ข้าวกล่องชาเลนจ์ มื้อเร่งด่วน

ในวันตื่นสาย แต่ยังต้องห่อข้าวไปทำงาน ข้าวยำไข่ดาวกิมจิสาหร่าย คือเมนูรอด

7/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดในตอนเช้า การเตรียมข้าวกล่องอย่างข้าวยำไข่ดาวกิมจิสาหร่ายถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก ซึ่งเมนูนี้ไม่เพียงช่วยประหยัดเวลาห่อข้าวไปทำงาน แต่ยังช่วยให้มื้ออาหารมีความหลากหลายและรสชาติจัดจ้านแบบเกาหลีด้วยกิมจิผักกาดขาวและสาหร่ายแผ่นกรอบที่เพิ่มความกรุบกรอบและกลิ่นหอม จากประสบการณ์ส่วนตัว ข้าวยำไข่ดาวกิมจิสาหร่ายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันที่เร่งรีบเพราะสามารถใช้วัตถุดิบง่ายๆ ที่หาได้ทั่วไป เช่น ข้าวสวยร้อนๆ ไข่ดาวที่เจียวด้วยน้ำมันน้อยๆ กิมจิผักกาดขาวซึ่งให้รสเปรี้ยวและเผ็ดเล็กน้อย พร้อมน้ำพริกแซลมอนรสต้มยำที่เพิ่มมิติรสชาติและความน่าสนใจให้กับเมนูนี้ ช่วยให้อิ่มท้องและไม่รู้สึกเบื่อเมนูเดิมๆ อีกต่อไป นอกจากนี้ สาหร่ายแผ่นยังเป็นส่วนประกอบที่เหมาะสำหรับเพิ่มสารอาหารอย่างไอโอดีนและไฟเบอร์ ตัวแผ่นสาหร่ายยังช่วยเพิ่มความกรอบและกลิ่นหอมเฉพาะตัวของอาหารสไตล์เกาหลี ที่สำคัญเตรียมง่ายและพกพาสะดวก ทำให้เมนูนี้ตอบโจทย์คนทำงานที่ต้องการความสะดวกแต่ไม่อยากละเลยเรื่องคุณภาพของอาหาร การทำข้าวกล่องชาเลนจ์นี้ ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนที่ต้องตื่นสาย แต่ยังต้องการทานอาหารโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพ และยังช่วยลดการสั่งอาหารนอกบ้าน ลดค่าใช้จ่าย และยังควบคุมน้ำหนักหรือสุขภาพได้ดีขึ้นอีกด้วย

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ lunchboxchallenge
lunchboxchallengeผู้สร้าง

🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไอเดียเมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน Ep.2📝
เมนูคนทำงาน งบน้อย ทำง่าย โปรตีนแน่นๆ ✨กินให้อิ่มแบบไม่หนักท้อง เน้นโปรตีน อยู่ยาวถึงเย็น ทำก่อนออกไปทำงานแป๊บเดียว ได้มื้ออร่อยทั้งวัน ประหยัด + อิ่ม + สบายใจ ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง ✌🏻 #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #เมนูอาหาร #ข้าวกล่อง #สายคลีน
จิ๋มหมา

จิ๋มหมา

ถูกใจ 224 ครั้ง

5 เมนูข้าวกล่องทำขายช่วงเช้า✨🥰
👩‍🍳 วันนี้เรามาเจาะลึกสูตรเด็ดเคล็ดลับของทั้ง "5 เมนูข้าวกล่องทำขายช่วงเช้า" กันค่ะ เน้นทำง่าย ไว และอร่อยถูกปากลูกค้าที่กำลังเร่งรีบแน่นอน ​มาดูสูตรและราคาขายเบื้องต้นกันเลย! 💖✨ ​1. 🐷 หมูทอดกระเทียม (Garlic Fried Pork) ​เมนูคลาสสิก หอมกรุ่น ชวนหิวแต่เช้า ทำง่ายและขายดีตลอดกาลค่ะ ​วัต
🍑PEACHII🍑

🍑PEACHII🍑

ถูกใจ 209 ครั้ง

ข้าวกล่องประจำสัปดาห์🍱
เป็นเมนูข้าวกล่องคลีน ๆ เฮลตี้เป็นบางมื้อ ชอบเลยนะ ทำง่ายดีด้วย 😊 #healthyfood #cleanfood #ข้าวกล่องของฉัน #ข้าวกล่องฝีมือเรา #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน
ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ถูกใจ 69 ครั้ง

ไอเดียเมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน Ep.6📝
ข้าวกล่องทำเอง = ประหยัด + อิ่ม + สบายใจ 🤍 มื้อธรรมดาๆ ที่ช่วยให้ทำงานไหวทั้งวัน ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่อิ่มจริง ช่วงลดน้ำหนักก็ยังกินอิ่มได้ แค่เลือกให้บาลานซ์ 🥗 #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ทําอาหาร #สายคลีน #ไอเดียข้าวกล่อง
จิ๋มหมา

จิ๋มหมา

ถูกใจ 119 ครั้ง

‧˳ 𐙚 แบ่งปันเมนูข้าวกล่องสาวออฟฟิศ 🍱
แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้า + กลางวัน ver. พกไปทานที่ออฟฟิศคั้บ เมนูที่ทำทานบ่อยก็จะเป็นพวกผัด / ทอด / ย่าง เพราะไม่ค่อยถนัดเมนูประเภทต้ม และ แกงเท่าไหร่ โดยเราจะเซ็ตแพลนในการทำอาหารของตัวเองไว้ประมาณนี้ • ทำลิสต์เมนูสิ่งที่อยากทานประจำสัปดาห์ • จ่ายตลาด 1 ครั้ง/สัปดาห์ • เตรียมวัตถุดิบแยกไว้
Girlcations

Girlcations

ถูกใจ 2226 ครั้ง

เมนูห่อข้าวกล่องไปทำงาน #ฉบับคนกินง่าย
เราจะเน้นทำง่าย บางอย่างก็ซื้อเองบ้างนิดหน่อย เน้นอร่อยละก็เฮลตี้บางมื้อ 👉🏻 สูตรส่วนใหญ่เค้าดูจาก TikTok เอา แล้วเอามาปรับตามที่ตัวเองสะดวก😋💖 💭ใครสงสัย หรืออยากแนะนำ ป้ายยาเมนูอร่อยๆ มาเม้นคุยกันได้น้าา #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ไอเดียอาหาร
ลิลินน์🌥️

ลิลินน์🌥️

ถูกใจ 664 ครั้ง

✨20 เมนู ห่อข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน 1 อาทิตย์🍱🍲✅️
เรามา recap อาหารที่ห่อไปกินที่ทำงาน 1 อาทิตย์ จาก EP 17,18,19,20 เผื่อจะเป็นไอเดียสำหรับเพื่อนๆ ชาว Lemon8 ลองไปทำดูนะคะ เผื่อเมนูไหนโดนใจ 🍱❤️ #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #ห่อข้าวมื้อกลางวันในวันทำงาน😋 #แชร์อาหาร #อาหาร
รีวิวไปเรื่อย✨️💭

รีวิวไปเรื่อย✨️💭

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพรวมข้าวกล่องสุขภาพ 3 เมนูยอดนิยมจาก 7-11 ได้แก่ ข้าวกะเพราอกไก่ ข้าวอกไก่ย่างจิ้มแจ่ว และข้าวไรซ์เบอร์รี่ลาบอกไก่ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ
ข้าวกล่องอกไก่ย่างจิ้มแจ่วกับข้าวหอมมันปู 380 แคลอรี่ จาก 7-11 พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูแคลต่ำสุด เหมาะสำหรับมื้อเย็นหรือวันคุมแคล
ข้าวกล่องลาบอกไก่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ผสมข้าวหอมมะลิ 450 แคลอรี่ จาก 7-11 พร้อมข้อความระบุว่ามีไฟเบอร์สูง โปรตีนครบ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักจริงจัง
ไม่คลีนไม่ได้แล้ว! 7-11 มีข้าวกล่องสุขภาพมาเสิร์ฟ🍴🍚⭐️
สายคลีนแต่ขี้เกียจทำเองต้องอ่าน! 🍱✨ วันนี้พามาส่อง ข้าวกล่องใน 7-11 ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมอิ่มจริง! คัดมาให้แล้ว 3 เมนูตัวท็อป 🥗 โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍚 ข้าวไม่ขัดสี / คาร์บดี 🔥 แคลไม่แรง กินได้ทุกวัน ⭐ เมนูที่ควรหยิบ •ข้าวกะเพราอกไก่ → โปรตีนสูง แซ่บแบบคลีน •ข้าวอกไก่ย่าง →
Butter

Butter

ถูกใจ 128 ครั้ง

ข้าวกล่องมอบให้โรงพยาบาล
เราทำออกมาจากหัวใจจริงๆ 🥰❤️ อำเภอ ธาตุพนม #แจกข้าวกล่อง #แจกข้าวกล่องโรงพยาบาล #นครพนม #ธาตุพนม
ครัวบึ้มบั้ม ธาตุพนม

