✨ 終わったら鏡を見て、 目の開きやすさや お顔のスッキリ感をチェックしてみてね♡ 📌保存して毎日のセルフエステに。 「おでこガチガチだった😳」は【🔥】 「一緒にやる！」は【❤️】 コメントで教えてね💌 何歳からでも、一緒に未来の綺麗を育てていきましょう✨ ⋱⋰ ⋱

「昔より鼻が大きく見える…🥺」 「鼻まわりがもったりしてきた…」 そんな方は、鼻まわりをケアしよう✨ 今回のセルフエステは、 💎鼻の骨のキワ流し 💎眉頭〜眉上ほぐし 💎こめかみほぐし 鼻まわりの筋肉をやさしく緩めて むくみやこわばりをスッキリ🤲✨ ポイントは絶対に強くやらないこと！ 特に鼻先はデリケートなので、 骨のキワを撫でるくらいの優しい力でOK☺️ 鼻まわりがスッキリすると、 鼻筋のメリハリが出て お顔全体まで洗練された印象に✨ 📌保存して、毎日の美鼻ケアに♡ 「鼻まわり気になる🥺」は【🔥】 「今日からやる！」は【❤

顔を一生懸命マッサージしているのに、 なぜかたるみが変わらない…🥺 そんな方は、 上半身のガチガチをチェックしてみて✨ 首・鎖骨・デコルテまわりが硬くなると、 巡りが滞って お顔のむくみやもたつきにつながる💦 今回ほぐすのはこの3つ👇 ✨胸鎖乳突筋流し ✨鎖骨の骨のキワ流し ✨デコルテほぐし ポイントは、 ただ撫でるのではなく 「骨のキワ」を丁寧に捉えること🤲 終わった後、 肩まわりの軽さや フェイスラインの変化を感じてみてね☺️ 「上半身ガチガチだった🥺」は【🔥】 「一緒にやる！」は【❤️】 📌保存して、毎日のセルフエス

✅目の下のたるみ✅まぶたの重さ ✅おでこのシワ✅眉間シワ 気になってない？🥺 実はその原因、 スマホやPCで酷使された “眼輪筋の硬さ” かも💦 目元まわりがガチガチになると、 血流・リンパが滞り まぶたが重く たるみやすくなっちゃうんです😭💦 今日は、 目元を引き上げる“正しいルート”を 一緒に整えていきましょう✨ あとでできるように保存がおすすめだよ🔖 目元は、お顔の印象を決める一番大切な場所。 毎日の少しずつで、未来の目元は変わります🌿 「やってみる！」と思った方は ぜひコメントで教えてね💬💛 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱

目元のたるみが気になる そんな方は、耳の上をほぐしましょう✨ 硬くてつまみにくい方は、 お顔を引き上げる側頭筋が ガチガチになっているサインかもしれません💦 そのまま放っておくと… ✔ 目元のたるみ ✔ ゴルゴライン ✔ フェイスラインのもたつき につながることも🥺 💎耳の上ほぐし 💎側頭筋ほぐし 💎頭皮リフト で、お顔を引き上げる土台を整えていきましょう🌿 毎日10〜15秒でも続けることで、 目元の印象は少しずつ変わっていきます✨ 「耳の上ガチガチだった🥺」は【🔥】 「やってみる！」は【❤️】 コメントで教えてね💬

「ほうれい線が気になる…🥺」 そんな方は、耳の前をつまんでみてください✨ 硬くてつまみにくい方は、 お顔の巡りが滞っているサインかもしれません💦 巡りが悪くなると… ✔ ほうれい線 ✔ フェイスラインのもたつき ✔ 口横のポニョ肉 ✔ むくみ につながることも🥺 だから今日は、 💎耳まわりほぐし 💎フェイスライン流し 💎耳の後ろ〜首流し で、お顔の巡りを整えていきましょう🌿 毎日少しずつ続けることで、 お顔はちゃんと応えてくれます☺️✨ 「つまめなかった🥺」は【🔥】 「やってみる！」は【❤️】 コメントで教えて

