🧘‍♀ïļðŸŽ–ïļāđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļĢāļĩ āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ”āļđāđ€āļĨāļĒ ðŸ’ðŸ’ž

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļąāļ™ ðŸ˜ āļāļ”āļĨāļīāļ‡āļāđŒāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰ 20 bonus credits -> https://classpass.com/refer/MBEECCKO17?placement=OnDemand

#Classpass

#āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ

āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļĄāļŦāļēāļ™āļ„āļĢ
4/15 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļĢāļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒ ClassPass āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļ„āđˆāļēāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđāļžāļ‡āđ† āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ„āļĢāļ”āļīāļ•āđ‚āļšāļ™āļąāļŠāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļœāđˆāļēāļ™āļĨāļīāļ‡āļāđŒāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāļ‚āļēāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ„āļĢāļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ›āđˆāļēāļœāļĄāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒāļ”āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ DYSON āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ”āļđāļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļĄāļąāļ—āļ‰āļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ ClassPass āļĒāļąāļ‡āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ­āļžāļšāļ™āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļēāļŠāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļžāļĨāļēāļ”āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļœāļĄāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ”āļīāļ•āđ‚āļšāļ™āļąāļŠāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļĩāļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĨāļ­āļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ‚āļĒāļ„āļ°, HIIT āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĨāļēāļŠāđ€āļ•āđ‰āļ™ āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļĢāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļˆ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰ ClassPass āļ”āļđāļ„āļĢāļąāļš āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”!

2 āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ Kuliben
Kuliben

āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĨāļēāļŠāđ„āļŦāļ™āļŦāļĢāļ­āļ„āļ°

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ(1)

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļžāļīāļāļąāļ”āļ„āļĨāļīāļ›āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™āļˆāļķāđ‰āļ‡āđ€āđ€āļšāļšāļĄāļēāļ”āļēāļĄāļˆāļ·āļ­āļāļąāļ™ðŸ’‹
āđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāļēāļĒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļ”āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ•.āđ€āļ„āđ‰āļēāļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄāļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđ†āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē Full bodyāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļĢāļīāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļāļāļāđ€āļĨāļĒāļ–āđ‰āļēāļ—āļģāļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđ€āđ€āļ„āđˆ1āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āđ€āļĨāđ‰āļ§āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļˆāļļāļāļˆāļīāļāđ€āđ€āļ—āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āđƒāļ™āđ€āđ€āļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđƒāļāļĨāđ‰āļ§āļąāļ™āļŠāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ•āđŒāđ€āđ€āļĨāđ‰āļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āđ€āļšāļšāļžāļīāđ€āļ‹āļĨāļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ°!! #āļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ•āđŒ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #Lemo
Sensible

Sensible

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3544 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļˆāļēāļāļāđ‰āļ™āđāļšāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ™āļāļĨāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāđ€āļšāļˆāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē "āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļāđ‰āļ™āđāļšāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ™āļāļĨāļĄ āđāļ„āđˆ 5 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ (āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ)"
āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ—āđˆāļēāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāđ‰āļ™āļšāļ™ (Upper Glutes) āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āļ„āļļāļāđ€āļ‚āđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļāđ‰āļ™āļ”āļą�āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļžāļļāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ 3 āđ€āļ‹āļ•
āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ—āđˆāļēāļĒāļāļ‚āļēāđ€āļ•āļ°āļ‚āđ‰āļēāļ‡ (Side Booty) āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ—āđˆāļē 4 āļ‚āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļāļ‚āļēāļ­āļ­āļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļāđ‡āļšāļāđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ 3 āđ€āļ‹āļ•
āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļāđ‰āļ™āđāļšāļ™ðŸ˜Ēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ™āļāļĨāļĄðŸ‘âœĻ
5 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļĄāđ€āļ”āđ‰āļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļš āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒ āđāļ„āđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļœāļ·āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ° ðŸĪ ✔ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ ✔ āļ­āļĒāļēāļāļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī ✔ āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ âœ” āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ—āļļāļāļĄāļļāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ°āđ‚āļžāļ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĨāđˆāļ™āļŦāļ™āļąāļāđ† āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° 5 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāđ‰āļ™āļāļĨāļĄāļĄāļēāđāļ™āđˆāļ„āđˆāļēāļēāļēāļē 🍑ðŸĪâœĻ
āđ€āļ­āđ‰āļ­āļ°āđ€āļ”āļĒāđŒðŸĶ‹

