ซัมเมอร์ทั้งที ก็ต้องอยากใส่บีกีนีถ่ายรูปสวยๆกันบ้าง เพียงแต่หุ่นบอกอาจจะยังน้าาา 😭 เราเลยเริ่มจากการลดน้ำหนัก ด้วยการเดินวันละ 10000 ก้าว สลับกับวิ่งบ้างค่ะ ซึ่งลดไปราวๆ 600+ แคลเลยค่ะ ส่วนวิธีการกินก็ปรับใหม่เป็นแบบ IF แบบ 8-16 ดื่มโปรตีน+ซองบอดี้คีย์ให้อิ่มท้องตอนเช้าทดแทนมื้อเช้าค่ะ ตอนเท

ฮาโหลค่าาา วันนี้นาวเจอว่ามีแท็ก #เล่าเรื่องในอดีต พอดี เลยอยากมาเขียนประสบการณ์ของการทำงานไปเรียนไปค่ะ โดยหลายๆคนอาจจะสงสัยว่าทำได้ด้วยเหรอ 😲😲 คำตอบคือ ได้แน่นอนค่ะ ถ้าคุณมีวินัย และแบ่งเวลาใส่ใจทั้งสองอย่างให้เพียงพอ #เรียนไปทำงานไป #ติดเทรนด์ #กราฟิกดีไซน์

เข้าช่วงเมษาแล้ว มีใครอยากสลัดร่างเก่าต้อนรับหน้าร้อนมั้ยยย และวันนี้เรามีตัวช่วยดีๆ ที่จะทำให้เราสลัดนน.ออกในเดือนเมษาสุดฮอตดันค่ะ บอกเลยว่าเราได้ลองทานมา 3 อาทิตย์เต็มๆ ควบคู่กับออกกำลังกายด้วย เราก็เริ่มรู้สึกว่าผิวหน้าเราดีขึ้น เอวเริ่มยุบบ้าง ตัวเบาลงจริงค่ะ 🌱 Green Tea Protein สำหรับชา

ต้นเดือนเข้ามาแล้ว เราเลยอยากแนะนำเช็ต Good Morning Nutrition ที่เราซื้อมาแบบรายเดือนค่ะ โดยที่บอกก่อนเลยว่ามันคุ้มค่ากับสารอาหารที่ต้องการในตอนเช้า ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญสำหรับทุกๆคนค่ะ 🌱 Double X ดับเบิ้ล เอ็กซ์ 🌱 Probiotic โพรไบโอติก 🌱 Triple Omega Fish Oil ทริปเปิ้ลโอเมก้าฟิสซ์ออยล์ 🌱 All