แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักจาก 65 สู่ 52 kg. เป็นการลดน้ำหนักที่ไม่เครียด เน้นบาลานซ์ใจให้มีความสุขจะได้ทำได้อย่างต่อเนื่องและไม่หลุดตะบะแตก 1.Balance Diet = คือการรู้จักบาลานซ์การกิน Balance เรื่องของสารอาหาร ยังมีกินของที่ชอบแต่แคลเยอะได้ แต่เราต้องบาลานซ์ให้เป็น เช่น มื้อกลางวัน กินไก่ทอด =

เป็นสกินแคร์รูทีนที่เราใช้เป็นประจำนะคะ🐰💭 เป็นตัวที่ชอบทุกตัวเลย ส่วนตัวเป็นคนผิวผสมค่อนไปทางผิวมัน ส่วนตัวเราให้ความสำคัญกับความชุ่มชื้นผิวมาก การผลัดเซลล์ผิวก็สำคัญ การมาส์กหน้าก็ควรทำเป็นประจำ ตัวมาส์กญี่ปุ่น ลูกรักเลย เราใช้สัปดาห์ละ 3 ครั้งขึ้นไป ตัวมาส์กไฮโดรเจลช่วยเรื่องความฉ่ำและผิ

**ใช้เองใช้จริงทั้งหมดงับ 🌟ส่วนตัวผิวผสมนะคะ ตัวไหนที่ชอบมาก หรือควรต้องมี จะใส่🌟🌟🌟🌟🌟 ไว้ให้ ตามในรูปน้า เดี๋ยวลิสต์ตรงนี้ให้เพิ่มเติมเฉพาะอันที่ควรต้องมี 1. THE ORDINARY MILKY TONER 2. AMT RICH EMULSION (ตัวนี้เขามี 3 สูตร ตามสภาพผิว แต่เราเอาสูตรนี้มาลอง ที่ใกล้เคียงกับปัญหาผิวเรามา

เคยสังเกตไหม… ผู้หญิงที่ตัวหอม มักจะดูเป็นคนสะอาด ดูแพง และน่ามองขึ้นโดยไม่รู้ตัว ✨ บางครั้งไม่ได้แต่งหน้าหนัก ไม่ได้ใส่เสื้อผ้าแพง แต่แค่ตัวหอมก็ทำให้เสน่ห์เพิ่มขึ้นเยอะเลย 🌸 นี่คือไอเทมที่เราใช้เป็นประจำ ถ้าอยากเป็นสาวตัวหอม ลองไปช้อปตามได้นะทุกคน หรือใครมีไอเทมตัวหอม มาบอกต่อกันได้น

มาแนะนำร้านที่น่าถ่ายรูปอีกที่นึงในเชียงคาน จ.เลย เผื่อใครไปเที่ยว กำลังมองหาร้านที่ทานข้าวได้จริง ถ่ายรูปได้จริง คือแนะนำเลย 📌 ร้านอยู่ในถนนคนเดินเชียงคาน (ระหว่างซอย 8-9) เมนู: ก๋วยเตี๋ยว / ข้าวซอย / ข้าวหมูตุ๋น เนื้อตุ๋น / เครื่องดื่ม (มีเบียร์คราฟ) 👀: ร้านเปิด 09.00 - 16.00 น.

เอาจริง ๆ หลายคนมักมองข้ามเรื่องนี้ รวมถึงเราด้วย 🥹 แต่งหน้า แต่งตัว คิดว่าดูดีเป๊ะแล้ว แต่กลับไม่เคยใส่ใจเรื่องเส้นผมเลย บางทีเพิ่งสระผมมาใหม่ ๆ แต่ไม่นานผมก็เริ่มไม่มีวอลลุ่ม ดูไม่ค่อยพริ้ว ทำให้เวลาถ่ายรูปหรือแต่งตัวแล้วรู้สึกว่าภาพรวมยังไม่สมบูรณ์ วันนี้เลยอยากรวบรวมทริกเล็ก ๆ ที่เราได้ลองก

