จากประสบการณ์ส่วนตัว การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าและทำจิตใจให้สงบถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทั้งกายและใจ เมื่อได้ฝึกนั่งสมาธิหรือทำกิจกรรมที่เป็นมงคล เช่น การให้ทาน รักษาศีล และการภาวนา จะรู้สึกว่าชีวิตเต็มไปด้วยพลังบวกและความสงบ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ คืออีกหนึ่งหัวใจสำคัญที่ส่งผลต่อความสุขและสุขภาพดี เพราะร่างกายและจิตใจได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานั้น ซึ่งทำให้ตื่นขึ้นมาพร้อมพลังสำหรับวันใหม่ นอกจากนี้ การปล่อยวางความทุกข์และฝึกให้อภัยตนเองและผู้อื่น นำมาซึ่งความรู้สึกอบอุ่นและใจที่ร่มเย็น ซึ่งเป็นการดูแลสุขภาพใจที่มีประสิทธิภาพสูงสุด การนำคำสอนจากกลุ่มแสงธรรม นําทางชีวิต หรือบทสวดมนต์ที่ช่วยดับความมืดและความตกต่ําในจิตใจ ทำให้เรารู้จักใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสติในทุกช่วงเวลาของวัน เป็นประสบการณ์จริงที่อยากแบ่งปันเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ลองปฏิบัติตามและสัมผัสกับความสุขที่แท้จริง