二の腕がなかなか細くならない…🥺 顔のたるみが治らない 実はそれ、 「太ったから」ではなく 筋肉の癒着が原因かもしれません。 筋肉の間にある”秘密の抜け道”が詰まると ✔ 二の腕がガッチリする ✔ 肩まわりが重たくなる ✔ 顔まで下に引っ張られやすくなる だから今回は ✨二の腕の筋肉の間を流す ✨脇のリンパをゆるめる ✨老廃物をしっかり流す この3ステップで巡りを整えていきましょう🌿 続けることで、 💎華奢見えする二の腕 💎軽やかな肩まわり 💎若々しいフェイスライン を目指せます✨ 「二の腕ガチガチだった🥺」 「やってみる！

「顔のたるみが気になる…🥺」 そんな方は、肩甲骨まわりをチェックしてみてください✨ 実は、巻き肩や猫背で肩甲骨が前に引っ張られると、 お顔まで下に引っ張られやすくなってしまいます💦 だから今日は、 🌿前鋸筋ほぐし 🌿肩甲骨まわりほぐし 🌿脇の奥のケア で、上半身から巡りを整えていきましょう☺️ 続けることで、 💎フェイスラインすっきり 💎華奢な二の腕 💎軽やかな肩まわり 💎巡りの良い身体 を目指せます✨ 「巻き肩ある🥺」は【🔥】 「やってみる！」は【❤️】 コメントで教えてね💬💕 保存して、一緒に未来のお顔と身体

顔のたるみが気になる方へ🥺 実は、お顔には「たるみの抜け道」があります✨ でも… ✔ 食いしばり ✔ 歯ぎしり ✔ 咬筋の硬さ が続くと、その抜け道が詰まり、 フェイスラインのもたつき 口横のポニョ肉につながってしまうことも💦 セルフエステで ✨フェイスライン流し ✨耳まわりほぐし ✨咬筋ほぐし で巡りを整えていきましょう🌿 続けることで、 💎フェイスラインすっきり 💎口横ポニョ肉ケア 💎食いしばりケア を目指せます☺️✨ 「食いしばりある🥺」は【🔥】 「やってみる！」は【❤️】 コメントで教えてね💬💕 保存して、一緒に

「顔のたるみが気になる…🥺」 そんな方は、鏡で肩を見てみてください✨ ✔ 肩が前に入っている ✔ 猫背になりやすい ✔ ブラのはみ肉が気になる そんな方は、小胸筋や肩甲骨まわりが 硬くなっているサイン💫 肩が前に引っ張られると、 お顔まで前へ引っ張られやすくなっちゃう💦 このマッサージをして 上半身から引き上げる土台を整えていきましょう☺️ 続けることで、 💎フェイスラインすっきり 💎ブラのはみ肉ケア 💎華奢な二の腕 💎若々しい上半身 を目指せるよ✨ 「巻き肩ある🥺」は【🔥】 「やってみる！」は【❤️】 コメントで教えてね💬💕

40代を過ぎてから… ✔ フェイスラインがぼやけてきた🥺 ✔ エラが張って顔が大きく見える💦 ✔ 食いしばりや頭痛がつらい😢 そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、 咬筋（こうきん）の硬さです ここをやさしくゆるめるだけで、 ✨フェイスラインすっきり ✨ブルドッグ顔ケア ✨食いしばりケア ✨口が開きやすくなる につながります🌿 年齢を重ねるほど、 「ゆるめるケア」がとても大切☺️ 毎日10〜20秒。 未来のお顔は、今日の積み重ねで変わります✨ 💬 「食いしばりある🥺」 は【🔥】 💬 「やってみる！」*は【❤️】

「顔のたるみが気になる…🥺」 そんな方は、まず鎖骨です‼️ 実は鎖骨まわりは 全身の巡りを支える大切な場所🌿 ここが詰まっていると ✔ 顔のむくみ ✔ フェイスラインのもたつき ✔ 全身の巡りの滞り につながる💦 ✨鎖骨の骨のキワ流し ✨引き下げ筋ストレッチ で、お顔を引き上げる 土台を整えていきましょう☺️ ポイントは、「骨のキワ」を丁寧に流すこと💎 毎日の少しずつが、 未来のお顔と身体を変えてくれます✨ 「鎖骨埋もれてた🥺」 「やってみる！」 ぜひコメントで教えてね💬💕 保存して 一緒に未来の綺麗を育てていき