ครัวบึ้มบั้ม ธาตุพนม

ถูกใจ 122 ครั้ง

แชร์เมนูข้าวกล่องไปทำงาน Ep.1 (ver.คนประหยัด)
‼️ เราเป็นคนนึงที่ต้องการจะsaveค่าใช้จ่ายให้ได้มากที่สุดเลยเลือกที่จะทำอาหารไปกินเองในที่ทำงาน ✨ โชคดีที่เราเป็นคนกินง่าย ทำครั้งนึงก็คือกินได้ทั้งมื้อเช้าและเที่ยงเลย (ประหยัดไปได้เยอะเลย😋) 🧡 ข้อดีของการทำอาหารไปกินเองสำหรับเราเลยคือ ประหยัด ได้กินรสชาติที่เราชอบ สะอาด กะปริมาณในการกินได้แม่นยำ
บันทึกยอย้วยยย

บันทึกยอย้วยยย

ถูกใจ 87 ครั้ง

ทำข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน 🥘
เตรียมข้าวกล่องมื้อเช้า และมื้อเที่ยงกัน 😋 #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารกล่อง 9 อย่าง ได้แก่ หมูหวาน, หมูสามชั้นพันกระเจี๊ยบ, สะโพกไก่ต้มน้ําปลา, เส้นผักกับไก่ย่าง, พริกแกงถั่วฝักยาว, หมูสับซีอิ๊วไข่ดาว, สุกี้หมู, เกี๊ยวเห็ดเข็มทองกุ้ง และไข่เจียวแครอท
ภาพอาหารกล่อง 4 อย่าง ได้แก่ สุกี้สันคอหมูเส้นดูซูคิริพร้อมน้ำจิ้ม, หมูสามชั้นพันกระเจี๊ยบ, ผัดก�ะหล่ําปลีหมูสามชั้น และสะโพกไก่ต้มน้ําปลา
ภาพอาหารกล่อง 4 อย่าง ได้แก่ ไข่เจียวแครอทพริกขี้หนู, พริกแกงถั่วฝักยาวหอยแมลงภู่, เส้นผักกับไก่ย่างและเห็ด และหมี่ไก่ฉีกพร้อมไข่เป็ดต้มยางมะตูม
✨20 เมนู ห่อข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน 1 อาทิตย์🍱🍲✅️
เรามา recap อาหารที่ห่อไปกินที่ทำงาน 1 อาทิตย์ จาก EP 13,14,15,16 เผื่อจะเป็นไอเดียสำหรับเพื่อนๆ ชาว Lemon8 ลองไปทำดูนะคะ เผื่อเมนูไหนโดนใจ 🍱❤️ #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #ห่อข้าวมื้อกลางวันในวันทำงาน😋 #แชร์อาหาร #อาหาร
รีวิวไปเรื่อย✨️💭

รีวิวไปเรื่อย✨️💭

ถูกใจ 91 ครั้ง

เมนูข้าวกล่องวันนี้!
ยังคงคอนเซปกินแซ่บตลอดไป ชีวิตมันสั้นอย่ากินของไม่อร่อยค่ะ วันนี้มีกะเพราแบบฟินๆค่ะทุกคน🥰👩🏻‍🍳✨ #ข้าวกล่องง่ายๆคลีนๆ #กะเพราไก่ #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก #อาหารทําเองง่ายๆ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรม DIY พวงกุญแจข้าวกล่องจิ๋ว แสดงวัตถุดิบ การจัดวางอาหารในกล่อง และพวงกุญแจที่ทำเสร็จแล้วบนจานคิตตี้
กล่องบรรจุภัณฑ์ของชุด DIY พวงกุญแจข้าวกล่องจิ๋ว แสดงภาพตัวอย่างเบนโตะหลากหลายแบบและระบุว่าเหมาะสำหรับอายุ 6 ปีขึ้นไป
อุปกรณ์ทั้งหมดในเซ็ต DIY ประกอบด้วยคู่มือ สติกเกอร์ น้ำยาเรซิ่น AB กล่องข้าว ถ้วยผสม ไม้คน และที่ห้อยพวงกุญแจไข่ปลา
DIY พวงกุญแจข้าวกล่องจิ๋ว น่ารัก น่าอีส 😋🍱🐟
อันนี้คือแบบเป็นกิจกรรมยามว่างที่ทำได้เพลินมากๆ น้องคือเซ็ท DIY ข้าวกล่องจิ๋วที่เป็นพวงกุญแจได้ด้วย ก็คือเขาจะมีอุปกรณ์มาให้ครบครัน เราสามารถ DIY จัดอาหารลงข้าวกล่องเองตามใจชอบได้เลย แล้วเทเรซิ่นที่เราผสมลงไป จากนั้นก็ค่อยเอาพวงไข่ปลามาห้อยเป็นพวงกุญแจน่ารักๆ ⭐️ อุปกรณ์ที่มาในเซ็ท: - วัตถุดิบต
ᐧ༚̮ᐧ꒰neoyya ᦃ♡ꕁ