āđ€āļ­āđ‰āļ­āļ°āđ€āļ”āļĒāđŒðŸĶ‹

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1927 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„ 7 āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļđāļŠāļ•āđŒāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠ âœĻ💊ðŸŧ(āļ‰āļšāļąāļšāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™)
7 āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļđāļŠāļ•āđŒāļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠ āļ‰āļšāļąāļšāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ (āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§) âœĻ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āđāļ•āđˆ 7 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļœāļīāļ§āļ”āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ 1ïļâƒĢ āļŠāļ„āļĢāļąāļšāļœāļīāļ§ 1-3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡/āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ âœĻ āļ™āļ§āļ”āđ€āļšāļēāđ† 1-3 āļ™āļēāļ—āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ­āļ­āļ âœĻ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ—āļē Body Oil āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ­āļĒāļŠāđŒāđ€āļˆāļ­āđ„āļĢāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒ 2ïļâƒĢ
puppyporr

puppyporr

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 68 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

💖 āļ­āļĒāļēāļāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļ āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™!
āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āđāļ•āđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ•āļēāļĄ! 😆 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš â€œāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī” āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡ âœĻ 💧 1. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 6-8 āđāļāđ‰āļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ āļ”āļđāđƒāļŠ āđ„āļĄāđˆāđ‚āļ—āļĢāļĄ ðŸ˜ī 2. āļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­ = āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļāļˆāļĢāļīāļ‡! 7-8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡/āļ§āļąāļ™ āļœāļīāļ§āļˆāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ āļĨāļ”āđƒāļ•āđ‰āļ•āļēāļ„āļĨāđ‰āļģ āļĨāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒ ðŸ§ī 3. āļ—āļēāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ (āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ!!)
Milddy🍭

Milddy🍭

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 213 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āđ‰āļ™āđ€āļāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™!👀
āđ€āļ„āļ™āļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļīāļĄāļāļķāļāđ€āļ•āđ‰āļ™ āđ€āļ•āđ‰āļ™āđ€āļāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļ™āđ€āļ­āļ‡âœĻ 1.āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ🏋ïļ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļŠāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‡āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļļāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™! 2.Basic āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļāļēāļĢ
SHINEBOYS_KEN

SHINEBOYS_KEN

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 58 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļ—āļģāļˆāļĢāļīāļ‡! āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡? 🏃‍♀ïļâ€œ
āļ™āđ‰āļģāļ—āļīāļžāļĒāđŒāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļ„āļĒāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē "āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ = āļœāļ­āļĄ" āđāļ•āđˆāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ„āļ·āļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ—āļĢāļĄ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ–āļĄāļŦāļļāđˆāļ™āļĒāđ‰āļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđ€āļĨāļĒāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄāļ„āļ°? ðŸĨš āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļāđ‡āļ„āļ·āļ­... āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ "āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­" āļŠāļģāļ„āļąāļāļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļšāļ™āļ•āļēāļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°! āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ‚āļ­āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļģāļˆāļĢāļīāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 775 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļŦāļĨāđˆāđāļĨāļ°āđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„ āļ›āļąāđ‰āļ™āđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļŠāļ§āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡" āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™
āļ āļēāļžāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļŦāļĨāđˆāđāļĨāļ°āđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē "āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļĄāļē 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļ§āđˆāļē āļ•āļąāļ§āđ€āļšāļēāļĨāļ‡ āļ”āļđāļœāļ­āļĄāļĨāļ‡ āļ–āļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļˆāļ°āļĨāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļđāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āđ„āļŦāļĨāđˆāļŠāļ§āļĒāđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļŠāļąāļ”"
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļˆāļēāļāđāļāđ‰āļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 2-3 āļĨāļīāļ•āļĢāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄāļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”
āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ›āļąāđ‰āļ™āđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļŠāļ§āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡âœĻ✅
āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļĄāļēâ€Ķ āļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāļ›āļąāđ‰āļ™āđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļŠāļ§āļĒ āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļ‚āļ­āļ‡ â€œāđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļŠāļąāļ”” āļ„āļ·āļ­ āļĨāļ”āļšāļ§āļĄāļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļ™ + āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ„āļŦāļĨāđˆāđ€āļ›āļīāļ” + āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ/āđ„āļŦāļĨāđˆāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāļ­āļĄāļĄāļēāļāļ™āļ° āđāļ„āđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļšāļ§āļĄāđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ™āļŠāļ§āļĒ āđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļāđ‡āđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒâœĻ💖 āļŠāļĢāļļāļ›āļˆāļēāļāđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡âœĻ = āđ„āļŦāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļŠāļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ = āļāļēāļĢāļœāļ­āļĄ
mikii 🧚ðŸŧ‍♀ïļâœĻ

mikii 🧚ðŸŧ‍♀ïļâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 71 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ›āļąāđ‰āļ™āļ„āļ­āļĢāļ°āļŦāļ‡āļŠāđŒðŸĶĒ
āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĒāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļĢāļēāļšāđ‰āļēāļ‡ðŸ–ïļ āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļŦāļĨāđˆāļŦāļ™āļē āļ„āļ­āļ•āļąāļ™ āđāļ‚āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āđƒāļŠāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ āļˆāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĢāļ° āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŪāļķāļšāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāļāļ•āļąāđ‰āļ‡ āļŪāļķāļšðŸ’ŠðŸŧ ðŸĨ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĒāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§ āđ€āļĨāļĒāļĨāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļēāļĄāļ„āļĨāļīāļ› 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ› āļ„āļ­āļĢāļ°āļŦāļ‡āļŠāđŒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļē😀 āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩ āļŠāļđāđ‰āđ†āļāļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„
𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚âœĻ

𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 893 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļ—āļĢāļīāļ„ āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ āļ‰āļšāļąāļš "āļĄāļēāđ€āļšāļĨ" āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļķāđ‰āļ‡āļĄāļēāļāļ
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļĢāļ°āđāļŠ "āļŦāļļāđˆāļ™āļĄāļēāđ€āļšāļĨ" āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ„āļ§āļĢāļąāļĨāļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļāļāļāļ! āđƒāļ„āļĢāđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļ”āļ™āļ•āļāđāļšāļšāļ™āđ‰āļģāļ—āļīāļžāļĒāđŒāļšāđ‰āļēāļ‡? āļ„āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļļāđˆāļ™āđƒāļ™āļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļ”āļđāđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄ āļāļĢāļ°āļŠāļąāļš āđ€āļ­āļ§āđ€āļ­āļŠ āļāđ‰āļ™āđ€āļ”āđ‰āļ‡ āđāļ–āļĄāļ”āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļŠāļļāļ”āđ† āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļ­āļĄāđāļŦāđ‰āļ‡āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ—āļąāļāļĄāļēāļ–āļēāļĄāļ™āđ‰āļģāļ—āļīāļžāļĒāđŒāļ§āđˆāļē āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļŦāļĄ? āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ†? āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ„āļ·āļ­ &#3
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 292 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļˆāļēāļāđ€āļ­āļ§ 40 āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ 32 āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āđāļˆāļāļ—āļĢāļīāļ„ āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ•āđŒ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™' āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™.
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļļāļāļĩāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļđ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āļāļļāđ‰āļ‡ āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļģāđƒāļŠ āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ āļž��āļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™.
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰ 'āļ‡āļ”āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™' āđāļĨāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļ—āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”.
āđāļˆāļāļ—āļĢāļīāļ„ āļāļđāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ•āđŒ āđ€āļ­āļ§ 40 āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ 32! (āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™) âœĻ
āđƒāļ„āļĢāļžāļļāļ‡āļ›āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļĒāļāļĄāļ·āļ­āļ‚āļķāđ‰āļ™! 🙋‍♀ïļ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĨāļīāļ™āļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļđāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āđāļšāļšāļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļāļīāļ™ āļāļīāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ ðŸ’ŠðŸŧâœĻ ðŸĨ— āļ—āļĢāļīāļ„āļāļēāļĢāļāļīāļ™: 1. āļ‡āļ”āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™: āļžāļ§āļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™ āđ„āļ­āļ•āļīāļĄ āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”! 🍧ðŸĶ🎂ðŸĐ 2. āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļœāļąāļ: āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļāđ„āļāđˆ āļ›āļĨāļē
āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ›āļ„āļ­āļĢāđŒāļ™ðŸŋ

āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ›āļ„āļ­āļĢāđŒāļ™ðŸŋ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 375 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļĢāļīāļ„ â€āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļēāļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ“ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļ§ āļ—āļēāļ‡āļĨāļąāļ”āļŦāļļāđˆāļ™āļ›āļąāļ‡!
āļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āđ„āļŦāļĄāļ„āļ°? āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­āđāļ—āļšāļ•āļēāļĒāđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļĄāđˆāļĨāļ”āđ€āļĨāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļ§āļ—āđāļ—āļšāđāļĒāđˆāđāļ•āđˆāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļąāļāļ—āļĩ āđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļˆāļ™āļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāļ­āļĒāļēāļāļĨāđ‰āļĄāđ€āļĨāļīāļāđ„āļ›āļžāļąāļāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļĨāļĒ ðŸ˜­ āļ­āļĒāļēāļāļšāļ­āļāļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ‚āļ—āļĐāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡āļ™āļ°āļ„āļ°! āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ "āđ„āļĄāđˆāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ" āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­
PureNe

PureNe

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 83 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ›āļąāđ‰āļ™āļĢāđˆāļ­āļ‡ 11 āļ‰āļšāļąāļš āđ„āļĄāđˆāļ„āļļāļĄāļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™ ðŸ˜‚
āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāđāļ„āđˆāļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļˆāļķāđŠāļ‡āļĄāļēāļāļāļāļāļāļ āļāļ āļāļ!! āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ â€Ē āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āđˆāļēāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ™āļˆāļļāļ” āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ­āļ° āđāļ•āđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ â€Ē āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļ§āļ—āđ€āļšāļē āđ† āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđāļĢāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
Nile

Nile

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3501 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„1āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļĢāđˆāļ­āļ‡11āļŠāļąāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™
āļŸāđ‰āļēāļ—āļģ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļāļ•āļī 1. āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ„āļĨāļĩāļ™80-90% 2. āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡+ āļŸāđ‰āļēāļāļīāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļ”āđāļ—āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē(āđ„āļ§āđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļĄāđāļ„āļĨ&āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļķāļ‡āđ„āļ§āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ„āļĨāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄ) 3.āđ€āļĨāđˆāļ™ yoga Pilates āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒāļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļ•āđˆāđāļĢāļāđ†āļĒāļēāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ #āļ„āļĨāļąāļšāļ­āļ­āļāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #Lemon8Club
FAHMUIIIāļŸāđ‰āļēāļĄāļļāđˆāļĒ

FAHMUIIIāļŸāđ‰āļēāļĄāļļāđˆāļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 371 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­ â€œāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āđ‰āļ§āļ™ āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ­āđ‰āļ§āļ™!” āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œ3 āļ—āļĢāļīāļ„āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡ āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ€āļ­āļ—āđāļšāļšāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™â€ āđāļĨāļ° â€œāļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļ­āļšāļĄāļēāļ!”
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ€āļ­āļ— āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļīāļ‹āļ­āļĨ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ›āļ•āļīāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•�āđˆāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ”
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļĩāđˆ 1: āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļŦāļĄāļēāļāļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļĨāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļ
ðŸŦķāđāļŠāļĢāđŒ 3 āļ—āļĢāļīāļ„āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ€āļ­āļ— āļˆāļēāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™!ðŸ‡ŊðŸ‡ĩ
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™! āļŠāļ•āļąāļ‡āđ€āļ­āļ‡āļ™āļ°āļ„āļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āļ‡āļēāļ™āļĄāļŦāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļīāļĢāļīāļāļīāļ•āļīāđŒāļĄāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđ€āļĨāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāļđāļ˜āļ™āļēāļĒāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāđŒāđ€āļ‚āđ‰āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒ â€œāļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­āļ„āļļāđ‚āļ” āļ—āļēāļ„āļēāļŸāļļāļĄāļī”āđ€āļĢāļēāļ­āđˆāļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļ•āđˆāļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ€āļ­āļ—āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļāđ† āđ€āļĨāļĒāļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāļļāļ›āļĄāļēāļˆ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 58 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļŦāļļāđˆāļ™āļĨāļĩāļ™ āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™!
“āļŦāļļāđˆāļ™āļĨāļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ™āļ°! ðŸĨšâœĻ āļ™āđ‰āļģāļ—āļīāļžāļĒāđŒāļĨāļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„āļĄāļēāļ āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļš 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡ 1ïļâƒĢ āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļžāļ­ āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļļāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ 2ïļâƒĢ āļ‚āļĒāļąāļšāļ•āļąāļ§āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļŦāļ™āļąāļ 3ïļâƒĢ āļĨāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāđ‡āļĄāļĩāļœāļĨ! āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒ ðŸ’– āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļ›āļĢāļąāļš āđāļ•āđˆāļ—āļģāļŠāļĄāđˆ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 126 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