ช่วงไหนรู้สึกโทรม ผิวไม่ค่อยสดใส หรือร่างกายไม่ค่อยเฟรช ท้องผูก หุ่นย้วย น้ำหนักเริ่มขึ้น ลองกลับมาดูแลตัวเองจากเรื่องเล็กๆ เหล่านี้ก่อนฮะ 💕 ☑️ 1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ 💧 ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผิวดูอิ่มน้ำขึ้น และช่วยให้ระบบต่างๆ รวมถึงระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ☑️ 2. กินลูกพรุน 🌿 ส่วนตัว

จากคนที่เคยลดน้ำหนักรอบที่ 100 อันนี้ก็เป็นครั้งที่ 101 ของเรา😆 ถ้าไม่รู้จะเริ่มวันไหนก็เริ่มวันนี้เลยทุกคน 💪🏻 ถ้าเกิดว่าวันนี้กินไปเยอะแล้ว ก็เริ่มวันพรุ่งนี้แต่ต้องพรุ่งนี้จริงๆไม่โกหกตัวเองนะสัญญากับตัวเองแล้วทำให้ได้✨ 🌟How To 1. ลด ละ ขนม ของทอด น้ำหวาน 🍰🥤 = ไม่ได้ห้ามตัวเองแบบ 100% ย

บอกก่อนว่าส่วนตัวเราเป็นคนผิวผสม ค่อนไปทางมัน👀 สูตรที่เราชอบเป็นพิเศษก็คือจะเน้นด้านผิวชุ่มชื้น เติมน้ำให้ผิว ผิวฉ่ำผิวฟู เช็ดทำความสะอาดดี รวมถึงเช็ดเครื่องสำอางตกค้างบนใบหน้าได้✨ 1. Needly 💵 ราคา: 372 บาท (มีแบบรีฟิลด้วย) 2. Medicube Vit C 💵 ราคา: 5xx บาท (แบรนด์เกาหลีตอนนี้ไม่รู

ลิปที่ชอบ ทาแล้วปรุงจืดปรุงใจ✨ เป็นลิปแมต สีน่ารักมากกก ทาแล้วนุ่มๆฟุ้งๆ แต่ไม่ค่อยติดทน ปากแห้งไม่เหมาะงับ 💌แบรนด์: Hince Nu blur Tint🌸 💵 ราคา: 252 baht. #lemon8girls #ลิปhince #ป้ายยากับlemon8 #hincethailand #ลิปปรุงจืด

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเราไม่ได้ลดด้วยการอดอาหาร ไม่ได้กินคลีน 100% และไม่ได้ออกกำลังกายหนัก 🥹 จนสุดท้ายมาเจอวิธีที่เหมาะกับตัวเอง น้ำหนักเลยค่อย ๆ ลดลงจนเหลือ 52 กก. ✨ 1. ไม่อดอาหาร = นี่คือสิ่งแรกที่เปลี่ยนเลย ตอนนี้เราเลือกกินให้ครบมื้อ เน้นอาหารที่อยู่ท้องและมีประโยชน์ 2. เพิ่มโปรตี

มารีวิวไดร์เป่าผมแบบใช้เองใช้จริงแบบเรียลลๆ💖 จะเป็นคนสวยขา ควรลงทุนกับไดร์เป่าผม✅ พอไดร์เป่าผมดี มันทำให้เราประหยัดเวลาในการเป่าผม พอผมสวยก็มีความสุขมากขึ้น ทำให้อยากสระผมมากขึ้น ส่วนตัวเรา 🥇Yoole แห้งไวมากกก ผมสวย ผมนุ่ม ดูพรีเมี่ยม ลมนุ่มสบายหัว 🥈Vivid&Vogue นี่ก็ดีมากก ผมสวย แต่จ

ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมมาก พูดได้เลยว่าอ้วนขึ้นเพราะติดกินขนมกรุบกรอบ ขนมถุง ขนมทอดสุดๆๆ🍟🍿 ลดมาหลายแบบ งดไม่กินเลยก็ทำไม่ได้🥹 เลยมาได้รู้ทริคจากเพื่อนที่ผอม ชีมาเฉลย “คนผอมไม่ใช่ว่าไม่กินขนม แต่เขารู้วิธีกินขนมให้พอดีกับร่างกายมากกว่า” 1. อย่ากินขนมตอนท้องว่าง = เมื่อก่อนหิวปุ๊บ หยิบขนม

ส่วนตัวเราชอบทั้งสองตัวเลย พอดีต้องสลับไปมากับบ้านตจว. ลืมเอาตัว Yoole มาจากกทม. เลยลองสั่ง ViVid มาลอง เพราะโดนดีไซน์น้องตก น่ารักมากๆๆ💗 สรุปว่าใช้แทนกันได้งับ แต่ถ้าชอบอันดับ1 ก็ Yoole เพราะแห้งไวกว่ามากก แห้งเร็ว ผมเสีย(จากความร้อน) น้อยกว่า ยังคงผมนุ่มมากกว่า #ไดร์ผม #Lemon8Box #Lemo

มาแชร์ลิปบำรุงปากที่ชอบงับ💖 คือเราปากแห้งบ่อยแล้วต้องทาลิปมัน แต่พอทาแบบไม่มีสีแล้วปากก็จืด ซีดไปเลยไม่ชอบ เลยมองหาลิปบำรุงปากที่มีสี ตัวนี้พอลองแล้วเนื้อสัมผัสหนึบปากไม่เหนียวไม่หนัก ไม่เหนอะด้วยสำหรับคนที่ไม่ชอบให้มีอะไรหนักที่ปาก แล้วติดดีประมาณนึงไม่ได้หลุดง่าย เรากินน้ำดูดหลอดก็ยังไม่หลุ

แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 10 kg. ของเราเอง ลดน้ำหนักรอบที่ร้อย แต่ก็สำเร็จนะ!🫶🏻 1. เลือกกินให้มากขึ้น = รู้จักเลือก ลด ละ เลี่ยง ของที่แคลเยอะ 2. โปรตีนห้ามขาด = โปรตีนสำคัญมากๆๆ ต้องมีทุกมื้อ ช่วยทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ไม่อยากขนมระหว่างวัน แนะนำเมนูโปรตีนที่เรากินประจำ เปลี่ยนไก่ท

แนะนำมากสำหรับคนที่ใช้สมองหนัก ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียน แล้วมีอาการ ขี้ลืม เบลอ จะพูดอะไรลืม อยู่ๆสมองตัน🥲 ทั้งที่เคยสมองแล่นไว แต่แบบนี้ คือ สมองมันล้าจริง ๆ เลยเริ่มกลับมาดูแลตัวเองใหม่แบบจริงจัง ไม่ใช่แค่นอนให้พอ แต่ต้องบำรุงสมองด้วย 🧠✨ Blackmores OMEGA DHA น้ำมันปลาสูตรเข้มข้นที่ให้ DHA

เราลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ ทั้งอดหนักแบบทรมาน 🥲 ทั้ง IF งดทุกอย่าง หิวทั้งวัน แต่สุดท้ายก็กลับมากินหนักกว่าเดิม ทริคส่วนตัว✨ 1. ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวจัด 🍽️ 2. ทุกมื้อเน้น “โปรตีน” ก่อน 🥚 แนะนำเมนูโปรตีนที่เรากินประจำ 🫶🏻อกไก่ 7-11 กับ น้ำพริกคลีน&คีโต 100% รสน้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของแบร

ก่อนหน้านี้เราเป็นคนเหงื่อออกง่ายมาก เวลาออกไปข้างนอกคือไม่ค่อยมั่นใจเลย เวลาคนมาใกล้ เพราะเคยโดนทักเรื่อง “กลิ่นผม” มาก่อน🥹 💖ทริคส่วนตัวที่ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก 1) สระผมวันเว้นวัน ไม่สระทุกวันเกินไป เพราะหนังศีรษะจะบาลานซ์ดีขึ้น ลดความมันสะสม + ไม่ทำให้ผมแห้งเสีย 2) สระผม 2 รอบ + ล้างให้สะอ