ᐧ༚̮ᐧ꒰neoyya ᦃ♡ꕁ

ถูกใจ 443 ครั้ง

เซเว่นอัปเดต 🍱✨ ข้าวกล่องมีตราฮาลาล กินง่าย อิ่มจริง!
🍱✨ เซเว่นก็มีข้าวกล่องฮาลาลนะ หลายเมนูด้วย มัดรวมมาให้แล้ว อิ่มง่าย กินสบายใจ ใครมีเมนูประจำ คอมเมนต์บอกกัน 👇🤍 #อร่อยฮาลาล #NajwaaTastes #รีวิวเซเว่น #อิสลามทานได้ #ฮาลาล
อร่อยฮาลาล-NajwaaTastes

อร่อยฮาลาล-NajwaaTastes

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวกล่องวันนี้
🍲ชื่อเมนู: ลาบอกไก่ ไข่ต้ม
Kang Ketsuda

Kang Ketsuda

ถูกใจ 159 ครั้ง

🍱✨ ข้าวกล่องไปทำงาน ฉบับสายเฮลตี้!
“สะโพกไก่อบพริกไทยดำ + สลัดผลไม้” อิ่มนาน โปรตีนแน่น แคลไม่หนัก 🥗🍓 #เข้าครัวกับLemon8 ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่เบื่ออาหารคลีนจืดๆ ต้องลองเมนูนี้เลย 💚 สะโพกไก่อบพริกไทยดำหอมๆ กินคู่กับสลัดผลไม้สดชื่น ทั้งอร่อย อยู่ท้อง และช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีมากกก ✨ เมนูนี้ให้โปรตีนสูง ช่วยให้
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 33 ครั้ง

🍱 รวมเมนูข้าวกล่องคลีน ทำง่าย อร่อยครบทุกมื้อ
สายคลีนห้ามพลาด! 🥗 รวมไอเดียข้าวกล่องคลีนที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ 💪 วัตถุดิบหาง่าย เมนูทำไม่ยาก กินได้ทุกวันแบบไม่เบื่อเลย 🥰 ใครกำลังเริ่มกินคลีน เอาไปลองทำได้เลยนะคะ ✨ #กินคลีน #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ #สายรักสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ข้าวกล่องคลีน
บ.ใบมิ้นท์

บ.ใบมิ้นท์

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพรวมของกล่องข้าวกลางวันเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู จัดวางอย่างสวยงามในภาชนะแบ่งช่อง เหมาะสำหรับพกพาไปออฟฟิศ เน้นโปรตีน ผัก และคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ
กล่องข้าวประกอบด้วยมันหวานหั่นชิ้น ไข่ต้มครึ่งซีกสองฟอง ถั่วแระญี่ปุ่น กระเทียม และเนื้อสเต็กย่างหั่นชิ้น จัดวางในภาชนะแบ่งช่องอย่างเป็นระเบียบ
กล่องข้าวที่มีหมูสับผัดซอสแดง สปาเก็ตตี้ ผักสลัดรวม มะเขือเทศเชอร์รี่ แตงกวาหั่น และมะนาวฝาน จัดวางในภาชนะแบ่งช่อง
รวมไอเดียทำข้าวกล่องไปกินที่ออฟฟิศ 💌📬 #ฉบับคุมอาหาร 🥗
1 week - ข้าวกล่องไปกินออฟฟิศ ใช้เวลาทำ 15-30 นาที(ถ้าเตรียมส่วนประกอบไว้แล้ว) . ลดไขมันสายกลาง ไม่ได้คลีนมาก เน้นโปรตีน กล่องละ 25-30 กรัม เน้นผัก อย่างน้อยครึ่งนึงของกล่อง ครบ 5 หมู่ . . เป็นมื้อ 30% ของวันนะคะ ทำไปกินเป็นข้าวกลางวันค่า อิ่มยาวจนถึงเย็นพอดี ✅ #เมนูข้าวกล่องออ
누 나 nuuuui

누 나 nuuuui

ถูกใจ 79 ครั้ง

EP6. ข้าวกล่องมื้อเช้าง่ายๆ #ทำอาหารกินเอง #อาหารสำหรับสาวออฟฟิศเวลาน้อย
#เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #มื้อเช้ากินอะไรดี #ติดเทรนด์
Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม